補血最好水果第一名？

1.紅棗：紅棗含有豐富的氨基酸、維生素還有果糖，可以調節人體的代謝，且可以增加血液中的紅細胞，所以多吃一些紅棗，能起到補血的作用。紅棗可以直接吃，也可以燉湯喝。

2.甘蔗：甘蔗含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，很多人貧血是因為缺鐵導致的，多吃一些甘蔗可以補充鐵元素，也有補血的作用。

3.桑葚：桑葚含有胡蘿卜素、氨基酸以及活性蛋白等等，營養價值很高

十大補血水果？

龍眼：龍眼的肉質含鐵元素豐富，是較好的補血食物，2、荔枝：荔枝具有益氣補血、理氣散結的功效，適量食用通常可以起到補血的效果。