一小伙用了這些方法，使得自己腎陽亢奮，元氣十足，是什么讓他一振雄風呢？今天我跟大家來說說，補腎用什么東西補，以及那些是最具有科學性和時效性的。其實總結一句話就是藥補調理，食補并進，外加運動，簡直就是補腎的最佳良方。以下面一個病例為例子，我們就知道其中的奧妙了。門診病例解析一小伙子一小伙用了這些方法，使得自己腎陽亢奮，元氣十足，是什么讓他一振雄風呢？今天我跟大家來說說，補腎用什么東西補，以及那些是最具有科學性和時效性的反應很慢，久坐不安，食欲不振，犯困，兩腿無力，盜汗失眠。元素，蝦米，海參，核桃羊藿，肉桂，葫蘆巴，補骨脂，附子，這些可以根據自己的實際情況，進行適當的調整。固氣不足，精氣不易凝固，易滑，精冷，怕冷，腰酸，容易引起，腎精虧損，不易凝固，很容易會房事草草了解，因此可以吃一些 補氣益氣的中藥調理，比如服用其實說白了補腎，原理就是任何跟大自然相通的，就是運用大自然的奧秘，結合中醫里面常說的五行論，通過各自的長短缺失，然后在通過大自然的藥物屬性進行針對性改善。腎陰虛的頭暈，虛汗，盜汗，耳鳴，便秘，腰膝酸軟，月經減少，閉經等）我們就是要服用一些補腎滋陰的藥物，比如服用左歸丸六味地黃丸以茶代水喝的麥冬，枸杞，這些杜宇一般上班族，補腎陽虛四肢發冷，畏寒，甚至水腫）我們就是民間中醫里面常說的，建議吃一些，羊鞭，牛鞭，鹿茸，韭菜子，仙茅，等山藥，蓮子肉，鹿角膠，龜板等進行藥補。腎主黑色黑豆，黑米粥，黑芝麻，黑木耳等，形而入主豬腰子，核桃，花生，板栗骨髓，比如豬骨髓，牛骨髓，動物里面骨髓是可以很大程度幫我們養腎，也就是強筋健骨。最后不管怎么樣，我們一定要多加鍛煉自己的身體，進行有規律地保持生活作息時間，不頻繁進行房事，有節制地進行，保持愉快的心情，才是顧腎保源的最佳方式。當然在補腎吃什么的東西方面，建議大家也不要盲目跟風，亂吃一通，這樣反而對自己的身體產生很多啊的副作用，得不償失，應該去醫院明確病因后，因為腎虛的情況是不同的，并且一定要用辯證地進行使用，具有針對性進行補充和改善，切忌不可自我醫治，一定要遵照醫囑進行服用。

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給大家分享一個關于養腎的真實案例：18年前，她還是一個13歲的初中生，因為感冒不幸累積到腎臟，3+血尿，3+蛋白尿，就此休學，跟著媽媽到處求醫，去過鄭州，到過山東，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、滿月臉，雙腿、腰間因為激素的副作用全是妊娠紋，到現在都沒有退去。小小年紀，從

給大家分享一個關于養腎的真實案例：

18年前，她還是一個13歲的初中生，因為感冒不幸累積到腎臟，3+血尿，3+蛋白尿，就此休學，跟著媽媽到處求醫，去過鄭州，到過山東，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、滿月臉，雙腿、腰間因為激素的副作用全是妊娠紋，到現在都沒有退去。

小小年紀，從此開始了每天吃藥養病的生活。

一年半，一切癥狀轉陰之后重返校園，本以為恢復得不錯，卻不曾想大四那一年再次復發，所有的一切來得那么倉促，沒等順利畢業，就又一次走進了醫院，這次她決定不再選擇吃激素，只是做了相關醫學檢查，拿了些藥，然后就回家調養。

但這次生病之后，她仿佛像變了一個人，不再去一味的在意檢查結果，也不去過度關注自己的腎臟，但每天唯一堅持的就是按時按點吃飯睡覺，白天就是看看書，畫個自己喜歡的素描，復習被落下的功課。

