輕斷食，早上兩個雞蛋，中午黃瓜火龍果，可以么？

不可以 個人認(rèn)為還是要營養(yǎng)均衡，負(fù)責(zé)身體會亞健康的。

輕斷食減肥的方法，周一可以選用早餐1片面包，一個水煮蛋，在加一個蘋果。午餐一個蘋果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。周二周三可以正常飲食。周四早餐可以吃半個饅頭，一杯牛奶，少量水果。午餐一份雞胸肉。晚餐斷食。周五周六周日正常飲食。輕斷食主要是一周內(nèi)2天少量攝取食物，其他5天正常飲食，可以減掉3-5斤。

更多建議：

我個人認(rèn)為是不可取得，膳食纖維和碳水都不夠，這樣容易脾氣不好，容易生氣，而且也容易便秘，輕斷食固然好，但是一定要在身體允許的情況下少吃，少吃一些糖類，油炸類一樣也可以達(dá)到健康而且也容易掉稱。所以科學(xué)飲食，而不是一味的不吃，偏食