老年人上了年紀(jì)會(huì)發(fā)生很多身體上的改變，比如變得不再靈活、變矮或者情緒出現(xiàn)低落，尤其是一些老年女性在絕經(jīng)以后，由于絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松的影響，會(huì)發(fā)生很多身體上的改變，對(duì)于您母親以及其它的老年女性朋友來說，如果身體出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是不再靈活這些表現(xiàn)，有主要以下一些建議:對(duì)于骨關(guān)節(jié)疾病，氨基老年人上了年紀(jì)會(huì)發(fā)生很多身體上的改變，比如變得不再靈活、變矮或者情緒出現(xiàn)低落，尤其是一些老年女性在絕經(jīng)以后，由于絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松的影響，會(huì)發(fā)生很多身體上的改變，對(duì)于您母親以及其它的老年女性朋友來說，如果身體出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是不再靈活這些表現(xiàn)，有主要以下一些建議:對(duì)于骨關(guān)節(jié)疾病，氨基長時(shí)間的使用身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的軟骨都會(huì)有一定的磨損，當(dāng)關(guān)節(jié)軟骨磨損以后，關(guān)節(jié)腔就會(huì)有酸澀感，而且不再像年輕的時(shí)候那樣潤滑，所以很多老年人就出現(xiàn)了明顯的身體活動(dòng)不便，以往能輕松的就不將腰彎下去，現(xiàn)在就比較困難了；以前上下樓梯走多長時(shí)間膝蓋也不疼，但是到了老年的時(shí)候，關(guān)節(jié)就會(huì)有酸脹甚至疼痛的感覺，這大多數(shù)的原因都是由于軟骨的磨損。所以對(duì)于老年人來講，在骨關(guān)節(jié)方面最好的保健品，或者說是藥物，應(yīng)該是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖本身就是存在于關(guān)節(jié)腔內(nèi)軟骨的一種成分，有的國家將其定義為保健品，有的國家將其定義為藥品，而我們國家是兩種都有。我們一般建議老年人口服三個(gè)月到半年以上的時(shí)間，如果在這段時(shí)間內(nèi)身體的靈活性有了明顯的改變，關(guān)節(jié)的疼痛酸脹也有了明顯的減輕，那證明這個(gè)藥物對(duì)于老年人的關(guān)節(jié)軟骨是非常有效的，而如果超過這個(gè)時(shí)間的用藥仍然并沒有明顯的緩解，那證明老年人不太適合這個(gè)藥物，那么就需要及時(shí)的停藥。老年人服用氨糖以后會(huì)出現(xiàn)明顯的胃區(qū)的不適，如果胃部的問題不是特別大，可以結(jié)合一些胃黏膜保護(hù)劑共同服用，來達(dá)到既保護(hù)軟骨又保護(hù)胃黏膜的作用。而如果吃完氨基葡萄糖以后，出現(xiàn)明顯的胃部疼痛，而且是屬于難以忍受的情況，那就需要停藥。另外有一些患者服用氨基葡萄糖以后會(huì)出現(xiàn)便秘，也要視情況及時(shí)停藥。硫酸氨基葡萄糖，如果能買到這種成分的氨基葡萄糖也是可以的。流失超過骨骼的12%的時(shí)候，患者就會(huì)出現(xiàn)明顯的骨關(guān)節(jié)疼痛，那種疼痛多數(shù)好發(fā)在髖關(guān)節(jié)以及腰椎，當(dāng)骨量丟失20%以上的時(shí)候，就會(huì)容易出現(xiàn)骨折的風(fēng)險(xiǎn)了。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這是因?yàn)榇萍に貙?duì)于調(diào)節(jié)女性的骨代謝具有非常重要的作用，當(dāng)雌激素大量流失以后，鈣也就會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)大量的流失。脊柱的流失比較多以后，椎體的形狀就會(huì)發(fā)生改變，不再是原來的正方形，而是慢慢的變成楔形，那么這也是很多老年女性出現(xiàn)身高變矮的原因。那么作為子女，我們應(yīng)該怎么辦呢？第一，做雙能x線檢查以及骨代謝明確老人是否存在骨質(zhì)疏松。雙能x線檢查是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)，什么叫金標(biāo)準(zhǔn)呢？就是說用它來判斷最準(zhǔn)確，而且是被業(yè)界所公認(rèn)的準(zhǔn)確。骨形成是否減少？骨破壞是否增多？而且還可以化驗(yàn)出，關(guān)于骨代謝非常重要的一種維生素性的激素維生素d是否缺乏。如果確定父母存在著骨代謝的異常以及骨質(zhì)疏松，那么就應(yīng)該改變生活方式，適當(dāng)?shù)姆帲瑏韼椭先丝刂谱」琴|(zhì)疏松的進(jìn)展，這樣做會(huì)很好的幫助老人減輕骨關(guān)節(jié)的疼痛，以及減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)，給老人一個(gè)更好的晚年生活。第二，口服藥物，雙膦酸鹽類藥物和補(bǔ)充維生素D。這兩種藥物前者是屬于抑制骨破壞，后者是屬于促進(jìn)骨形成的藥物。在各大藥店都可以買到最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理的用藥。第三，口服鈣片。口服鈣片的量最好不要超過600毫克，因?yàn)槲覀兩町?dāng)中，攝入的食材也含有很多的鈣的成分，如果口服過多會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候很多朋友會(huì)花很貴的價(jià)錢去給父母買所謂比較高檔的鈣片兒，其實(shí)這都是智商稅，對(duì)于鈣片來講，只要看含量就可以了，含量夠600毫克就可以，正規(guī)廠家價(jià)格合理就行，沒有必要買貴的。第四，生活方式干預(yù)。我們國家的很多老年人都不喜歡喝奶，但是每天兩杯150毫升的鮮奶奶可以很好的幫助老年人補(bǔ)充一些非常易于吸收的鈣質(zhì)，而且鮮奶當(dāng)中還有豐富的維生素d，也是促進(jìn)鈣吸收非常重要的維生素了。吃蔬菜，尤其是一些深綠色的蔬菜，當(dāng)中含的鈣質(zhì)是非常豐富的，這也是為什么我們亞洲老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率比歐美的老年人要少5倍。另外也建議老年人在日常生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充堅(jiān)果，比如榛子和苦杏仁都是含鈣比較豐富的果仁類的食材。而且還有一種水果對(duì)于補(bǔ)鈣非常的好，那就是無花果。還有一個(gè)非常重要的補(bǔ)鈣方式，那就是曬太陽。我們通過食物當(dāng)中攝入的維生素d，它不是活性維生素d不會(huì)起到真正的作用，只有在經(jīng)過陽光的照射以后變成活性維生素d以后，才能真正起到促進(jìn)鈣吸收的作用，建議日曬的時(shí)間不要過長，15~20分左右就足夠了，如果是陽光照射比較溫和的冬天，可以延長至30分鐘左右。慢跑、快走以及舉小啞鈴這些動(dòng)作可以非常好的促進(jìn)鈣的吸收，令人奇怪的是游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)幾乎沒有任何的好處。另外作為子女，買保健品確實(shí)是孝心可嘉，但是真正的保健品還是……陪伴，多陪陪老人，陪他們逛逛街、買買菜，也許才是真正的保健品吧……