卻沒想到，就這樣在家調養了半年，再去醫院檢查，一切結果正常。

雖然從13歲到現在已經18年了，因為腎臟功能的衰退，以前蓬松的頭發變薄了，腿上的激素紋依舊清晰可見，但她收獲了積極的心態和對生命的尊重。

她不再認為疾病是她的不幸，也不覺得自己跟別人不一樣，她開始研究如何調理腎臟和身體，查閱資料，不信偏方，科學養生。

從飲食開始調理，因為兩次生病的經歷，她對保養腎臟的健康飲食再熟悉不過。以前愛吃零食的她現在可能很久都不會吃，最多只是偶爾嘗一嘗，絕不貪嘴。

平時飲食也都以清淡為主，不能吃的絕對不碰，食物大都在家自己做，盡可能減少外出吃重口的機會（她還透露說，以前醫生讓她忌口，不能吃鹽，結果無鹽飲食4天之后，她連100米都走不動）。

在此之后，她還養成了一個習慣，每天晚上12點半之前必須睡覺，睡不著就冥想，再大的事情都不能影響她按時睡覺，這樣的時間安排，讓她白天做事的效率也提高了。

另一個變化就是她喜歡上了運動，堅持跑步和瑜伽，自從運動之后，她整個人都更加積極了，跑步能帶給人更多的能量，也能讓一個人遠離不好的情緒。

平時有事沒事她還愛嘗試各種養腎方法，泡腳、養生粥、穴位按摩、三伏灸、三黑粉...現在的她，健健康康，肌肉也有線條了，看著比同齡人還年輕，你絕對想不到這是一個從小經歷過如此病痛折磨的人。

她告訴我：“兩次的生病經歷徹底改變了我的人生觀，我看透了生命，看淡了生死，我不會在意不好的東西，也不會介意別人的眼光，即使滿腿疤痕，我也能穿著裙子自信地走在大街上。我不覺得自己的腎不好，我堅信通過堅持運動和良好的生活習慣，我一定能逆天改命。心態真的太重要了，再大的事情，再嚴重的疾病，只要心態積極，別太放心上，結果往往比我們預期的還要好。”

確實，五臟不分家，腎臟很重要，但我們絕不能只是停留在單獨養腎上。多吃養腎的食物沒錯，但如果你仍然保持著熬夜的習慣，抽煙喝酒，那你吃再多補品也沒用。

我們養腎的最終目的都是健康和長壽，所以我們要為身體建立一套完整和良性的循環系統，保持良好的生活習慣，平衡膳食，堅持運動，培養放松積極的心態，這才是永遠不變的健康法則。

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首先要明確因為什么補腎？如果是因為腎臟出現了虧損需要補腎的話，要以服用滋補腎臟的中藥方劑為主。但是如果以日常保健養生為主的話，主要采用一些食補的方法。所以補腎的話吃什么要取決于補腎的目的，如果腎臟已經出現病癥，再采用食補的食物進行調理，只會延誤病情。如果腎臟沒有出現虧損，精氣充足

首先要明確因為什么補腎？如果是因為腎臟出現了虧損需要補腎的話，要以服用滋補腎臟的中藥方劑為主。但是如果以日常保健養生為主的話，主要采用一些食補的方法。

所以補腎的話吃什么要取決于補腎的目的，如果腎臟已經出現病癥，再采用食補的食物進行調理，只會延誤病情。如果腎臟沒有出現虧損，精氣充足的情況下，盲目去吃大補的中藥，就會過猶不及，“好東西”也變成“壞東西”了。

要想科學合理的給我們的腎臟“加加油”，就要先搞清腎臟的狀態，再考慮怎么補？補多少？吃啥補？

為什么要補腎？

腎，是五臟之本，協調身體的各個臟器的運行。腎，是先天之本，主藏精。精又會化精腎氣，腎氣分為陰和陽，腎陰氣和腎陽氣又可以作用于其他臟腑，促進，協調全身臟器的陰陽運行。所以腎臟又被稱為五臟陰陽之本。

