補血的食物吃什么最好?-

          吃什么食物補血效果最好?

          建議多吃黑芝麻,黑芝麻具有補血、明目、保健、煉乳、益肝、養發的功效。紅棗具有養胃健脾、補血安神的功效。對貧血、面色蒼白、氣血不和有很好的調理作用。貧血的人平時可以多吃豬肝炒菠菜。胡蘿卜是補血和改善腎虛的好食物。桂圓肉對心臟、脾臟和血液有益。有黑豆、黑木耳、黑雞等。

          補血吃什么東西最好?

          食療:

          1.富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

          2.富含維生素c的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

          3.富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

          4.富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

          保健品:紅桃K生血劑。

          吃什么補血效果最好?

          食療:

          1.富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

          2.富含維生素c的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

          3.富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

          4.富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

          保健品:紅桃K生血劑。

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