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果是您或者是您的家人朋友也有這方面的需求，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

我見議買藤黃健骨丸。健康藥店有售。這個(gè)藥對(duì)治療老年人的走路不方便，下肢骨關(guān)節(jié)疼痛，有很好的治療效果，而且不貴。去年，我的腳腕有點(diǎn)疼，就吃的這個(gè)中藥丸，大概十天左右就完全好了！真的是好藥！希望老年朋友們都有一個(gè)健康的身體！我見議買藤黃健骨丸。健康藥店有售。這個(gè)藥對(duì)治療老年人的走路不方便，下肢骨關(guān)節(jié)疼痛，有很好的治療效果，而且不貴。去年，我的腳腕有點(diǎn)疼，就吃的這個(gè)中藥丸，大概十天左右就完全好了！真的是好藥！希望老年朋友們都有一個(gè)健康的身體！

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女人上了年紀(jì)，特別是到了絕經(jīng)期，這是體內(nèi)的雌激素會(huì)明顯下降，容易引起骨質(zhì)疏松，就會(huì)反應(yīng)為大、小關(guān)節(jié)疼痛，不活動(dòng)還好，只要一活動(dòng)就疼，嚴(yán)重的可影響生活質(zhì)量，這時(shí)候可以補(bǔ)充一些鈣+D片和氨糖維骨力，注意有糖尿病的人不宜補(bǔ)充氨糖維骨力，容易引起血糖不穩(wěn)。女人上了年紀(jì)，特別是到了絕經(jīng)期，這是體內(nèi)的雌激素會(huì)明顯下降，容易引起骨質(zhì)疏松，就會(huì)反應(yīng)為大、小關(guān)節(jié)疼痛，不活動(dòng)還好，只要一活動(dòng)就疼，嚴(yán)重的可影響生活質(zhì)量，這時(shí)候可以補(bǔ)充一些鈣+D片和氨糖維骨力，注意有糖尿病的人不宜補(bǔ)充氨糖維骨力，容易引起血糖不穩(wěn)。

