坐月子是女人一生中改善體質的黃金期，坐好了可以年輕十歲，幸福一生，這是中國人的講究，也是從實踐中得出來的經驗。

如果月子沒有坐好，將會為今后的身體健康埋下隱患。

筆者認為坐習子要做好兩件事：

一、生活上的事

1.一定要休養30一45天，產后兩周，除了吃飯和上洗手間都要臥床休息，常坐或常走可能會引起子宮下垂。

2.產后要綁收腹帶，防止內臟下垂，內臟下垂會導致婦女病，以及小腹突出，影啊體形。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水(即燒開的水與米酒各半，加點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干后擦身)擦澡，第三周起可以淋浴。

4.洗臉刷牙須用開水放溫再用。允許使用保養品。

5.頭皮不能著涼，尤其是洗頭時要嚴格注意。

6.不能抱小孩，否則會使內臟下垂，喂奶時可躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則會導致腰酸背疼、手腳酸麻。最好讓他人代替。

8.處于安靜舒適的環境之中，保護好眼睛，不要讓陽光直射，不能吹風，吹風可引起關節疼痛和頭風。

9.不能爬樓梯，產后半年不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，會演變成青光眼或白內障 。少看手機、電視和書報，讓眼睛充分休息。

二、飲食上的事

1.少吃多餐。

2.少喝水、飲料、湯類及牛奶，防止喝成大肚皮，變胖。防止風濕病和神經痛的發生。

3.少吃鹽、生冷食物，酸的東西也不要吃。

4.半個月內少吃蔬菜水果，可吃點胡蘿卜。

5.半個月內禁吃魚、肉，可以多吃肝臟等，因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，過多的食用只會加重身體負擔，三周后可以吃。

6.多用麻油、姜和米酒料理食物，姜要爆透，祛除其燥性。

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作為一個二胎媽媽,看到這個提問真的有很大的感觸,產后坐月子確實有很多講究,而且坐好了月子也確實有很多的好處,至于是不是年輕十歲就真的很難說了.下面是我和一位朋友坐月子的感受.

先說我自己,頭胎坐月子時由于老公生病,而我自己只順產后十多天這樣就要去醫院照顧老公,所以可想而知坐月子的期間真的是沒停過,在家和醫院兩地奔波的,也就因為這樣我頭胎月子沒坐好,接下來的日子是冬天越來越怕冷,就是穿得再多衣服也怕冷,而且子宮方面也有點問題,看醫生的時候直接就給醫生批評了.四年后我坐的二胎月子,因為有了頭胎的教訓,坐月子期間我是放開來吃,各種飲食調理、產后運動、作息等都根據醫生和自己惡補的一些教程去做。坐完二胎月子后，我最大的感覺就是冬天我沒那么怕冷了，人的各種體能感覺也比頭胎月子后的要好。

再有就是我的一個朋友，在生完二胎后，有一次我在街上看到她，真的整個人都漂亮了，大概就是你們所說的年輕十歲那種，最突出的是我朋友的皮膚比二胎月子前好很多，整個人看上去真的是感覺她變年輕漂亮了，精神也好很多，我和她打招呼時直接贊她：生完二胎又年輕又漂亮了。朋友笑言：都靠月子做得好。所以說坐好月子是真的有可能年輕十歲的。

那么坐月子時我們要怎樣做才能做個好月子呢？一起來看看吧。

1：運動調養護理，在產后應根據自己的身體恢復情況慢慢的增加運動量，不要老是躺在床上不云貴，下床適當的活動可以促進子宮、身體器官和肌肉的恢復，可以做一些簡單的產后體操，但要有個度以不感覺到疲勞為限度，這樣對身體的新陳代謝和形體恢復都有不少的好處。

2：心情調養護理，心情舒暢是很重要的，產婦要保持心情愉快，不要大喜大悲，有個舒適、安靜、陽光充足的環境休養。

3：飲食調養護理，很多人可能覺得月子餐像平時一樣吃就行，其實不是的，在月子期間產婦要注意飲食搭配，每天要葷素搭配做到營養均衡，切記不要過量及偏食，不要太油膩和辛辣有刺激性的食物，以高維生素、高蛋白、容易消化的食物為主，保持大便通暢。我是廣東人，我們的習慣坐月子是吃雞酒和豬腳姜等等，但這些都建議等惡露結束后再吃，因為這兩樣都是有點刺激性的食物。

