近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關(guān)于胃病、胃炎、日常生活中吃什么養(yǎng)胃的問題。當(dāng)時我就感覺很奇怪，年紀(jì)輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。后來一問便知，有兩個是搞軟件開發(fā)的。有一個是干銷售的。他們幾個共同的特點(diǎn)都是，忙！忙到作息不規(guī)律有時候吃飯的時間都很少，加班更是家常便飯。現(xiàn)在很多職場人員不都是996工作模式嗎。也就是早9點(diǎn)但晚9點(diǎn)工作，一周工作六天6天。其實(shí)就算有些工作者不是996的工作模式，很多職場人士也很難定時吃飯。所以這種現(xiàn)象也間接導(dǎo)致了很多的上班族患上胃部疾病的根本原因。

總結(jié)：年紀(jì)輕輕容易患上胃部疾病的原因多為日常飲食作息不規(guī)律、不按時吃飯所造成。

胃呢是我們身體一個重要的器官，要知道對于胃部主要是靠養(yǎng)，包括一些胃部疾病也是如此，所以說在平時生活中要多吃一些養(yǎng)胃的食物，其實(shí)養(yǎng)胃的食物在我們的生活中有很多的，大家可根據(jù)自己愛好來選擇。

　　例如胃部一些慢性疾病如慢性胃炎、胃潰瘍等，如果只靠藥物來干預(yù)，而日常生活中飲食不注意，說實(shí)話很難起到良好的效果。

首先來說日常生活中該如何有效的養(yǎng)胃呢？三大方法帶你了解。

1.養(yǎng)胃首先要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的，飲食做到均衡、營養(yǎng)搭配。建議：以清淡、營養(yǎng)、易消化為主要的飲食原則。

2.按時吃飯，規(guī)律作息。 多吃蔬菜水果，肉類食物可以適當(dāng)?shù)氖秤茫灰淮涡猿蕴唷３燥埱杏洸灰峭袒⒀剩?xì)嚼慢咽，讓食物充分的咀嚼，有利于更好的被吸收，同時也可以減少胃的負(fù)擔(dān)。

過冷、過熱、過硬的食物要適量，因為太多容易損傷胃黏膜。俗話說得好，病從口入，日常飲食要衛(wèi)生，燒烤、高鹽、腌制類食物要少吃，吃多了有致癌的風(fēng)險。

3.盡量遠(yuǎn)離煙酒 這個也說了很多次了，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的。很容易造成胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病等。

煙、酒還是導(dǎo)致肺癌、食道癌等多種癌癥的主要原因之一。

總結(jié)：養(yǎng)胃總之要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最重要的，適量的可以進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)免疫力，這樣可以更好的抵抗疾病的侵襲；但要注意休息，不要過度操勞，不然對胃也是很不好的，胃口好我們才會吃嘛嘛香！

一日三餐吃什么好才能養(yǎng)胃呢？

1、早餐要吃好

牛奶我們都很熟悉，早晨來一杯牛奶，精神一整天。牛奶對于便秘、陰虛胃痛等有著很好的作用，有過數(shù)據(jù)表明，牛奶對于習(xí)慣性便秘以及消化性潰瘍病等有著很好的輔助效果。

牛奶呢飲用日常也不要過多，因為過于頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。

說到牛奶怎么能忘了雞蛋呢，雞蛋本身含有豐富的蛋白質(zhì)，對我們的身體和胃有很大的幫助。常見的吃法有煮、煎等方法，可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

科普：患有急性胃炎或者胃病的患者是不建議喝牛奶的，因為會造成胃脹等不適等。

當(dāng)有乳糖不耐受的話，喝牛奶反而容易出現(xiàn)腹瀉，日常可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。

雞蛋也不要服用過多，太多會引起本身膽固醇的升高。

　　2.午餐要吃飽

說起養(yǎng)胃不得不要說起小米粥來，患有胃病的患者大多數(shù)，不能夠吃硬的、刺激性食物。這個時候粥類食物可以說是不二的選擇。小米也是大多數(shù)熟知的養(yǎng)胃食物之一，并且營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)均衡，可以有效的緩解脾胃氣弱、消化不良等癥狀。

