導(dǎo)讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？正值柚子大量上市，現(xiàn)在白肉賣(mài)2塊多一斤，紅肉賣(mài)3塊多，平（便宜）到笑，上周三姐一口氣買(mǎi)了10個(gè)紅肉柚子，大有把柚子當(dāng)飯吃的架勢(shì)。那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物導(dǎo)讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？正值柚子大量上市，現(xiàn)在白肉賣(mài)2塊多一斤，紅肉賣(mài)3塊多，平（便宜）到笑，上周三姐一口氣買(mǎi)了10個(gè)紅肉柚子，大有把柚子當(dāng)飯吃的架勢(shì)。那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物導(dǎo)讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物質(zhì)乳酸。當(dāng)身體是傾向酸性時(shí)，疲勞感重，身體易老化。乳酸是酸性物質(zhì)，檸檬酸是堿性物質(zhì)，而柚子所含的檸檬酸比檸檬高3倍。孕期大量分泌孕酮等女性激素，特別是孕初期 幾乎每天都嗜睡發(fā)困，吃些柚子能很好地緩解這些癥狀。減壓，防治妊娠紋柚子中含有豐富的維生素C（約57毫克），梨子的10倍，能美白淡斑，參與膠原蛋白的合成，能夠有效防治妊娠紋，防治感冒，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)我們壓力大的時(shí)候，體內(nèi)維生素C的消耗量會(huì)大增。另外，壓力大會(huì)影響血管收縮，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與氧氣的輸送，胎兒發(fā)育會(huì)受到一定影響。所以要孕期維生素C是必不可少的。提高血行柚子含有豐富的維生素P，就是橘子皮底下那層白色物，能夠強(qiáng)化毛細(xì)血管和改善血液循環(huán)，還能促進(jìn)維生素C的吸收。減鹽，柚子還可降火潤(rùn)喉，防治牙齦腫痛、口腔潰瘍。柚子肉還含有一種近似胰島素的物質(zhì)，可防治妊娠糖尿病。怎么挑選柚子呢？通常剛摘的成熟新鮮的柚子黃中帶一點(diǎn)綠，放十天后拿到市面上賣(mài)就是均勻的黃色的了。形狀以梨型或葫蘆型為好，上窄下寬，底部平穩(wěn)，表面光滑皮薄，買(mǎi)重不買(mǎi)輕。孕期柚子一天吃多少， 要注意什么？轉(zhuǎn)載必究，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪。

導(dǎo)讀：懷孕期間，很多媽媽們?cè)谄牌呕蛘咦约簨寢尩恼疹櫹拢梢郧暗姆判某裕兊弥?jǐn)慎起來(lái)，因?yàn)槎亲永锏膶殞氉钪匾瑢?duì)于水果，尤其是像柚子這種涼性水果，估計(jì)吃的時(shí)候會(huì)考慮再三的。我之前懷孕的時(shí)候就是如此，婆婆認(rèn)為很多東西要忌口，柚子太偏涼，到時(shí)吃了胃和肚子疼，而我媽的想法就不一樣，認(rèn)為導(dǎo)讀：懷孕期間，很多媽媽們?cè)谄牌呕蛘咦约簨寢尩恼疹櫹拢梢郧暗姆判某裕兊弥?jǐn)慎起來(lái)，因?yàn)槎亲永锏膶殞氉钪匾瑢?duì)于水果，尤其是像柚子這種涼性水果，估計(jì)吃的時(shí)候會(huì)考慮再三的。我之前懷孕的時(shí)候就是如此，婆婆認(rèn)為很多東西要忌口，柚子太偏涼，到時(shí)吃了胃和肚子疼，而我媽的想法就不一樣，認(rèn)為

【格格巫育兒日記：育兒自媒體，育兒達(dá)人，專(zhuān)注科學(xué)育兒、親子閱讀，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>