女人上了年紀(jì)，特別是到了絕經(jīng)期，這是體內(nèi)的雌激素會(huì)明顯下降，容易引起骨質(zhì)疏松，就會(huì)反應(yīng)為大、小關(guān)節(jié)疼痛，不活動(dòng)還好，只要一活動(dòng)就疼，嚴(yán)重的可影響生活質(zhì)量，這時(shí)候可以補(bǔ)充一些鈣+D片和氨糖維骨力，注意有糖尿病的人不宜補(bǔ)充氨糖維骨力，容易引起血糖不穩(wěn)。

補(bǔ)鈣當(dāng)然是首選。但女人過了35歲后補(bǔ)鈣也補(bǔ)不進(jìn)去，只能維持現(xiàn)狀。市面上的很多鈣片吃了沒效果，要挑含有維生素D的鈣片，以促進(jìn)鈣的吸收。外加持續(xù)適當(dāng)?shù)腻憻挘倥浜锨宓】档娘嬍场１热缗Ｄ蹋卟耍鹊取Ｑa(bǔ)鈣當(dāng)然是首選。但女人過了35歲后補(bǔ)鈣也補(bǔ)不進(jìn)去，只能維持現(xiàn)狀。市面上的很多鈣片吃了沒效果，要挑含有維生素D的鈣片，以促進(jìn)鈣的吸收。外加持續(xù)適當(dāng)?shù)腻憻挘倥浜锨宓】档娘嬍场１热缗Ｄ蹋卟耍鹊取?/p>

補(bǔ)鈣當(dāng)然是首選。

但女人過了35歲后補(bǔ)鈣也補(bǔ)不進(jìn)去，只能維持現(xiàn)狀。市面上的很多鈣片吃了沒效果，要挑含有維生素D的鈣片，以促進(jìn)鈣的吸收。外加持續(xù)適當(dāng)?shù)腻憻挘倥浜锨宓】档娘嬍场１热缗Ｄ蹋卟耍鹊取?/p>

預(yù)防骨關(guān)節(jié)痛，就是我們?cè)隗w重控制上盡量是要減輕體重，避免它對(duì)像下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這樣的一個(gè)重量方面的壓力。另外，避免一些外傷，膝關(guān)節(jié)的半月板極容易損傷，隨著年齡，它出現(xiàn)一些撕裂，這種情況比較多。要避免一些極劇的內(nèi)旋這樣的動(dòng)作，避免肥胖，避免創(chuàng)傷，避免一些沒有經(jīng)過預(yù)熱的一些急劇的預(yù)防骨關(guān)節(jié)痛，就是我們?cè)隗w重控制上盡量是要減輕體重，避免它對(duì)像下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這樣的一個(gè)重量方面的壓力。另外，避免一些外傷，膝關(guān)節(jié)的半月板極容易損傷，隨著年齡，它出現(xiàn)一些撕裂，這種情況比較多。要避免一些極劇的內(nèi)旋這樣的動(dòng)作，避免肥胖，避免創(chuàng)傷，避免一些沒有經(jīng)過預(yù)熱的一些急劇的

預(yù)防骨關(guān)節(jié)痛，就是我們?cè)隗w重控制上盡量是要減輕體重，避免它對(duì)像下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這樣的一個(gè)重量方面的壓力。另外，避免一些外傷，膝關(guān)節(jié)的半月板極容易損傷，隨著年齡，它出現(xiàn)一些撕裂，這種情況比較多。要避免一些極劇的內(nèi)旋這樣的動(dòng)作，避免肥胖，避免創(chuàng)傷，避免一些沒有經(jīng)過預(yù)熱的一些急劇的運(yùn)動(dòng)，再有就是注意保暖，這些都非常非常重要的。

推薦氨糖軟骨素

氨糖的一些功效

◆修:促進(jìn)軟骨再生，修復(fù)損傷的關(guān)節(jié)軟骨，使軟骨面變得平滑、厚實(shí)有彈性，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的生理和運(yùn)動(dòng)功能;

◆補(bǔ):合成、補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，潤滑關(guān)節(jié)軟骨表面，減少骨關(guān)節(jié)間的磨擦及震動(dòng)，從而減緩軟骨退化;

◆清:抑制各種破壞軟骨的酶的活性，清除關(guān)節(jié)腔里的有害物質(zhì)，減輕軟骨和周圍軟組織損傷;

◆固:骨鈣等礦物質(zhì)的“固定劑”，保持骨骼代謝的平衡，防止鈣、鋅等無機(jī)物的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松;

◆提:提高關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫能力，防止關(guān)節(jié)中有機(jī)質(zhì)代謝失衡引起有害因子增多損傷關(guān)節(jié)軟骨及周圍軟組織;防止軟骨組織退化引發(fā)的各種疾病及癥狀(如腰酸腿軟、關(guān)節(jié)炎等)。

