一小伙用了這些方法，使得自己腎陽亢奮，元?dú)馐悖鞘裁醋屗徽裥埏L(fēng)呢？今天我跟大家來說說，補(bǔ)腎用什么東西補(bǔ)，以及那些是最具有科學(xué)性和時(shí)效性的。其實(shí)總結(jié)一句話就是藥補(bǔ)調(diào)理，食補(bǔ)并進(jìn)，外加運(yùn)動(dòng)，簡直就是補(bǔ)腎的最佳良方。以下面一個(gè)病例為例子，我們就知道其中的奧妙了。門診病例解析一小伙子一小伙用了這些方法，使得自己腎陽亢奮，元?dú)馐悖鞘裁醋屗徽裥埏L(fēng)呢？今天我跟大家來說說，補(bǔ)腎用什么東西補(bǔ)，以及那些是最具有科學(xué)性和時(shí)效性的反應(yīng)很慢，久坐不安，食欲不振，犯困，兩腿無力，盜汗失眠。元素，蝦米，海參，核桃羊藿，肉桂，葫蘆巴，補(bǔ)骨脂，附子，這些可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。固氣不足，精氣不易凝固，易滑，精冷，怕冷，腰酸，容易引起，腎精虧損，不易凝固，很容易會(huì)房事草草了解，因此可以吃一些 補(bǔ)氣益氣的中藥調(diào)理，比如服用其實(shí)說白了補(bǔ)腎，原理就是任何跟大自然相通的，就是運(yùn)用大自然的奧秘，結(jié)合中醫(yī)里面常說的五行論，通過各自的長短缺失，然后在通過大自然的藥物屬性進(jìn)行針對性改善。腎陰虛的頭暈，虛汗，盜汗，耳鳴，便秘，腰膝酸軟，月經(jīng)減少，閉經(jīng)等）我們就是要服用一些補(bǔ)腎滋陰的藥物，比如服用左歸丸六味地黃丸以茶代水喝的麥冬，枸杞，這些杜宇一般上班族，補(bǔ)腎陽虛四肢發(fā)冷，畏寒，甚至水腫）我們就是民間中醫(yī)里面常說的，建議吃一些，羊鞭，牛鞭，鹿茸，韭菜子，仙茅，等山藥，蓮子肉，鹿角膠，龜板等進(jìn)行藥補(bǔ)。腎主黑色黑豆，黑米粥，黑芝麻，黑木耳等，形而入主豬腰子，核桃，花生，板栗骨髓，比如豬骨髓，牛骨髓，動(dòng)物里面骨髓是可以很大程度幫我們養(yǎng)腎，也就是強(qiáng)筋健骨。最后不管怎么樣，我們一定要多加鍛煉自己的身體，進(jìn)行有規(guī)律地保持生活作息時(shí)間，不頻繁進(jìn)行房事，有節(jié)制地進(jìn)行，保持愉快的心情，才是顧腎保源的最佳方式。當(dāng)然在補(bǔ)腎吃什么的東西方面，建議大家也不要盲目跟風(fēng)，亂吃一通，這樣反而對自己的身體產(chǎn)生很多啊的副作用，得不償失，應(yīng)該去醫(yī)院明確病因后，因?yàn)槟I虛的情況是不同的，并且一定要用辯證地進(jìn)行使用，具有針對性進(jìn)行補(bǔ)充和改善，切忌不可自我醫(yī)治，一定要遵照醫(yī)囑進(jìn)行服用。

我是醫(yī)學(xué)科普醫(yī)生，傳播醫(yī)學(xué)知識，打碼不容易，歡迎大家點(diǎn)擊關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā) 點(diǎn)贊

更多相關(guān)建議：
給大家分享一個(gè)關(guān)于養(yǎng)腎的真實(shí)案例：18年前，她還是一個(gè)13歲的初中生，因?yàn)楦忻安恍依鄯e到腎臟，3+血尿，3+蛋白尿，就此休學(xué)，跟著媽媽到處求醫(yī)，去過鄭州，到過山東，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、滿月臉，雙腿、腰間因?yàn)榧に氐母弊饔萌侨焉锛y，到現(xiàn)在都沒有退去。小小年紀(jì)，從

給大家分享一個(gè)關(guān)于養(yǎng)腎的真實(shí)案例：

18年前，她還是一個(gè)13歲的初中生，因?yàn)楦忻安恍依鄯e到腎臟，3+血尿，3+蛋白尿，就此休學(xué)，跟著媽媽到處求醫(yī)，去過鄭州，到過山東，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、滿月臉，雙腿、腰間因?yàn)榧に氐母弊饔萌侨焉锛y，到現(xiàn)在都沒有退去。

