傲嬌的冒個泡，我做到了。不過我也沒有想到自己能夠做到。我是從二十歲開始抽煙的。截止到去年，我已經抽了二十四年了。煙癮不是那么大，但是每天能夠最少半盒到一盒左右吧。二十四年來，無論身體狀況如何，抽煙基本上沒有斷過。這期間，因為各種刺激，諸如清晨難以忍受的咳嗽，鍛煉身體時的氣短以及他

傲嬌的冒個泡，我做到了。不過我也沒有想到自己能夠做到。

我是從二十歲開始抽煙的。截止到去年，我已經抽了二十四年了。煙癮不是那么大，但是每天能夠最少半盒到一盒左右吧。二十四年來，無論身體狀況如何，抽煙基本上沒有斷過。這期間，因為各種刺激，諸如清晨難以忍受的咳嗽，鍛煉身體時的氣短以及他人對于煙臭的厭煩等等，我也曾經多次嘗試過戒煙。然而，無一例外的都失敗了。失敗的次數是如此之多，以至于假如做到三天不抽煙，我都會感動驕傲。

都說女兒是父親的小棉襖。幫助我最終實現戒煙的就是我的小棉襖。

我仍然記得去年的那一天晚上，我在廚房抽油煙機下大快朵頤的過著煙癮。上小學二年級的女兒跑過來找我玩。或許她覺得我過煙癮的樣子太好笑，于是乎就模仿我抽煙的姿勢，小臉上滿是夸張的舒適表情。看著孩子可愛、稚嫩的表情，我當時心中莫名一震。盡管我知道，孩子只是在和我開玩笑。那天晚上，我有些失眠，滿腦子是我閨女那張小臉。我突然意識到，作為父親，我給孩子作了一個很不好的榜樣。以前看過一點教育心理學的書，我相信孩子是家長的鏡像。如果那樣的話，那我的閨女長大了------

第二天，我決心戒煙。

那天是四月十五號。

從那天開始到今天，我再也沒有抽過一根煙。

我終于擺脫了二十四年的抽煙習慣，也可以驕傲的給我閨女說，面對我自己的困難，我努力克服了！

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我17歲開始吸煙，吸了整整20年，因為呼吸道疾病屢屢發作，37歲時，不得不戒煙。最初戒煙三年時間里，體重增了20斤。憑毅力一次戒煙后，到今天整整戒煙三十年，身體狀況比吸煙時越來越好。實踐證明，戒煙幾年后，原來因吸煙引起的不適或疾病，不用吃藥打針也完全可以痊愈。我在生活中，目前無不

我17歲開始吸煙，吸了整整20年，因為呼吸道疾病屢屢發作，37歲時，不得不戒煙。最初戒煙三年時間里，體重增了20斤。憑毅力一次戒煙后，到今天整整戒煙三十年，身體狀況比吸煙時越來越好。實踐證明，戒煙幾年后，原來因吸煙引起的不適或疾病，不用吃藥打針也完全可以痊愈。我在生活中，目前無不良嗜好，血壓血糖血脂均正常，唯一的毛病是體重超重，這也是戒煙的副作用吧。因為擔心體重超重帶來的毛病，現在吃喝上減量，甜咸油膩的食物盡量少吃。我今年67歲，爭取再高質量的活個十年八年的，不給或少給孩子們添麻煩。這輩子也就這樣了！足矣！

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能做到。我煙齡四十四年，一次性斷煙，已經戒煙二周年又六天了，感覺良好。

能做到。我煙齡四十四年，一次性斷煙，已經戒煙二周年又六天了，感覺良好。

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我曾經吸煙15年，2016年4月11日正式戒煙，到現在快四年了。一次戒斷，沒有反復。說說戒煙后的變化：首先沒有像有的朋友說的那樣“身體失去平衡”。戒煙之后啥病也沒有，到現在活的好好的。“身體變差了？”并沒有。多年的鼻炎好了，最近兩三年都在健身，力量更好了，呼吸好了，精力更充沛了，

我曾經吸煙15年，2016年4月11日正式戒煙，到現在快四年了。一次戒斷，沒有反復。

說說戒煙后的變化：

首先沒有像有的朋友說的那樣“身體失去平衡”。

戒煙之后啥病也沒有，到現在活的好好的。“身體變差了？”并沒有。多年的鼻炎好了，最近兩三年都在健身，力量更好了，呼吸好了，精力更充沛了，連感冒都很少了。藥？現在基本不吃啥藥了。

體味沒了。以前隔五米遠就能聞到煙味，那家伙簡直就是行走的樟腦丸。現在是洗衣粉、洗發水的淡淡香味，再也不用被老婆罵了。

兄弟，別嚇自己，戒煙真的沒那么可怕，沒有煙的生活其實更精彩。而你也可以享受美好的生活，只要勇敢走出那一步。加油！

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想做就能做到吧，我79年的，14歲開始吸煙，煙齡26年（一天一包）。去年8月份買了電子煙今年4月份開始戒煙到現在，2個多月了。繼續堅持中，身體沒有太明顯的變化，能吃了，身體的依賴早就沒有了，心里的依賴還需要繼續克服。總結個人經驗，由于IQOS這類電子煙沒有焦油，只有尼古丁和一氧化