4：外陰調養護理，每天應該更換洗內衣內褲，不要盆浴，保持外服衛生清潔很重要，坐月子時不能有性生活，以免引起一些婦科疾病。

5：子宮調養護理，產后要多注意觀察子宮恢復情況，可以通過注意觀察惡露的顏色，味，量等。惡露是由子宮在恢復過程中排出體外的，由血液，壞死的蛻膜和粘液混合而成，正常情況下，隨著子宮慢慢的縮小，顏色會由紅變白，數量慢慢變少，由血腥味到無味，大概3-4周后變干凈，有些人時間會短一點。

6：環境衛生護理，如果是在夏天生寶寶，室內溫度過高時可以開空調，但不要對著產婦吹，如果不注意通風降溫，產婦容易虛脫，嬰兒也會出理脫水熱，如出汗比較多時，應及時擦干并更換衣物，防止中暑，每天用溫水擦浴或淋浴，保持皮膚清潔，冬天要注意保暖。還有一點就是建議產婦不要碰冷水，洗手什么的用溫水也可以的。

最后大家可結合自己的情況，多點學習產后知識，好好坐月子，做個年輕十歲的漂亮媽媽。

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回答：什么叫做月子？女性經過十月懷胎分娩后，身體各系統有一個恢復過程 ，這個階段是指產褥期，老百姓稱“坐月子”，也就是產后六周（42天）。

如何正確做月子，對身體恢復有益，這才是大家關注的話題。能不能年輕十歲這個不好說，但是，做好月子對身體的恢復的確很重要。

為了滿足胎兒生長發育和分娩的需要。懷孕期間，身體各系統都發生了很大變化，循環系統心臟容積增大，位置左上前移，血液成分變化、容量變多，泌尿、呼吸，乳腺等系統都有變化，特別是生殖系統，如子宮腔容積增大，由孕前的10毫升，增大到1500毫升，子宮下段延長，由孕前的1cm延長到7～10cm，其他生殖器官都有不同程度的變化，就不一一敘述了。

分娩后，在產褥期各系統會逐漸恢復到孕前的狀態，這個階段的確很重要，那有人問，怎么才能恢復的好呢？下面幾點可供參考：

1、休息好，保證充足的睡眠是第一位的。

2、產后營養要跟上，開始清淡飲食為宜，多樣化，多吃流質或半流質飲食利于乳汁分泌，可逐漸增加能量，雞湯，豬蹄湯，魚湯等等，少量多餐，有助于消化吸收。

3、可以吃新鮮蔬菜和水果 ，補充維生素和營養，蔬菜含有粗纖維利于腸蠕動，預防產后便秘。

4、早抱奶，早吸允，產后半小時可以抱奶，讓寶寶吸允乳頭，可刺激早下奶，利于母乳喂養。

5、適當下床活動，利于惡露排出，子宮收縮，減少產后出血。一般血性惡露2～3天后減少，轉為白色惡露，如果出血時間延長，應及時就醫。

6、如果有手術傷口，住院期間由醫護人員進行處理，拆線回家后，每日溫開水擦洗清潔外陰，勤換內衣褲。

7、產后一周內會大量出汗，可溫熱水洗浴，冬季熱毛巾擦洗后，多備幾條毛巾擦干，更換內衣，保持身體干爽。注意保暖。如果是夏天，注意開窗通風，不要直接對著吹就可以，預防中暑。

