養生在普通大眾中，第一印象就是吃點什么或者補點什么。養生其實還是要從觀念上，讓每個人真心的愛護自己，享受高質量的生命。其實不止秋季養生，大的來說一年四季都要養生。為什么很多人說秋季要養生吶？主要因為人的身體在秋季出現小的狀況，讓人感覺痛苦。

首先、來說說秋季人身體變化吧！

月有陰晴圓缺，一年有四季輪回，樹有生有死。人本身作為一個生物個體，也會隨著四季變化，身體也會發生變化。夏季炎熱，人體內血液，主要在四肢，五臟六腑血液相對較少。進入秋季之后，溫度降低人體血液，向五臟六腑回收。所以一部分人，就會出現口干舌燥、嘴唇干裂、干咳等等問題。因為夏入秋溫差大，給人體帶來改變比較大，因此很多人會說秋季要養生。

其次、由秋季到冬季這個過度比較平緩，溫度進一步降低，空氣變得更干燥。人體耗能增加，所以吃的碳水化合物比較多。儲存更多脂肪，用來保暖，這個季節人的胃口比較好。對于很多血氣不足的人，手腳冰涼、怕冷。即使穿很多也還是會冷，沒什么用。

第三、當從冬季進入春季，溫度從底變高，人的血液又從五臟六腑，散發到四肢。這個時候，人體沒有太多反應出來，主要是肉多了，哈哈。血液是營養的載體，只有充足的血液在五臟六腑和四肢充足循環起來，人體才能更好的修復。

上面說了這么多，只是希望大家深刻理解，在四季交替時，身體變化。這樣的話，你也就知道如何應對這些變化。養生沒有這么復雜，就是讓自己生活習慣一點點變好。我個人認為，一個人要愛自己、讓自己幸福、快樂生活，這便是養生最好的良藥。