柚子，佑子，從諧音看還是保佑孩子之意，是不是很是吉祥呢？同時(shí)，柚子個(gè)頭也是圓圓的，象征著團(tuán)圓，是中秋時(shí)節(jié)非常應(yīng)景的水果。有一年去南方桂林游玩時(shí)，經(jīng)常看見(jiàn)滿船的柚子在運(yùn)載，金黃金黃的，非常好看。很早以前去桂林遇龍河時(shí)遇到一個(gè)老奶奶，向我們兜售柚子，說(shuō)是她自家種的，可是柚子很小，看奶柚子，佑子，從諧音看還是保佑孩子之意，是不是很是吉祥呢？同時(shí)，柚子個(gè)頭也是圓圓的，象征著團(tuán)圓，是中秋時(shí)節(jié)非常應(yīng)景的水果。有一年去南方桂林游玩時(shí)，經(jīng)常看見(jiàn)滿船的柚子在運(yùn)載，金黃金黃的，非常好看。很早以前去桂林遇龍河時(shí)遇到一個(gè)老奶奶，向我們兜售柚子，說(shuō)是她自家種的，可是柚子很小，看奶去年再去桂林時(shí)，特意去了興坪古鎮(zhèn)，那里是20元人民幣的拍攝地，也遇見(jiàn)很多賣(mài)柚子的老人，買(mǎi)了一個(gè)，不知為啥，皮特別難剝。乃秋令水果，耐儲(chǔ)存，故有天然水果罐頭之稱(chēng)。柚子內(nèi)含有類(lèi)似胰島素的成分鉻，能降低血糖。很多孕媽咪很擔(dān)心的妊娠糖尿病，可以用柚子來(lái)緩解；柚子內(nèi)還有天然葉酸，對(duì)于孕媽咪，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用；柚子內(nèi)還含有大量的維生素c，降低血液中的膽固醇；

• so，吃吧，沒(méi)啥大問(wèn)題。

jason媽咪有辦法，喜詩(shī)詞，愛(ài)旅游，在育兒路上不斷學(xué)習(xí)修行，聽(tīng)說(shuō)關(guān)注我的都是長(zhǎng)得好看的。來(lái)，一起修行吧。全部是原創(chuàng)，字字都是自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎么選，柚子怎么剝皮孕婦吃柚子好處多多。柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋(píng)果、梨，香蕉等水果多10倍。這些本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎么選，柚子怎么剝皮孕婦吃柚子好處多多。柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋(píng)果、梨，香蕉等水果多10倍。這些

本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎么選，柚子怎么剝皮

孕婦吃柚子好處多多。

• 柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋(píng)果、梨，香蕉等水果多10倍。這些維生素和礦物質(zhì)都對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。
• 柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕媽媽們有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
• 新鮮的柚子肉中含有作用類(lèi)似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽可以選擇吃一些柚子，但也不宜多吃。

柚子怎么選：

選擇柚子時(shí)要選擇體型適中，表皮光滑均勻，在手上掂量一下要重量十足的哈。

柚子怎么剝皮：

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我是一個(gè)混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽?zhuān)桥笥讶χ械妮o食達(dá)人，育兒小百科，愛(ài)生活?lèi)?ài)分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)哈。記得幫我點(diǎn)贊關(guān)注哦哈，謝謝！

我是一個(gè)混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽?zhuān)桥笥讶χ械妮o食達(dá)人，育兒小百科，愛(ài)生活?lèi)?ài)分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)哈。

又到了柚子大量上市的季節(jié)啦，喜歡吃柚子們是不是已經(jīng)開(kāi)始吃起來(lái)了呢？我們都知道柚子是一種對(duì)孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會(huì)有什么好處呢？柚子營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它里面含有糖類(lèi)、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質(zhì)。柚子里面的含又到了柚子大量上市的季節(jié)啦，喜歡吃柚子們是不是已經(jīng)開(kāi)始吃起來(lái)了呢？我們都知道柚子是一種對(duì)孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會(huì)有什么好處呢？柚子營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它里面含有糖類(lèi)、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質(zhì)。柚子里面的含

又到了柚子大量上市的季節(jié)啦，喜歡吃柚子們是不是已經(jīng)開(kāi)始吃起來(lái)了呢？我們都知道柚子是一種對(duì)孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會(huì)有什么好處呢？

柚子營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它里面含有糖類(lèi)、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質(zhì)。

柚子里面的含鈣量和維生素都非常高，是其它的水果無(wú)法比擬的，柚子里面維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是豐富，比蘋(píng)果、梨這些水果都要高。

