健身當(dāng)然可以改變體態(tài)，而且，健身改變的不僅僅是體態(tài)！但是，這是有前提條件的，這個(gè)條件就是：堅(jiān)持、堅(jiān)持正確的、堅(jiān)持正確的科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)！為什么這樣說呢？一、首先說健身為什么可以改變體態(tài)。健身，健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個(gè)版塊。健身除了體育含括的項(xiàng)目，如跑步、健走、游泳、打健身當(dāng)然可以改變體態(tài)，而且，健身改變的不僅僅是體態(tài)！但是，這是有前提條件的，這個(gè)條件就是：堅(jiān)持、堅(jiān)持正確的、堅(jiān)持正確的科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)！為什么這樣說呢？一、首先說健身為什么可以改變體態(tài)。健身，健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個(gè)版塊。健身除了體育含括的項(xiàng)目，如跑步、健走、游泳、打健身當(dāng)然可以改變體態(tài)，而且，健身改變的不僅僅是體態(tài)！但是，這是有前提條件的，這個(gè)條件就是：堅(jiān)持、堅(jiān)持正確的、堅(jiān)持正確的科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)！一、首先說健身為什么可以改變體態(tài)。二、以瑜伽為例看看健身如何改變體態(tài)。三、錯(cuò)誤的不科學(xué)的健身帶來的危害。我是林思夕夕，我的觀點(diǎn)是：堅(jiān)持、堅(jiān)持正確的、堅(jiān)持正確的科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，是可以改變體態(tài)的！

可以，健身當(dāng)然可以改變體態(tài)，而且健身不僅僅可以改變一個(gè)人的體態(tài)，還可以改變你的精神面貌和狀態(tài)，對(duì)你的身體健康也是有好處的。我之所以開始健身，是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍扉L時(shí)間坐著，時(shí)間久了不僅體重一直在上升，而且也總是會(huì)感覺到一些不舒服，尤其是長時(shí)間對(duì)著電腦的頸椎，有陣子總是感覺到疼，可以，健身當(dāng)然可以改變體態(tài)，而且健身不僅僅可以改變一個(gè)人的體態(tài)，還可以改變你的精神面貌和狀態(tài)，對(duì)你的身體健康也是有好處的。我之所以開始健身，是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍扉L時(shí)間坐著，時(shí)間久了不僅體重一直在上升，而且也總是會(huì)感覺到一些不舒服，尤其是長時(shí)間對(duì)著電腦的頸椎，有陣子總是感覺到疼，

可以，健身當(dāng)然可以改變體態(tài)，而且健身不僅僅可以改變一個(gè)人的體態(tài)，還可以改變你的精神面貌和狀態(tài)，對(duì)你的身體健康也是有好處的。

我之所以開始健身，是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍扉L時(shí)間坐著，時(shí)間久了不僅體重一直在上升，而且也總是會(huì)感覺到一些不舒服，尤其是長時(shí)間對(duì)著電腦的頸椎，有陣子總是感覺到疼，連帶著整個(gè)腦袋都不舒服。

但是自從堅(jiān)持每天健身，我感覺出汗后那種身體活動(dòng)后的感覺真的很舒服，因?yàn)槌龊购蟾杏X到自己酣暢淋漓，然后也進(jìn)行瑜伽，頸肩等方面的鍛煉，讓頸椎的毛病也好了許多，現(xiàn)在基本上已經(jīng)不疼了。

最主要的是，每天的健身可以讓人感覺到心情更好，如果有什么煩心事，在健身的時(shí)候，你可以什么都不想，讓這些不爽變成汗排出體外，會(huì)有一種心情的放松。

當(dāng)然，最讓人喜歡的，就是這么堅(jiān)持下來，真的可以瘦，也許你整天都把減肥掛在嘴巴上，也許你整天說不瘦二十斤不換頭像，但是只要你不行動(dòng)，肥肉絕對(duì)不會(huì)自己消失的！

