★總結(jié)

以上是氣虛的癥狀總結(jié)，臟腑功能虛弱可由飲食，情緒，勞累等因素誘發(fā)，也可因痰飲血瘀，外感邪氣等實邪刺激，因?qū)嵍鴮?dǎo)致氣虛比較常見，這種復(fù)雜的情況應(yīng)請專業(yè)的中醫(yī)師給予診斷。氣虛的人群應(yīng)當(dāng)適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，可采取慢跑，站樁，深呼吸的方法增強(qiáng)體質(zhì)和臟腑功能，注意不要過度勞累思慮，飲食營養(yǎng)豐富，煙酒應(yīng)當(dāng)控制。

最后，希望我的回答對您有幫助。

備注：大家好，我是中醫(yī)朱旭陽，文中參考了中醫(yī)理論著作，結(jié)合個人經(jīng)驗，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

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氣虛體質(zhì)在生活中是較為常見的，中醫(yī)上認(rèn)為，其是指一個人長期存在有元?dú)獠蛔愕那闆r。具體來講，氣虛究竟是什么呢？

一般情況下，氣虛體質(zhì)的患者說話聲小且呼吸較為短促無力。相比較之下，患者的面色較為萎黃，舌頭則表現(xiàn)出淡胖的情況，與此同時還會伴有舌苔的發(fā)白。氣虛，即氣少了。因而氣虛體質(zhì)的人，最為關(guān)鍵的就是補(bǔ)氣。由于肺主一身之氣，而腎藏元?dú)?，因而氣虛體質(zhì)的人，在平時的生活中，要注意多吃一些補(bǔ)肺氣和腎氣的食物，但是對于紅薯、櫻桃以及香菜等耗氣的食物，則應(yīng)當(dāng)要自覺進(jìn)行避免。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，氣虛體質(zhì)的人會更加容易發(fā)生感冒的情況。值得注意的是，氣虛體制患者，其感冒常常會久治不愈并且呈現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作。這主要是因為氣虛體質(zhì)的人，其免疫力普遍較為低下，往往表現(xiàn)出愛出汗和易受風(fēng)寒的癥狀。

因而在季節(jié)進(jìn)行交替時，此時患者們一定要注意做好保暖的工作。在平時的生活中，要通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，以更好去增加機(jī)體的免疫力。當(dāng)然，還可以進(jìn)行中藥的調(diào)理，以逐步恢復(fù)期五臟平衡，確保身體的健康。

指導(dǎo)專家：陳寶財，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院國醫(yī)館。

擅長：在腫瘤中醫(yī)治療、臨床常見內(nèi)科、婦科等疾病上積累了豐富的經(jīng)驗，形成了自己的診療特色。

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氣虛是一個龐大的癥候群的總稱，也是日常比較常見的問題，不少人都有氣虛的問題，但是很多人又不知道自己是否氣虛，氣虛主要分為2大類，一種是人體正氣不足的氣虛，還有一種是后天之本脾胃虛弱的氣虛，今天就從這兩個角度去帶大家了解下氣虛，看看您是否也氣虛呢？

1、正氣不足的氣虛常見癥狀

容易出汗，尤其是稍微動一動就容易出汗，平時容易生病，尤其是感冒咳嗽這些常見的外感病，身體很容易受到外邪的侵襲干擾。尤其是老年人和兒童最為常見。還有一些經(jīng)常熬夜晚睡的年輕人。還有一些手術(shù)之后的還有產(chǎn)后的都容易表現(xiàn)為正氣不足。氣虛還容易不愛說話不愛動，懶洋洋的，說話也是有氣無力的狀態(tài)。

2、脾胃虛弱的氣虛常見癥狀

脾胃氣虛的癥狀有飲食不香，食少，容易消化不良，腹脹便秘等，因為脾胃吸收運(yùn)化功能下降了所以會有一系列消化系統(tǒng)的癥狀出現(xiàn)。脾主運(yùn)化水濕，脾胃運(yùn)化功能下降氣血營養(yǎng)不能運(yùn)化到四肢末梢和頭面部，還有人會出現(xiàn)頭暈手足怕冷的癥狀。