腎氣的強弱關系到人的生長發育，乃至衰老的過程，也關系到人的生殖。

如果腎精缺損，就會出現發展遲緩，身體瘦弱，免疫力低下，不利于生長和發育，即使正值壯年，也會顯得老態龍鐘，無精打采，毫無朝氣。補精氣，使得腎精充足，可以有效的延緩衰老的速度，使得筋骨肌肉運動協調。

腎臟對于人就像植物的根，吸收和儲藏著營養，運送到全身，使植物抽芽，長葉，開花，結果。如果根出了問題，整個植物就會枝葉枯黃，毫無光澤。

什么情況下需要補腎？

一般情況下，腎虛是最常見的腎氣虧損的癥狀，腎虛會表現在身體的其他方面。腎氣分陰陽，所以腎虛也有陰陽之分，腎陽虛和腎陰虛表現出來的癥狀是有所不同的，要根據不同的癥狀再決定怎么進行調理。

腎陰虛

1.腰膝酸軟，兩腿無力。每天容易感到勞累，久站或久坐會感到腰酸背痛，兩腿發軟。

2.心煩易怒，頭暈耳鳴。會因為一些小事就發脾氣，會經常感到頭暈，也會出現耳鳴的癥狀。

3.失眠多夢，面頰潮紅，盜汗，喉嚨干。晚上會睡不著，翻來覆去，就算睡著了，也會出現盜汗的癥狀。

4.女性會出現姨媽量少，姨媽推遲，不孕，尿液發黃。

腎陽虛

1.乏力、精神不振、活力低下、易疲勞。

2.怕冷、四肢發涼、身體發沉，手腳冰涼，尤其是冬季，就算在室內也手腳也暖不過來。

3.腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清長、尿少或夜尿頻多。

4.記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗。

當出現腎虛的癥狀時，這個時候就要注意補腎調理了，如果不予理睬可能會累及其他的臟器。

補腎的3大中藥佳品

鹿茸

鹿茸是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角，是一味貴中藥材。在中醫認為，鹿的精氣都儲藏在角上，而且茸是角的嫩芽，精氣還沒有發泄，所以是補陽益血的效果最好。

禁忌：陰虛陽亢，容易上火，胃火比較盛或者肺里有痰，以及患有發燒感冒的人，不能服用。

肉蓯蓉

肉蓯蓉也是補腎的佳品，補充腎陽，潤腸道，治療腎陽虛，男性的X功能障礙，女性的宮寒，姨媽延期等

禁忌：腸胃不好，經常大便稀薄不成型的人群禁用。

枸杞

枸杞補腎生精，主要用于補腎生精，潤肺，益氣。而且購買非常的便宜，是屬于一種大眾補腎的首選。

禁忌：感冒發燒的人不宜使用。

任何中藥材必須在專業醫師指導下使用，決不可以自行服用。

補腎的4大食材

1. 黑芝麻

對腎虛引起的腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者有不錯的效果。可以平時做成粥糊食用。

2. 韭菜

韭菜對于補腎起到的效果也不錯，有固精的作用。不僅可以補腎，在治療男性陽痿和多尿等病癥上都具有顯著的效果。

3. 山藥

長期食用山藥能夠幫助益陽固精,補充腎氣，還能夠起到美容養顏的效果。

4. 桑葚

桑葚有補肝、益腎、滋陰的作用，能夠補腎固精，適合腎陰虛的人。

總結

補腎不應該看什么東西好，而是要看什么東西適合自己，只有對癥下藥，才能事半功倍。

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腰痛，水腫，小便不利或失禁，尿頻，尿痛，尿閉，遺尿是中醫診斷腎系病證的四診資料，但有這些癥狀并非就是腎臟有問題，不可對癥就補腎。中醫認為腎系病證是指因腎精封藏不固，氣化功能失調等而產生的。那么具體怎么樣才適合補腎？又該如何補呢？腎系病發病的原因：“腎藏真陰而寓元陽，只宜封藏，不宜