小小年紀(jì)，從此開始了每天吃藥養(yǎng)病的生活。

一年半，一切癥狀轉(zhuǎn)陰之后重返校園，本以為恢復(fù)得不錯(cuò)，卻不曾想大四那一年再次復(fù)發(fā)，所有的一切來得那么倉促，沒等順利畢業(yè)，就又一次走進(jìn)了醫(yī)院，這次她決定不再選擇吃激素，只是做了相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查，拿了些藥，然后就回家調(diào)養(yǎng)。

但這次生病之后，她仿佛像變了一個(gè)人，不再去一味的在意檢查結(jié)果，也不去過度關(guān)注自己的腎臟，但每天唯一堅(jiān)持的就是按時(shí)按點(diǎn)吃飯睡覺，白天就是看看書，畫個(gè)自己喜歡的素描，復(fù)習(xí)被落下的功課。

卻沒想到，就這樣在家調(diào)養(yǎng)了半年，再去醫(yī)院檢查，一切結(jié)果正常。

雖然從13歲到現(xiàn)在已經(jīng)18年了，因?yàn)槟I臟功能的衰退，以前蓬松的頭發(fā)變薄了，腿上的激素紋依舊清晰可見，但她收獲了積極的心態(tài)和對生命的尊重。

她不再認(rèn)為疾病是她的不幸，也不覺得自己跟別人不一樣，她開始研究如何調(diào)理腎臟和身體，查閱資料，不信偏方，科學(xué)養(yǎng)生。

從飲食開始調(diào)理，因?yàn)閮纱紊〉慕?jīng)歷，她對保養(yǎng)腎臟的健康飲食再熟悉不過。以前愛吃零食的她現(xiàn)在可能很久都不會(huì)吃，最多只是偶爾嘗一嘗，絕不貪嘴。

平時(shí)飲食也都以清淡為主，不能吃的絕對不碰，食物大都在家自己做，盡可能減少外出吃重口的機(jī)會(huì)（她還透露說，以前醫(yī)生讓她忌口，不能吃鹽，結(jié)果無鹽飲食4天之后，她連100米都走不動(dòng)）。

在此之后，她還養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，每天晚上12點(diǎn)半之前必須睡覺，睡不著就冥想，再大的事情都不能影響她按時(shí)睡覺，這樣的時(shí)間安排，讓她白天做事的效率也提高了。

另一個(gè)變化就是她喜歡上了運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步和瑜伽，自從運(yùn)動(dòng)之后，她整個(gè)人都更加積極了，跑步能帶給人更多的能量，也能讓一個(gè)人遠(yuǎn)離不好的情緒。

平時(shí)有事沒事她還愛嘗試各種養(yǎng)腎方法，泡腳、養(yǎng)生粥、穴位按摩、三伏灸、三黑粉...現(xiàn)在的她，健健康康，肌肉也有線條了，看著比同齡人還年輕，你絕對想不到這是一個(gè)從小經(jīng)歷過如此病痛折磨的人。

她告訴我：“兩次的生病經(jīng)歷徹底改變了我的人生觀，我看透了生命，看淡了生死，我不會(huì)在意不好的東西，也不會(huì)介意別人的眼光，即使?jié)M腿疤痕，我也能穿著裙子自信地走在大街上。我不覺得自己的腎不好，我堅(jiān)信通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，我一定能逆天改命。心態(tài)真的太重要了，再大的事情，再嚴(yán)重的疾病，只要心態(tài)積極，別太放心上，結(jié)果往往比我們預(yù)期的還要好。”

確實(shí)，五臟不分家，腎臟很重要，但我們絕不能只是停留在單獨(dú)養(yǎng)腎上。多吃養(yǎng)腎的食物沒錯(cuò)，但如果你仍然保持著熬夜的習(xí)慣，抽煙喝酒，那你吃再多補(bǔ)品也沒用。

我們養(yǎng)腎的最終目的都是健康和長壽，所以我們要為身體建立一套完整和良性的循環(huán)系統(tǒng)，保持良好的生活習(xí)慣，平衡膳食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)放松積極的心態(tài)，這才是永遠(yuǎn)不變的健康法則。

更多相關(guān)建議：
首先要明確因?yàn)槭裁囱a(bǔ)腎？如果是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)了虧損需要補(bǔ)腎的話，要以服用滋補(bǔ)腎臟的中藥方劑為主。但是如果以日常保健養(yǎng)生為主的話，主要采用一些食補(bǔ)的方法。所以補(bǔ)腎的話吃什么要取決于補(bǔ)腎的目的，如果腎臟已經(jīng)出現(xiàn)病癥，再采用食補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理，只會(huì)延誤病情。如果腎臟沒有出現(xiàn)虧損，精氣充足

