我們的大腦非常活躍，但有時(shí)會(huì)過(guò)度思考，導(dǎo)致我們產(chǎn)生許多不必要的焦慮。他人一個(gè)反常的舉動(dòng)，或是一句我們不太理解的話，都有可能讓我們焦慮很長(zhǎng)時(shí)間。很多時(shí)候，這都來(lái)源于我們自己過(guò)度的解讀與過(guò)度思考，在加上繁瑣的事情以及生活的壓力等等各種因素，無(wú)形之中就產(chǎn)生了焦慮

我們的大腦非常活躍，但有時(shí)會(huì)過(guò)度思考，導(dǎo)致我們產(chǎn)生許多不必要的焦慮。他人一個(gè)反常的舉動(dòng)，或是一句我們不太理解的話，都有可能讓我們焦慮很長(zhǎng)時(shí)間。很多時(shí)候，這都來(lái)源于我們自己過(guò)度的解讀與過(guò)度思考，在加上繁瑣的事情以及生活的壓力等等各種因素，無(wú)形之中就產(chǎn)生了焦慮

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適度的緊張是興奮，過(guò)度的長(zhǎng)期的緊張就是焦慮癥，是大腦的過(guò)度應(yīng)激，神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)了問(wèn)題，特別是杏仁核。焦慮是正常人的一種情緒狀態(tài)，但是長(zhǎng)期的焦慮就可能是焦慮癥，現(xiàn)在一般稱(chēng)作焦慮障礙。焦慮障礙實(shí)際上是一種譜系疾病，有好幾種，主要有廣泛性焦慮障礙，社交焦慮障礙，驚恐障礙等，還有創(chuàng)傷后

適度的緊張是興奮，過(guò)度的長(zhǎng)期的緊張就是焦慮癥，是大腦的過(guò)度應(yīng)激，神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)了問(wèn)題，特別是杏仁核。

焦慮是正常人的一種情緒狀態(tài)，但是長(zhǎng)期的焦慮就可能是焦慮癥，現(xiàn)在一般稱(chēng)作焦慮障礙。

焦慮障礙實(shí)際上是一種譜系疾病，有好幾種，主要有廣泛性焦慮障礙，社交焦慮障礙，驚恐障礙等，還有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等，其中，廣泛性焦慮障礙最常見(jiàn)。我國(guó)的患病率大約5%，也就是五六千萬(wàn)患者。

焦慮癥多數(shù)是心理壓力導(dǎo)致的過(guò)度神經(jīng)應(yīng)激反應(yīng)。比如，有工作壓力，害怕失業(yè)，害怕被老板批評(píng)，害怕得發(fā)病害怕死亡，可能對(duì)死亡的恐懼是最容易理解，多見(jiàn)于老年人。

焦慮癥的治病機(jī)制，可能就是壓力導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)做出過(guò)度的，持續(xù)的興奮性反應(yīng)，比如持續(xù)的警惕緊張，如臨大敵。一些研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者的大腦邊緣系統(tǒng)特別是杏仁核的激活增加，前額葉皮層激活減少，區(qū)域之間的功能連接減弱。總之，是跟神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能紊亂，自己這個(gè)腦區(qū)的結(jié)構(gòu)變化相關(guān)。

焦慮障礙的精神癥狀一般是緊張，害怕，易激怒等，還會(huì)伴發(fā)軀體障礙如頭痛，拉肚子，其他疼痛。

焦慮障礙是病，要及時(shí)治療，不然可能引發(fā)一些軀體疾病，特別是心血管疾病和腸胃疾病。而慢性疾病一般也會(huì)共病焦慮。焦慮與抑郁共病率很高。出現(xiàn)焦慮失眠及時(shí)就醫(yī)。

治療上的話，認(rèn)知認(rèn)知行為治療效果不錯(cuò)，沒(méi)坐副作用，焦慮相比于抑郁癥還好治療，對(duì)情緒和工作的影響尚小，焦慮一般有一定的環(huán)境基礎(chǔ)比如黑暗，或獨(dú)身。

