糖尿病菜譜？

1. 南瓜薏仁米飯

材料：小南瓜1個、大米30g、小米30g、紅豆30g、綠豆15g、薏仁米15g、葡萄干30g、蜂蜜1大勺

做法：

提前3個小時浸泡大米、小米、薏米仁、紅豆和綠豆；

將它們和葡萄干混合好，用電飯煲煮；

洗凈南瓜，將它的頂切下來，取出中間的籽；

將蜂蜜加入到煮好的粗糧飯中，混合好，裝入南瓜中；