柚子里面含有的葉酸，是準(zhǔn)備懷孕的女性和孕婦必不可少的維生素，所以吃點(diǎn)柚子可以給孕媽媽補(bǔ)充天然的葉酸，在備孕期就可以開(kāi)始注意吃一些柚子，葉酸可以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，還可以預(yù)防孕期貧血。

新鮮的柚子肉中含有鉻，它有一定的類(lèi)似于胰島素的作用，可以幫助調(diào)節(jié)血糖。妊娠期糖尿病的孕婦在想吃水果的時(shí)候，可以吃一些柚子。不過(guò)也要注意量，不能吃的太多。

一說(shuō)到柚子，我就想起中秋節(jié)，每逢過(guò)節(jié)一定要吃柚子。柚子正是當(dāng)下的應(yīng)季水果，口感酸甜，多汁可口。孕婦可以吃柚子。孕婦吃柚子的好處：1.補(bǔ)充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過(guò)其他水果，孕媽每天可以吃點(diǎn)柚子來(lái)補(bǔ)充多種維生素。2.對(duì)胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發(fā)育一說(shuō)到柚子，我就想起中秋節(jié)，每逢過(guò)節(jié)一定要吃柚子。柚子正是當(dāng)下的應(yīng)季水果，口感酸甜，多汁可口。孕婦可以吃柚子。孕婦吃柚子的好處：1.補(bǔ)充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過(guò)其他水果，孕媽每天可以吃點(diǎn)柚子來(lái)補(bǔ)充多種維生素。2.對(duì)胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發(fā)育1.補(bǔ)充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過(guò)其他水果，孕媽每天可以吃點(diǎn)柚子來(lái)補(bǔ)充多種維生素。2.對(duì)胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發(fā)育，其中還富含鈣質(zhì)和磷元素，對(duì)胎寶寶的骨骼、神經(jīng)發(fā)育也很有利。一天吃上2/3瓣即可，吃多了柚子之后可能會(huì)便秘。膩膩媽?zhuān)瑘?jiān)持日更育兒知識(shí)，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請(qǐng)關(guān)注我。文中圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，向拍攝者致謝。

你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當(dāng)補(bǔ)充平常飲食當(dāng)中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？ 1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮(zhèn)咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。 2你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當(dāng)補(bǔ)充平常飲食當(dāng)中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？ 1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮(zhèn)咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。 2

你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當(dāng)補(bǔ)充平常飲食當(dāng)中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？

1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮(zhèn)咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。

2、孕婦苔厚口臭、暈車(chē)、暈船都可以食用柚子，有一定的效果。

3、柚子含有天然的葉酸，對(duì)備孕前或者懷孕前期孕婦有好處，可以預(yù)防胎兒早期畸形。

4、柚子含有的類(lèi)似胰島素的成分，特別適合血糖高的孕婦食用。孕婦血糖偏高無(wú)水果可吃時(shí)可選擇吃柚子。

5、游戲含有豐富的維生素，其中的維生素p盡快修復(fù)受損的皮膚組織。常吃柚子能使皮膚嫩滑漂亮。

其他適合孕婦吃的水果還有：蘋(píng)果、柑橘、檸檬、獼猴桃、葡萄、香蕉等。只要適量食用，一般是無(wú)問(wèn)題的。

祝孕媽好孕！

哈嘍！寶媽沐沐來(lái)為你解疑答惑咯！柚子酸甜可口而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。柚子中還含有一種對(duì)孕媽咪和胎哈嘍！寶媽沐沐來(lái)為你解疑答惑咯！柚子酸甜可口而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。柚子中還含有一種對(duì)孕媽咪和胎柚子酸甜可口而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。柚子中還含有一種對(duì)孕媽咪和胎寶寶來(lái)說(shuō)非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那就是葉酸。柚子中所含有的天然葉酸，不但能預(yù)防孕期貧血，還能促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育喔！而且很多孕媽咪在孕期都有食欲不振的情況，這個(gè)時(shí)候吃一些柚子可以幫助消化，改善食欲。柚子中還含有胰島素樣成份，能降低血糖，同樣適合糖媽媽們食用。柚子還有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾的效果，還能改善痘痘皮膚的狀況，常吃柚子還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)鈣和鐵的吸收，柚子中豐富的膳食纖維還能預(yù)防和緩解孕期便秘，是很適宜孕媽咪們食用的一種水果。不過(guò)柚子屬于寒性水果，體質(zhì)和脾胃虛寒的孕媽咪要少吃。一般來(lái)說(shuō)每天食用1-2瓣就可以了。我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來(lái)看我的文章！祝姐妹們好孕！

