產后氣血不足導致奶水少怎么辦,產后身體寒氣重怎么辦

　　奶水充足才能讓孩子獲得更多營養，都知道產婦生產完之后面臨的最大問題就是產后的哺乳問題了，不同女性身體體質不同，有些女性生完孩子奶水不足，這是需要補充營養，吃下奶食物，那么產后奶水不足怎么辦呢呢?

產后氣血不足導致奶水少怎么辦

　　1、茭白豬蹄湯

　　食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只

　　做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。

　　功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補益氣血通乳，對于產后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　2、花生粥

　　食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g

　　做法：將花生米搗爛 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天

　　功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣：補血、養血。花生粥可以補血養血，通乳，對于產后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　3、赤小豆黃芪粥

　　食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量

　　做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。

　　功效：赤小豆可以催乳;黃芪可以補益氣血。赤小豆黃芪粥對于產后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

　　4、豬肝黃芪湯

　　食材：豬肝500g，黃芪60g，當歸15g，通草6g

　　做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。

　　功效：豬肝可以名目，養血;通常有通乳作用;黃芪可以補益氣血，豬肝黃芪湯對于產后氣血不足導致奶水少有很好的效果。

　　產后氣血不足的表現

　　1、惡露不絕

　　中醫學認為惡露為血所化，產后女性氣血不足或是瘀血停滯，則可出現惡露不絕。

　　2、乳汁稀少

　　由于氣血虛弱，或是脾胃虛弱，氣血生化不足，無法運化成乳汁，則可表現為產后乳少，或沒有，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感等。

　　3、產后身痛

　　產后失血過多，沖任血虛，胞脈失養，可表現為產后小腹疼痛，持續不斷;同時，可出現關節疼痛，肢體酸楚等等身痛表現。

　　4、產后發熱

　　氣血耗損，正氣虧損，通常可表現為產后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠等等，這也是產后氣血不足的常見表現。

產后身體寒氣重怎么辦

　　一般情況下考慮你這種情況，可能就是因為受寒的原因導致你可以到醫院中醫科進行一下檢查和中藥調理，雖然效果慢一些，但是真的對身體副作用會小一些這種可能得調理一段時間，你還是檢查一下，然后平時一定要注意保暖。自己也要保護好自己

　　像你受了寒氣的這種情況，平常生活中應該注意不要受涼，多穿衣服注意保暖。在平常的吃食也應該注意，多喝些牛奶，雞蛋或者黃豆之類的富含蛋白質和脂肪的食物。還可以喝一些烏雞湯或者羊肉湯補一下。晚上可以用熱水泡一下腳，這些方法都可以去寒氣。

　　可以喝點姜茶，姜茶有去寒氣的效果。 早上起床后就煮姜茶 ， 把姜塊 紅棗 枸杞子煮上一鍋姜茶 長期喝就有改善。而且現在吃姜是最好的時候，如果你嫌麻煩嫌棄姜味道不能接受就只能去超市買沖劑姜茶。

　　建議你先拔火罐試試。因為是在哺乳期。打針吃藥，藥物會通過母乳傳送給嬰兒。會引起嬰兒腹瀉。建議多喝開水，晚上睡覺前泡腳。泡腳水里一定要加幾片生姜。奶水少，建議你多吃些有營養的食品。建議吃點兒參芪顆粒，補中益氣丸或者小柴胡顆粒，也建議去醫院找個專業的中醫大夫看一看，開點兒補氣血的中藥喝喝調理治療一下比較好。平時多注意飲食，忌食辛辣刺激性食物

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產后氣血不足導致奶水少怎么辦

產后氣血不足導致奶水少怎么辦

　　產后氣血不足導致奶水少怎么辦，一般我們判斷氣血是否充足，是可以通過身體的幾個部位和狀態等方面就可以判斷出來。導致氣血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解產后氣血不足導致奶水少怎么辦。

　　產后氣血不足導致奶水少怎么辦1

　　產后氣血不足導致奶水少、斷奶水可通過以下方式補充：

　　1、首先可以通過膳食去補充。產后奶水不足可增加飲食營養量，多食用富含蛋白質、脂肪、糖類的食物，多食用新鮮蔬菜水果，保證維生素、鐵質攝入。營養均衡，湯類食物中可添加補氣血、通乳的中藥，如黨參、北芪、當歸、紅棗、枸杞等；