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從中醫(yī)的角度而言，氣虛證是指元?dú)獠蛔?，氣的推動、固攝、防御、氣化功能減退，或臟器組織的技能減退，以氣短、乏力、神疲、脈虛等為主要表現(xiàn)的虛弱證候。其原因可有：久病、重病、勞累過度等。也可見因年老體弱，臟腑機(jī)能減退而出現(xiàn)。 臨床表現(xiàn)為氣短聲低，少氣懶言，精神疲憊，體倦乏力，或頭暈?zāi)垦?，自汗，動則諸癥加劇。氣虛病證可涉及全身各個方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細(xì)；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。 如果平時氣虛癥狀不顯著，可以用黃芪泡水代茶飲。一般氣虛的人同時容易血虛，因為氣血都是相互影響的，而血虛的癥狀則會從面色上比較明顯的體現(xiàn)出來，所以如果氣虛也注意觀察血虛的問題。另外，肥胖之人往往容易氣虛，所以需要把體重控制在合理范圍之內(nèi)，有助于氣虛的改善，通過養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，以加強(qiáng)體質(zhì)?？紤]到氣虛的人體質(zhì)較他人偏弱，可以從有氧運(yùn)動開始，如太極、八段錦及五禽戲等。有興趣的還可以學(xué)一下氣功，這樣都有助于改善人體氣虛的情況，也會使體質(zhì)不斷增強(qiáng)。（本文作者：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科 劉煜碩士研究生；指導(dǎo)專家：郭軍主任醫(yī)師）

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氣是人體一切生命活動的動力，“精氣奪則虛”，所以氣虛主要表現(xiàn)為五臟之氣不足及其功能低下的病理狀態(tài)。氣虛的原因一是先天不足或后天失養(yǎng)，或肺脾腎機(jī)能失調(diào)導(dǎo)致的生氣不足，二是久病失養(yǎng)或勞倦內(nèi)傷所致氣的過度耗散。通俗點說，生氣不足或耗氣過多都會氣虛。

氣虛的主要征象是身體虛弱、少氣懶言、臉色蒼白、四肢乏力、語音低微、乏力自汗易于感冒、舌體胖淡、脈象虛弱。平素身體虛弱、氣喘吁吁者往往稱為氣虛之象。因為五臟的生理功能不同，所以氣虛的表現(xiàn)也不同。在上述氣虛征象的基礎(chǔ)上伴有心悸氣短，在活動時加重的是心氣虛；伴有憂郁膽怯、疲乏懈怠、不能操勞的是肝氣虛；伴有食欲不振、腹部虛脹、四肢無力甚至出現(xiàn)胃下垂、子宮脫垂等內(nèi)臟下垂的是脾氣虛；伴有咳喘氣短、咳嗽無力、懶言音低、肢寒自汗的是肺氣虛；伴有腰膝酸軟、聽力減退、小便頻清甚至不禁的是腎氣虛。腎不納氣還會出現(xiàn)喘促難愈、呼吸短促而弱、動則喘甚、氣不得續(xù)、惟以吸氣為快等證。人體陽氣不足則見寒象，除有氣虛癥狀外兼有畏寒肢冷、脈沉遲弱、舌淡苔白等。脾益氣、肺主氣，所以在氣虛證中以肺、脾兩臟之氣不足為多見。

調(diào)理氣虛需根據(jù)“虛則補(bǔ)之”的原則采用補(bǔ)氣之法，常用的藥物如人參、白術(shù)、茯苓、黨參等，再配合升陽斂氣的藥物，健脾補(bǔ)氣的代表方劑如四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、生脈飲、參苓白術(shù)散等。肺氣虛可用四君子湯加玉屏風(fēng)散；心氣虛可用補(bǔ)心丹；腎氣虛可用腎氣丸；偏陽氣不足者可用參附湯。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，參加適度的體育鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果和有補(bǔ)氣作用的食物都有益于氣虛癥狀的改善。

