八段錦各節(jié)的作用？

第一式：雙手托天理三焦　 　三焦是古代臟腑名詞，乃六腑之一，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所謂的血管外循環(huán)系統(tǒng)、淋巴荷爾蒙、筋膜與臟腑外膜等系統(tǒng)相關(guān)，為人體循環(huán)與代謝之基礎(chǔ)器官。動(dòng)作采托天腳 跟離地式，分別使手部血流透過(guò)重力和扭轉(zhuǎn)的壓力迅速回歸到心臟循環(huán)系統(tǒng)，下肢則因腳跟離地使大小腿的肌肉收縮，促進(jìn)腿部回到心臟的血液循環(huán)。托天的動(dòng)作可 使脊柱獲得延展，可改善彎腰駝背等姿勢(shì)不良，還可降低脊柱附近內(nèi)臟神經(jīng)的壓迫，促進(jìn)各臟腑之新陳代謝。　　八段錦第一式整體而言有改善循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的功效。

第二式：左右開(kāi)弓似射雕　　第二式的動(dòng)作要點(diǎn)為左右開(kāi)弓式，擴(kuò)胸活絡(luò)肩背、膏盲的氣血，是理肺開(kāi)胸的最佳動(dòng)作。第三式：調(diào)理脾胃須單舉　　脾胃的位置雖然居中，但與消化系統(tǒng)息息相關(guān)的膽與胰、脾則分居左右，透過(guò)單舉的動(dòng)作，延展側(cè)邊，左右輪流側(cè)單舉，不但有開(kāi)脾助，也有活絡(luò)肝膽經(jīng)絡(luò)的效果，有促進(jìn)消化腺的分泌與食欲的效果。

第四式：五勞七傷往後瞧　　「勞」是形容生理的過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致發(fā)炎上火的狀況，「?jìng)箘t是心理情緒上的障礙，兩者都是人類求存過(guò)程中不可避免的問(wèn)題，口訣”往後瞧”頗有忘記背後努力面前的提醒，動(dòng)作要點(diǎn)為左右轉(zhuǎn)體扭動(dòng)脊柱及附近的肌肉群使肌肉的張力與痙攣下降，并有通調(diào)周邊神經(jīng)的作用。

第五式：搖頭擺尾去心火　　心火與現(xiàn)代所說(shuō)的腦神衰弱癥、焦慮癥等相似，常見(jiàn)癥狀有便秘、口乾、舌尖紅赤、心悸怔忡、失眠、五心煩熱等癥。動(dòng)作的要點(diǎn)在於”擺尾”，即轉(zhuǎn)動(dòng)盆腔刺激腹腔內(nèi)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，改善腸胃功能以及心悸等癥狀，平衡大腦過(guò)度興奮的活動(dòng)，達(dá)到潛降心火的功效。

第六式：背後七顛百病消　 　這里所說(shuō)的百病指的是由於荷爾蒙或自律神經(jīng)紊亂所造成的諸多不適癥。透過(guò)背後顛動(dòng)使重力直接刺激足跟，震動(dòng)力自下上達(dá)顛頂，而且使脊柱間的各肌肉群因?yàn)?受力的關(guān)系而呈現(xiàn)放松狀態(tài)，達(dá)到通調(diào)脊柱附近的自律神經(jīng)節(jié)的功效。荷爾蒙系統(tǒng)自腦下垂體、甲狀腺至性腺因震動(dòng)力而產(chǎn)生共振運(yùn)動(dòng)有刺激調(diào)整荷爾蒙系統(tǒng)的功 效。

第七式：攢拳怒目增氣力　　肝主筋、主目、主怒。練功時(shí)要怒目、睜大眼睛，同時(shí)要灌氣於兩目與兩拳，使肝氣自肝而外達(dá)於筋，有疏通筋脈氣血及疏解肝郁的功效。

第八式：雙手攀足固腎腰　　腰為腎之府，練功時(shí)要撫腎順膀胱經(jīng)，雙手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、固腎和延年壯腰背之功效。