腰痛，水腫，小便不利或失禁，尿頻，尿痛，尿閉，遺尿是中醫診斷腎系病證的四診資料，但有這些癥狀并非就是腎臟有問題，不可對癥就補腎。中醫認為腎系病證是指因腎精封藏不固，氣化功能失調等而產生的。那么具體怎么樣才適合補腎？又該如何補呢？

腎系病發病的原因：

所以補腎還需要根據具體情況來看是否需要？是否適合？

腎的養護

一般來說對于腎的養護主要注意：

1.慎重起居，要有充足的睡眠，早睡早起讓腎臟能夠有足夠的休息時間。

2.注意保暖，很多女孩子愛美喜歡穿高腰衣，露臍顯腰也是對腰腎不利的習慣。

3.節制房事，特別是在冬天應該減少房事。

4.注意把控心態心情，調整好自己的心情，不要大喜大悲。

5.飲食應該注意營養，進食補腎之品。

6.如果有水腫應該適當限制水、鹽的攝入，對于保護腎臟來說平時也應該注意減少鈉、鹽的攝入。

7.有腰痛者應該注意勞逸結合，急性疼痛的時候臥床休息，疼痛緩解后進行適當的鍛煉。

8.注意避免風寒感冒

9.通常來說注意適當多飲水。

當然也有通過刺激一些穴位或者推拿以及適當的鍛煉來幫助養護腎臟。

總結

比如對腎俞穴、委中穴、夾脊穴、風府穴、腰陽關等穴位的點壓。或者可以通過按摩熱敷腎俞穴、委中、腰眼、阿是穴。

除此之外補腎我覺得還是鍛煉比較重要，畢竟只有自身強壯才不要去尋求怎么進補。氣功八段錦中就有：“雙手攀足固腎腰”的說法，所以就鍛煉來說可以說是又最廉價最安全的補腎方法了。如果沒有適合的鍛煉方式選擇，那么可以試試每天打兩邊八段錦。

感謝您的閱讀，希望我的回答對您有一些幫助，如果覺得還不錯的話請給我點個贊吧！要是還能給我個關注的話，我認為一定是對我最大的支持了！

參考文獻：①人衛版《中醫護理學》

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最好的東西就是少用。網上一查補腎的方法比比皆是。可有沒有想過，再好的補腎食物，不去控制，腎氣，腎精流失的太多，這面補，那面泄，你的身體不過是做了一個漏斗，騙騙自己。

需要指出的是，這里的用，不僅僅是“房事”。人體腎精的消耗分為“明耗與暗耗”。明耗大家都理解，我就不多說了，這里分享一下暗耗。生活中有沒有這樣的時候，短時間大量腦力勞動后，就會出現“抬頭難”的問題？因為腎髓分為，“小蝌蚪”，脊髓，腦髓三種，當你大量腦力勞動后，腦髓消耗量大，其他的兩髓就會來補充，造成以上問題，這種現象就是“暗耗陰精”。女性也一樣，高強度腦力勞動者，會有月經不調的問題，如果是量小，時間短，說明精血虧，如果量大，時間長，說明精氣虧。不趕緊改善，都會生病的 。

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俗話說得好，十人九虛。腎有藏精、主生長、主水液代謝等功能，是“先天之本”，腎虧精損會引起臟腑功能失調、畏寒、白發多生，人衰老的越來越快。

腎陰虛，需要滋養腎陰。

就腎虛來講，也分腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛，不同的癥型治療方法完全不同！

補腎的話有什么好東西嗎？

人體衰老的過程，也可以說是腎氣精氣虧虛的過程。

腎陰為一身的真陰，具有滋養一身陰液的作用，腎陰不足，往往表現為虛火上炎和陰液不能滋養的一系列表現：手腳心燙、眼睛干澀，舌紅少苔、脈細數。

腎陽虛

腎陽為一身元陽，具有溫煦一身，維護人體生命功能的作用。腎陽虛則有一身功能衰退的表現：全身乏力，頭腦昏蒙、腰酸、腰涼、全身怕冷、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