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人體的內(nèi)臟健康十分重要，如果內(nèi)臟出現(xiàn)某一類疾病，那么人體相應(yīng)的部分功能就會受到影響，而且內(nèi)臟疾病的種類十分多。氣虛也是屬于內(nèi)臟疾病的一種，但是氣虛并沒有明顯的器質(zhì)性病變，而是和西醫(yī)上所說的亞健康比較相似。氣虛可以分為肺氣虛、心氣虛、腎氣虛、脾氣虛等等，那么氣虛的癥狀有哪些呢？

1、肺氣虛

肺氣虛患者常見的癥狀有胸悶、容易感冒、咳嗽、氣喘、聲音低怯、氣短、盜汗、水腫、小便不利等等，主要是肺部功能不足而出現(xiàn)的這些癥狀。

2、脾氣虛

脾臟健康從人的氣色上面也可以看得出來，如果出現(xiàn)了脾氣虛的話患者最明顯的癥狀是形體消瘦、面色萎黃。其他的癥狀包括飲食減少、消化不來那個、大便干結(jié)、舌苔淡薄、脈象虛弱等等。

3、心氣虛

患有心氣虛的患者常見的癥狀有疲勞、脈象虛弱、無力、氣短、多汗等，當(dāng)經(jīng)過體力勞動后這些癥狀會更加明顯。

4、腎氣虛

腎氣虛患者常見的癥狀有尿頻、腰其酸軟無力、健忘、頭暈、呼吸急促等等，這都是腎虛較為明顯的癥狀。

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經(jīng)常覺得疲憊乏力，說會兒話就很累，這個到底是不是氣虛呢？

一、氣血的充盈很重要

俗話說，人活一口氣，氣和血是非常重要的，是我們?nèi)梭w生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果人體沒有氣血充盈以及正常運(yùn)行，那么外面的皮毛、肌肉、骨骼，內(nèi)部的臟腑都會出現(xiàn)營養(yǎng)供應(yīng)阻礙，所以氣血的充盈與運(yùn)行正常是非常重要的。

二、什么是氣虛呢，氣虛哪些癥狀呢？

1 、肺氣虛

第一步，氣虛以后仍覺得疲倦乏力，不想說話，說話的聲音也比較低，呼吸覺得氣短。嚴(yán)重的時候會覺得頭暈乏力，稍微活動，還會出汗，中醫(yī)稱之為自汗。

以上主要是肺氣虛的表現(xiàn)。

肺氣虛是往往因為久病、重病或者工作太過于勞累或者太過貪玩、熬夜導(dǎo)致的氣損耗過度。最簡單的方法就是黃芪泡水或煲湯，但是如果有痰濕比較重的話，要先除濕，然后補(bǔ)氣，否則可能會出現(xiàn)所謂的上火癥狀，口干舌燥長痘等情況。

2 、脾氣虛

第二步可以出現(xiàn)氣的下陷，主要表現(xiàn)為明顯疲倦、氣短、頭昏、眼花、耳鳴、自覺氣往下墜、或腹脹明顯、或大便費(fèi)力、大便變細(xì)。這是因為氣沒有往上走，反而下降，所導(dǎo)致頭昏、乏力、耳鳴。氣的下降而出現(xiàn)腹脹，內(nèi)臟下垂，比如胃下垂、子宮脫垂、肛門脫垂等情況，因為內(nèi)臟的位置固定需要?dú)獾墓虜z作用。這種一般是脾氣虛的表現(xiàn)。這種情況可以選用補(bǔ)中益氣丸。

或者出現(xiàn)氣不固的表現(xiàn)，氣不固也是屬于氣虛范疇。氣虛不能控攝血液沿脈道運(yùn)行,可導(dǎo)致各種出血。這也是脾氣虛表現(xiàn)，也叫脾不統(tǒng)血證。歸脾丸可以考慮選用。