藥物治療就是一些鎮(zhèn)定類(lèi)藥物，西泮類(lèi)，唑吡坦，扎來(lái)普隆等。還有一些抗抑郁藥也有抗焦慮作用。

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人為什么會(huì)焦慮呢？因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)遇到難以面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，這些問(wèn)題有大有小，有輕有重。而有的已經(jīng)超出了個(gè)人應(yīng)對(duì)的能力，此時(shí)必然會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。如果問(wèn)焦慮的根源在哪里？其實(shí)這里面隱藏著一個(gè)不易被察覺(jué)的秘密，那就是個(gè)人的思維方式和習(xí)慣。沉不住氣的人具有明顯焦慮，他們會(huì)顯得手足無(wú)措，坐立

人為什么會(huì)焦慮呢？因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)遇到難以面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，這些問(wèn)題有大有小，有輕有重。而有的已經(jīng)超出了個(gè)人應(yīng)對(duì)的能力，此時(shí)必然會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。

如果問(wèn)焦慮的根源在哪里？其實(shí)這里面隱藏著一個(gè)不易被察覺(jué)的秘密，那就是個(gè)人的思維方式和習(xí)慣。

沉不住氣的人具有明顯焦慮，他們會(huì)顯得手足無(wú)措，坐立不安，神情緊張，手腳發(fā)涼。

而沉得住氣的人此時(shí)會(huì)閉目養(yǎng)神，或來(lái)回踱步，或緊盯著一個(gè)物件目不轉(zhuǎn)睛。

因?yàn)樗季S方式和習(xí)慣的不同，也劃分出了不同的個(gè)人品格和氣質(zhì)。

所以，不同的人在遇到同一個(gè)問(wèn)題時(shí)，他們的情緒反應(yīng)是不同的。

焦慮的表現(xiàn)也分為多種，有一般焦慮，中度焦慮，嚴(yán)重焦慮。這是根據(jù)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的壓力程度來(lái)確定的。

壓力輕微，就表現(xiàn)為一般性焦慮，壓力太大，就表現(xiàn)為嚴(yán)重焦慮。

焦慮情緒的外在反應(yīng)還和個(gè)人的心理素質(zhì)有關(guān)。心理素質(zhì)高的人，情緒反應(yīng)不很明顯，心理素質(zhì)不高的人，則會(huì)驚慌失措。

俗話說(shuō):兵來(lái)將擋水來(lái)土掩。一切問(wèn)題都會(huì)解決的，要做到臨場(chǎng)不亂，臨危不懼，那可是歷經(jīng)磨難而不妥協(xié)的人才能達(dá)到的。

還是那句話:凡事都要未雨綢繆，方可做到有備無(wú)患。

多備幾套方案，遇到問(wèn)題就會(huì)坦然自若，靈活應(yīng)對(duì)了。

諸葛亮，周恩來(lái)等就是這樣的人。

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人生充滿了太多的不確定性，而人性又充滿了矛盾，在任何人都不可避免遭遇挫折的現(xiàn)實(shí)生活中，焦慮情緒就不可避免的產(chǎn)生了，從而導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。焦慮是以經(jīng)常或持續(xù)的，無(wú)明確對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中某些問(wèn)題，過(guò)分擔(dān)心或煩惱為特征，這種緊張不安，擔(dān)心或煩惱與現(xiàn)實(shí)很不相稱(chēng);常伴

人生充滿了太多的不確定性，而人性又充滿了矛盾，在任何人都不可避免遭遇挫折的現(xiàn)實(shí)生活中，焦慮情緒就不可避免的產(chǎn)生了，從而導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。

焦慮是以經(jīng)常或持續(xù)的，無(wú)明確對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中某些問(wèn)題，過(guò)分擔(dān)心或煩惱為特征，這種緊張不安，擔(dān)心或煩惱與現(xiàn)實(shí)很不相稱(chēng);常伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn)，運(yùn)動(dòng)性緊張和過(guò)分警惕。你因?qū)S效益不好，擔(dān)心工廠倒閉，又整天擔(dān)心自己會(huì)失業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間的擔(dān)心緊張不安，就出現(xiàn)了失眠、