所以，趕緊的，鍛煉起來吧！

健身絕對(duì)可以改變一個(gè)人體態(tài)，這是毫無疑問的。個(gè)子高矮由基因決定，顏值高低有父母和整形醫(yī)生水平?jīng)Q定。但是身材和體態(tài)卻可以完全由自己掌控。脖子前傾，圓肩含胸，塌腰駝背，骨盆前傾，腿型不直，長短腿，走路外八字或內(nèi)八字，這些都是常見的體態(tài)問題。這些體態(tài)問題除了先天性的基因突變發(fā)育不良，或健身絕對(duì)可以改變一個(gè)人體態(tài)，這是毫無疑問的。個(gè)子高矮由基因決定，顏值高低有父母和整形醫(yī)生水平?jīng)Q定。但是身材和體態(tài)卻可以完全由自己掌控。脖子前傾，圓肩含胸，塌腰駝背，骨盆前傾，腿型不直，長短腿，走路外八字或內(nèi)八字，這些都是常見的體態(tài)問題。這些體態(tài)問題除了先天性的基因突變發(fā)育不良，或而這一點(diǎn)對(duì)體態(tài)的影響才最重要最長久的，

舉個(gè)簡單的例子，軍人脫下軍裝，依然能看出來是軍人。

就是因?yàn)檫@種軍姿要求已經(jīng)刻在他的腦子里面帶到生活中去了，生活中的坐立行并沒有刻意就能保持良好的體態(tài)。

相信很多練瑜伽的朋友，原來覺得自己的體態(tài)還行，練了瑜伽以后才發(fā)現(xiàn)原來自己的體態(tài)多多少少都有一些小問題。

然后在日常的生活中會(huì)時(shí)刻注意自覺調(diào)整體態(tài)，成為一種習(xí)慣。

所以說健身對(duì)體態(tài)的改變是最表象和最外在的，健身可以改變一個(gè)人生活方式和態(tài)度。

關(guān)注凡一，共享健康和美麗。

身材再好體態(tài)不佳，氣質(zhì)立馬減分，一個(gè)人的體態(tài)可直接反映一個(gè)人的精神面貌也可反映一個(gè)人的健康狀態(tài)，身姿挺拔的人才會(huì)更健康，日常生活中不可避免要久坐、開車、玩手機(jī)、稍不留意假以時(shí)日?qǐng)A肩駝背、頭前傾、腰酸、脖子疼等問題就都來了，那怎么辦？下面我們來看看瑜伽是怎么幫助我們解決這個(gè)問題的。身材再好體態(tài)不佳，氣質(zhì)立馬減分，一個(gè)人的體態(tài)可直接反映一個(gè)人的精神面貌也可反映一個(gè)人的健康狀態(tài)，身姿挺拔的人才會(huì)更健康，日常生活中不可避免要久坐、開車、玩手機(jī)、稍不留意假以時(shí)日?qǐng)A肩駝背、頭前傾、腰酸、脖子疼等問題就都來了，那怎么辦？下面我們來看看瑜伽是怎么幫助我們解決這個(gè)問題的。1、單腿屈膝下犬式2、樹式3、幻椅式

舞蹈式的瑜伽動(dòng)作，能夠很好的鍛煉到你身體的平衡能力，這個(gè)就是瑜伽中心的力量，拉伸的大腿與腰部的韌帶，能夠美化你自己的形體。

體式要點(diǎn)：用“山式”開始，屈膝幻椅式，膝蓋與腳趾距離一個(gè)肩的距離，伸展手臂，拉長你的脊椎。但注意不要把下面的肋骨壓到前面去了。彎曲膝蓋，保持上半身直立，最后雙手在胸前合掌。