脾氣虛可以見于長期的慢性胃病久治不愈、或者飲食不慎、飲食過多損傷脾胃功能。

3 、腎氣虛

氣不固還可致二便失禁、遺精、滑胎等,稱為腎氣不固，是腎氣虧虛所致。金匱腎氣丸可以考慮使用。

腎氣虛，可以見于先天體質(zhì)弱，或者慢性疾病的消耗損傷，或者生活作息不規(guī)律，長期熬夜玩?；蛘吖ぷ?。

4 、嚴(yán)重疾病階段

第三步，嚴(yán)重的時候可以出現(xiàn)氣脫的表現(xiàn)。呼吸微弱或者處于昏迷狀態(tài)，或者全身大汗不止、面色蒼白或者大便小便失禁。這種情況多見于嚴(yán)重疾病階段，甚至是臨終階段。

一般到了這個階段，不僅有氣虛同時還有有陽虛。因為中醫(yī)認(rèn)為，陽氣也會隨著大量津液的喪失而損耗，即所謂的氣隨津脫。這種時候往往會用上獨(dú)參湯或者參附湯。

所以我們要學(xué)會觀察身體發(fā)出的各種信號，學(xué)會防微杜漸，而不是等到疾病到了嚴(yán)重的程度，再來找醫(yī)生治療或調(diào)理。

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氣虛體質(zhì)會出現(xiàn)以下癥狀：少氣不愛說話，疲倦無力，說話聲低沉，一動便會氣短、愛出汗，心悸，臉色萎黃，沒有食欲，虛熱，頭暈，子宮下垂，舌邊出現(xiàn)齒痕，脈弱等表現(xiàn)。

氣虛分多種，對應(yīng)表現(xiàn)癥狀不同，下面我們來詳細(xì)了解一下。

肺氣虛

表現(xiàn)有自汗，說話聲低怯，咳嗽，胸發(fā)悶，愛感冒，氣喘，水腫等病癥。

腎氣虛

會出現(xiàn)精神疲憊，乏力，眩暈，腰酸軟，雙膝發(fā)酸無力，小便頻，舌淡，脈弱，腎不納氣，呼多吸少等癥狀。

脾氣虛

癥狀表現(xiàn)為食欲降低，吃東西后胃脘不適倦怠，人變消瘦，大便溏，臉萎黃，舌淡，脈弱，無力等。

心氣虛

表現(xiàn)出心悸，精神疲倦，多汗，身體乏力，氣短，勞作后加重，舌淡，脈虛等癥狀。

陽（氣）虛

癥狀為臉色晄白，頭暈，少氣不愛說話，精神疲憊，乏力，嚴(yán)重暈厥等。

氣虛人群，要進(jìn)行補(bǔ)氣，藥物可使用人參，黃芪，黨參等；食品物宜食用牛、雞、豬肉，豆類，紅棗、鯽、鯉魚、黃鱔等。

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氣虛，是身體臟腑功能低下的狀態(tài)總結(jié)；一般會表現(xiàn)為抵抗力下降、容易感冒、經(jīng)常氣喘噓噓、不能干重活、面色蒼白、怕冷等；氣虛臟腑功能低下，由此會誘發(fā)比如像容易咳嗽、容易腹瀉、消化不良、慢性鼻炎等等相關(guān)的一系列癥狀。

人體不同的臟腑，多會發(fā)生氣虛的現(xiàn)象，尤其以心脾肺腎多見，各有各氣虛的特征。

其中脾氣虛最為多見，思慮過度、飲食不調(diào)都會導(dǎo)致脾胃的功能低下，容易發(fā)生的胃腸癥狀，包括食欲不振、腹脹、容易腹瀉、皮膚萎黃、精神不濟(jì)、身體消瘦等等，可多食用人參、白術(shù)、茯苓、山藥、薏米、蓮子等等食材，中藥或中成藥可以選擇像參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、四君子湯等等。