　　2、注意調暢情志、注意休息；

　　3、癥狀嚴重者可去正規的中醫院通過婦產科、內科或按摩科的醫生進行調理、催乳，內服中藥，均可起到更好療效。

　　 產后氣血不足怎么辦

　　 歸芪烏雞湯

　　材料：烏雞1只、當歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。

　　做法：

　　1、將烏雞放進溫水里，加入料酒用大火煮，待鍋開后撈出烏雞。

　　2、把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋里，再將蔥片、姜片、香菇片以及當歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽，用大火煮。

　　3、待開鍋后改用小火燉，一個小時后開蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉，即可食用了。

　　 枸杞豬骨湯

　　材料：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，姜、醋、蔥、鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬骨洗凈備用。枸杞也洗凈備用。

　　2、將骨頭放進開水內焯一下。撈出放進高壓鍋內加涼水，然后放入姜片、蔥塊、枸杞、鹽、醋蓋上鍋蓋，按下排骨鍵。

　　3、待程序結束后即可。

　　 香菇木耳炒豬肝

　　材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克，蔥花、姜末、料酒、醬油、紅糖、五香粉適量。

　　做法：

　　1、先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發。脹發后，撈出，浸泡水勿棄，待用。

　　2、將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗凈，待用。

　　3、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。

　　4、將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進行翻炒，出香后即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻；加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　產后氣血不足導致奶水少怎么辦2

　　 產后氣血不足如何調理：

　　 四物米粥

　　原料：當歸、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。

　　做法：將四味中草藥清洗凈，放入煮鍋里，加清水適量，置于火上，煮1小時，去渣留汁，待用；把粳米淘洗凈，直接倒入煮鍋里，加入藥汁，調整水量，置于火上，鍋加蓋，用旺火燒開，轉用文火煮至粥熟后，放入精鹽調味，即可供食用。

　　功效：大補陰氣，活血化淤，養血行氣，調經止痛；補血與活血為一體，即有補血之功，又有活血之力。對于婦女產后氣血虧虛有效。

　　參歸黑雞湯

　　原料：黑母雞1只，重量約1500克，人參、當歸各15克，精鹽少許。

　　做法：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用；把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用；將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

　　功效：益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

　　 豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

　　2、鍋置火上，放入清洗好的.豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

　　功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對于女性產后氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。

　　 黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

　　2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合于任何體質的產婦食用。（喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。)

　　 大棗豬腳花生湯

　　原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。

　　做法：

　　1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。

　　2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。

　　功效：大棗豬腳花生湯適合產婦產后催乳和補充蛋白質，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

　　 黃芪桂圓童子雞

　　原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

　　做法：

　　1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出（雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

　　2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。

　　功效：此藥膳適用于剛生產后氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

　　 小米紅糖大棗粥

　　主要材料為小米、大棗、紅糖。具體做法如下：第一步，先將小米淘洗干凈，瀝干備用。紅棗清洗干凈后去掉棗核，然后切成片狀。第二步，將所有的材料全部放入鍋中，然后加入適量的冷水，先用大火煮開，然后轉中小火煮至小米和紅棗熟爛為止。出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

　　 紅豆紅棗湯

　　主要材料為紅豆、紅棗、紅糖。具體做法如下：第一步，將紅豆提前泡發三四個鐘頭，洗凈后備用。第二步，將紅棗，用溫水浸泡，然后去掉棗核。第三步，將紅豆、紅棗放入鍋中，并加入適量的清水，先用大火煮沸，然后轉小火慢燉。第四步，燉至紅豆、紅棗熟爛后，加入適量的紅糖，攪拌均勻后即可出鍋。

　　 豬肝粥

　　豬肝粥的主要材料為豬肝、大米、食鹽、姜片。具體做法如下：第一步，將豬肝清理干凈，然后切成薄片。第二步，將大米淘洗干凈，并加入適量的冷水，用大火煮開。第三步，將切好片的豬肝放入鍋中，并加入適量的姜片、食鹽，繼續用中小火煮至大米熟爛為止。