首先要明確因?yàn)槭裁囱a(bǔ)腎？如果是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)了虧損需要補(bǔ)腎的話，要以服用滋補(bǔ)腎臟的中藥方劑為主。但是如果以日常保健養(yǎng)生為主的話，主要采用一些食補(bǔ)的方法。

所以補(bǔ)腎的話吃什么要取決于補(bǔ)腎的目的，如果腎臟已經(jīng)出現(xiàn)病癥，再采用食補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理，只會(huì)延誤病情。如果腎臟沒有出現(xiàn)虧損，精氣充足的情況下，盲目去吃大補(bǔ)的中藥，就會(huì)過猶不及，“好東西”也變成“壞東西”了。

要想科學(xué)合理的給我們的腎臟“加加油”，就要先搞清腎臟的狀態(tài)，再考慮怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？吃啥補(bǔ)？

為什么要補(bǔ)腎？

腎，是五臟之本，協(xié)調(diào)身體的各個(gè)臟器的運(yùn)行。腎，是先天之本，主藏精。精又會(huì)化精腎氣，腎氣分為陰和陽，腎陰氣和腎陽氣又可以作用于其他臟腑，促進(jìn)，協(xié)調(diào)全身臟器的陰陽運(yùn)行。所以腎臟又被稱為五臟陰陽之本。

腎氣的強(qiáng)弱關(guān)系到人的生長發(fā)育，乃至衰老的過程，也關(guān)系到人的生殖。

如果腎精缺損，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)展遲緩，身體瘦弱，免疫力低下，不利于生長和發(fā)育，即使正值壯年，也會(huì)顯得老態(tài)龍鐘，無精打采，毫無朝氣。補(bǔ)精氣，使得腎精充足，可以有效的延緩衰老的速度，使得筋骨肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)。

腎臟對于人就像植物的根，吸收和儲(chǔ)藏著營養(yǎng)，運(yùn)送到全身，使植物抽芽，長葉，開花，結(jié)果。如果根出了問題，整個(gè)植物就會(huì)枝葉枯黃，毫無光澤。

什么情況下需要補(bǔ)腎？

一般情況下，腎虛是最常見的腎氣虧損的癥狀，腎虛會(huì)表現(xiàn)在身體的其他方面。腎氣分陰陽，所以腎虛也有陰陽之分，腎陽虛和腎陰虛表現(xiàn)出來的癥狀是有所不同的，要根據(jù)不同的癥狀再?zèng)Q定怎么進(jìn)行調(diào)理。

腎陰虛

1.腰膝酸軟，兩腿無力。每天容易感到勞累，久站或久坐會(huì)感到腰酸背痛，兩腿發(fā)軟。

2.心煩易怒，頭暈耳鳴。會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，會(huì)經(jīng)常感到頭暈，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀。

3.失眠多夢，面頰潮紅，盜汗，喉嚨干。晚上會(huì)睡不著，翻來覆去，就算睡著了，也會(huì)出現(xiàn)盜汗的癥狀。

4.女性會(huì)出現(xiàn)姨媽量少，姨媽推遲，不孕，尿液發(fā)黃。

腎陽虛

1.乏力、精神不振、活力低下、易疲勞。

2.怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉，手腳冰涼，尤其是冬季，就算在室內(nèi)也手腳也暖不過來。

3.腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清長、尿少或夜尿頻多。

4.記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗。

當(dāng)出現(xiàn)腎虛的癥狀時(shí)，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)腎調(diào)理了，如果不予理睬可能會(huì)累及其他的臟器。

補(bǔ)腎的3大中藥佳品

鹿茸

鹿茸是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角，是一味貴中藥材。在中醫(yī)認(rèn)為，鹿的精氣都儲(chǔ)藏在角上，而且茸是角的嫩芽，精氣還沒有發(fā)泄，所以是補(bǔ)陽益血的效果最好。

禁忌：陰虛陽亢，容易上火，胃火比較盛或者肺里有痰，以及患有發(fā)燒感冒的人，不能服用。

肉蓯蓉

肉蓯蓉也是補(bǔ)腎的佳品，補(bǔ)充腎陽，潤腸道，治療腎陽虛，男性的X功能障礙，女性的宮寒，姨媽延期等

禁忌：腸胃不好，經(jīng)常大便稀薄不成型的人群禁用。

枸杞

枸杞補(bǔ)腎生精，主要用于補(bǔ)腎生精，潤肺，益氣。而且購買非常的便宜，是屬于一種大眾補(bǔ)腎的首選。

禁忌：感冒發(fā)燒的人不宜使用。

任何中藥材必須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，決不可以自行服用。

補(bǔ)腎的4大食材

1. 黑芝麻

對腎虛引起的腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者有不錯(cuò)的效果。可以平時(shí)做成粥糊食用。