想要體態(tài)美，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意每個(gè)要點(diǎn)都要做到位。如今走在大街上，長得好看的身材好美女很多，但是氣質(zhì)好的沒有幾個(gè)，仔細(xì)一看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)沒有氣質(zhì)，其實(shí)都是毀在體態(tài)上，對(duì)于女孩子來說，長得漂不漂亮不重要，但是一定要有氣質(zhì)哦。

互動(dòng)話題：你見過哪些有氣質(zhì)的人？

對(duì)此，你有什么看法，歡迎評(píng)論、留言，我們一起討論！！

可以的。首先健身強(qiáng)健的是身體，從身體機(jī)能上可以改善血液循環(huán)和提高肌肉維度，身體素質(zhì)提高后，整個(gè)人精神面貌會(huì)有很大提升；其次，健身會(huì)幫助形成好的生活習(xí)慣、節(jié)律，戒除不良飲食習(xí)慣；最后，可以提升人的氣質(zhì)，所以合理健身可以很大程度改變體態(tài)。可以的。首先健身強(qiáng)健的是身體，從身體機(jī)能上可以改善血液循環(huán)和提高肌肉維度，身體素質(zhì)提高后，整個(gè)人精神面貌會(huì)有很大提升；其次，健身會(huì)幫助形成好的生活習(xí)慣、節(jié)律，戒除不良飲食習(xí)慣；最后，可以提升人的氣質(zhì)，所以合理健身可以很大程度改變體態(tài)。

可以的。首先健身強(qiáng)健的是身體，從身體機(jī)能上可以改善血液循環(huán)和提高肌肉維度，身體素質(zhì)提高后，整個(gè)人精神面貌會(huì)有很大提升；其次，健身會(huì)幫助形成好的生活習(xí)慣、節(jié)律，戒除不良飲食習(xí)慣；最后，可以提升人的氣質(zhì)，所以合理健身可以很大程度改變體態(tài)。

首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。人體的骨骼就像電線桿一樣，當(dāng)它受到兩邊電線相同的拉力時(shí)，它會(huì)保持中立的位置，如果兩邊電線的拉力不平衡，電線桿就會(huì)向拉力大的一方偏移。人體的骨骼也是一樣的道理，它的相對(duì)位置的穩(wěn)定是靠牽拉在它首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。人體的骨骼就像電線桿一樣，當(dāng)它受到兩邊電線相同的拉力時(shí)，它會(huì)保持中立的位置，如果兩邊電線的拉力不平衡，電線桿就會(huì)向拉力大的一方偏移。人體的骨骼也是一樣的道理，它的相對(duì)位置的穩(wěn)定是靠牽拉在它

首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。

人體的骨骼就像電線桿一樣，當(dāng)它受到兩邊電線相同的拉力時(shí)，它會(huì)保持中立的位置，如果兩邊電線的拉力不平衡，電線桿就會(huì)向拉力大的一方偏移。人體的骨骼也是一樣的道理，它的相對(duì)位置的穩(wěn)定是靠牽拉在它上面的肌肉的肌張力的平衡來維持的。

0-17歲的青少年兒童正是塑造形體和骨骼的重要階段。在校學(xué)生經(jīng)過一定時(shí)間的伏案和久坐，頸椎前部，腹腰部，腿后部的肌肉長時(shí)間處于一個(gè)收縮和非工作狀態(tài)，而頸椎后部，腰背部，腿前部肌肉群相對(duì)處于一個(gè)牽拉和工作狀態(tài)。如果收縮無力的肌肉群長時(shí)間得不到牽拉和加強(qiáng)，伸展和工作狀態(tài)的肌肉群得不到相應(yīng)的恢復(fù)。負(fù)責(zé)穩(wěn)定骨骼的肌肉張力就會(huì)失去平衡，單個(gè)部位骨骼就會(huì)發(fā)生偏位。將會(huì)造成人體的不良體態(tài)。我們常看到的含胸駝背，頸椎前探，翹臀，挺肚子，彎腰等等一系列病不健康體態(tài)，只有百分之幾是遺傳的，大部分都是青少年時(shí)期不正確的日常姿勢和沒有針對(duì)性鍛煉造成的。

