女性腎虛吃什么食物

1、女性腎虛，可以吃白果、山藥、核桃仁、枸杞子等食物。白果歸腎經，可以配伍蓮子、山藥，治療下元虛衰，帶脈失約之帶下色清質稀。
2、山藥能補腎氣，兼能滋腎陰，適用于腎氣虛的腰膝酸軟，夜尿頻多或遺尿。核桃仁溫補腎陽，可以改善腎虧腰酸，頭暈耳鳴的癥狀，同時可以治療肺腎不足，腎不納氣所致的虛喘證。
3、枸杞子，入肝腎經，長于滋腎精、補肝血，為平補腎精肝血之品?？梢跃徑飧文I陰虛，精血不足所致的腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥狀。

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女性腎氣不足調養方法？

可以吃下列食物調理：

1、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海參

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海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

擴展資料：

腎氣不足危害大，具體體現在：

1、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。

2、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

3、出現黑眼圈

黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。

4、脫發嚴重

按照中醫的說法，觀察頭發的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養頭發，就會出現頭發干枯易脫落。

參考資料來源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0609/c14739-28423097.html"target="_blank"title="人民網-腎氣不足是怎么導致的?七大危害威脅你的健康">人民網-腎氣不足是怎么導致的?七大危害威脅你的健康

參考資料來源：/sd.people.com.cn/n2/2016/0114/c172848-27541757.html"target="_blank"title="人民網-女性補腎氣吃什么好？這7種食物不能少">人民網-女性補腎氣吃什么好？這7種食物不能少

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女性腎氣虛吃什么補最好最快

女性腎氣虛吃什么補最好最快

　　女性腎氣虛吃什么補最好最快？女人想要有好氣色，就要吃各種補血養腎的食物，這樣的食物能讓我們的腎臟變得更加健康。下面一起來看看女性腎氣虛吃什么補最好最快吧。

　　女性腎氣虛吃什么補最好最快1

　　 1、干貝

　　干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

　　 2、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　 3、栗子

　　栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎氣虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

　　 4、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎氣虛之人，食之最宜。

　　 5、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎氣虛之人。凡是腎氣虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　 6、海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

　　 7、芡實

　　芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

　　 補腎中成藥

　　 大補陰丸

　　滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺的精。 口服，1次6克，1日2～3次。 針對陰虛火旺者而設，滋陰降火并用，而以滋陰為主。

　　 歸芍地黃丸

　　滋肝腎，補陰血，清虛熱。用于肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈目眩，耳鳴咽干，午后潮熱，腰腿酸痛，腳跟疼痛。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 臨床常用于肝腎陰虛之月經不調等病。

　　 二至丸

　　補益肝腎，滋陰止血。用于肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月經量多。 口服，1次9克，1日2次。 臨床常用于婦科血虛證病人。便溏者忌用。

　　 六味地黃丸

　　滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺的精，消渴。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。

　　 左歸丸

　　滋陰補腎，填精益髓。用于真陰不足，頭暈目眩，腰酸腿軟，遺的精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。 同上 是治療腎陰虛的常用方。因是純補之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食欲。

　　 麥味地黃丸

　　滋腎養肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。 同上 用于腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。

　　 河車大造丸

　　滋陰清熱，補腎益肺。用于肺腎兩虧，虛勞咳嗽，骨蒸潮熱，盜汗遺的精，腰膝酸軟。 同上 用于腎陰虛兼肺陰虛者，但補力較麥味地黃丸強。

　　 杞菊地黃丸

　　滋腎養肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。 同上 用于腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。

　　 知柏地黃丸

　　滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺的精，小便短赤。 同上 適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦濕熱者。

　　 七味都氣丸

　　補腎納氣，澀精止遺。用于腎氣虛不能納氣，呼多吸少，喘促胸悶，久咳咽干氣短，遺的精盜汗，小便頻數。 口服，1次9克，1日2次。 腎陰虛引起的氣喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的氣喘忌服。

　　女性腎氣虛吃什么補最好最快2

　　首先可以選擇西紅柿：西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素不僅有助于預防前列腺癌，對抗擊乳腺的癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素c的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。

　　其次可以選擇酸奶，潤腸補鈣。酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。

　　還可以選擇豆類，天然荷爾蒙。豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺的癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量。

　　可以選擇燕麥，安神止痛。燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。

　　最佳的是紅肉，補鐵高手。女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液制品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。

　　常吃這五種食物可以有效的組織女性腎氣虛，可以有效的治療女性腎氣虛，常保女性青春！對于男人補腎服用的安帕古拉膠囊，腎氣虛的女性也可以食用！

　　女性腎氣虛吃什么補最好最快3

　　 女人腎不好怎樣養腎最好

　　 黑桑葚

　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等

　　味道酸美汁，多食能使你的眼目明亮，頭發密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。”

　　 烏梅

　　氣味芬芳，口感酸甜可人。

　　小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。

　　干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要后放。煮可以將烏梅泡1小時，樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈，眸黑發潤，青春煥發。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養內氣。是當今時尚女孩喜歡的美發佳品。

　　 黑李子

　　可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。

　　經常在飯后少量地吃些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發、多屑等毛病。

　　各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的游離氨基酸，蛋白質、纖維素等。我國的'中醫認為它能“清肝除熱，活血生精”。

　　 覆盆子

　　可做成果醬或布丁。

　　味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目?！比绻挟敃r沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

　　 黑豆

　　黑豆活血潤膚。

　　黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發。

　　現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發質功能，使頭發烏黑密澤，皮膚白皙。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用。

　　 黑米

　　黑米做飯，豐肌潤發。

　　可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞 (燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤發功效。

　　 黑芝麻

　　可以配合各種點心，菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。

　　是著名的補養佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質等，《神農本草經》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚?！?/p>

　　 黑木耳

　　可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

　　木耳能化痰、補氣益志，去燥滋補，滋潤發質，活血養胃，更重要的還能清除你體內的各種有毒垃圾!

　　 海參

　　海參強身健體，可以做成各種美味食品。

　　含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪、腆等，味干咸，能夠使你美顏烏發，養血潤膚，補氣益血，養腎固精