血脂高的人，會(huì)有腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，為什么這么說(shuō)呢？一般認(rèn)為，血脂高就會(huì)出現(xiàn)血液粘稠度增高，會(huì)導(dǎo)致血液在血管壁上沉淀，逐漸形成小斑塊，而這些“斑塊”增多、增大，導(dǎo)致血管的逐漸堵塞，使血流變慢，嚴(yán)重會(huì)完全中斷血液的流通。如果在腦血管中發(fā)生血流中斷，中風(fēng)就發(fā)生了。高血脂患者由于膽固醇沉淀，

血脂高的人，會(huì)有腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，為什么這么說(shuō)呢？

一般認(rèn)為，血脂高就會(huì)出現(xiàn)血液粘稠度增高，會(huì)導(dǎo)致血液在血管壁上沉淀，逐漸形成小斑塊，而這些“斑塊”增多、增大，導(dǎo)致血管的逐漸堵塞，使血流變慢，嚴(yán)重會(huì)完全中斷血液的流通。如果在腦血管中發(fā)生血流中斷，中風(fēng)就發(fā)生了。

高血脂患者由于膽固醇沉淀，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而腦中風(fēng)的主要因素就是動(dòng)脈粥樣硬化。換言之，高血脂可以間接導(dǎo)致腦中風(fēng)的發(fā)生，主要環(huán)節(jié)還是經(jīng)過(guò)作用于動(dòng)脈血管產(chǎn)生影響。

血脂高的人，不想腦中風(fēng)，哪4種食物要拉入黑名單？

1、拒絕吃肥肉和動(dòng)物油脂

動(dòng)物肥肉和葷油中含有較多的脂肪物質(zhì)，特別是飽和脂肪酸，它們的攝入容易增加身體當(dāng)中嘌呤物質(zhì)的攝入量，從而就會(huì)升高體內(nèi)的膽固醇濃度，導(dǎo)致血脂升高。

2、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯同樣不建議吃

這兩類食物中同樣含有較多的嘌呤和脂肪物質(zhì)，進(jìn)入身體后同樣會(huì)升高膽固醇濃度，造成脂肪堆積

3、高糖類食物

像是甜品、冰淇淋等甜品食物高血脂患者都應(yīng)盡可能不要吃，由于過(guò)多的攝入高糖類食物就會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，體內(nèi)血糖水平明顯增加，直接導(dǎo)致高血脂的發(fā)作。

4、限酒

酒進(jìn)入人體內(nèi)，酒精會(huì)激活脂肪組織旁邊的脂肪酶，之后脂肪會(huì)被開釋進(jìn)入到血液，進(jìn)入肝臟后還會(huì)氧化耗費(fèi)輔酶，導(dǎo)致脂肪酸氧化缺乏，而這種情況也會(huì)促進(jìn)組成甘油三酯。

血脂高的人，身體有6種表現(xiàn)，如果你有，勸你抽血檢查一下

1、眼周出現(xiàn)瞼黃疣

2、眼內(nèi)出現(xiàn)老年環(huán)

3、經(jīng)常頭暈，犯困，哈欠

4、耳朵有褶皺

5、經(jīng)常腿部抽筋

6、視力下降

想要降低血脂，下面給你4點(diǎn)建議：

1， 增加新鮮蔬菜的攝入量

對(duì)于綠葉蔬菜和深色蔬菜，以及多水的蔬菜，在生活中應(yīng)該刻意增加食用量，用蔬菜去補(bǔ)充充足優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從飲食點(diǎn)滴出發(fā)。

2， 多攝入 森 發(fā) 酵 素 這類的營(yíng)養(yǎng)

森發(fā)酵素含有很豐富的果酸、氨基酸、檸檬酸、維生素等，可以促進(jìn)膽固醇代謝，穩(wěn)定血脂。高血脂患者經(jīng)常補(bǔ)充，可促進(jìn)脂質(zhì)分解、代謝的活性，使血脂穩(wěn)定，能夠凈化血液，降低血液中的低密度脂蛋白的濃度，防治血管硬化，預(yù)防動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。

3、多運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增加脂蛋白酶的活性，還能加速血液循環(huán)、增加脂肪消耗，最終達(dá)到較好的降血脂效果。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽、打太極拳、散步、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉4~6次，每次持續(xù)30分鐘以上。

4、限制總能量

老年人的基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過(guò)300克。

更多相關(guān)建議：
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，高血脂的發(fā)病也在不斷增加，高血脂包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和混合型高脂血癥，膽固醇又主要分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，其中甘油三酯升高和低密度脂蛋白升高，會(huì)增加血管粥樣硬化和斑塊的發(fā)生，隨著病情進(jìn)展，后期發(fā)生腦梗