現(xiàn)在是各種顏色柚子的季節(jié)，各位愛(ài)吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實(shí)，它的力量可不只是儲(chǔ)存在它的果肉中哦！下面就簡(jiǎn)單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！柚子中含有豐富的葉酸，對(duì)于孕婦和小孩來(lái)說(shuō)都是個(gè)大寶貝現(xiàn)在是各種顏色柚子的季節(jié)，各位愛(ài)吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實(shí)，它的力量可不只是儲(chǔ)存在它的果肉中哦！下面就簡(jiǎn)單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！柚子中含有豐富的葉酸，對(duì)于孕婦和小孩來(lái)說(shuō)都是個(gè)大寶貝

現(xiàn)在是各種顏色柚子的季節(jié)，各位愛(ài)吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實(shí)，它的力量可不只是儲(chǔ)存在它的果肉中哦！下面就簡(jiǎn)單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！

天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！

柚子中含有豐富的葉酸，對(duì)于孕婦和小孩來(lái)說(shuō)都是個(gè)大寶貝，孕媽媽們?cè)谠衅谶m當(dāng)吃些柚子，特別是紅心蜜柚，能夠補(bǔ)充一定的天然葉酸，有助于肚子里寶寶的發(fā)育。當(dāng)然這柚子中的天然葉酸是不能完全滿足孕媽媽們的需求的，所以額外的葉酸片還是少不了的。

除了柚子，深綠色的葉菜，如芥藍(lán)、菜心、菠菜、西蘭花、油麥菜等，也富含葉酸，在孕期和哺乳期，都建議多吃些富含葉酸的食物，葉酸是可溶性維生素，即使攝入稍微多些，也可以隨尿液排出。

作者簡(jiǎn)介：陳蘭蘭

南方醫(yī)科大學(xué) 營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué) 碩士；國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

廣東醫(yī)學(xué)微量元素學(xué)會(huì)理事；王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員

在健康管理行業(yè)從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)師工作7年…現(xiàn)在還在大健康行業(yè)折騰！

柚子糖分含量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。懷孕時(shí)可以吃柚子的，柚子對(duì)孕婦和胎兒是沒(méi)有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。柚子中含有大量的維生素c，對(duì)孕婦的身體有很大的好處，同時(shí)對(duì)胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)也能提供，所以孕婦吃點(diǎn)柚子是可以的。因?yàn)殍肿映墒斓募竟?jié)在冬季柚子糖分含量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。懷孕時(shí)可以吃柚子的，柚子對(duì)孕婦和胎兒是沒(méi)有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。柚子中含有大量的維生素c，對(duì)孕婦的身體有很大的好處，同時(shí)對(duì)胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)也能提供，所以孕婦吃點(diǎn)柚子是可以的。因?yàn)殍肿映墒斓募竟?jié)在冬季

柚子糖分含量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。

懷孕時(shí)可以吃柚子的，柚子對(duì)孕婦和胎兒是沒(méi)有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。

柚子中含有大量的維生素c，對(duì)孕婦的身體有很大的好處，同時(shí)對(duì)胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)也能提供，所以孕婦吃點(diǎn)柚子是可以的。

因?yàn)殍肿映墒斓募竟?jié)在冬季，是比較寒冷的食物，孕婦懷孕后自身的體溫會(huì)升高，可能特別喜歡吃涼的水果，所以孕婦吃柚子是可以的，但是別吃太多，避免引起肚子不舒服，甚至拉肚子的情況，這樣對(duì)胎兒就是不利的。

柚子是一種水果，孕婦在懷孕期間需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、氨基酸等物質(zhì)，所以孕婦可以吃一些肉類(lèi)，蛋類(lèi)，但是對(duì)于水果蔬菜的需求也是很大的，所以孕婦可以吃柚子。在吃柚子后要注意保暖，別讓腸胃受涼。

柚子肉多汁多，對(duì)于懷孕期間便秘的孕婦也是有幫助的，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，從而緩解便秘的情況。