2. 韭菜

韭菜對于補(bǔ)腎起到的效果也不錯(cuò)，有固精的作用。不僅可以補(bǔ)腎，在治療男性陽痿和多尿等病癥上都具有顯著的效果。

3. 山藥

長期食用山藥能夠幫助益陽固精,補(bǔ)充腎氣，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

4. 桑葚

桑葚有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用，能夠補(bǔ)腎固精，適合腎陰虛的人。

總結(jié)

補(bǔ)腎不應(yīng)該看什么東西好，而是要看什么東西適合自己，只有對癥下藥，才能事半功倍。

更多相關(guān)建議：
腰痛，水腫，小便不利或失禁，尿頻，尿痛，尿閉，遺尿是中醫(yī)診斷腎系病證的四診資料，但有這些癥狀并非就是腎臟有問題，不可對癥就補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為腎系病證是指因腎精封藏不固，氣化功能失調(diào)等而產(chǎn)生的。那么具體怎么樣才適合補(bǔ)腎？又該如何補(bǔ)呢？腎系病發(fā)病的原因：“腎藏真陰而寓元陽，只宜封藏，不宜

腰痛，水腫，小便不利或失禁，尿頻，尿痛，尿閉，遺尿是中醫(yī)診斷腎系病證的四診資料，但有這些癥狀并非就是腎臟有問題，不可對癥就補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為腎系病證是指因腎精封藏不固，氣化功能失調(diào)等而產(chǎn)生的。那么具體怎么樣才適合補(bǔ)腎？又該如何補(bǔ)呢？

腎系病發(fā)病的原因：

所以補(bǔ)腎還需要根據(jù)具體情況來看是否需要？是否適合？

腎的養(yǎng)護(hù)

一般來說對于腎的養(yǎng)護(hù)主要注意：

1.慎重起居，要有充足的睡眠，早睡早起讓腎臟能夠有足夠的休息時(shí)間。

2.注意保暖，很多女孩子愛美喜歡穿高腰衣，露臍顯腰也是對腰腎不利的習(xí)慣。

3.節(jié)制房事，特別是在冬天應(yīng)該減少房事。

4.注意把控心態(tài)心情，調(diào)整好自己的心情，不要大喜大悲。

5.飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)，進(jìn)食補(bǔ)腎之品。

6.如果有水腫應(yīng)該適當(dāng)限制水、鹽的攝入，對于保護(hù)腎臟來說平時(shí)也應(yīng)該注意減少鈉、鹽的攝入。

7.有腰痛者應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，急性疼痛的時(shí)候臥床休息，疼痛緩解后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

8.注意避免風(fēng)寒感冒

9.通常來說注意適當(dāng)多飲水。

當(dāng)然也有通過刺激一些穴位或者推拿以及適當(dāng)?shù)腻憻拋韼椭B(yǎng)護(hù)腎臟。

總結(jié)

比如對腎俞穴、委中穴、夾脊穴、風(fēng)府穴、腰陽關(guān)等穴位的點(diǎn)壓。或者可以通過按摩熱敷腎俞穴、委中、腰眼、阿是穴。

除此之外補(bǔ)腎我覺得還是鍛煉比較重要，畢竟只有自身強(qiáng)壯才不要去尋求怎么進(jìn)補(bǔ)。氣功八段錦中就有：“雙手攀足固腎腰”的說法，所以就鍛煉來說可以說是又最廉價(jià)最安全的補(bǔ)腎方法了。如果沒有適合的鍛煉方式選擇，那么可以試試每天打兩邊八段錦。

感謝您的閱讀，希望我的回答對您有一些幫助，如果覺得還不錯(cuò)的話請給我點(diǎn)個(gè)贊吧！要是還能給我個(gè)關(guān)注的話，我認(rèn)為一定是對我最大的支持了！

參考文獻(xiàn)：①人衛(wèi)版《中醫(yī)護(hù)理學(xué)》

更多相關(guān)建議：
最好的東西就是少用。網(wǎng)上一查補(bǔ)腎的方法比比皆是。可有沒有想過，再好的補(bǔ)腎食物，不去控制，腎氣，腎精流失的太多，這面補(bǔ)，那面泄，你的身體不過是做了一個(gè)漏斗，騙騙自己。需要指出的是，這里的用，不僅僅是“房事”。人體腎精的消耗分為“明耗與暗耗”。明耗大家都理解，我就不多說了，這里分享一