脾土生肺金，脾氣虧虛也最容易影響的是肺，所以很多脾胃不好的人，也容易導(dǎo)致肺病的發(fā)生，容易發(fā)生鼻炎、呼吸道感染等一些癥狀；肺氣虛本身也容易出現(xiàn)反復(fù)咳嗽、鼻炎發(fā)作、皮膚蒼白干燥等。

肺氣虛，可以選擇像西洋參、太子參、黃芪、五味子、山藥等藥材食材，臨床也經(jīng)常以健脾益肺的方法治療，如參苓白術(shù)丸加入桔梗就有引補(bǔ)氣藥入肺的意思。

腎氣虧虛，多見一些年老體衰的人，或者性生活不加節(jié)制、長期勞累所導(dǎo)致；癥狀多表現(xiàn)為腰膝酸軟、記憶力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、男性性功能下降、夜尿頻多等；藥材可以選擇像枸杞子、肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天、黃精、杜仲等，中成藥有金匱腎氣丸等等。

心氣虧虛，多會出現(xiàn)氣短乏力、心悸失眠、面色蒼白、出汗較多，勞累或者運(yùn)動量過度，會加重癥狀，治療多在黃芪、人參、白術(shù)、茯苓等補(bǔ)氣藥的基礎(chǔ)上，配合加入五味子、酸棗仁、浮小麥等藥物引藥入心，中成藥可以選擇生脈飲或者歸脾丸等。

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中醫(yī)講究陰陽氣血平衡，虛則補(bǔ)之。氣虛常會導(dǎo)致人體的臟腑功能低下，多數(shù)身體虛弱的人，都會有不同臟腑的氣血表現(xiàn)，氣虛是一個比較普遍的體質(zhì)，多數(shù)疾病的不同階段都會出現(xiàn)氣虛的癥狀。

氣虛常見有哪些表現(xiàn)？

• 精神狀態(tài)不好，經(jīng)常覺得累、疲勞、無精打采。
• 容易自汗、容易出汗、稍稍一動就大汗，并且容易疲勞。
• 呼吸淺短、說話無力、聲音低微。
• 運(yùn)動或者工作容易疲勞，疲勞之后，身體久久不能恢復(fù)。
• 喜歡安靜、不喜歡運(yùn)動、喜歡獨(dú)處、活力不足。
• 容易感冒，身體體質(zhì)差，感冒之后不容易恢復(fù)。
• 皮膚蒼白或萎黃，皮膚松弛沒有張力，身體消瘦萎軟，肌肉無力。
• 身體虛弱，血壓低，容易頭昏
• 或伴有內(nèi)臟下垂，比如胃下垂、脫肛、子宮下垂等等。
• 舌淡苔白，脈弱無力。

可對照上面的癥狀，如以上癥狀發(fā)生越多且頻繁，那就說明氣血的問題較為嚴(yán)重，必要的時候可以找醫(yī)生就診確定，以根據(jù)癥狀辯證治療。

如果覺得自己只是輕微的氣虛，可嘗試食療改變，比如下面飲食。

補(bǔ)氣食物：牛肉、雞肉

牛肉有益氣、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的功效《黃氏醫(yī)通》說，黃牛肉補(bǔ)氣與黃芪同功，可見牛肉補(bǔ)氣作用顯著。雞肉也有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效，尤其烏雞效果為佳。

魚類：鰱魚、鱔魚、章魚

李時珍在《本草綱目》中說，鰱魚溫中益氣，氣虛者宜食用；鱔魚善補(bǔ)氣，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用；章魚有補(bǔ)血益氣、生肌的作用。

五谷、蔬菜、水果類

大棗、櫻桃、葡萄、山藥、香菇等都有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

除了飲食，日常生活中應(yīng)注意充足睡眠，有利于臟腑陰陽和元?dú)獾纳桑m當(dāng)增加運(yùn)動量，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是不能過勞，過勞則耗氣。

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