主要還是心理素質(zhì)不好的人群是得焦慮癥的，要清楚這個(gè)事情，每個(gè)人的心理承受能力是不同的，有些人就是心理承受能力過(guò)弱，一點(diǎn)事情就讓他覺(jué)得焦慮不安，害怕不能解決，同時(shí)對(duì)自己嚴(yán)重的缺乏信心和勇氣，這樣的人群通常是容易得焦慮癥，這是誘因，是需要從根源上進(jìn)行調(diào)理，讓他能夠堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

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抑郁癥焦慮癥是當(dāng)下的一些疑難雜癥，造成這些雜病的原因就是人心冷漠悲涼的怪態(tài)壓力。再加上很多人從小生長(zhǎng)在溫室效應(yīng)的環(huán)境中，從小就沒(méi)有抗風(fēng)雨炎寒的能力，是人沒(méi)有經(jīng)受挫折打擊的抵抗力，在霧霾和陰險(xiǎn)面前沒(méi)有免疫力，還有各種壓力真是壓力山大。各種關(guān)系錯(cuò)增復(fù)雜，錢(qián)錢(qián)錢(qián)如一種病毒性感冒入侵人的

抑郁癥焦慮癥是當(dāng)下的一些疑難雜癥，造成這些雜病的原因就是人心冷漠悲涼的怪態(tài)壓力。再加上很多人從小生長(zhǎng)在溫室效應(yīng)的環(huán)境中，從小就沒(méi)有抗風(fēng)雨炎寒的能力，是人沒(méi)有經(jīng)受挫折打擊的抵抗力，在霧霾和陰險(xiǎn)面前沒(méi)有免疫力，還有各種壓力真是壓力山大。各種關(guān)系錯(cuò)增復(fù)雜，錢(qián)錢(qián)錢(qián)如一種病毒性感冒入侵人的心靈，把人壓的喘不過(guò)氣來(lái)，買(mǎi)房需要錢(qián)，買(mǎi)車(chē)需要錢(qián)，看病需要錢(qián)，孩子上學(xué)需要錢(qián)，養(yǎng)老防老需要錢(qián)，各種復(fù)雜關(guān)系需要錢(qián)，掙的錢(qián)不夠花，風(fēng)險(xiǎn)比較大，再加上人心的突變，花心的環(huán)境。空氣不好，水質(zhì)不好，飲食不安，人心難測(cè)，是有些人感覺(jué)沒(méi)有安全感。

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感謝悟空問(wèn)答！今天回答一下，為什么有的人會(huì)得焦慮癥？這個(gè)問(wèn)題并不復(fù)雜！簡(jiǎn)單說(shuō)就是心智不成熟！心理承受能力太差！有一些人他們膽小懦弱常被家人或朋友指責(zé)！這些人大多都是從小在暴力或冷漠家庭中長(zhǎng)大的！初五的時(shí)候，我的一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)領(lǐng)著孩子來(lái)拜年，這個(gè)孩子已經(jīng)大三了，臉上一臉的陽(yáng)光和坦然！

感謝悟空問(wèn)答！今天回答一下，為什么有的人會(huì)得焦慮癥？這個(gè)問(wèn)題并不復(fù)雜！簡(jiǎn)單說(shuō)就是心智不成熟！心理承受能力太差！