但是不用擔(dān)心的是，這種不良體態(tài)即使是成年后，經(jīng)過針對(duì)性的肌肉拉伸和肌張力的調(diào)節(jié)，也是能夠矯正的！

在以上的分享關(guān)于這個(gè)問題的解答都是個(gè)人的意見與建議，我希望我分享的這個(gè)問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個(gè)問題的解答，還望分享評(píng)論出來共同討論這話題。

我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆，謝謝！

可以，但是方法一定要對(duì)！很多伽人選擇練習(xí)瑜伽最初的理由就是想改善體態(tài)。可是隨著練習(xí)的進(jìn)行，發(fā)現(xiàn)自己身體好像歪了，脊柱也斜了，骨盆也不正了，原本認(rèn)為瑜伽美好的一切都變成了大忽悠。其實(shí)不然，不是瑜伽忽悠了你，是你的練習(xí)方式出現(xiàn)的問題，在練習(xí)過程中一味模仿，忘記了正位和體式的注意點(diǎn)，才可以，但是方法一定要對(duì)！很多伽人選擇練習(xí)瑜伽最初的理由就是想改善體態(tài)。可是隨著練習(xí)的進(jìn)行，發(fā)現(xiàn)自己身體好像歪了，脊柱也斜了，骨盆也不正了，原本認(rèn)為瑜伽美好的一切都變成了大忽悠。其實(shí)不然，不是瑜伽忽悠了你，是你的練習(xí)方式出現(xiàn)的問題，在練習(xí)過程中一味模仿，忘記了正位和體式的注意點(diǎn)，才其實(shí)不然，不是瑜伽忽悠了你，是你的練習(xí)方式出現(xiàn)的問題，在練習(xí)過程中一味模仿，忘記了正位和體式的注意點(diǎn)，才會(huì)導(dǎo)致一些弊端的出現(xiàn)，所以練習(xí)瑜伽一低要臂開注意點(diǎn)，以正確方式進(jìn)入體式！

1.戰(zhàn)士二式

脊柱斜了，骨盆也不正了，這瑜伽怎么越練體態(tài)越差。

練習(xí)注意事項(xiàng)：

?雙腳分開一條腿的長度，屈膝腿膝蓋外展

?雙髖保持一條水平面，不能出現(xiàn)高低髖部

?上半身與地面保持垂直，雙肩在雙髖的正上方，保持一個(gè)水平面，不能高低肩，脊柱拉長向天花板

2.戰(zhàn)士一式

一味模仿，不正位體式要點(diǎn)也不注意，難怪身材越練越差。

練習(xí)注意事項(xiàng)：

?屈膝腿，腳掌推地，后腿理直，膝蓋大腿肌肉向上提，腳前掌蹬地

?髖部上提，脊柱向上拉，雙手臂延展指向天空

?腰部不擠壓，腹部收緊，胸腔上推，尾骨指向地面

3.站立手抓腳趾式

脊柱斜了，骨盆也不正了，這瑜伽怎么越練體態(tài)越差。練習(xí)注意事項(xiàng)：

?踩地腳內(nèi)緣踩實(shí)墊子，大腿內(nèi)側(cè)發(fā)力

?抬高伸展的大腿向外旋轉(zhuǎn)，腳趾指向天空的放系那個(gè)

?上半身保持雙側(cè)腰部等長，身體不能傾斜向一側(cè)