8、產褥期滿42天，去醫院復診，了解身體復原情況，聽從醫生指導。

產褥期做好以上各項保健措施，相信你一定恢復的很好，一定會變回一個健康美麗的你。謝邀！

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坐月子要科學的做，才能最有利于身體的康復。

在醫學上坐月子，被稱為產褥期，其實不是指30天，而是42天。

在這42天里，我們要做到：

【1】保持個人衛生

如果你按老一輩的觀念去坐月子，估計這將是你人生中最臟的一段時間之一。

一個月的時間，不準許洗頭，不準洗澡，不準刷牙。

這一個月下來，這得有多臟呀？

如果僅僅是臟，那么熬熬就算了。

可是你想想，有沒有可能會出現：

因為不刷牙，牙齒發炎，在哺乳期，是用藥呢？還是不用藥呢？

因為不洗澡，私部發炎，甚至感染到宮腔，在哺乳期，是用藥呢？還是不用藥呢？

因為不洗澡，乳腺發炎 ，在哺乳期，是用藥呢？還是不用藥呢？

所以該洗洗，該刷刷，目前沒有任何科學依據能證明，月子里刷牙會引起牙疼，洗頭會引起頭疼。

【2】產后盡早運動

老一輩的觀念，月子里盡量臥床休息。

不能抱孩子，甚至不能下床走路。

這，真的好嗎？

其實，一點也不好，長時間的臥床，根本不利于恢復好不好。

當然了，這個運動不是指跑步，仰臥起坐等等劇烈運動。

比如，在產后，只要體力允許，就可以下床走動。

比如，躺在床上，我們可以做做縮肛運動，抬腿運動等等。

我們的腹部肌肉，我們的會陰部，我們的子宮，經過10月懷胎，經過生產，都變得很松弛。

如果不經過科學的有效鍛煉，是不會恢復如初的。

當然了，即使經過鍛煉，也不會恢復到原樣，但鍛煉明顯要比不鍛煉要好的多。

【3】均衡營養飲食

根本不存在月子里不能吃水果，不能吃鹽等禁忌。

也沒必要，為了奶水多，拼命多吃。

要知道多余的能量都會轉化為脂肪，變成自己身上的肥肉。

所以在哺乳期，為了奶水的營養，我們也要均衡飲食，肉，蛋白質，脂肪，水果，蔬菜，都要吃的。

圖片來源網絡，侵權聯系必刪。

我是小果，三甲醫院兒科醫生，二寶媽媽，從醫十年余，歡迎關注了解更多育兒知識。

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十月懷胎，一朝分娩，生完寶寶后很多新媽媽都以為最難熬的日子已經過去了，其實最難熬的日子才剛剛開始，俗稱“坐月子”。

經常會聽到老一輩的人說月子坐的好可以脫胎換骨，如果沒有坐好，將為以后的身體健康埋下隱患。

中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、注意保暖

生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，尤其要注意頭部的保暖，當頭部受到寒冷刺激，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

另外關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。

二、注意個人衛生

1、洗澡

傳統觀念坐月子不能洗澡。

但其實產婦產后汗腺活躍，大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發粘，需要比平時更講究衛生，急時清洗。

產后可以一周后洗澡，但應當選擇淋浴，禁止盆浴，以免污水灌入生殖道引發感染，浴后要防止受涼。

2、刷牙

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。

過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。

產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

需要注意以下幾點：

①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。

因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚刷牙，如果有吃夜宵的習慣，宵夜后也要刷。

④產后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。 3、剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。 4、保持會陰清潔 產后惡露排出，分泌物較多，應每天擦洗會陰，大便后加洗1次。

擦洗時要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后應換上消毒的會陰墊。

此外，內衣褲也應勤換洗，并在日光下曝曬以達到殺菌目的。

5、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

三、盡早給BB吮吸乳頭： 分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

同時，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。

產后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。

產后第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習喂奶。

多數產婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。

即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。

四、避免涼水

在坐月子期間一定要避免用涼水，不管是洗手還是洗臉。

在坐月子期間受涼很容易引起關節的疼痛，嚴重的話就會導致關節炎。

坐月子期間的寶媽不管是洗手洗臉還是說刷牙都應該用溫水來進行。

五、注意不要長期臥床

傳統觀念認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產后的康復是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易并發慢性尿潴留。

這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。

再加上分娩結束后一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處于后位。

這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

產后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。

一些月子習俗常常使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。

便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。

溫馨提示：自然分娩后，6-8小時即可起來，下地排尿，24 小時后可下地輕微活動。

剖宮產24小時后就可以下床簡單活動，術后10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕活動。

六、避免過早同房

有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。

因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全愈合的。

42天后才是真正月子結束期。

順產的媽媽們可以在42天恢復性生活。

七、注意保持心情愉悅，不能哭泣

坐月子期間，家人一定要照顧到產婦情緒，盡量保持每天心情愉悅，絕對不能動怒或者流淚，這樣不僅對眼睛不好，也會延緩身體的恢復，得不償失。

總結了這么多，相信大部分準爸準媽已經領悟了精髓，月子里一定要注意這些講究哦，祝愿每個媽咪都能度過一個快樂無憂的月子！

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我認為這是一個偽命題，說坐月子能年輕10歲，雖然是個比喻。更多的是一些月子中心和產后恢復機構及一些商家的宣傳噱頭，引導媽媽們進行消費。試想一下，身邊有多少年輕媽媽在生產后靠這些所謂的技巧和飲食恢復身材的呢？歐美人，甚至同時亞洲的日本、韓國人不做月子難道都不能恢復身材了嗎？

如果像一些商家宣傳的這樣，做好月子年輕10歲！一位20多歲的媽媽坐完月子變成10多歲嗎？那豈不成了返老還童？為了多年輕幾歲就多生幾個孩子好了。生一個年輕10歲、生一個年輕10歲？