最好的東西就是少用。網(wǎng)上一查補(bǔ)腎的方法比比皆是。可有沒有想過，再好的補(bǔ)腎食物，不去控制，腎氣，腎精流失的太多，這面補(bǔ)，那面泄，你的身體不過是做了一個(gè)漏斗，騙騙自己。

需要指出的是，這里的用，不僅僅是“房事”。人體腎精的消耗分為“明耗與暗耗”。明耗大家都理解，我就不多說了，這里分享一下暗耗。生活中有沒有這樣的時(shí)候，短時(shí)間大量腦力勞動(dòng)后，就會(huì)出現(xiàn)“抬頭難”的問題？因?yàn)槟I髓分為，“小蝌蚪”，脊髓，腦髓三種，當(dāng)你大量腦力勞動(dòng)后，腦髓消耗量大，其他的兩髓就會(huì)來補(bǔ)充，造成以上問題，這種現(xiàn)象就是“暗耗陰精”。女性也一樣，高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)者，會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的問題，如果是量小，時(shí)間短，說明精血虧，如果量大，時(shí)間長，說明精氣虧。不趕緊改善，都會(huì)生病的 。

更多相關(guān)建議：
俗話說得好，十人九虛。腎有藏精、主生長、主水液代謝等功能，是“先天之本”，腎虧精損會(huì)引起臟腑功能失調(diào)、畏寒、白發(fā)多生，人衰老的越來越快。腎陰虛，需要滋養(yǎng)腎陰。就腎虛來講，也分腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛，不同的癥型治療方法完全不同！補(bǔ)腎的話有什么好東西嗎？人體衰老的過程，也可以

俗話說得好，十人九虛。腎有藏精、主生長、主水液代謝等功能，是“先天之本”，腎虧精損會(huì)引起臟腑功能失調(diào)、畏寒、白發(fā)多生，人衰老的越來越快。

腎陰虛，需要滋養(yǎng)腎陰。

就腎虛來講，也分腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛，不同的癥型治療方法完全不同！

補(bǔ)腎的話有什么好東西嗎？

人體衰老的過程，也可以說是腎氣精氣虧虛的過程。

腎陰為一身的真陰，具有滋養(yǎng)一身陰液的作用，腎陰不足，往往表現(xiàn)為虛火上炎和陰液不能滋養(yǎng)的一系列表現(xiàn)：手腳心燙、眼睛干澀，舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

腎陽虛

腎陽為一身元陽，具有溫煦一身，維護(hù)人體生命功能的作用。腎陽虛則有一身功能衰退的表現(xiàn)：全身乏力，頭腦昏蒙、腰酸、腰涼、全身怕冷、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

腎氣虛，需要補(bǔ)益腎氣。

腎氣虛，主要表現(xiàn)腎氣不能溫養(yǎng)，腎的功能減退等一些列表現(xiàn)，與腎陽虛只是程度上的差異，有氣短自汗、面色晃白、小便頻多、遺精早泄。

六味地黃丸是很多人都知道的補(bǔ)腎良藥，感覺自己腎虛了，就買來吃一吃，這種做法是完全錯(cuò)誤的。腎陽虛的患者服用后不僅不會(huì)起效，還會(huì)加重病情。

壯陽藥大多剛熱溫燥，適用于腎陽虛癥。但是對于健康人來說，服用壯陽藥容易損傷陰精，也可能導(dǎo)致虛勞早衰。

養(yǎng)好腎，才能延年益壽

中醫(yī)講，腎為先天之本。養(yǎng)好腎，才能延年益壽。

1、食補(bǔ)

中醫(yī)講，黑入腎，在平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃黑色食物可以起到補(bǔ)腎的功效。腎陽虛患者可以適當(dāng)食用羊肉、狗肉等溫陽補(bǔ)腎的食物，腎陰虛患者則可以食用鴨肉、鵝肉進(jìn)補(bǔ)。《本草綱目拾遺》認(rèn)為黑豆服之能益精補(bǔ)髓、壯力潤肌、發(fā)白后黑、久則轉(zhuǎn)老為少、終其身無病。

3、搓腰眼，固腎精

腰眼是經(jīng)外奇穴，具有強(qiáng)腰健腎、鞏固腎精的作用。可將雙手搓熱，按住腰眼處片刻再往下推，每天做50-100次，可達(dá)到補(bǔ)腎的功效。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在腎飲食的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