通過健身對(duì)于體態(tài)的調(diào)整具有一定的輔助作用，但是如果是想要完全依靠健身來改變?nèi)梭w的體態(tài)，這個(gè)是非常的困難的。想要明白這個(gè)原因，首先需要明確的一點(diǎn)就是體態(tài)的問題，所有的人應(yīng)該都是存在體態(tài)問題的，且大部分人存在的體態(tài)問題不局限于一種，還有一個(gè)就是體態(tài)的形成是一個(gè)非常漫長的過程。現(xiàn)在人因通過健身對(duì)于體態(tài)的調(diào)整具有一定的輔助作用，但是如果是想要完全依靠健身來改變?nèi)梭w的體態(tài)，這個(gè)是非常的困難的。想要明白這個(gè)原因，首先需要明確的一點(diǎn)就是體態(tài)的問題，所有的人應(yīng)該都是存在體態(tài)問題的，且大部分人存在的體態(tài)問題不局限于一種，還有一個(gè)就是體態(tài)的形成是一個(gè)非常漫長的過程。現(xiàn)在人因

通過健身對(duì)于體態(tài)的調(diào)整具有一定的輔助作用，但是如果是想要完全依靠健身來改變?nèi)梭w的體態(tài)，這個(gè)是非常的困難的。

想要明白這個(gè)原因，首先需要明確的一點(diǎn)就是體態(tài)的問題，所有的人應(yīng)該都是存在體態(tài)問題的，且大部分人存在的體態(tài)問題不局限于一種，還有一個(gè)就是體態(tài)的形成是一個(gè)非常漫長的過程。

現(xiàn)在人因?yàn)樾枰L時(shí)間工作面對(duì)電腦，生活壓力和工作壓力不斷的加大，并且缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體可能平時(shí)的時(shí)候不能有效的活動(dòng)，久而久之就會(huì)引起身體一些特定部位的肌肉或者是組織出現(xiàn)一定的角度固化，所以就會(huì)形成了各種各樣的體態(tài)問題。

而現(xiàn)在的很多健身場所都故意夸大體態(tài)對(duì)于人體的影響，首先需要明確的一點(diǎn)就是體態(tài)的一些變化并不影響人體的正常生理功能，不影響人體的健康。長年累月的堅(jiān)持健身，對(duì)于體態(tài)的調(diào)整是有一定的幫助的，但是因?yàn)楹芏嗳嘶蛘呤呛芏嘟∩眇^通過宣揚(yáng)一種短時(shí)間內(nèi)的一些矯正訓(xùn)練，就能夠有效的改正人體的體態(tài)這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的。

所以如果是存在一些輕微的體態(tài)問題，沒有必要通過健身的方法來進(jìn)行恢復(fù)，一般在日常的生活中能夠做到以下幾點(diǎn)，就可以有效地調(diào)整自己的體態(tài)。

首先就是必須長時(shí)間堅(jiān)持改正一些不良的習(xí)慣，比如說長時(shí)間的坐著，平時(shí)的時(shí)候一定要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。