有一些人他們膽小懦弱常被家人或朋友指責(zé)！這些人大多都是從小在暴力或冷漠家庭中長(zhǎng)大的！初五的時(shí)候，我的一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)領(lǐng)著孩子來(lái)拜年，這個(gè)孩子已經(jīng)大三了，臉上一臉的陽(yáng)光和坦然！我記得他考大學(xué)那一年，這孩子十分的膽小懦弱，上課總是被同學(xué)欺負(fù)，根本沒(méi)法集中精力聽(tīng)課！當(dāng)時(shí)離高考還有五個(gè)多月，他母親來(lái)找我，說(shuō)讓孩子每天下午放學(xué)后到我這里呆上兩個(gè)小時(shí)！我就根據(jù)他的性格特點(diǎn)和家庭環(huán)境的情況，以及他將來(lái)適合在哪個(gè)領(lǐng)域發(fā)展，同他詳細(xì)的溝通交流，孩子很愿意與我交流，他母親說(shuō)他從來(lái)不跟她說(shuō)心里話！三個(gè)月不到他母親說(shuō)孩子特別喜歡我，想周末時(shí)間都到我這兒來(lái)！

高考的時(shí)候，我配合他母親安排孩子的飲食，調(diào)整孩子的生活規(guī)律，高考那天，我特意去的很早，站在考場(chǎng)外給孩子加油！孩子考完了出來(lái)幾乎是跳著跑到我的跟前，從他臉上的興奮表情我就知道了，他一定發(fā)揮的很好！他母親高興的幾乎哭出來(lái)了，成績(jī)結(jié)果出來(lái)了，他的分?jǐn)?shù)出現(xiàn)在第一批一本的分?jǐn)?shù)線內(nèi)，后來(lái)他決定上了上海醫(yī)科大學(xué)……這件事說(shuō)明，每個(gè)人的人生都會(huì)充滿太多的不確定性，任何時(shí)候都不可避免的要遭遇一些挫折，焦慮的情緒是不可避免的，學(xué)會(huì)從焦慮情緒中解脫才是最重要的！

還有一些人很容易得焦慮癥的原因，是經(jīng)常性的無(wú)明確對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張，這類(lèi)人小時(shí)候多半沒(méi)有在父母身邊長(zhǎng)大！對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中某些問(wèn)題過(guò)分擔(dān)心或煩惱，不由自主的緊張不安，比如哪些留守兒童，當(dāng)然不一定所有留守兒童都會(huì)有此情況，關(guān)鍵是看這個(gè)孩子的血型和孩子父母的性格狀況而定！這類(lèi)孩子到了工作和生活中，常伴有植物神經(jīng)功能性的亢進(jìn)，過(guò)度性緊張和過(guò)分的對(duì)別人警惕！他每做一件事都會(huì)擔(dān)心同事怎么看，或是領(lǐng)導(dǎo)怎么想，以及他周?chē)挠H人又會(huì)如何評(píng)論他等等！心理承受能力過(guò)弱，缺乏信心和勇氣！

還有一種人就是長(zhǎng)期身體有疾病導(dǎo)致心理焦慮的，比如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人，神經(jīng)系統(tǒng)出問(wèn)題的人，身體因素導(dǎo)致的心理因素，這類(lèi)人太好強(qiáng)，有些霸氣！對(duì)人或事過(guò)于追求完美！這與遺傳因素有關(guān)！我就不多說(shuō)了！

其實(shí)容易得焦慮癥的人，關(guān)鍵還是來(lái)自社會(huì)和周?chē)藢?duì)他們的壓力！很多個(gè)性太強(qiáng)的人，心理素質(zhì)都不是很好！總覺(jué)得你擁有多少錢(qián)財(cái)我就應(yīng)該擁有！你能在北京上海住上大房子，我為什么不能？往往心理上產(chǎn)生壓抑，焦慮甚至是傍徨憤怒！比如主持人演員以及哪些特殊行業(yè)的人，就很容易出現(xiàn)焦慮癥！關(guān)鍵是這些職業(yè)的人，時(shí)間緊迫工作強(qiáng)度大，加上時(shí)間長(zhǎng)和生活無(wú)規(guī)律，體能消耗過(guò)度啊！人的精神總處于高度緊狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生焦慮！嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)早亡，很多的名人不就是這樣嗎？焦慮的本質(zhì)就是想不明白，心理沒(méi)有解決好利害平衡的問(wèn)題！社會(huì)大了，不是你什么都能弄明白的！記住這一點(diǎn)！

