吃什么對肺部好，養肺吃什么食物？

養肺的食物有洋蔥丶蘋果丶南瓜丶山藥丶獼猴桃丶杏仁丶蓮藕丶蓮子丶白蘿卜丶銀耳丶黑芝麻丶枇杷等等，適度食用對我們的肺有保護功能！目前秋季正適合養肺，可選擇這些食物入菜一同食用。

吃什么對肺最好？

對肺有好處的食物主要有以下幾種：梨，梨具有止咳化痰，清熱降火，潤肺去燥的功能，具有良好的清肺作用；銀耳，具有滋陰潤肺，清熱除燥的功效，是理想的清肺食品；百合，具有養陰潤肺，寧心安神的作用，可以起到清肺的作用，可以適當食物，有益清肺養肺。

吃什么補肺效果最好？

在日常生活中，我們不可避免地會患上一些疾病。即使我們沒有疾病，我們也會遭受身體不適。這時，以可以通過健康的飲食來調節我們的身體，從而達到作用對疾病的預防和治療。例如，一般不需要服用補肺藥，以只能通過選擇合適的食物才能作為功效使用。那么吃什么補肺效果最好?

吃什么補肺效果最好?

補肺的食物有淮山藥，淮山藥合適在春天服用，營養豐富能夠 健脾益氣，防止肝火旺傷脾;還能夠補腎益精，提高抵抗力。稻米熬粥，加白砂糖，煮熟淮山藥搗泥后和粥攪拌，服用能夠 健脾胃潤肺，滋腎益腎。合適體質虛弱及中老年吃。

補肺的食物有莧菜：500克的莧菜帶有100mg蛋白、560mg糖、20mg維生素D20，也有維他命C、鈣及磷，及揮發油等。并且莧菜含有抗生物質燃料，能夠 調料、除菌。“莧菜春食則香，夏食則臭”，春季需要維護保養氣血，莧菜溫性，合適潤肺。

紅棗還可以潤肺。紅棗茯苓功效甘平，非常合適在春季服用。人體較為孱弱、搞清楚沒有胃口，及其要想潤肺的盆友平常能夠 常吃棗白米飯，稻米主導，再加一點大棗，顏色更為艷麗，并且可口潤甜。

西蘭花潤肺：西蘭花含有的胡蘿卜素也比較豐富，每日吃50克的西蘭花，維生素D就充足考慮人體需要了;西蘭花的維他命C也十分多。高血壓、便秘或是頭痛的病人，能夠 把鮮西蘭花清洗放到沸水里燙一下再取下剁碎，天賦加點芝麻油、鹽等服用。

豆漿：豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，所以是可以幫助我們減輕肺的負擔。當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的，因此日常可經常食用。豆漿男女老少皆宜，但是如果有痛風的話，就是要盡量少飲用了。不要在空腹的時候喝豆漿，少量多飲，不可同藥物，雞蛋同食更健康。

銀耳：按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，所以，我們多吃白色的食物，是對養肺很有幫助，而且銀耳色白，而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品的養生保健。

花生：我們食用花生不僅是可以很好的補肺氣，也是有很好的潤肺的功效的，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用的。花生用鹽水煮熟之后服用養肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過我們需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴重。

杏仁：杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，是都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病，大家最好還是不要單純的吃苦杏仁，因為甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。

蓮藕:蓮藕開胃清熱，還能潤燥止渴，清心安神，補肺的效果就是很不錯的。而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，包括很多植物蛋白質、維生素等，能益氣還能增強人體免疫力。

百合:百合能潤肺止咳、養陰清熱、清心安神等，以治療肺部疾患為主，肺熱、肺燥、咳血吐血等都可以通過百合來治愈。

梨:梨有清熱解毒、潤肺生津的功效，并且還能止咳化痰，無論是生吃梨，還是榨汁、燉煮或者是熬膏，對于肺熱咳嗽、麻疹等都有很好的治療效果。

金橘:金橘性味甘酸、平溫、無毒，入肺、胃經，能甘甜潤肺，還能增強食欲健康，止渴生津。總而言之，橘子潤肺的功效是很不錯的。

甘蔗 ：甘蔗有生津止渴、潤肺止痰、醒酒而又利尿的作用，適用于身體虛弱、熱病以后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥狀。

肺不好的表現：

1、面部毛孔粗大、面容憔悴

在中醫里，肺主皮毛，給皮膚送去營養，若肺的功能不好，就會導致皮膚出現問題，比如面容憔悴，暗淡無光，起皮屑、毛孔粗大，沒有光澤。還會慢慢出現衰老的狀態。肺氣虛弱的人，更容易長斑。

2、眉毛干枯

肺不好的人，眉毛少，而且還會出現干枯的現象，就是肺氣不足的現象，肺氣不足，人就容易衰老，還容易出現胸悶氣短的現象，若不好好重視調理，還可能導致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，嚴重一點還會導致肺癌。若眉毛出現干枯現象時，最好去醫院查查。

3、容易感冒

肺上直接與外界相通的，若肺的不好，涼風就容易吹進來，人就容易感冒，因此經常感冒的人，要好好調理肺。

結語：補肺就是通過肺部養生，延緩肺的衰老，保持一定的肺活量。希望以上內容對您有所幫助。