氣血不足吃什么好食補 氣血不足食療有哪些

食療也是治療疾病的一種方法，那么對于氣血不足的人吃什么好補氣血？氣血不足有哪些食物是可以用來食療的？
氣血不足吃什么好食補
一、可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻，以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。

第二、運用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲，或者是做成藥膳來調補氣血。

第三、對于血虛畏寒的人群，在冬季可以運用膏方進行冬令進補，或用當歸羊肉湯、四物湯來補氣血調理。

第四、臨床上常用八珍湯氣血雙補、歸脾湯補脾養血、十全大補湯溫陽益氣補血來調理。

氣血不足食療有哪些
身體好不好，關鍵看氣血。氣血不足的時候，身體也比較虛弱。容易感冒。不同年齡性別的人，氣血補進也不同。

1.水煮花生米，花生米是補氣血的良藥，尤其是在女性月經期過后，需要補充流失掉的鐵。

2.芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混勻。儲存起來，每天吃一點。滋陰補血的作用不錯。

3.女人補氣血要多吃橘子，橙子，西紅柿，獼猴桃，胡蘿卜等含豐富的維生素C和葉酸的食品。幫助鐵的吸收利用。

氣血不足吃什么藥
氣血不足，嚴重的危害人體的健康，會導致人體面色蒼白，神疲乏力、心慌氣短等。尤其是女性，容易導致月經不調，不孕不孕等。氣血不足，常用的中藥有：

1、八珍湯包括人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草，共八味藥材，具有氣血同補的作用。2、當歸黃芪湯，只有當歸、黃芪兩味中藥，補氣血的作用也相當好。

3、四物湯，即當歸、芍藥、熟地、川芎，具有行氣補血的作用。建議平時也可適當結合一些食材進行調養，如多吃雞肉、牛肉、扁豆、龍眼干、豬血、豬肝、紅糖等，也可一定程度改善氣血不足的癥狀。

氣血不足吃紅棗有用嗎

中醫認為紅棗味甘，性溫。具有補中益氣，養血安神的作用。常用于治療脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏松和貧血。所以氣血不足完全可以吃紅棗，不過單純吃可能效果不明顯，可以再加用其他藥物如當歸、阿膠等。

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女性氣血不足吃什么

　　氣血不足是很多女性都遇到的問題，氣血不足的危害非常的大，尤其是對于女性來說。女性在幾個特殊時期的時候是最容易氣血不足的。經期孕期哺乳期是最常見的，那么氣血不足吃哪些食物可以很好的緩解危害并且補血呢?今天就為大家推薦幾款補血的食譜。

　　 1、蜜糖紅茶

　　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

　　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

　　功效：每天吃飯前的時候喝一些，可以很好的保護好我們的脾胃，讓脾胃更加的好。這款藥膳還可能讓女性的臉色變的更加的好，緩解女性氣血不足的癥狀，可以緩解女性貧血的癥狀，如果食欲不好的話，還可以喝一些蜜糖紅茶，可以增強食欲。蜜糖紅茶可以讓我們的肌膚變得更加的好，氣色好了，肌膚也就跟著好了。

　　 2、當歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、紅棗、當歸

　　做法：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　　功效：排骨里面含有的營養價值是非常的豐富的，如果平時感到頭暈的話，可以喝一些排骨湯，可以很好的補血補氣。紅棗是女性補血很好的食物，吃一些紅棗可以很好的調養氣血，當歸是很好的藥材，幾種食物放在一起煲湯的話，非常適合營養不良的女性食用。

　　氣血不足的癥狀非常的多，如果平時你突然出現手腳冰涼，精神不好的話，那就要注意是否氣血不足了。一般生活規律不是很好的人容易出現氣血不足的現象。上述的這些食物可以很好的補氣補血，女性們平時感到氣血不足的話就食用一些吧。

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女人氣血不足吃什么食物

1、女人氣血不足平時可以吃的補氣食材有牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、糯米、大豆、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等，女人長時間食用可以改善氣血不足的癥狀。
2、另外還可以吃阿膠，不僅能補氣還可以養血，達到氣血雙補的功效。