其次就是需要把體態(tài)的調(diào)整作為日常生活中貫穿始終的一種理念，隨時(shí)隨地的注意自己體態(tài)的調(diào)整。

同時(shí)配合一定的健身運(yùn)動(dòng)可以有效地改善體態(tài)的問題。

人體不良體態(tài)的分類：從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)我們可以把不良體態(tài)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類型，原發(fā)性就是因?yàn)槿梭w的骨骼排列和生長發(fā)育出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致的不良體態(tài)；繼發(fā)型就是因?yàn)殚L時(shí)間保持不良身體姿態(tài)和缺乏鍛煉，導(dǎo)致的不良體態(tài)。原發(fā)性的不良體態(tài)問題通過健身是很難改變的，而繼發(fā)性的不良體態(tài)問題是可以人體不良體態(tài)的分類：從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)我們可以把不良體態(tài)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類型，原發(fā)性就是因?yàn)槿梭w的骨骼排列和生長發(fā)育出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致的不良體態(tài)；繼發(fā)型就是因?yàn)殚L時(shí)間保持不良身體姿態(tài)和缺乏鍛煉，導(dǎo)致的不良體態(tài)。原發(fā)性的不良體態(tài)問題通過健身是很難改變的，而繼發(fā)性的不良體態(tài)問題是可以人體不良體態(tài)的分類：從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)我們可以把不良體態(tài)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類型，原發(fā)性就是因?yàn)槿梭w的骨骼排列和生長發(fā)育出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致的不良體態(tài)；繼發(fā)型就是因?yàn)殚L時(shí)間保持不良身體姿態(tài)和缺乏鍛煉，導(dǎo)致的不良體態(tài)。原發(fā)性的不良體態(tài)問題通過健身是很難改變的，而繼發(fā)性的不良體態(tài)問題是可以通過健身改變的。出現(xiàn)繼發(fā)性不良體態(tài)的原因：每天長時(shí)間伏案工作和長時(shí)間低頭看手機(jī)，導(dǎo)致人體的部分肌肉被動(dòng)縮短，出現(xiàn)肌肉緊張。而我們由于每天工作繁忙缺乏鍛煉，導(dǎo)致人體部分肌肉薄弱。一部分肌肉緊張，一部分肌肉薄弱，這時(shí)就出現(xiàn)了人體肌肉力量不平衡的現(xiàn)象，而這種力量不平衡表現(xiàn)出來就是繼發(fā)性的不良體態(tài)。繼發(fā)性不良體態(tài)的健身方法：針對(duì)這種不良體態(tài)問題，我們需要的就是放松緊張的肌肉，鍛煉薄弱的肌肉。這就是我們處理不良體態(tài)的健身思路，因?yàn)椴涣俭w態(tài)也會(huì)分很多種情況，例如高低肩、圓肩駝背、骨盆前傾、長短腿等，所以我們一定要對(duì)某種情況，進(jìn)行針對(duì)性的健身訓(xùn)練，這樣才能解決這種情況的體態(tài)問題。健身對(duì)身體一定有幫助：不管你現(xiàn)在的體態(tài)好不好，只要你能科學(xué)的進(jìn)行健身，不僅能幫你塑造一個(gè)好的體態(tài)，還能對(duì)你的身體健康帶來幫助，所以讓我們一起加入健身這個(gè)隊(duì)伍中來吧！

讓我來告訴你，健身真的是可以改變體態(tài)的。首先，通過健康的運(yùn)動(dòng)減脂，瘦下的是內(nèi)臟和皮下脂肪，這對(duì)身體是非常有益的。其次，通過力量訓(xùn)練的肌肉，只要控制在一定的力量范圍內(nèi)，你也不會(huì)變成金剛芭比娃娃或是大肌肉男，肌肉并不是那么容易增長出來的。但是如果你能練出有些肌肉，不但會(huì)讓你看上去精神讓我來告訴你，健身真的是可以改變體態(tài)的。首先，通過健康的運(yùn)動(dòng)減脂，瘦下的是內(nèi)臟和皮下脂肪，這對(duì)身體是非常有益的。其次，通過力量訓(xùn)練的肌肉，只要控制在一定的力量范圍內(nèi)，你也不會(huì)變成金剛芭比娃娃或是大肌肉男，肌肉并不是那么容易增長出來的。但是如果你能練出有些肌肉，不但會(huì)讓你看上去精神

讓我來告訴你，健身真的是可以改變體態(tài)的。首先，通過健康的運(yùn)動(dòng)減脂，瘦下的是內(nèi)臟和皮下脂肪，這對(duì)身體是非常有益的。其次，通過力量訓(xùn)練的肌肉，只要控制在一定的力量范圍內(nèi)，你也不會(huì)變成金剛芭比娃娃或是大肌肉男，肌肉并不是那么容易增長出來的。但是如果你能練出有些肌肉，不但會(huì)讓你看上去精神更好，還能增加你的氣質(zhì)，穿衣打扮也更不一樣。這些都是真實(shí)的，不能說每一個(gè)堅(jiān)持健身的人都帥氣和漂亮了，但是大多數(shù)是這樣的。