想做就能做到吧，我79年的，14歲開始吸煙，煙齡26年（一天一包）。去年8月份買了電子煙今年4月份開始戒煙到現在，2個多月了。繼續堅持中，身體沒有太明顯的變化，能吃了，身體的依賴早就沒有了，心里的依賴還需要繼續克服。

總結個人經驗，由于IQOS這類電子煙沒有焦油，只有尼古丁和一氧化碳，對身體來說好了很多，能吸電子盡量不要吸卷煙。真正能習慣了，根據每個人煙齡和量的不同，早晚能戒掉。并且沒有吸卷煙那么難，不做廣告不賣煙彈。信就信。我也在戒煙的道路上繼續堅持。

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本人與2010年開始戒煙，煙齡三十年，后十年每天最少一包半煙，自戒煙開始別說吸一支煙，至今一口煙都未吸過，戒煙后身體各方面倍兒棒！想告訴欲戒煙的朋友，戒煙沒有任何訣竅和捷徑，就倆字:毅力

本人與2010年開始戒煙，煙齡三十年，后十年每天最少一包半煙，自戒煙開始別說吸一支煙，至今一口煙都未吸過，戒煙后身體各方面倍兒棒！想告訴欲戒煙的朋友，戒煙沒有任何訣竅和捷徑，就倆字:毅力

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我從18歲開始抽煙，一直煙癮很大，自律性也不好，出差在外經常半夜醒來都可以抽支煙后再睡覺，為抽煙可以無人格尊嚴那種。感覺自己一輩子不可能擺脫煙的控制了。偶爾一次準備查一下經常喝酒引起胃疼，胃鏡檢查前要求做心電圖，估計心電圖偶發一點不妥，心內科醫生要求我做介入檢查，雖然后期去協和醫

我從18歲開始抽煙，一直煙癮很大，自律性也不好，出差在外經常半夜醒來都可以抽支煙后再睡覺，為抽煙可以無人格尊嚴那種。感覺自己一輩子不可能擺脫煙的控制了。偶爾一次準備查一下經常喝酒引起胃疼，胃鏡檢查前要求做心電圖，估計心電圖偶發一點不妥，心內科醫生要求我做介入檢查，雖然后期去協和醫院檢查身體都正常，但是讓自己突然發現人到中年，年輕很好的身體突然差了很多，那么多愛自己的人等著我保護，頓悟。立即開始戒煙，在身體很好的情況下開始主動戒煙，靠毅力戒煙。始終堅信選擇不抽煙，如同當初選擇抽煙，都是一種行為的選擇，現在戒煙三年多了，戒煙后身體長了10斤，因為戒煙反而自信心爆棚，隨后開始減肥，從最胖到現在減了20斤。生活方式的選擇就是自己的事，看您想什么樣的自己，搞定自己就可以得到想要的結果。

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六歲院子一幫小屁孩撿大人的煙屁股抽，好玩；小學偷父輩一兩支或兩毛一支的買散煙，抽著玩，誰把煙灰掉落，誰買單；四年級十歲人生第一包煙“男子漢”，一元一包（1989年），偶爾偷拿父親一包“紅塔山”；初中都是耍耍煙；高中先是“阿詩瑪”，后是“白云煙”，再是“555”；大學煙量上升，直至一天三包（含分發一包），當然也接煙（大學期間打工，從450元/月干到月入過萬）；三包持續很長時間，中途戒煙N次，未果，被朋友取笑“你戒煙，我戒飯!”；兩個記錄：兩個人，兩小時四包煙；四人搓麻，下午15點至凌晨一點，一條煙打底。2017年七月，應閨女要求，至今未吸，最難是酒局、牌局、冥思、寫稿、盯盤、喝到好茶時，經歷過睡眠調整，體重增加5+斤（大學畢業十幾年，體重變化±一公斤以內），目前整體感覺良好。其實，不抽，挺好?

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我今年51歲，15歲開始抽煙，開始沒有多少，歲數大了開始抽的越來越多，最高一天3盒，基本上是嘴不離煙，45歲那年單位吃飯，喝完酒回家，兩個大學生新人一左一右我們三個坐后排，因為喝酒了話比較多，滿嘴酒和煙混合的氣味，冬天吶，回家我和老婆說熏死我了，她說你自己不知道你的味更大，我突然驚出一身冷汗，馬上決定戒煙 ，老婆和女兒聽了以后發出殺豬般的笑聲，我相信一定要成功，就把煙和打火機擺在面前，頭一天無數次想去拿最后還是控制住了，7天以后突然聞的沙發和枕頭上都是煙油的味道，我就喊老婆去洗，她們娘倆才發現我一根煙都沒抽，從那一天到現在6年一口都沒抽，戒煙7到10天鼻子開始靈敏了，1個月開始嗜睡，一點精神都沒有就是困，還有陽痿的癥狀，去戒煙吧查了一下，都是正常現象，7個月以后，開始餓，見到什么都想吃，胖了30斤，查了一下應該是尼古丁戒段反應，這個時候和抽煙的朋友在一起還有抽一根的欲望，基本上1年以后就成功了，主要是性能力能恢復到30歲左右，皮膚也白了，以前臉上有黑頭，現在都沒有了，朋友們請相信我

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