腎氣虛，需要補益腎氣。

腎氣虛，主要表現腎氣不能溫養，腎的功能減退等一些列表現，與腎陽虛只是程度上的差異，有氣短自汗、面色晃白、小便頻多、遺精早泄。

六味地黃丸是很多人都知道的補腎良藥，感覺自己腎虛了，就買來吃一吃，這種做法是完全錯誤的。腎陽虛的患者服用后不僅不會起效，還會加重病情。

壯陽藥大多剛熱溫燥，適用于腎陽虛癥。但是對于健康人來說，服用壯陽藥容易損傷陰精，也可能導致虛勞早衰。

養好腎，才能延年益壽

中醫講，腎為先天之本。養好腎，才能延年益壽。

1、食補

中醫講，黑入腎，在平衡膳食的基礎上適當多吃黑色食物可以起到補腎的功效。腎陽虛患者可以適當食用羊肉、狗肉等溫陽補腎的食物，腎陰虛患者則可以食用鴨肉、鵝肉進補。《本草綱目拾遺》認為黑豆服之能益精補髓、壯力潤肌、發白后黑、久則轉老為少、終其身無病。

3、搓腰眼，固腎精

腰眼是經外奇穴，具有強腰健腎、鞏固腎精的作用。可將雙手搓熱，按住腰眼處片刻再往下推，每天做50-100次，可達到補腎的功效。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在腎飲食的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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我們傳統的中醫對補的認識還有很豐富的理論。至少，我們百分之八九十的人都會知道，我們虛了，需要補一補，這絕對是八綱辨證的內容，尤其是十人九虛，特別是腎虛。腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛。今天給大家介紹一下關于腎虛如何補的傳統中醫知識。

說到腎虛大家可能都會知道，但是腎陽虛大家可能會比較陌生，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，但腎陽虛占大多數，今天為大家介紹一下腎陽虛吃什么中藥最適合。

鹿鞭膏

鹿鞭膏是一劑中藥方劑，主要成分有梅花鹿茸、梅花鹿鞭，鹿尾，移山參、韭菜籽、淫羊藿、巴戟天等。

鹿鞭膏針對男性陽痿早泄，陰虛腎虧，少精弱精，不育，精神不振，體力不濟，多夢易汗，腎陰虛、 腎陽虛以及前列腺炎的效果相當明顯。原料獨到，功效卓著，是當下男人補腎壯陽，補氣生精，日常調理的最佳選擇。

如果有前列腺炎，要日常細心護理使用專業藥物，前列腺炎也可以吃點鹿鞭膏調理一下，這個對一些前列腺疾病效果挺不錯的是屬于中藥性質慢慢調理的好使還沒有什么副作用，中藥就是調理的比較慢，還是比較好治療，前列腺炎治愈后后期的護理非常重要，您日常生活中應注意不要久站久坐，少吃辛辣和刺激性食物，注意衛生，煙酒最好是不要沾，平時可以多吃一些蘋果，瓜子，栗子，這些食物對前列腺是非常有好處的。歡迎閱讀文章，詳情咨詢請私信留言。

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補腎是個永遠的話題，有些時候的宣傳是夸大其詞，但平時要不要補腎，也要看年齡和表現，正常情況下，小孩子腎氣充足，足以支撐他的生長，發育，這個時期，只要保證營養、運動、充足的睡眠即可，不建議經常藥補食補，任何的食物或者藥物，均衡即可，偏多偏少都對身體不益。但如果小孩子先天腎氣不足，生長發育遲緩，就要治療了，這里沒有固定的方子，要綜合辯證后處方用藥。

