秋天吃什么對身體好？

秋天多風，水分蒸發變快，導致空氣中水分減少，容易使人缺乏水分，出現皮膚干燥。

所以秋季可以吃水分多，富含維生素、膳食纖維、微量元素等營養物質的蔬菜，有利于補充水分。

秋季雖然天氣會延續夏季的炎熱，但是也會慢慢轉涼，一般都是夜間比較涼快，所以立秋之后要吃一些略帶溫性的瓜果，可以幫助養脾胃。

適合秋季吃的蔬菜有很多比如西紅柿、胡蘿卜、冬瓜，南瓜、西藍花、茄子、黃瓜、山藥、蓮藕等。