還一些人與上面的人剛好相反！從小生長(zhǎng)在被過(guò)度寵愛(ài)的溫室環(huán)境中，根本沒(méi)有抗壓的能力，在領(lǐng)導(dǎo)或同事朋友的霧霾和陰險(xiǎn)面前沒(méi)有免疫力！但是他們遇到事情卻又是性格暴躁，這些人很容易傷肝的，肝腎同源啊！長(zhǎng)時(shí)間如此造成腎精不足和腎水不制心肝火，腎陰虛不能涵養(yǎng)心肝，影響到心主血脈功能失常，徹夜心悸失眠煩躁憂郁，精神緊張情緒激動(dòng)，久而久之就心理焦慮了！

女性生理周期性的焦慮證也很多！若是加上內(nèi)向型性格的話，不喜歡與親人朋友交流，獨(dú)處于個(gè)人的想象中，長(zhǎng)期處于自閉狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)得焦慮癥！謝謝大家關(guān)愛(ài)關(guān)注！時(shí)間太匆忙，講的沒(méi)有條理性，望大家海涵！

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謝謝邀請(qǐng)。焦慮在成為焦慮癥這類(lèi)神經(jīng)癥，或者叫心境障礙之前他都是一種情緒的描述，跟抑郁癥的定義是一樣的。如果說(shuō)抑郁情緒是過(guò)去某件事情在當(dāng)下頭腦里面的一個(gè)投射。那么焦慮，這種情緒是未來(lái)不安在當(dāng)下頭腦的投射。你越是相信這種頭腦思維，那么你就會(huì)越焦慮。在意識(shí)療法里面提到，無(wú)論人類(lèi)發(fā)展到任

謝謝邀請(qǐng)。焦慮在成為焦慮癥這類(lèi)神經(jīng)癥，或者叫心境障礙之前他都是一種情緒的描述，跟抑郁癥的定義是一樣的。如果說(shuō)抑郁情緒是過(guò)去某件事情在當(dāng)下頭腦里面的一個(gè)投射。那么焦慮，這種情緒是未來(lái)不安在當(dāng)下頭腦的投射。你越是相信這種頭腦思維，那么你就會(huì)越焦慮。

在意識(shí)療法里面提到，無(wú)論人類(lèi)發(fā)展到任何進(jìn)程，它都會(huì)存在一定的焦慮情緒。一定程度的焦慮，他并不是不好的，它會(huì)讓人處在一種時(shí)刻防御，緊張的一個(gè)人狀態(tài)。這樣可以保持警惕，隨時(shí)應(yīng)付來(lái)自未來(lái)的危險(xiǎn)。

但是隨著社會(huì)的發(fā)展，真正的威脅只存在于我們頭腦思維當(dāng)中。而現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的威脅，可能只是頭腦思維的一個(gè)扭曲。比如明天要高考了，幾乎所有人都會(huì)就會(huì)焦慮，只是程度有所不同而已。不斷的把這種高考不順帶來(lái)的這種危險(xiǎn)，在頭腦里不斷的放大。形成一種牢不可破的思維鏈條。高考不好，考不上好學(xué)校，考不上好學(xué)校就沒(méi)好工作，沒(méi)有好工作，這一輩子就完了。所以如果明天考不好，這一輩子就完了。當(dāng)你越相信這種推導(dǎo)出來(lái)的思維邏輯，你就會(huì)越焦慮。

那么它往往會(huì)出現(xiàn)在軀體癥狀上，這種軀體癥狀就包括，震顫，出汗啊，或者是腹瀉呀，這在高考人群當(dāng)中是比較普遍的，也就是在高考之前，大部分的考生他會(huì)拉肚子，這就是腸道紊亂綜合癥。也是焦慮導(dǎo)致的一種植物神經(jīng)紊亂的一個(gè)軀體癥狀。