到醫(yī)院買點(diǎn)補(bǔ)鈣的，聽下醫(yī)生的建議買最好，平常多點(diǎn)煲點(diǎn)營養(yǎng)湯和吃果蔬應(yīng)該比保健品還好，畢竟有些保健品你不知道有什么成分在里面到醫(yī)院買點(diǎn)補(bǔ)鈣的，聽下醫(yī)生的建議買最好，平常多點(diǎn)煲點(diǎn)營養(yǎng)湯和吃果蔬應(yīng)該比保健品還好，畢竟有些保健品你不知道有什么成分在里面

到醫(yī)院買點(diǎn)補(bǔ)鈣的，聽下醫(yī)生的建議買最好，平常多點(diǎn)煲點(diǎn)營養(yǎng)湯和吃果蔬應(yīng)該比保健品還好，畢竟有些保健品你不知道有什么成分在里面

現(xiàn)在好多人對(duì)保健品有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為保健品可以治療什么什么病的，其實(shí)真正沒什么作用的。有些廠家大肆夸大宣揚(yáng)保健品的功效，給消費(fèi)者一個(gè)很大的誤區(qū)，買保健品花了大量的錢，不但沒治好，還弄了一身毛病。特別說明:保健品不具備藥效功能，請(qǐng)大家擦亮雙眼! 所以真的不建議買保健品，平常多讓老年人現(xiàn)在好多人對(duì)保健品有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為保健品可以治療什么什么病的，其實(shí)真正沒什么作用的。有些廠家大肆夸大宣揚(yáng)保健品的功效，給消費(fèi)者一個(gè)很大的誤區(qū)，買保健品花了大量的錢，不但沒治好，還弄了一身毛病。特別說明:保健品不具備藥效功能，請(qǐng)大家擦亮雙眼! 所以真的不建議買保健品，平常多讓老年人

現(xiàn)在好多人對(duì)保健品有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為保健品可以治療什么什么病的，其實(shí)真正沒什么作用的。有些廠家大肆夸大宣揚(yáng)保健品的功效，給消費(fèi)者一個(gè)很大的誤區(qū)，買保健品花了大量的錢，不但沒治好，還弄了一身毛病。特別說明:保健品不具備藥效功能，請(qǐng)大家擦亮雙眼!

所以真的不建議買保健品，平常多讓老年人注意身體，多做做身體檢查，比什么都好。

骨骼最需要三種營養(yǎng)素，即鈣、膠原蛋白、氨糖，它們號(hào)稱骨骼三劍客，對(duì)骨骼疾病最有幫助了。但是，不要去藥房買，要買純天然合成的。我以前腰不好，吃了這三樣?xùn)|西以后，感覺好多了。人到了一定年紀(jì)，就得像吃飯一樣，經(jīng)常補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。骨骼最需要三種營養(yǎng)素，即鈣、膠原蛋白、氨糖，它們號(hào)稱骨骼三劍客，對(duì)骨骼疾病最有幫助了。但是，不要去藥房買，要買純天然合成的。我以前腰不好，吃了這三樣?xùn)|西以后，感覺好多了。人到了一定年紀(jì)，就得像吃飯一樣，經(jīng)常補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。

骨骼最需要三種營養(yǎng)素，即鈣、膠原蛋白、氨糖，它們號(hào)稱骨骼三劍客，對(duì)骨骼疾病最有幫助了。但是，不要去藥房買，要買純天然合成的。我以前腰不好，吃了這三樣?xùn)|西以后，感覺好多了。人到了一定年紀(jì)，就得像吃飯一樣，經(jīng)常補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。

我也建議多進(jìn)行一些鍛煉，可以對(duì)老人家進(jìn)行適度的按摩放松，活絡(luò)活絡(luò)筋骨血脈，平時(shí)多攝入一些新鮮的水果蔬菜。我也建議多進(jìn)行一些鍛煉，可以對(duì)老人家進(jìn)行適度的按摩放松，活絡(luò)活絡(luò)筋骨血脈，平時(shí)多攝入一些新鮮的水果蔬菜。

我也建議多進(jìn)行一些鍛煉，可以對(duì)老人家進(jìn)行適度的按摩放松，活絡(luò)活絡(luò)筋骨血脈，平時(shí)多攝入一些新鮮的水果蔬菜。

有一款保健品，但是最好去香港買，我媽就是在吃這種，對(duì)各關(guān)節(jié)都可以。有一款保健品，但是最好去香港買，我媽就是在吃這種，對(duì)各關(guān)節(jié)都可以。

有一款保健品，但是最好去香港買，我媽就是在吃這種，對(duì)各關(guān)節(jié)都可以。