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，高血脂的發(fā)病也在不斷增加，高血脂包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和混合型高脂血癥，膽固醇又主要分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，其中甘油三酯升高和低密度脂蛋白升高，會(huì)增加血管粥樣硬化和斑塊的發(fā)生，隨著病情進(jìn)展，后期發(fā)生腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)也在增加。

當(dāng)我們機(jī)體血脂水平升高后，血脂會(huì)逐漸沉積在我們血管內(nèi)皮下，引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致粥樣硬化的發(fā)生，有誘發(fā)血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)于合并有高血壓、糖尿病的人群，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。引起血脂水平升高的原因眾多，主要有遺傳、環(huán)境、生活方式等，其中飲食與我們生活密切相關(guān)，特別是當(dāng)大家長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪、高膽固醇、高糖飲食和過(guò)量飲酒的情況下，血脂水平升高會(huì)更明顯。

對(duì)于已有高血脂的患者來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)少吃肥肉、禽皮、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、肉湯等高脂肪和高膽固醇食物，這類食物進(jìn)食后，會(huì)引起血脂升高，特別是甘油三酯的升高。同時(shí)，大家也要少吃巧克力、奶油、西式糕點(diǎn)、糖漿、含糖飲料等高糖食物，糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而引起肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化等發(fā)生。鼓勵(lì)大家進(jìn)食新鮮蔬菜、水果、粗糧和富含不飽和脂肪酸的食物（如深海魚類等）。

當(dāng)然，除了飲食以外，引起腦卒中的原因眾多，大家也要注意避免吸煙，已經(jīng)吸煙者應(yīng)積極戒煙，不吸煙者要避免被動(dòng)吸煙。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)。要控制體重，肥胖者注意減肥。對(duì)于血脂升高明顯者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降血脂藥物，其中高膽固醇血癥推薦使用他汀類降脂藥，而高甘油三酯血癥推薦使用貝特類降脂藥。必要時(shí)可使用阿司匹林等藥物，以抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

希望本文能對(duì)您有所幫助，如果您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，一起探討。

本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫作，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。

關(guān)注@全科掃地僧，獲取更多健康知識(shí)。

更多相關(guān)建議：
有5類食物易誘發(fā)腦中風(fēng)!腦中風(fēng)在臨床當(dāng)中是中老年人的高發(fā)疾病，尤其是中老年男性更容易發(fā)病，而專家認(rèn)為：這種疾病的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，因此預(yù)防腦中風(fēng)一定要注意遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，尤其是飲食上一定要合理安排，對(duì)有害健康的食物一定要注意避免，下面就為大家介紹一下是哪些

　　有5類食物易誘發(fā)腦中風(fēng)!腦中風(fēng)在臨床當(dāng)中是中老年人的高發(fā)疾病，尤其是中老年男性更容易發(fā)病，而專家認(rèn)為：這種疾病的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，因此預(yù)防腦中風(fēng)一定要注意遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，尤其是飲食上一定要合理安排，對(duì)有害健康的食物一定要注意避免，下面就為大家介紹一下是哪些食物會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)。　　

　　1.餅干、薯片、酥皮糕點(diǎn)和烘焙食物：這些食物當(dāng)中含有大量的反式脂肪酸，專家認(rèn)為在平時(shí)長(zhǎng)期使用就會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。并且研究發(fā)現(xiàn)：每天攝入反式脂肪酸比較多的女性缺血性中風(fēng)危險(xiǎn)會(huì)增加30%。

　　2.熏肉和加工肉食：煙熏或加工肉食同樣也是誘發(fā)中風(fēng)的食物，經(jīng)過(guò)分析其中主要有兩大原因：其一，是因?yàn)檫@些食物在腌漬過(guò)程中使用大量食鹽，并且讓食物營(yíng)養(yǎng)遭到破壞;其二，熏制食品含有太多的致癌物質(zhì)和防腐劑，而其中的硝酸鹽和亞硝酸鹽等物質(zhì)都會(huì)直接破壞血管，導(dǎo)致人體的血管硬化、變窄，導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)增大。

　　3.無(wú)糖可樂(lè)：雖然無(wú)糖可樂(lè)可以防止人體發(fā)胖，有益心臟健康，有利于保持體重，但是營(yíng)養(yǎng)專家介紹說(shuō)無(wú)糖可樂(lè)卻更會(huì)增大人體中風(fēng)的幾率。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯無(wú)糖可樂(lè)的人會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)增加48%。而白開水、檸檬汁、冰茶或果汁等對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最健康的飲品。

　　4.紅肉：研究發(fā)現(xiàn)每天膳食中吃大量紅肉的女性，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)就會(huì)比不吃的人增加42%。

　　5.醬菜、方便面料包：人體攝入過(guò)多的鈉對(duì)健康危害非常大，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，同樣就會(huì)增大中風(fēng)幾率。尤其是食物中的“隱形鹽”常讓人忽視，比如糖果、餅干、冰激凌、味精等。