植物神經(jīng)啊，他是這種交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)形成的一種控制我們呼吸腸道蠕動(dòng)的這種，不受大腦控制的神經(jīng)系統(tǒng)。他不接受大腦的指令。當(dāng)然臨床上也是可以通過(guò)藥物，比如像這個(gè)谷維素，維生素b1來(lái)平衡植物神經(jīng)紊亂的這種癥狀。

在《了凡心療愈》意識(shí)療法是這樣提到的。我們說(shuō)情緒它是一個(gè)二元的對(duì)立周期，一般的焦慮情緒，當(dāng)在外界壓力撤銷(xiāo)以后，它可以自動(dòng)恢復(fù)，也就是說(shuō)不那么焦慮。當(dāng)你不能夠自動(dòng)恢復(fù)的時(shí)候，那你就可能患上了焦慮癥。焦慮癥就是人體對(duì)于情緒的自我調(diào)節(jié)功能失效了，他會(huì)一直處在一種極端的情緒當(dāng)中不能自動(dòng)出來(lái)。

那么這個(gè)時(shí)候你就必須接受生理治療跟心理干預(yù)，往往像這個(gè)焦慮癥這種神經(jīng)癥啊，他心理干預(yù)的效果是非常好的。在意識(shí)療法里面提到焦慮是你當(dāng)下跟未來(lái)之間有個(gè)空隙，這個(gè)空隙有多大，你的焦慮就有多大。

當(dāng)人處在焦慮當(dāng)中的時(shí)候，它會(huì)借助外界來(lái)緩解這種焦慮，比如說(shuō)它會(huì)通過(guò)抽煙來(lái)緩解焦慮，一般來(lái)說(shuō)，抽煙的人或多或少存在這種焦慮情緒，從生理角度看，尼古丁焦油，他是沒(méi)有任何緩解神經(jīng)緊張的作用，而是能在處于這個(gè)舉動(dòng)的時(shí)候，他將他的意識(shí)是轉(zhuǎn)移了到這個(gè)抽煙的過(guò)程當(dāng)中。那么，它就會(huì)賦予香煙一個(gè)特殊的含義，就跟焦慮情緒形成一個(gè)牢不可破的思維鏈條，那么焦慮情緒是扳機(jī)，一旦焦慮來(lái)襲，你就條件反射般的去吸煙。這樣你就不可能太專(zhuān)注于你的頭腦思維啊，專(zhuān)注于你的不安。

那么意識(shí)療法里面提到的心理干預(yù)，其實(shí)也是同樣的原理，你不一定要通過(guò)吸煙來(lái)緩解你的焦慮啊。你可以通過(guò)其他的，身邊那些小事情，來(lái)緩解你的一個(gè)焦慮情緒，總之就是讓你不要太過(guò)于關(guān)注你的頭腦思維，把你的意識(shí)從頭腦思維里面拉出來(lái)，放在你的身體感覺(jué)上。

去感知你的感覺(jué)，思維是虛幻的，感覺(jué)是真實(shí)的，頭腦，它是工具，欲望，情緒，思維會(huì)利用，意識(shí)也會(huì)，當(dāng)意識(shí)到了，情緒他就會(huì)走了。其實(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下是沒(méi)有什么可擔(dān)心的，在自然界里面我們也可以看到，那些處于食物鏈底端的一些動(dòng)物，比如說(shuō)羚羊，它會(huì)很緊張，焦慮，吃草的時(shí)候也會(huì)三心二意，要時(shí)刻警惕來(lái)自周邊的威脅，來(lái)自未來(lái)的威脅。

而處于食物鏈頂端的獅子，他會(huì)很悠然，很自在的，跟自己處在當(dāng)下，他只要不發(fā)起攻擊，只要發(fā)起攻擊，一般都是一擊擊中，所以我們要學(xué)獅子。讓自己變得不那么焦慮。跟自己安然的處在當(dāng)下！

