現(xiàn)實生活中尿酸高和痛風相關(guān)，但僅有部分高尿酸血癥會發(fā)展成痛風，有部分尿酸增高的患者可以一輩子身體都不會出現(xiàn)癥狀，但伴隨年齡的老去，痛風的發(fā)病概率會因此而增加。從發(fā)現(xiàn)尿酸增高發(fā)展痛風出現(xiàn)癥狀這個過程發(fā)展緩慢，可以長大幾年到幾十年。痛風有身體那些表現(xiàn):1、大多數(shù)表現(xiàn)為:單側(cè)腳拇指以及

現(xiàn)實生活中尿酸高和痛風相關(guān)，但僅有部分高尿酸血癥會發(fā)展成痛風，有部分尿酸增高的患者可以一輩子身體都不會出現(xiàn)癥狀，但伴隨年齡的老去，痛風的發(fā)病概率會因此而增加。

從發(fā)現(xiàn)尿酸增高發(fā)展痛風出現(xiàn)癥狀這個過程發(fā)展緩慢，可以長大幾年到幾十年。

痛風有身體那些表現(xiàn):

1、大多數(shù)表現(xiàn)為:單側(cè)腳拇指以及第一腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)劇烈的疼痛，大多在清晨或者午夜突發(fā)起病。

2、耳輪、手指間、腳趾間、掌指關(guān)節(jié)間出現(xiàn)典型的痛風石，嚴重患者痛風石處皮膚菲薄、發(fā)亮，甚至破潰，破潰的患者可以看到白色豆腐渣樣物質(zhì)流出，關(guān)節(jié)腫脹僵硬并出現(xiàn)畸形。

3、表現(xiàn)為尿酸結(jié)石和腎臟受損。

尿酸增高需要謹記:

1、忌或者限制進食心臟、肝臟、腎臟等高嘌呤飲食，適當進食堿性食物，同時控制飲食的總熱量。

2、戒酒，最好不要喝酒，實在戒不了酒，也要限制飲酒。

3、最好不要使用可以抑制尿酸排泄或者能夠引起尿酸增高的藥物:如氫氯噻嗪、呋塞米等。

4、忌受涼，避免受寒。

5、多休息，保證充足的睡眠，因為勞累會誘發(fā)痛風發(fā)作。

6、多喝水，每天保持喝水2000ML以上，可以增加尿酸的排出。

5、多運動，增強體質(zhì)，避免外傷、感染。

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大部分人尿酸高不容易被發(fā)現(xiàn)，只是等到痛風發(fā)作到一定程度了，才知道自己尿酸高，下面幾種表現(xiàn)，提示你體內(nèi)尿酸升高，需要引起注意了。一是關(guān)節(jié)刺痛感增多。當體內(nèi)尿酸水平上升到一定程度，關(guān)節(jié)疼痛會逐漸增加，隨病情發(fā)展，可能由開始的一年幾次，到后來變成一個月幾次，甚至長期都可能會有關(guān)節(jié)疼痛感

大部分人尿酸高不容易被發(fā)現(xiàn)，只是等到痛風發(fā)作到一定程度了，才知道自己尿酸高，下面幾種表現(xiàn)，提示你體內(nèi)尿酸升高，需要引起注意了。

一是關(guān)節(jié)刺痛感增多。當體內(nèi)尿酸水平上升到一定程度，關(guān)節(jié)疼痛會逐漸增加，隨病情發(fā)展，可能由開始的一年幾次，到后來變成一個月幾次，甚至長期都可能會有關(guān)節(jié)疼痛感。

二是出現(xiàn)痛風石。痛風石即痛風結(jié)節(jié)，尿酸濃度高，沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，就是痛風石。

三是關(guān)節(jié)腫大。尿酸沉積在血液中，并在關(guān)節(jié)處結(jié)晶，從而導致關(guān)節(jié)部位腫大。

四是腎臟受損。受尿液的酸性影響，腎臟會出現(xiàn)間質(zhì)性炎癥，腎臟功能不全，有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現(xiàn)。