我說這些，并不是說坐月子不對，而是坐月子并沒有那么多的講究。坐月子只要做到科學認真就好了。

如何科學的坐月子

1.注意個人衛生，除了正常的洗漱之外。可以適當洗澡（不可盆浴以免感染），需要勤換衣服，被褥，內衣褲等物品。需要每天用溫水清洗外陰。

2.保證營養攝入，生產初期不可食用油膩食物。但要保證食物的多樣化，適當增加湯水的飲用以保證充足的奶水。每天需要進食一定量的魚類或其他肉類以及雞蛋，以保證蛋白質的攝取。而且要多食用含鐵及鈣高的食物，預防媽媽和寶寶缺鐵性貧血及缺鈣的發生。除此之外還要多食用綠色蔬菜及水果。

3.保持良好的環境，一定要保持媽媽和寶寶生活環境的清潔、衛生及舒適性，避免噪音的騷擾。

4.保持良好的生活規律，產后媽媽要盡早下床適當運動，以促進身體盡快恢復。千萬不要聽老人的建議，整個月子都躺在床上。這樣不利于身體恢復，會出現產后多年肥胖難以恢復的情況。

5.遠離產后抑郁癥，媽媽要積極做自我調節，保持心情舒暢。遇到與老人不和的觀念不要爭論，可以先滿足老人的要求，自己悄悄改變，以免引起爭論。爸爸一定要多給媽媽關懷、照顧和理解。并且，引導老人改變傳統不科學的月子要求，幫助媽媽早日康復。

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坐月子要注意什么？

陽媽育兒大作戰

作為一個剛做完月子不久的媽媽，我想談一談坐月子的注意事項和我踩過的坑，希望能夠幫到你，也希望看到的媽媽們多多補充。

1、坐月子要注意保暖、防風

新媽媽月子期間一定要注意防風，過堂風，空調風扇直吹都要避免。

即使是顏色的夏季，也要穿薄長外套，還要注意腳部、膝蓋的保暖。

洗漱要用溫熱水，千萬不可貪圖涼快。

2、坐月子要注意多休息

產后要適當運動，但是月子期間身體虛弱，新媽媽們一定要量力而行，不能過于著急恢復體型。

母乳的新媽媽們最后能夠與寶寶同作息，照顧寶寶的重任最好可以先交給家里其他人。

3、坐月子不要生氣，忌流淚

月子期間生氣和流淚都會給新媽媽的身體帶來不同程度的傷害，流淚后期媽媽們會出現眼睛疼痛，用眼宜干澀，連帶眉骨等其他位置都會出現不適，所以月子期間媽媽們要調節好自己的情緒，多看看可愛的寶寶，多想想開心的事。

同時月子里常生氣也會讓媽媽們容易產后抑郁，月子期間一定要關注產婦心理健康。

月子期間可能不是一個婆媳磨合的好時機，所以最好提前接觸，如果有太多矛盾提前想好解決方案。

4、坐月子忌搬重物，常彎腰

月子期間搬重物，做家務這些都一定要避免，還有常彎腰給寶寶換尿布，必要時可以使用尿布臺或者請家人幫忙，不要在這個時候親力親為，容易造成產后腰痛等其他情況。

5、坐月子合理飲食，忌生冷刺激

月子期間飲食要清淡，不能吃生冷刺激性的食物，涼性的水果和食物也要避免。

月子期間一定要營養均衡，最初的一兩周要清淡和多流食，后面要注意各種營養的添加，保證身體的恢復。

母乳媽媽還要注意不能吃回奶食物，不能吃對小寶寶有不良影響的食物。不要吃的太油膩，小寶寶容易拉肚子。

6、坐月子注意私處清洗

坐月子私處清洗很重要，很多新媽媽們產后不注意，都會得各種婦科疾病和宮頸糜爛這些，所以月子期間每次大小便都要用噴頭沖洗，避免盆浴和擦拭，最好是自然晾干（周邊的水可以先用毛巾擦干）。

還有就是注意內褲的消毒，由于新媽媽不便自己清洗，如果不方便建議媽媽們可以夠買一次性純棉內褲，這會省掉很多工作。

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生完孩子后，孩子睡覺無聊時，玩玩頭條，刷刷抖音，看到一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒服，效果也不錯。我就找到那個賣家，了解下又糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就馬上試穿。別說穿上后變型，肚子松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。但是如果一脫下來，效果就不明顯了。穿上去的時候是熱乎乎的。就這樣穿了一段時間，真的是瘦了一些，但平時穿著太緊了。然后平時，我要堅持母乳，健康恢復。慢慢地一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過孩子的，瘦了就穿什么都好看。