午餐中蔬菜可以選擇一下白蘿卜，生吃、熟吃都可以。白蘿卜可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)食欲。在中學(xué)角度中，白蘿卜品味辛甘，入肺胃經(jīng)，為食療養(yǎng)胃不二的選擇。

科普：小米具有養(yǎng)氣、補(bǔ)腎的作用，在五谷中雜糧中，小米的補(bǔ)腎功效強(qiáng)，還具有健脾、和胃功效。對于治療消化不良、積食、腹痛等有很好的效果。

3.晚餐少吃要適量

晚餐呢漫漫和大家推薦的還是粥的系列，還是那句話因為胃部不適的朋友們，粥類食品對于養(yǎng)胃還是有獨(dú)到的好處的。

皮蛋瘦肉粥相信朋友們也不會陌生，食材豐富，易消化。并且含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。可以加速腸道蠕動，增進(jìn)食欲。對于改善失眠、貧血、便秘等有輔助作用，適合腸胃功能虛弱、氣血不足的人群食用。

科普：高血壓、糖尿病的患者食用要適量。

關(guān)于養(yǎng)胃的習(xí)慣你了解多少呢？四大特點(diǎn)帶你了解

1.不要濫用藥物

俗話說得好，是藥還有三分毒，因為藥物在進(jìn)入身體之前，都會先經(jīng)過胃，長期如此對胃粘膜有一定的傷害。所以說假如胃本身不太好，日常中一定要避免傷胃的藥物服用。

2.控制好情緒，精神不要緊張

胃部健康跟情緒有著密切的聯(lián)系，假如長時間處于緊張、煩惱的不良情緒當(dāng)中，這種負(fù)面情緒就會通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，將會直接就導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)、胃酸的過多分泌等，所以說養(yǎng)胃一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.不要吃過涼的食物

胃 是喜溫的器官，胃部著涼的話就會傷害到胃功能，因此想要養(yǎng)胃一定要注意給胃部保

4.注意飲食衛(wèi)生

在這里呢需要注意的是幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是一種會傷害胃部的細(xì)菌，想要養(yǎng)胃就要拒絕這種細(xì)菌的入侵，因此生活中一定要講衛(wèi)生，要做到飯前、飯后洗手，對于變質(zhì)霉變的食物一定要遠(yuǎn)離。

朋友們你們還有什么觀點(diǎn)可以評論區(qū)評論一下。

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個人來說，我是西北人，口味偏重一點(diǎn)，就是辛辣刺激的食物比較對胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是后來我發(fā)現(xiàn)，這樣的吃法，尤其傷脾胃！

九月份的時候，我去了一趟云南西雙版納，去之前，朋友說吃一頓麻辣火鍋再去吧，不然那里的食物真心吃不慣，然后我就吃了一頓麻辣火鍋，踏上了云南之旅……

話說，剛開始的第一天，是吃不習(xí)慣，感覺每道菜里都放了糖，包括涼拌黃瓜，都不是我們西北酸酸辣辣的口味，素炒白菜，感覺像放了牛奶，其實(shí)是放了點(diǎn)糖吧，很嫩很鮮，但是第二天，第三天，開始慢慢習(xí)慣，因為我脾胃不好，好幾年了習(xí)慣性便秘，但是在云南，因為吃的很清淡，腸胃居然出奇的好，也不便秘了，整個人都很舒服。

整體來說，清淡養(yǎng)胃的三餐，早餐可以小米粥，搭配雞蛋，包子，之類的都可以，午餐可以葷素搭配，我個人比較喜歡素菜，肉類我喜歡燉湯，這樣比較食補(bǔ)，素菜要油少，調(diào)料清淡，搭配雞肉菌菇湯，冬瓜排骨湯之類的，晚餐還是以粥為主，比較養(yǎng)胃嘛，然后隨便拌個涼菜，或者搭配粗糧，蒸個玉米，土豆，紅薯，南瓜這些都很好，剛開始可能不習(xí)慣，但是吃一段時間以后，脾胃好了，身體舒服了，人也就自然喜歡這樣的飲食方式了！