更多相關(guān)建議：
我們傳統(tǒng)的中醫(yī)對補(bǔ)的認(rèn)識還有很豐富的理論。至少，我們百分之八九十的人都會(huì)知道，我們虛了，需要補(bǔ)一補(bǔ)，這絕對是八綱辨證的內(nèi)容，尤其是十人九虛，特別是腎虛。腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛。今天給大家介紹一下關(guān)于腎虛如何補(bǔ)的傳統(tǒng)中醫(yī)知識。說到腎虛大家可能都會(huì)知道，但是腎陽虛大家可能會(huì)比較陌生

我們傳統(tǒng)的中醫(yī)對補(bǔ)的認(rèn)識還有很豐富的理論。至少，我們百分之八九十的人都會(huì)知道，我們虛了，需要補(bǔ)一補(bǔ)，這絕對是八綱辨證的內(nèi)容，尤其是十人九虛，特別是腎虛。腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛。今天給大家介紹一下關(guān)于腎虛如何補(bǔ)的傳統(tǒng)中醫(yī)知識。

說到腎虛大家可能都會(huì)知道，但是腎陽虛大家可能會(huì)比較陌生，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，但腎陽虛占大多數(shù)，今天為大家介紹一下腎陽虛吃什么中藥最適合。

鹿鞭膏

鹿鞭膏是一劑中藥方劑，主要成分有梅花鹿茸、梅花鹿鞭，鹿尾，移山參、韭菜籽、淫羊藿、巴戟天等。

鹿鞭膏針對男性陽痿早泄，陰虛腎虧，少精弱精，不育，精神不振，體力不濟(jì)，多夢易汗，腎陰虛、 腎陽虛以及前列腺炎的效果相當(dāng)明顯。原料獨(dú)到，功效卓著，是當(dāng)下男人補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)氣生精，日常調(diào)理的最佳選擇。

如果有前列腺炎，要日常細(xì)心護(hù)理使用專業(yè)藥物，前列腺炎也可以吃點(diǎn)鹿鞭膏調(diào)理一下，這個(gè)對一些前列腺疾病效果挺不錯(cuò)的是屬于中藥性質(zhì)慢慢調(diào)理的好使還沒有什么副作用，中藥就是調(diào)理的比較慢，還是比較好治療，前列腺炎治愈后后期的護(hù)理非常重要，您日常生活中應(yīng)注意不要久站久坐，少吃辛辣和刺激性食物，注意衛(wèi)生，煙酒最好是不要沾，平時(shí)可以多吃一些蘋果，瓜子，栗子，這些食物對前列腺是非常有好處的。歡迎閱讀文章，詳情咨詢請私信留言。

更多相關(guān)建議：
補(bǔ)腎是個(gè)永遠(yuǎn)的話題，有些時(shí)候的宣傳是夸大其詞，但平時(shí)要不要補(bǔ)腎，也要看年齡和表現(xiàn)，正常情況下，小孩子腎氣充足，足以支撐他的生長，發(fā)育，這個(gè)時(shí)期，只要保證營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠即可，不建議經(jīng)常藥補(bǔ)食補(bǔ)，任何的食物或者藥物，均衡即可，偏多偏少都對身體不益。但如果小孩子先天腎氣不足，生

補(bǔ)腎是個(gè)永遠(yuǎn)的話題，有些時(shí)候的宣傳是夸大其詞，但平時(shí)要不要補(bǔ)腎，也要看年齡和表現(xiàn)，正常情況下，小孩子腎氣充足，足以支撐他的生長，發(fā)育，這個(gè)時(shí)期，只要保證營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠即可，不建議經(jīng)常藥補(bǔ)食補(bǔ)，任何的食物或者藥物，均衡即可，偏多偏少都對身體不益。但如果小孩子先天腎氣不足，生長發(fā)育遲緩，就要治療了，這里沒有固定的方子，要綜合辯證后處方用藥。

那中年人要不要補(bǔ)腎，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)了，一般沒有明顯異常感覺時(shí)，采取食補(bǔ)即可，色黑入腎，多吃黑色食物，比如黑豆，黑木耳，海藻等等，平時(shí)熬粥或者當(dāng)做小零食都可以。

如果有腰膝酸軟，耳鳴健忘，性功能差等情況，要及時(shí)選擇藥補(bǔ)，可以根據(jù)自己實(shí)際情況選擇中藥湯劑、或者丸劑，中成藥大部分為丸劑，比如六味地黃丸，金貴腎氣丸等等或者藥酒等等。也可采取艾灸，針刺等方式，目的就是控制病情，避免繼續(xù)發(fā)展，同時(shí)推身體一把，重新走上正軌。