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人為什么會(huì)焦慮，從這三個(gè)方面給大家分析下：1、看到焦慮背后情緒信息進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為，我們之所以會(huì)焦慮，這是我們祖先也就是我們基因自動(dòng)遺留下來(lái)給我們的禮物。焦慮的情緒背后釋放的真實(shí)信息是生活可能存在變動(dòng)，我們對(duì)環(huán)境的一種不安感，所以我們會(huì)產(chǎn)生焦慮。2，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂從我們文化角度上

人為什么會(huì)焦慮，從這三個(gè)方面給大家分析下：

1、看到焦慮背后情緒信息

進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為，我們之所以會(huì)焦慮，這是我們祖先也就是我們基因自動(dòng)遺留下來(lái)給我們的禮物。焦慮的情緒背后釋放的真實(shí)信息是生活可能存在變動(dòng)，我們對(duì)環(huán)境的一種不安感，所以我們會(huì)產(chǎn)生焦慮。

2，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂

從我們文化角度上來(lái)說(shuō)，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂，其實(shí)就是告訴我們焦慮是我們?nèi)祟?lèi)想要生存更好情緒之一，當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，我們需要思考的是我們焦慮背后真實(shí)需求是什么。

比如伴隨人工智能社會(huì)的到來(lái)，很多人焦慮，是擔(dān)心自己的職業(yè)存在危機(jī)。那么我們就要思考機(jī)器不能做什么，我們?cè)鯓雍蜋C(jī)器人共同生活在一個(gè)環(huán)境中，怎么利用機(jī)器更好的獲取高級(jí)質(zhì)量生活，當(dāng)我們把焦慮轉(zhuǎn)換與審視我們內(nèi)心需求的時(shí)候，我們的焦慮就可以有一個(gè)路徑可以疏通，我們內(nèi)心就會(huì)變得更為安定。

3、過(guò)度的焦慮是沒(méi)必要

過(guò)度的焦慮其實(shí)反應(yīng)是我們過(guò)度的擔(dān)憂，這種是沒(méi)必要，一旦我們有過(guò)度的憂心其實(shí)主要是由于我們的信息差。雖然我們生活在互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)，但是每個(gè)人的信息并不一定完全匹配。

所以我們要想恢復(fù)內(nèi)心平靜，擁有適度的焦慮，我們就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，消除內(nèi)心焦慮因子，我們就能把焦慮帶給我們價(jià)值最大化。

我是唐若，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，心力成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)創(chuàng)人，專(zhuān)注自我成長(zhǎng)，愿和你一起成長(zhǎng)。

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一個(gè)人，不怕心眼兒小，不怕承受力差。可這二者之一，再攤上急性子，那么，這個(gè)人就很容易患上焦慮癥。焦慮癥的主要特征就是終日心神不寧。而個(gè)人的本性是小心眼兒或者承受力差，可性格卻是個(gè)急脾氣，那么，在現(xiàn)實(shí)生活和工作中很難和人處的來(lái)，遇到不順心的事，就會(huì)積蓄在心，又想急于解決，這種心態(tài)是

一個(gè)人，不怕心眼兒小，不怕承受力差。可這二者之一，再攤上急性子，那么，這個(gè)人就很容易患上焦慮癥。焦慮癥的主要特征就是終日心神不寧。而個(gè)人的本性是小心眼兒或者承受力差，可性格卻是個(gè)急脾氣，那么，在現(xiàn)實(shí)生活和工作中很難和人處的來(lái)，遇到不順心的事，就會(huì)積蓄在心，又想急于解決，這種心態(tài)是導(dǎo)致焦慮癥的基本誘因。

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出現(xiàn)焦慮癥的原因主要包括：遺傳因素。有研究調(diào)查顯示，驚恐發(fā)作患者一級(jí)親族中約有16.4%患此類(lèi)疾病，是一般人的10倍，廣泛性焦慮癥患者相較之下不明顯；驚恐發(fā)作患者有精神病家族史的占總數(shù)的24.6%，廣泛性焦慮癥患者沒(méi)見(jiàn)精神病家族史。生物學(xué)因素。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者血液中乳酸鹽含量