那中年人要不要補腎，可以適當進補了，一般沒有明顯異常感覺時，采取食補即可，色黑入腎，多吃黑色食物，比如黑豆，黑木耳，海藻等等，平時熬粥或者當做小零食都可以。

如果有腰膝酸軟，耳鳴健忘，性功能差等情況，要及時選擇藥補，可以根據自己實際情況選擇中藥湯劑、或者丸劑，中成藥大部分為丸劑，比如六味地黃丸，金貴腎氣丸等等或者藥酒等等。也可采取艾灸，針刺等方式，目的就是控制病情，避免繼續發展，同時推身體一把，重新走上正軌。

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什么人需要吃補腎的食物呢？當然那肯定是腎虛的人了。這不前幾天出門診，一個小伙年紀輕輕的就因為腎虛，結果差點斷送了自己的幸福生活，這太不值得了！但經過我推薦的方法使用了一個療程后，已經有明顯的改善。這究竟是什么原因引起的來呢？總的來說，關于補腎當然食療肯定是重中之重，但良好的作息和什么人需要吃補腎的食物呢？當然那肯定是腎虛的人了。這不前幾天出門診，一個小伙年紀輕輕的就因為腎虛，結果差點斷送了自己的幸福生活，這太不值得了！但經過我推薦的方法使用了一個療程后，已經有明顯的改善。這究竟是什么原因引起的來呢？什么是腎陽虛呢，和我的生活希望有關系嗎？”

我說：“這個嘛，得從中醫學的角度來和你解釋，腎虛呢在中醫學上又分為腎陰虛和腎陽虛。在中醫學角度中腎臟是我們人體產生陽氣的主要器官，并且分布于我們全身的各處，人體如果陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持自身正常的體溫。像王先生，你本身有畏寒、精神不振、乏力等表現，這些呢，都是腎陽虛的主要癥狀，。”

“而是腎陰虛呢，則是指的是自身消耗物質比較多造成的，例如：大量的體力或者腦力勞動過度、X生活過于頻繁等。并且腎陰虛容易出現虛熱，一般多在睡覺的時候表現容易出汗。

王先生說：“哦，明白了，那我腰痛這是怎么回事呢？以前的我也沒有像風濕啊，各種腰椎病。”

我說：“這是因為我們的雙腎就是在腰部這個位置，一般腰部疼痛花還會伴有發涼的感覺，這種感覺可以隨之擴散到全身，這也是腎陽虛的典型癥狀，這樣吧，我給你推薦一個方法，你先試一個療程，看效果如何。”

腎陽虛患者該如何吃？

1.要多吃溫性的食物

其實通過食療的方法來治療腎陽虛，多吃溫性的食物是最關鍵的，是因為腎陽虛本身就因為呢，體內的陽氣不足，所以說在飲食中要多以溫性食物為主。例如：木耳、大棗、適量的牛羊肉、韭菜、黑米都是偏溫性的食物。所以說腎陽虛患者應該根據自己的需求 選擇適合的食物

2.少吃寒性的食物

因為腎陽虛患者本身呢，由于陽氣弱，陰氣比較重，如果在飲食中還要多食用寒性食物的話，對于自身的恢復是沒有幫助的，并且還可以會加重病情的發展。生活中這些食物呢，應該少吃：梨子，西瓜，苦瓜等偏寒性食物。現在的夏天到了，像一些冰鎮啤酒啊，冷飲啊，腎陽虛患者還是要少量飲用。

腎陽虛患者該如何運動？

1.加強鍛煉腰部

如果想要及時的調整腎陽虛，那么對腰部的鍛煉是必不可少的。再上文中也已經提到了，腎呢就位于我們腰部的位置。所以說經常活動腰部，能夠讓我們腰部的肌肉、器官等血液循環通暢，對于腎氣的滋養，可以說是源源不斷，還可以達到鞏固腎氣的作用。