更多相關(guān)建議：
什么人需要吃補(bǔ)腎的食物呢？當(dāng)然那肯定是腎虛的人了。這不前幾天出門診，一個(gè)小伙年紀(jì)輕輕的就因?yàn)槟I虛，結(jié)果差點(diǎn)斷送了自己的幸福生活，這太不值得了！但經(jīng)過我推薦的方法使用了一個(gè)療程后，已經(jīng)有明顯的改善。這究竟是什么原因引起的來呢？總的來說，關(guān)于補(bǔ)腎當(dāng)然食療肯定是重中之重，但良好的作息和什么人需要吃補(bǔ)腎的食物呢？當(dāng)然那肯定是腎虛的人了。這不前幾天出門診，一個(gè)小伙年紀(jì)輕輕的就因?yàn)槟I虛，結(jié)果差點(diǎn)斷送了自己的幸福生活，這太不值得了！但經(jīng)過我推薦的方法使用了一個(gè)療程后，已經(jīng)有明顯的改善。這究竟是什么原因引起的來呢？什么是腎陽虛呢，和我的生活希望有關(guān)系嗎？”

我說：“這個(gè)嘛，得從中醫(yī)學(xué)的角度來和你解釋，腎虛呢在中醫(yī)學(xué)上又分為腎陰虛和腎陽虛。在中醫(yī)學(xué)角度中腎臟是我們?nèi)梭w產(chǎn)生陽氣的主要器官，并且分布于我們?nèi)淼母魈帲梭w如果陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持自身正常的體溫。像王先生，你本身有畏寒、精神不振、乏力等表現(xiàn)，這些呢，都是腎陽虛的主要癥狀，。”

“而是腎陰虛呢，則是指的是自身消耗物質(zhì)比較多造成的，例如：大量的體力或者腦力勞動(dòng)過度、X生活過于頻繁等。并且腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，一般多在睡覺的時(shí)候表現(xiàn)容易出汗。

王先生說：“哦，明白了，那我腰痛這是怎么回事呢？以前的我也沒有像風(fēng)濕啊，各種腰椎病。”

我說：“這是因?yàn)槲覀兊碾p腎就是在腰部這個(gè)位置，一般腰部疼痛花還會(huì)伴有發(fā)涼的感覺，這種感覺可以隨之?dāng)U散到全身，這也是腎陽虛的典型癥狀，這樣吧，我給你推薦一個(gè)方法，你先試一個(gè)療程，看效果如何。”

腎陽虛患者該如何吃？

1.要多吃溫性的食物

其實(shí)通過食療的方法來治療腎陽虛，多吃溫性的食物是最關(guān)鍵的，是因?yàn)槟I陽虛本身就因?yàn)槟兀w內(nèi)的陽氣不足，所以說在飲食中要多以溫性食物為主。例如：木耳、大棗、適量的牛羊肉、韭菜、黑米都是偏溫性的食物。所以說腎陽虛患者應(yīng)該根據(jù)自己的需求 選擇適合的食物

2.少吃寒性的食物

因?yàn)槟I陽虛患者本身呢，由于陽氣弱，陰氣比較重，如果在飲食中還要多食用寒性食物的話，對于自身的恢復(fù)是沒有幫助的，并且還可以會(huì)加重病情的發(fā)展。生活中這些食物呢，應(yīng)該少吃：梨子，西瓜，苦瓜等偏寒性食物。現(xiàn)在的夏天到了，像一些冰鎮(zhèn)啤酒啊，冷飲啊，腎陽虛患者還是要少量飲用。

腎陽虛患者該如何運(yùn)動(dòng)？

1.加強(qiáng)鍛煉腰部

如果想要及時(shí)的調(diào)整腎陽虛，那么對腰部的鍛煉是必不可少的。再上文中也已經(jīng)提到了，腎呢就位于我們腰部的位置。所以說經(jīng)常活動(dòng)腰部，能夠讓我們腰部的肌肉、器官等血液循環(huán)通暢，對于腎氣的滋養(yǎng)，可以說是源源不斷，還可以達(dá)到鞏固腎氣的作用。

另外如果呢，想對腰部按摩時(shí)呢，一般呢要先把兩手搓熱，然后進(jìn)行按摩，直到腰部周圍出現(xiàn)發(fā)熱。一般的可以在早起或者晚睡的時(shí)候各進(jìn)行一次。

2.多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

俗話說的好，我們生命呢都主要在于運(yùn)動(dòng)。同樣運(yùn)動(dòng)對于腎陽虛患者的恢復(fù)也有很大的幫助。多做有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)我們的心肺功能，還能夠把我們體內(nèi)的毒素啊，垃圾啊一類的可以快速的排出體外，同樣腎臟呢，也是我們?nèi)梭w的重要的排毒器官，所以說多做有氧運(yùn)動(dòng)也能更好的補(bǔ)腎護(hù)腎。尤其是腎陽虛的患者，更應(yīng)該保持一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。