　　對(duì)于上述提到的會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)的食物，希望大家可以引起重視，在平時(shí)生活中盡量少吃這些食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的牛奶、豆類和蛋類等食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持心情愉快，就可最大程度遠(yuǎn)離中風(fēng)的危害。

更多相關(guān)建議：
腦中風(fēng)是腦卒中，又稱為腦血管意外，研究報(bào)道中的腦卒中的危險(xiǎn)因素很多，但比較肯定的危險(xiǎn)因素主要為高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常以及吸煙飲酒。因此，腦卒中的多數(shù)危險(xiǎn)因素與人們的社會(huì)行為及生活方式有關(guān)。比如高血壓病常常與食鹽攝入量偏高相一致，血脂過(guò)高與膳食脂肪攝入量過(guò)多有關(guān)，超重和肥富含高鹽的食物，臘腸、火腿腸、培根、咸肉、咸菜、咸鴨蛋、方便面等加工食品以及腌制類食品。因此這類食物要少吃。

第三、高脂食物

尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸高對(duì)人體血脂會(huì)產(chǎn)生影響，增加血管疾病斑塊的沉積，引起動(dòng)脈硬化，誘發(fā)中風(fēng)。富含飽和脂肪酸的食物如肥肉、葷油、動(dòng)物內(nèi)臟等，富含反式脂肪酸的食物有人造黃油、奶油點(diǎn)心、珍珠奶茶、炸薯片、餅干等。因此這類食物要少吃。

總之，預(yù)防腦中風(fēng)要注意改變不健康的行為和不良生活方式。多食蔬菜水果和薯類，減少鈉鹽、脂肪的攝入，補(bǔ)充鈣、鉀以及葉酸。多吃水產(chǎn)品尤其是海魚，增加運(yùn)動(dòng)，限制能量攝入，防止肥胖和超重。

更多相關(guān)建議：
謝邀！通俗來(lái)講就是高油脂類型的食物，高血糖類型的食物和高鹽類型的食物。詳細(xì)的分類，高油脂類型的食物有動(dòng)物內(nèi)臟，油炸類的食品，薯?xiàng)l，漢堡包，快餐，奶茶，披薩這些情況。高血糖類型的食物有各類甜品，冰淇淋，雪糕，快餐等等。高鹽類型的食物有腌制的咸菜或者是鹵味制品等等。其實(shí)日常生活當(dāng)中許

謝邀！通俗來(lái)講就是高油脂類型的食物，高血糖類型的食物和高鹽類型的食物。

詳細(xì)的分類，高油脂類型的食物有動(dòng)物內(nèi)臟，油炸類的食品，薯?xiàng)l，漢堡包，快餐，奶茶，披薩這些情況。

高血糖類型的食物有各類甜品，冰淇淋，雪糕，快餐等等。

高鹽類型的食物有腌制的咸菜或者是鹵味制品等等。

其實(shí)日常生活當(dāng)中許許多多的情況都可能會(huì)造成腦部中風(fēng)，主要的一個(gè)根本就是很容易造成血管硬化，高血壓高血糖高血脂的相關(guān)的狀態(tài)。

當(dāng)然也并不能夠去認(rèn)為，只要有一次這種情況就能夠造成腦中風(fēng)，這個(gè)往往是長(zhǎng)期積累的一個(gè)過(guò)程。

有的人甚至需要10年20年以后才能夠發(fā)病。

所以現(xiàn)在的人如果能夠適當(dāng)?shù)墓?jié)制飲食，并且保持健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，絕大多數(shù)的生活還是相對(duì)比較健康的，當(dāng)然如果暴飲暴食絲毫沒(méi)有任何的注意，那么這種情況下后期肯定會(huì)得腦中風(fēng)。

祝福大家都能夠身體健康！

如果大家有任何的問(wèn)題可以私聊，獲取問(wèn)診咨詢方法。歡迎點(diǎn)贊，評(píng)論，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注，帶你了解真實(shí)的神經(jīng)外科（腦外科）世界。 （為合理合法的診療疾病，請(qǐng)選擇正規(guī)渠道）

更多相關(guān)建議：
生活道公益健康認(rèn)為，這個(gè)不可一概而論，看中風(fēng)是什么原因引起的，對(duì)因看什么食物是最容易引起中風(fēng)的。一般是從西醫(yī)的角度看，血脂高的人容易引起中風(fēng)的，容易引起高血脂的食物很多的，如動(dòng)物的外皮，例如雞皮，鴨皮，還有動(dòng)物油，甜糕點(diǎn)，甜飲料，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟等等，中醫(yī)常說(shuō)的肥甘厚味吧西醫(yī)的角度