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我是一個老胃病患者，患有胃病8年了。這個胃病把我折磨的精疲力盡，去的醫(yī)院不計其數(shù)。吃的西藥，盒子堆的像山一樣，喝的中藥，我看能有一火車皮。艾灸、按摩、推拿等等，十八般武藝全用上了，錢也沒少花，治療效果不明顯。哎！真是“法兒把他媽死了，沒法了！”

我的藥

后來我一不做二不休，放棄吃所有的藥。用食補(bǔ)的方法試一試。于是我就開始食補(bǔ)養(yǎng)胃，每天早餐是：用小米和紅蘿卜煮粥，7點(diǎn)多喝一碗，10點(diǎn)多如果餓了再喝半碗，一定不能讓胃喝的過撐。中餐12點(diǎn)繼續(xù)喝粥，再加半個自己蒸的饅頭或者蒸山藥半個，只吃半個，絕對不能多。晚餐吃早點(diǎn)，4、5點(diǎn)吃，也是小米紅蘿卜粥，不能撐。這樣堅持3天，就有效果，感覺胃就不疼了（我主要是每天早上胃疼），一個禮拜后，效果明顯。胃舒服了，人也精神了，氣色也好了。

通過我親身體驗，胃病想好必須得養(yǎng)，藥物只是個輔助治療。根本還是在于自己平時的保養(yǎng)。胃是后天之本，只要胃口好，身體就好，吃嘛嘛香，保護(hù)好自己的胃，讓自己活得更精彩！

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脾胃不和，“三分治七分養(yǎng)“，注意少吃多餐。飲食宜姜棗湯或用糯米、小米與山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、豬肚等食材熬粥，還可以吃牛羊肉湯等溫補(bǔ)脾胃。

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感謝邀請

我是頑石料理很高興為您解答，作為一個餐飲從業(yè)者和胃潰瘍十二指腸潰瘍的老病戶，我個人的想法是沒有什么特效藥，犯病的時候了就是去正規(guī)醫(yī)院治療和四聯(lián)療法治療，平時別吃刺激性食物，如大酸大辣的食物，不能吃涼的，如冷飲，注意腳部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕類，粉類，不軟爛的肉類，三餐不要吃的太飽，個人不提倡少食多餐，不要太飽就可以了，如果多餐胃得不到休息會始終分泌胃酸會對病情加重，如果餓了就吃就好，主食建議多吃一些發(fā)酵類的食物，如饅頭花卷之類的，米飯不要吃涼的和夾生的，特別是夾生的米飯對胃傷害很大，少量的常溫啤酒可以對胃有好處（個人看法，我今年五月份每天睡前喝點(diǎn)啤酒現(xiàn)在體重增長了十五斤左右），不建議吸煙，不要吃完飯就躺著不動，多運(yùn)動，切記熬夜！（呃～我現(xiàn)在就在熬夜，我是為了你們健康才熬夜的哈哈[捂臉]開個玩笑）不過有條件的真的不要熬夜，很傷身體，各種傷，畢竟有個好的身體才是本錢，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，有時候等我們發(fā)現(xiàn)錢買不來健康的時候，病也嚴(yán)重了不好治了，所以有病抓緊治，平常注意保養(yǎng)，畢竟愛你的人關(guān)心你的人很多，不要辜負(fù)了它們（就比如我，大半夜頂著頸椎病復(fù)發(fā)的疼痛在給你們回答是為了什么呢？在這里我又沒有收入，我真的不想我們這個年代的人在作踐自己了，真心想幫幫你們，你們發(fā)沒發(fā)現(xiàn)我們這一輩的人都沒有父母那一輩的人身體素質(zhì)好？這是為什么自己想想吧！）