腎陽虛患者該如何作息？

良好的作息對于腎陽虛的恢復(fù)也同樣至關(guān)重要。在這里呢，良好的作息指的是每天呢要保持充足的睡眠，我們在休息的同時(shí)，我們身體的器官也會(huì)進(jìn)行休息和修復(fù)。像經(jīng)常熬夜、不規(guī)律作息的人們對于肝、腎等器官的傷害是很大的。其實(shí)對于腎陽虛的恢復(fù)，保持充足的睡眠是必要的條件之一，如果這個(gè)條件不能滿足，就算是吃再多的藥再多的補(bǔ)品也是不能夠恢復(fù)的。

和王先生說了這些方法后，王先生抱著試一試的態(tài)度，經(jīng)過了一個(gè)療程的治愈發(fā)現(xiàn)之前的這那些癥狀已經(jīng)有了明顯的改善。這讓他欣喜不已，前兩天還和我打電話來道謝。我告訴王先生不要高興的太早，要堅(jiān)持住，因?yàn)檫@才是邁出了第1步。再經(jīng)過2~3個(gè)療程基本上就可以痊愈了。

腎陽虛患者的發(fā)病率明顯的增高，這和我們的生活、工作等各方面都有很大的關(guān)系。那么究竟哪些因素能夠造成腎陽虛的發(fā)生呢？

1.私自亂用藥

有些人在身體出現(xiàn)疾病后，會(huì)自行選擇服用一些藥物。其實(shí)這樣做的方法是不科學(xué)的，反而風(fēng)險(xiǎn)很高。因?yàn)槲矣行┧幬飳τ谀I臟的損傷是很大的。如盲目的吃一些藥物，可能會(huì)引起腎功能減退、腎虛的癥狀。

2.不健康飲食

不健康飲食，對我們身體也是傷害很大的。想暴飲暴食等情況會(huì)很大程度的增加腎臟的負(fù)擔(dān)，另外像一些碳酸飲料、濃茶、高度烈酒還是要禁止飲用的，因?yàn)檫@些對腎臟的傷害也是挺大的。

3.先天性因素

先天性因素呢，在這里指的是呢，是一些先天性的疾病或者某些原因引起的腎虛。其實(shí)當(dāng)確診這種情況后大家還是不要驚慌的，不要盲目的亂投醫(yī)，要去正規(guī)的醫(yī)院，去及時(shí)的檢查治療。

4.不規(guī)律作息

不規(guī)律作息呢，在前文中也提到過。還是呢，主要說的是熬夜。熬夜可以說對身體呢是百害而無一利。像身體的肝臟，腎臟等器官，熬夜對他們傷害都是挺大的。所以說生活中保持良好的作息，還是很重要的。

總結(jié)：其實(shí)關(guān)于腎虛這方面的知識還是主要在于如何區(qū)分是陰虛還是陽虛。兩者雖然有許多的共同點(diǎn)，但治療的方法還是有所差異的。如果有的朋友想通過食療的方法來治療腎虛，那么你所需要了解到食物呢，也是有寒熱溫良之分的。所以說如果想要通過食療的方法來治療腎虛的話，一定要弄清楚疾病的原因所在，再選擇對癥去治療。

更多相關(guān)建議：
現(xiàn)代人的壓力是越來越大，讓人喘不過氣。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腰疼腎虛，所以人們就變著法子想著怎么才能補(bǔ)腎。一提起補(bǔ)腎大家最先想到的大概就是韭菜，枸杞，今天就來談?wù)勥€有什么其他的東西是可以補(bǔ)腎的！生活上比較常見的例如：韭菜，枸杞，牡蠣，核桃，黑芝麻，山藥，羊骨，狗肉，蝦等等這些都是日常比較

現(xiàn)代人的壓力是越來越大，讓人喘不過氣。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腰疼腎虛，所以人們就變著法子想著怎么才能補(bǔ)腎。一提起補(bǔ)腎大家最先想到的大概就是韭菜，枸杞，今天就來談?wù)勥€有什么其他的東西是可以補(bǔ)腎的！

生活上比較常見的例如：韭菜，枸杞，牡蠣，核桃，黑芝麻，山藥，羊骨，狗肉，蝦等等這些都是日常比較常見的。

還有就是一些不常見的相對比較貴的例如：牛骨髓，鹿茸，鹿鞭，海參，冬蟲夏草等等

大家補(bǔ)腎的時(shí)候記住多吃一些：富含維生素E的食物，含鋅的食物，含精氨酸的食物。大家注重補(bǔ)腎食物的同時(shí)也要注意增強(qiáng)自身的體質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)控制好體重，提高身體素質(zhì)！