生活道公益健康認(rèn)為，這個(gè)不可一概而論，看中風(fēng)是什么原因引起的，對(duì)因看什么食物是最容易引起中風(fēng)的。

一般是從西醫(yī)的角度看，血脂高的人容易引起中風(fēng)的，容易引起高血脂的食物很多的，如動(dòng)物的外皮，例如雞皮，鴨皮，還有動(dòng)物油，甜糕點(diǎn)，甜飲料，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟等等，中醫(yī)常說(shuō)的肥甘厚味吧

西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)再就是高血壓的人，也是中風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素。如吃高鹽的食物，包括熏制，腌制和泡制的食物，以及含有蛋白類和油脂類比較豐富的食物，是容易引起血壓升高的。這些都是容易中風(fēng)的食物的。

中醫(yī)上一些寒涼食物也不要吃，也是容易引起血瘀等，就會(huì)引起中風(fēng)等癥的了。有時(shí)候辛辣食物也盡量少吃為好。

更多相關(guān)建議：
這4類食物容易引發(fā)腦中風(fēng)！別再不當(dāng)一回事！1、奶油蛋糕很多人都喜歡吃甜食，市面上各種奶油蛋糕種類也越來(lái)越多，尤其是在用人造奶油增色，變得好看又好吃。人造奶油會(huì)比動(dòng)物奶油更不容易化，價(jià)格也便宜，很多蛋糕都是使用的人造奶油，而它所含有的各種糖分、添加劑、著色劑和反式脂肪酸，會(huì)使我們體

這4類食物容易引發(fā)腦中風(fēng)！別再不當(dāng)一回事！

1、奶油蛋糕

很多人都喜歡吃甜食，市面上各種奶油蛋糕種類也越來(lái)越多，尤其是在用人造奶油增色，變得好看又好吃。人造奶油會(huì)比動(dòng)物奶油更不容易化，價(jià)格也便宜，很多蛋糕都是使用的人造奶油，而它所含有的各種糖分、添加劑、著色劑和反式脂肪酸，會(huì)使我們體內(nèi)膽固醇含量增加，造成血管負(fù)擔(dān)，增加了動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

2、甜食

相信沒(méi)有人不喜歡吃甜食，除了蛋糕還有很多飲料、甜點(diǎn)，都有著過(guò)高的糖份，不僅會(huì)讓人肥胖，還會(huì)使胰島素升高，加劇血管僵硬，誘發(fā)高血壓，使中風(fēng)和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加。像奶茶、碳酸飲料，喝一瓶都會(huì)使我們的糖攝入超標(biāo)！

3、油炸食品

食物經(jīng)過(guò)油炸之后會(huì)變得很香，也是我們目前生活中最常見的烹飪方式，很多飯店的蔬菜做之前都會(huì)先過(guò)一下油來(lái)增加口感，還有炸雞、漢堡、薯片等食物。很多食物用油在高溫下反復(fù)使用，很容易就會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而且食物中大量的油脂也是增加我們疾病風(fēng)險(xiǎn)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

4、加工肉制品

很多加工肉制品為了增加保質(zhì)期和口感，都會(huì)添加大量的鹽和添加劑，這些攝入人體，不但增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們要吃新鮮肉類，少吃香腸、火腿、培根、熏肉之類食物。

預(yù)防中風(fēng)，牢記“防風(fēng)”三字經(jīng)！

1、勤喝水

水是最廉價(jià)的保健品，不僅可以稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，排出身體毒素，還能減少心腦疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，可以多喝山楂水、綠茶等。

2、穩(wěn)血壓

能將血壓控制在正常水平，在極大程度上就是控制住了腦中風(fēng)發(fā)生的幾率。血壓過(guò)高過(guò)低都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，會(huì)引發(fā)很多疾病，所以穩(wěn)住血壓是降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。

3、戒煙酒

抽煙會(huì)使身體處于高度應(yīng)激狀態(tài)，誘發(fā)血壓升高。頻繁喝酒也會(huì)導(dǎo)致血脈硬化，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

4、防便秘

很多中老年人都會(huì)便秘，更容易在用力排便是突發(fā)中風(fēng)，是由于排便時(shí)用力會(huì)使腹壓升高，增加頭部血壓，血管破裂，引發(fā)中風(fēng)。所以調(diào)節(jié)便秘很重要，一定要多喝水、多吃粗糧和膳食纖維食物。

5、覺(jué)睡足

擁有足夠的睡眠才能有一個(gè)好的身體，熬夜對(duì)身體的傷害也是極大的，長(zhǎng)期熬夜的人不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)使身體的各種機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，血管變得脆弱，誘發(fā)各種疾病。熬夜導(dǎo)致猝死的案例有很多，所以無(wú)論如何晚上都要好好睡覺(jué)，熬夜都是在透支生命。