　　 紅棗布丁

　　原料：鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

　　 做法

　　1、紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

　　2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

　　功效：牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

　　以上主要介紹了產后氣血不足如何調理，推薦了許多美食，相信你已經了解了。接著一起來了解下產后氣血不足有什么癥狀。

　　 產后腹痛

　　產后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產重虛，復因產后失血過多，沖任血虛，胞脈失養。通常表現為產后小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解。惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。

　　 產后身痛

　　主要是由于產后氣血虧虛，經脈失養或素體腎虧，胞脈失養，以及產后營衛失調，腠理不密，感受風寒濕邪，使氣血運行受阻所致。通常表現為通身關節疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血，溫經通脈。

　　 產后發熱

　　產后發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產后發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。

　　產后氣血不足導致奶水少怎么辦3

　　 產后氣血不足的食療

　　 黃芪桂圓童子雞

　　原料：

　　公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

　　 制作方法：

　　將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出（雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

　　炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。

　　 營養師提示：

　　1、黃芪味甘、性微溫，是重要的補氣藥，有補氣、養血、益中、健脾的功效，尤其適用于剛生產后氣虛、血虛、氣衰的產婦。黃芪還有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗腫瘤，增強機體免疫力的作用。

　　2、桂圓味甘、性溫，具有益心脾、補氣血、安神等功效。桂圓肉除有潤氣、補氣作用之外，又有補血之功。不但能補脾固氣，還能保血不耗，具有甘而兼潤的作用，故多作為補虛濟弱、產后調養佳品。另外，因思慮過度引起的失眠、驚悸，可用桂圓肉治療。現代營養學認為：桂圓具有增加紅細胞及血紅蛋白，升高血小板，調節血脂，增加冠狀動脈血流量的作用，對心血管疾病有防治作用。

　　3、此藥膳適用于剛生產后氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

　　4、產后不宜馬上喝老母雞湯。老母雞中含有一定數量的雌激素，產后馬上喝老母雞湯（愈老的母雞雌激素愈多)，會使產婦血液中的雌激素水平上升并“占了上風”，減弱并抑制了催乳素發揮正常的泌乳作用，從而出現產婦乳汁不足，甚至回乳、無乳的現象。

　　所以，奉勸那些剛剛生產完的產婦，不要急于喝老母雞湯，可以先喝黃芪桂圓童子雞湯，待產后1周（5～7天)乳汁已經分泌正常了，而且乳汁也充足了，再開始喝母雞湯，就不會有“沒奶”之憂了。

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氣血虛導致的奶少要吃什么補充

出現氣血不足奶水少，要注意飲食的調理，多吃補充氣血的食物，多吃高蛋白的食物，補充身體的營養，可以多喝營養的湯，比如雞湯、魚湯、排骨湯等，有利于促進乳汁的分泌。

另外還要注意盡量不要勞累，不要在短期從事體力勞動，注意休息，也可以請按摩師進行按摩，有助于身體的恢復，如果進行胸部按摩，也可以促進乳汁分泌。

要注意心情的調節，不要過于焦慮，要保持愉快的心情。奶水稀少可以多吃一些豬蹄，可以幫助奶水變得多一點的，多吃一些葷腥的東西，喝點雞湯，魚湯也可以幫助下奶的。奶水稀少也可以喝點紅糖水，喝點紅糖水也有助于乳汁的分泌，可以讓乳汁變得多一點的，有些寶媽剛生過寶寶，覺得自己的體型太胖，一直想減肥，所以從營養上都不進行補充，會導致奶水變得越來越少，越來越稀，寶寶的營養也會跟不上的，所以哺乳期盡量不要選擇節食減肥
建議您平時多喝一些益氣補血的湯汁，比如烏雞湯、五紅湯、豬肝湯等，補充氣血的同時還能促進乳汁分泌，多吃一些補血的食物，比如阿膠、大棗、花生、茄子、瘦肉等，如果癥狀嚴重出現乏力或面色灰暗等，可以在醫生指導下用藥調理，以利于及早恢復。