頑石料理最后祝愿大家身體健康，開心快樂

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我是一個20年左右的胃病患者。常年吃藥，我吃的中草藥有幾麻袋多，聽說哪有好醫(yī)生都去，都是吃藥的時候好點(diǎn)，不吃藥了隔三差五就有不舒服，我現(xiàn)在是每天早上用大棗7個煮水，然后加麥芽谷芽粉做粥，增加胃氣，促進(jìn)消化，已經(jīng)吃了兩個月，感覺還是挺不錯的，現(xiàn)在能吃點(diǎn)飯。并且到下頓飯點(diǎn)兒知道餓。以前是整天都不知道什么叫餓。分享給大家

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養(yǎng)胃的食譜，那就盡量不要酸辣的、不要油炸的、盡量吃些清淡點(diǎn)的菜

早餐喝粥最好了，取南瓜、小米適量，加上各種雜糧配料熬成粥，既營養(yǎng)又養(yǎng)胃，南瓜、小米和不同的雜糧搭配不同的粥，比如南瓜小米紅豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米綠豆粥，吃膩了南瓜可以換成地瓜，小米可以換成粳米或者糯米，都有不同的風(fēng)味。

中午可以清蒸排骨，或者蒸蛋，煮一鍋三鮮菌菇湯，再炒一個時蔬，就保證了身體需要的蛋白質(zhì)和維生素。也可以來個秋葵炒雞蛋，香菇炒西藍(lán)花，再蒸條鱸魚也很完美。

晚上炒個青椒牛肉，再來個香煎豆腐，再來個炒菜心。

也可以香煎魚腩，炒淮山百合，水煮白菜。

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保持一日三餐，面條，稀飯，包子都可以，不要吃刺激辛辣食物，保證有高蛋白，水果適量。

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清淡易消化的食物有雞蛋羹，小米粥，山藥等，還有藕粉，米湯，蛋湯等流質(zhì)的食物，尤其可以多喝一些小米粥，既好消化，又有營養(yǎng)，也比較養(yǎng)胃。也可以喝一些蘿卜湯白菜湯，吃一些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花卷，發(fā)面之類的面食。

建議多清蒸，燉，之類的菜肴，少攝入煸炒油炸的菜品和實(shí)物。

最重要的七分飽，不要吃太多，少吃一點(diǎn)也會讓你更健康。

希望我的回答能對你有所幫助。請關(guān)注@蕭駱駝帶給你更多美食和快樂！

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這個想法就是錯的，人是雜食動物，需要的是各種各樣的食物，以及不同的口味，不同的硬度，得一種混雜的狀態(tài)才會更健康，如果長時間吃粥吃流質(zhì)，一定會傷胃，所以硬得你得吃，燒烤得你得吃，長時間吃素也不行所以大魚大肉你得吃，油炸的干脆的你得吃。只是又不要多吃不要過度就可以了，所以知道了人的生理特性，

就不要去追求什么簡單和單一，以及清淡這些想法都是錯的，而是要合理的養(yǎng)生，正常的飲食，煎炒烹炸都要吃，不要說什么油炸的是垃圾，這些話就是很沒有水平的，因為各種制作方法，可以產(chǎn)生不同的口味，而人體既有一定的耐受性，更需要不同的口味，口感的剌激，這樣才會食欲旺盛，身體更強(qiáng)健一些。

所以不要追求什么清淡，不同的時期，不同的年紀(jì)，不同的狀態(tài)，以及三餐都要換著吃。早中晚就是要有不同的口味口感的一種變化，勞作的多吃，清閑的也必需要吃葷素?fù)榕涞模煌挠虻娜说娘嬍骋灿胁顒e，所以沒有一概而論，但是以雜以博為主，不要追求單一和清淡。精粗糧都要吃，煎炒炸煮都要吃。然后就是不只是營養(yǎng)問題還有功能問題。比如辛辣吃多了吃一些蔬菜不只是為了營養(yǎng)，而是為了減少便秘，胃痛，長痘這些現(xiàn)象。所以良好的飲食是要全方位考虛的。相反營養(yǎng)是最不需要考虛的，因為營養(yǎng)是所有食物的共性。相反功能和口味口感更多是需要人為才能形成和突顯的。怎么樣才吃得健康，雜食雜制就是最好的健康手段。色香味俱全才是上等食譜。