五是誘發(fā)腎病。尿酸的排泄是通過腎臟來完成的。若尿酸濃度較高時，腎臟的負擔也會增加，導致廢物堆積在腎臟，久而久之，就會引發(fā)腎病。

此外，尿酸長期處于高值，還會出現(xiàn)糖代射異常、血壓升高，尿酸刺激血管壁，促使斑塊形成，誘發(fā)動脈硬化發(fā)生。

控制尿酸，說的要謹記“三多四少”。

三多就是多喝水、多運動、多吃蔬菜：

1.、多喝水，能促進體內(nèi)尿酸的排泄，還能沖刷腎臟，減輕腎臟負擔。另外，多喝茶水，對降尿酸、防痛風效果更佳。

2、多運動，運動可提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，促進尿酸排出，還可增強自身免疫力。運動可以有效控制體重，減少痛風危險。

3、多吃蔬菜，蔬果類食物，多屬于堿性食物，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

四少就是少紅肉、少海鮮、少脂肪、少調(diào)料：

1、少紅肉，如牛羊肉、豬肉等，還有動物內(nèi)臟，這類食物屬高嘌呤食物，容易分解成尿酸。

2、少海鮮，如螃蟹、各種貝類等，是痛風的風險因素之一。啤酒中含有較多鳥苷酸，經(jīng)代謝后會產(chǎn)生嘌呤，加重痛風發(fā)作，“海鮮+啤酒”就是典型的痛風套餐。

3、少脂肪，脂肪會阻礙腎臟對尿酸的排泄，脂肪高的飲食結(jié)構(gòu)還會導致肥胖和代謝障礙。

4、少調(diào)料，調(diào)味品是生活中容易被忽視的東西，實際上，有些調(diào)味料的嘌呤含量也很高，如蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等，它們會快速的血尿酸升高則會導風的發(fā)作。

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如今尿酸高也漸漸發(fā)展成了第四高，并且尿酸高的群體有向年輕化發(fā)展的趨勢，如今二十幾歲的孩子都有尿酸過高的情況。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，而主要的代謝產(chǎn)所就是腎臟。一旦體內(nèi)尿酸過高，那么就會危及腎臟的健康。而對于尿酸高者來說，若想知道自己的腎臟是否健康，那不妨觀察睡覺時的表現(xiàn)。尿酸高

如今尿酸高也漸漸發(fā)展成了第四高，并且尿酸高的群體有向年輕化發(fā)展的趨勢，如今二十幾歲的孩子都有尿酸過高的情況。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，而主要的代謝產(chǎn)所就是腎臟。一旦體內(nèi)尿酸過高，那么就會危及腎臟的健康。

而對于尿酸高者來說，若想知道自己的腎臟是否健康，那不妨觀察睡覺時的表現(xiàn)。尿酸高者睡覺時若有這3種表現(xiàn)，多半說明腎不健康了，別大意。

第一種：經(jīng)常腰痛

長時間的久坐或是坐姿不正確，又或是劇烈運動，都可能會導致腰痛的情況出現(xiàn)。但對于尿酸高者來說，若是晚上睡覺常常被腰酸、腰痛困擾，或許這不是一個好的情況。由于尿酸會形成結(jié)晶堆積至腎臟內(nèi)，久而久之引發(fā)腎臟疾病，身體就會表現(xiàn)出腰痛。因此，當你晚上睡覺不舒坦，常被腰痛困擾，最好及時去醫(yī)院檢查。

第二種：水腫

人在睡覺時，尿酸容易形成結(jié)晶沉淀。當體內(nèi)尿酸結(jié)晶過多，就會堵塞腎小球，進而影響到腎臟的功能，而腎臟是主代謝的，體內(nèi)多余的水分都是經(jīng)由腎臟代謝出，當腎功能受損，那么體內(nèi)水分會聚集，進而引起身體浮腫的情況，若是你睡覺出現(xiàn)浮腫，不可大意，及時檢查，盡早查出問題，盡早進行治療，有助于預防疾病的惡化。

第三種：半夜排尿異常

有時候睡前水喝多了或是水果吃多了，半夜起夜的次數(shù)會增多，但睡前并未過量飲水，但出現(xiàn)半夜排尿次數(shù)的增多，同時尿液的顏色也呈現(xiàn)混濁的情況，對于尿酸高者來說需要多想一步，是否是體內(nèi)尿酸超標引起的。尿酸通過尿液排出，腎臟是主要的代謝器官，排尿出現(xiàn)的異常，說明腎臟也出現(xiàn)了受損，是不容忽視的。