減脂后腹部出現皮膚松弛、褶皺現象是比較正常的，主要是脂肪被減掉以后皮膚來不及收回造成的，皮膚是有彈性的，只要程度不太嚴重就不用太擔心，只需要一些時間，腹部皮膚自然會恢復原樣。如果減脂后皮膚明顯下垂，不能恢復，那就得做手術切除一部分皮膚，這是極端個例，一般人不會遇到這種情況。減脂不

減脂后腹部出現皮膚松弛、褶皺現象是比較正常的，主要是脂肪被減掉以后皮膚來不及收回造成的，皮膚是有彈性的，只要程度不太嚴重就不用太擔心，只需要一些時間，腹部皮膚自然會恢復原樣。

如果減脂后皮膚明顯下垂，不能恢復，那就得做手術切除一部分皮膚，這是極端個例，一般人不會遇到這種情況。

減脂不要急于求成，要循序漸進。鍛煉前后多拉伸腰腹和四肢，日常均衡飲食，多吃果蔬，多補充各種維生素。也有人建議多補充膠原蛋白，這一點我不敢肯定，感覺應該有點用。

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謝謝邀約！

減肥后肚皮有很多褶皺應該怎么辦？

對于這個主要原因是在減肥的時候流失了膠原蛋白和肌肉，下面給大家聊聊這個問題。為什么從150多斤減到現在的121斤，肚皮皺皺的。

1，膠原蛋白

很多人都知道，膠原蛋白有助于提升皮膚表面彈性，但是很多錯誤的減肥方法會流失膠原蛋白的。

雖然很多人說吃膠原蛋白對皮膚作用不大，膠原蛋白進入身體以后會分解成氨基酸和小分子的肽類。

平時多吃些膠原蛋白的食物和補充膠原蛋白有助于改善肌膚彈性。

比如，銀耳，魚類，豆類，花膠及新鮮蔬果。

2，肌肉

如果你說膠原蛋白維持皮膚表面的彈性，那么肌膚底層的彈性就是靠肌肉來維持了，肌肉的主要成分是蛋白質和水。

所以，在減肥的時候，多攝入優質蛋白質，比如，魚蝦海鮮類，牛肉，雞肉等

3，多做一些運動，比如無氧運動，上下蹲，平板支撐等運動

以上是改善肚子皺皺的方法，希望能夠幫到你。

專業體重管理，專業學習體重管理和減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫院，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注-營養師李老師，不定期更新文章，評論區留言，需要減肥指導的，可以私信我。

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