補血補氣的水果有哪些
補血補氣的水果有：葡萄、桑葚、桂圓、黑棗、枸杞
一、葡萄：
中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。
二、桑葚：
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
三、桂圓：
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對于腎虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的調治作用。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。
四、黑棗：
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
五：枸杞：
《中華本草》：“養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝酸軟，陽痿早泄，虛勞咳嗽，消渴引飲。長于滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”
參考資料來源：百度百科-補血
參考資料來源：百度百科-補氣
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能夠補血的水果有哪些
導語：血液是人體當中很重要的成分，幫助傳輸各種物質，如果人們有貧血的情況是容易引發身體的各種不適。女性朋友或多或少都會有貧血的毛病，而且每個月來月經還要流失不少的血液，所以女人一定要多補血，想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，下面我為您收集整理了能夠補血的水果，歡迎閱讀!
能夠補血的水果
01
紅棗。紅棗當中有不少的維生素，氨基酸以及果酸，多吃紅棗能夠促進人體的新陳代謝，增強人體造血干細胞的造血功能，增加人體血液中的紅細胞，所以女人想補血一定要多吃紅棗。
02
甘蔗。甘蔗是冬季水果之一，一般冬季水果都比較少，而甘蔗因為其清甜的口感而受到人們的喜愛，甘蔗當中含有非常豐富的鐵元素，大家都知道鐵元素是可以幫助促進身體的血細胞生成，所以多吃甘蔗可以補血哦！
03
桑葚。桑果在桑樹上生長時一般都是天然生長，沒有各種化肥農藥等，所以桑葚具有無污染的特征，而且桑葚的`果肉當中含有非常豐富的活性蛋白以及胡蘿卜素等，所以人們平時多吃桑葚是可以起到很好的保健作用，還能夠補血哦。
04
葡萄。葡萄是具有非常好的滋補氣血以及強健筋骨的功效，因為葡萄當中含有大量的葡萄糖，可以讓人體直接的吸收，而且葡萄當中的礦物質元素含量也不少，是貧血人群最好的滋補氣血的水果。
05
石榴。石榴當中的營養價值非常高，有豐富的維生素以及有機酸等成分，而且石榴當中所含有的紅石榴多酚以及花青素是具有非常好的抗氧化作用，女性朋友多吃石榴不僅可以補血而且還能夠美容養顏呢！
06
櫻桃。櫻桃當中的維生素C含量非常豐富，而且果酸以及鉀元素的含量也不少，吃櫻桃不僅可以滋補氣血而且還可以養顏，讓人們的皮膚變的更加光滑，還可以促進角質層的形成，所以女性朋友平時可以多吃一些櫻桃。
07
龍眼。龍眼這種水果當中含有的鐵元素不少，屬于補血的佳品，但是龍眼吃多了容易上火導致出現流鼻血的情況，所以吃龍眼補血效果雖好，但是千萬不能夠貪多哦！
08
草莓。奶油草莓，巧克力草莓等各種品種的草莓都受到人們的喜愛，草莓當中的維生素C含量非常豐富，平時吃草莓不僅可以起到補充身體維生素的作用，而且草莓當中還含有鐵元素，所以還可以起到一定的補血作用哦！
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貧血吃什么水果補血最快
貧血吃什么水果補血最快
貧血吃什么水果補血最快，在日常生活中，很多人都有貧血的癥狀，貧血的人都想通過食療的方式來補鐵，其中有些人想要通過吃水果來補血，下面我分享貧血吃什么水果補血最快，一起來看下吧。
貧血吃什么水果補血最快1
貧血吃什么水果
說起貧血大家并不陌生，而生活中最常見的補血水果，相信大家一定會說是紅棗，貧血可以吃的水果有很多，如龍眼、雪橙、櫻桃等，它們都是非常好的天然補血水果，對于血氣虧損，貧血效果非常好。要說貧血水果補血最快，可少不了它們助陣，它們可是生活中常見的補血功臣，來看看吧！
貧血吃什么水果補血最快
1、紅棗
紅棗維生素含量非常高，它滋陰補陽，還是補血的良果，人稱天然維生素丸。對于產后血氣不足的人效果十分好，民間俗話說，“每天一粒棗，一生不顯老”。它不僅對補血效果好，還有延緩衰老的功效。
2、龍眼
龍眼也稱桂圓，它是補氣血的佳選，滋養補益作用十分強大，特別是對于氣血不足人群，它能緩解身體不適，讓人提氣安神。中醫學里，它是補血的良藥。補血提氣很多配方里都有它。
3、雪橙
雪橙維C豐富，含濃血色素，而血色素是組成血紅蛋白的其中一個成分，它能為機體體供運輸氧氣和運出二氧化碳的功能。血紅蛋白減少人會貧血，吃雪橙可以補血氣。對于貧血的人來說非常好。
4、櫻桃
櫻桃的含鐵量很高，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于貧血人群來說是十分重要的物質成份。吃櫻桃可以緩解貧血，它補血效果好，但一次性不能吃太多，它蘊含氰甙，吃太多對身體健康有損。
5、桑葚
桑葚營養豐富，特別是鐵含量較高，與牛肉含鐵量相當。對于紅血球細胞數量的調控特別有效，還有防止貧血的功效。是非常好的補血虛水果。它的維C含量也很高，可以讓人更快的恢復元氣。
貧血吃什么水果補血最快2
1、含鐵高的水果
貧血中最為常見的是缺鐵性貧血，這種貧血的人其造血功能完好，甚至可以說很強大，但是由于其造血原料的缺失，無法完成血紅細胞的合成，生活中很多水果中都含有大量的鐵元素，食用可起到補鐵促進造血的作用。
常見的含鐵高的水果有：龍眼、櫻桃、山楂、蘋果、葡萄、草莓等。
2、含維生素C高的水果
維生素C具有強氧化性，除了有強效的緩解衰老作用外，對促進鐵吸收也有一定的作用，缺鐵性貧血的人除了需要攝入鐵元素含量高的食物外，維生素C的補充也很重要。
常見的維生素C含量高的水果有：橘子，獼猴桃、刺梨、柚子、柿子、棗子、李子等。
3、含蛋白質高的水果
血紅蛋白的.合成除了需要大量的鐵元素外，蛋白質也必不可少，雖然主食才是補充蛋白質的最佳選擇，但水果點心上能補充一些也是好的，水果中也有很多蛋白質含量很高的。
常見的含蛋白質高的水果有：牛油果、無花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。
貧血吃水果的注意事項
1、生活中常見的貧血多為缺鐵性貧血，很多水果植物酸含量很高，對鐵元素的吸收有抑制作用，因此，在補鐵時不宜食用植物酸含量高的水果，維生素C除外。
2、貧血也有其他的很危機的情況，因此，若是經常出現頭暈、眼花情況，建議去醫院進行確診，食補只能對缺鐵性貧血有效。
如何預防貧血
1、首先應強調對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。
2、積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經過多或經產婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。
3、對嬰兒和早產兒應及時添加強化食品，合理喂養。
4、在接觸有害物質的生產工人中，應加強勞動保護
5、在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應癥。