另外如果呢，想對腰部按摩時呢，一般呢要先把兩手搓熱，然后進行按摩，直到腰部周圍出現發熱。一般的可以在早起或者晚睡的時候各進行一次。

2.多進行有氧運動

俗話說的好，我們生命呢都主要在于運動。同樣運動對于腎陽虛患者的恢復也有很大的幫助。多做有氧運動，不僅能夠增強我們的心肺功能，還能夠把我們體內的毒素啊，垃圾啊一類的可以快速的排出體外，同樣腎臟呢，也是我們人體的重要的排毒器官，所以說多做有氧運動也能更好的補腎護腎。尤其是腎陽虛的患者，更應該保持一定量的有氧運動。

腎陽虛患者該如何作息？

良好的作息對于腎陽虛的恢復也同樣至關重要。在這里呢，良好的作息指的是每天呢要保持充足的睡眠，我們在休息的同時，我們身體的器官也會進行休息和修復。像經常熬夜、不規律作息的人們對于肝、腎等器官的傷害是很大的。其實對于腎陽虛的恢復，保持充足的睡眠是必要的條件之一，如果這個條件不能滿足，就算是吃再多的藥再多的補品也是不能夠恢復的。

和王先生說了這些方法后，王先生抱著試一試的態度，經過了一個療程的治愈發現之前的這那些癥狀已經有了明顯的改善。這讓他欣喜不已，前兩天還和我打電話來道謝。我告訴王先生不要高興的太早，要堅持住，因為這才是邁出了第1步。再經過2~3個療程基本上就可以痊愈了。

腎陽虛患者的發病率明顯的增高，這和我們的生活、工作等各方面都有很大的關系。那么究竟哪些因素能夠造成腎陽虛的發生呢？

1.私自亂用藥

有些人在身體出現疾病后，會自行選擇服用一些藥物。其實這樣做的方法是不科學的，反而風險很高。因為我有些藥物對于腎臟的損傷是很大的。如盲目的吃一些藥物，可能會引起腎功能減退、腎虛的癥狀。

2.不健康飲食

不健康飲食，對我們身體也是傷害很大的。想暴飲暴食等情況會很大程度的增加腎臟的負擔，另外像一些碳酸飲料、濃茶、高度烈酒還是要禁止飲用的，因為這些對腎臟的傷害也是挺大的。

3.先天性因素

先天性因素呢，在這里指的是呢，是一些先天性的疾病或者某些原因引起的腎虛。其實當確診這種情況后大家還是不要驚慌的，不要盲目的亂投醫，要去正規的醫院，去及時的檢查治療。

4.不規律作息

不規律作息呢，在前文中也提到過。還是呢，主要說的是熬夜。熬夜可以說對身體呢是百害而無一利。像身體的肝臟，腎臟等器官，熬夜對他們傷害都是挺大的。所以說生活中保持良好的作息，還是很重要的。

總結：其實關于腎虛這方面的知識還是主要在于如何區分是陰虛還是陽虛。兩者雖然有許多的共同點，但治療的方法還是有所差異的。如果有的朋友想通過食療的方法來治療腎虛，那么你所需要了解到食物呢，也是有寒熱溫良之分的。所以說如果想要通過食療的方法來治療腎虛的話，一定要弄清楚疾病的原因所在，再選擇對癥去治療。

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現代人的壓力是越來越大，讓人喘不過氣。經常會出現腰酸腰疼腎虛，所以人們就變著法子想著怎么才能補腎。一提起補腎大家最先想到的大概就是韭菜，枸杞，今天就來談談還有什么其他的東西是可以補腎的！

生活上比較常見的例如：韭菜，枸杞，牡蠣，核桃，黑芝麻，山藥，羊骨，狗肉，蝦等等這些都是日常比較常見的。

還有就是一些不常見的相對比較貴的例如：牛骨髓，鹿茸，鹿鞭，海參，冬蟲夏草等等

大家補腎的時候記住多吃一些：富含維生素E的食物，含鋅的食物，含精氨酸的食物。大家注重補腎食物的同時也要注意增強自身的體質，多運動控制好體重，提高身體素質！