出現(xiàn)焦慮癥的原因主要包括：

遺傳因素。有研究調(diào)查顯示，驚恐發(fā)作患者一級(jí)親族中約有16.4%患此類(lèi)疾病，是一般人的10倍，廣泛性焦慮癥患者相較之下不明顯；驚恐發(fā)作患者有精神病家族史的占總數(shù)的24.6%，廣泛性焦慮癥患者沒(méi)見(jiàn)精神病家族史。

生物學(xué)因素。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者血液中乳酸鹽含量增高；腦內(nèi)去甲腎上腺素、多巴胺、5-HT、R氨基丁酸等神經(jīng)遞質(zhì)分泌失衡，神經(jīng)受體功能失調(diào)；顳葉、額葉供血不足等等，這些都可導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。

軀體疾病。有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎上腺腫瘤、低血糖、二尖瓣脫垂、經(jīng)前期綜合征、過(guò)度換氣綜合征、內(nèi)耳病癥等的患者可出現(xiàn)廣泛性焦慮或驚恐發(fā)作。

個(gè)性因素。焦慮癥患者中近70%屬于A型性格。A型人格的人脾氣比較火爆急躁、喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己挑剔、要求高，給自己平添很多壓力，A型人又不愿“打擾”別人，高壓又無(wú)從釋放，最后就導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。另外性格自卑、膽小怕事、敏感多疑，遇事多思多慮、夸張放大，做事前思后想、猶豫不決的人，會(huì)給自己增加很多壓力，加之缺乏跟人的溝通交流，負(fù)性情緒長(zhǎng)期得不到緩解，最后只能以焦慮癥癥狀表現(xiàn)出來(lái)。

生活刺激性事件。過(guò)往經(jīng)歷中經(jīng)受過(guò)驚嚇、虐待、苛責(zé)、創(chuàng)傷等，成年后又遇到類(lèi)似問(wèn)題，比如遭遇車(chē)禍、上司或同事欺壓、與他人爭(zhēng)吵不合、親友亡故或發(fā)生意外等，個(gè)體引發(fā)刺激-反應(yīng)的錯(cuò)誤聯(lián)結(jié)，或者程度的控制不當(dāng)，使得在應(yīng)激準(zhǔn)備過(guò)程中積累或調(diào)用的心理能量得不到有效釋放，持續(xù)緊張、焦慮、失落、絕望而發(fā)病。

之所以我們總是會(huì)出現(xiàn)焦慮，是因?yàn)榻箲]是人的本能情緒，每一個(gè)人都會(huì)存在著焦慮，正常人在面對(duì)困難或有危險(xiǎn)的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)，也可以說(shuō)焦慮是一種積極應(yīng)激的本能。正常的焦慮情緒能夠幫助我們鼓舞力量去應(yīng)付突發(fā)事件、做出努力改變生存環(huán)境等等，比如，嬰幼兒發(fā)現(xiàn)媽媽從身邊消失，就會(huì)焦慮緊張得哭鬧，直到媽媽回來(lái)才會(huì)安靜下來(lái)；我們開(kāi)車(chē)上班過(guò)程中感覺(jué)剎車(chē)失靈，會(huì)焦慮發(fā)生交通事故，于是即刻減緩車(chē)速把車(chē)開(kāi)往維修地點(diǎn)，而不會(huì)繼續(xù)高速行駛?cè)ド习啵辉俦热缫驗(yàn)閾?dān)心自己高考成績(jī)不理想進(jìn)入不了自己滿意的大學(xué)深造，學(xué)生會(huì)加倍努力的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)知識(shí)毫不懈怠等等。

但是長(zhǎng)期的、程度與現(xiàn)實(shí)不符的焦慮情緒就會(huì)影響我們的心理健康了，需要及時(shí)聯(lián)系專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)來(lái)專(zhuān)業(yè)解決。