坐月子注意事項

1.飲食

產后胃腸蠕動能力較弱，因此產后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝些湯類，有助于下奶，多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。

2.產后運動

產后8個小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但是要避免長時間站立，久蹲或者做重活，以防子宮脫落。

3.清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要，使用衛生貼、陰墊要經過消毒去菌。還要勤換內衣和勤洗澡，保持皮膚清潔與干燥。

4.注意惡露的變化

產后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液，壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產后4到6個星期左右干 凈。

5.月經的恢復

哺乳者月經會推遲，大約8到10周恢復，有40%不哺乳的產婦于產后6到8周恢復月經，只有10%到15%的哺乳婦女在產后6周月經來潮。

我認為坐月子能年輕10歲，這只是個比喻，更多的月子中心和產后恢復機構的一些商家宣傳。引導媽媽們去消費。身邊多少年輕媽媽能靠這些技巧和飲食恢復身材的？

一般都是很少，所以 說坐月子不對，也沒有太多的講究，坐月子只要做到科學就好。

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產后坐月子對一個女人來說是非常重要的，產婦生下寶寶后，氣血，筋骨都很虛，必須坐月子才能恢復健康。人們常說坐好了月子，女人能得到第二次的重生。反之，將為以后的身體健康埋下隱患。在坐月子期間要注意不少的東西，下面我就說說我所知道的。

1、不能吹風

產后在坐月子時，女人的體質非常虛弱，抵抗力也很差？如果著涼就很容易感冒，而且在這期間骨縫也打開了，如果一旦吹風，以后會落下很多病癥。我在月子期間腰就受了風，導致現在坐或站的時間久了，腰部就會很疼。這一點坐月子的女人們要引以為戒哦。

2、營養要均衡

不要吃生冷的食物，但可以吃一些蔬菜和水果來補充維生素，這樣不僅能促進食欲，還能助消化及排便，防止便秘。也不要忘記補鈣，可以多曬曬太陽。

3、修養的環境

產婦居住的環境一定要安靜，舒適，清潔，還要保持室內空氣的流通。這樣也可以使產婦有一個愉快的心情。

4、不要長久臥床

新媽媽如果覺得身體稍微合適以后可以慢慢的下床走一走，不要一直躺著不動，這樣對身體恢復也是有好處的。

5、要及時收腹

這一點是很重要的，利用生產的機會來調整體型。可以買一套塑身衣來調整體型。我生完寶寶后，就感覺身材都走形了，為此還難過了一段時間，畢竟女生都是愛美的。后來穿了塑身衣，也沒有特別去關注，不知不覺就恢復了。

6、要及時哺乳

生產后要盡快讓孩子吮吸乳頭。因為母乳喂養能很好地促進女性產后恢復。還可以降低乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。這一點是聽醫生說的。

好了差不多就這些了，希望對你有幫助。

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這看你是順產還是剖腹產了，我兩胎都是剖腹產，第一胎因為什么都不懂，孩子哭鬧，也照顧不來孩子，所以月子里天天哭啊。當時應該是產后抑郁癥，就覺得暗無天日，想抱著孩子跳樓算了。太恐怖了那段日子！二胎因為有經驗了嘛。生了出院醫生就給我說不要一天到晚睡在床上，要多動動。所以我回來并不像第一胎那樣，活動范圍就在臥室。我每天8點左右起床，梳洗，然后吃飯，吃完看看孩子抱他到客廳轉轉。15天我們彎腰的時候就洗頭了。也會看看電視。孩子睡覺時間也多，我休息的也挺好。回來就自己在網上買了個收腹帶，一直帶著我覺得帶著還舒服一點。我還穿個短袖晃來晃去，婆婆一直說我，我也沒當回事，自己覺得舒服就好了。我每晚刷牙。婆婆也嘮叨我，說等我老了牙疼。牙會不好怎么怎么的。我本來就牙不好，年紀輕輕已經換了兩次假牙了。拔了四顆牙，我就在想我要是再不愛惜我的牙齒，等不到老，估計出了月子我這牙就不行了。我還有4天出月子。這幾天堅持敷面膜，我都燙熱敷的。還是精神一點好。第一胎天天蓬頭垢面，圍著孩子，自己心情特別不好。越帶越沒耐心。還是要調整自己的心情啊！給自己加油打氣(? ??_??)?