產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血最快最好的？

由于生產(chǎn)后身體受到創(chuàng)傷，可能會出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氣血，有利于身體的恢復(fù)，而且氣血足，才可以供給寶寶營養(yǎng)。可以多吃含有鐵質(zhì)的食物，和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素的食物。補(bǔ)氣血的話可以多吃紅糖，山藥，枸杞阿膠棗等。不宜吃生冷和辛辣刺激性的食物。

哺乳期吃什么補(bǔ)氣血最快最好，哺乳期可以做些什么運(yùn)動呢？

哺乳期可以多吃一些黑木耳，阿膠，枸杞，紅棗，動物的肝臟，動物的血等，都有很好的補(bǔ)氣血的作用。在哺乳期內(nèi)可以練練瑜伽或者慢跑等運(yùn)動。運(yùn)動量一定要適度，不可以劇烈運(yùn)動。在家的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)淖鲎黾覄?wù)活或者散散步。運(yùn)動之后兩個(gè)小時(shí)才可以喂奶。