段醫生講科普?帶你一起漲知識！絕經，即婦女的最后一次月經，實質上是卵巢功能衰竭。一般發生在40~60歲之間。絕經是女性必須經歷的一個時期。近幾年人們對它的關注增加，是因為絕經帶來的一系列的多個系統疾病，如絕經后骨質疏松、肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等。絕經：婦女一生中最后一次月經。其實是一個時間點，而且是通過一段時間后回憶得到的。因此，我們應該更多關注的是：什么時候絕經即將到來，即月經過渡期。絕經過渡期：即將走向絕經的一段過渡時期。分為早期和晚期。進入絕經過渡期早期的標志：40歲以上的婦女，在10個月之內發生兩次，相鄰月經周期長度的變化>7天。進入絕經過渡期晚期的標志：月經周期長度超過原月經周期2倍以上。有些人，在40歲以前出現絕經，除外人為因素(手術切除卵巢)，這種情況稱為卵巢早衰。?關注段醫生，健康又養生！

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女性的絕經期每個人可能都不同，這個跟遺傳和個人體質有一定的關系。一般我們常見的絕經年齡大多在45～50歲之間，綜合看來大概是在50歲左右的年齡。

我們的卵巢并非永遠可以工作下去，就好像一臺機器，它也會衰老。隨著年齡的增加女性的卵巢功能就會開始下降，臨床上我們一般認為，女性35歲以后，卵巢功能就開始逐漸進入到下坡路的狀態，所以建議生孩子的話，最好是在25～35歲之間。

絕經并不是一下子就立刻絕經的，很多人都會經歷一個圍絕經期的過程，常見的表現是月經本來挺正常的，但是越來越不正常，前提或者后推，本來30天來一次，忽然變成了20天來一次，50天來一次，有的女性還會出現失眠，頭痛，精神焦慮，潮熱等癥狀。

對于絕經的到來，我們應該正常看待，畢竟沒有人可以永遠年輕。心理上我們需要放松，如果月經不規律但是仍然有夫妻生活，記得一定要做好避孕，不然不規律的月經也可能會出現不規律的排卵，萬一懷孕，年齡已經這么大一般也不會再要孩子，那么身體還要受到一定的傷害。

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月經的麻煩更年期失眠精神上松弛，不要越睡不著還越想睡，就像你明明不想吃一頓飯，你硬吃能吃下去嗎？與其苦苦掙扎，不如放松自我，做些別的事情轉移注意力。飲食方面，辛辣過咸、過甜等食物，還有煙、酒、咖啡等，能少吃就絕不多吃，能不吃就別碰。蔬菜水果為最佳選擇。最好在睡覺前搭配一杯芝寧植物多糖蜂蜜水，這種營養素提取自山間醫藥同源真菌-赤芝，可以促進大腦松果體分泌褪黑色素，寧神助眠，當然，這種來自山間的植物肯定不存在副作用，堅持搭配兩三個月食用，失眠癥狀明顯改善。體育運動，特別是有氧運動的鍛煉更是必不可少。不用太多，每周有2到3個小時的有氧鍛煉就好，像是慢跑、爬山、瑜伽、普拉提等。

除了失眠、月經紊亂等癥狀外，骨質疏松、潮熱盜汗、皮膚衰老、心情焦慮抑郁等，都是更年期常見癥狀。還是上面那句話，這個時期的女人們，一定要先在心理上接受，并做到坦然接受，積極面對，短則1年，長則兩年，更年期就會過去，等順利度過后，女人的生命也跨越到下一個階段，再創下一個里程碑。

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女性平均絕經年齡在50歲左右。

一般說絕經的最佳年齡在50-55歲之間。

絕經太早，人體太早進入衰老的狀態。絕經后，卵巢不再分泌雌激素，而雌激素對全身的所有器官都有作用，缺乏雌激素，骨質會疏松，血管容易發生粥樣硬化，皮膚會松弛，陰道粘膜會萎縮，睡眠會發生障礙等等。

所有絕經后的女性也建議做雌激素替代治療，而那些早于50歲絕經尤其是早于40歲絕經的女性更應該做雌激素替代治療，對保持健康更為有利。

由于卵巢的儲備特點，極少人晚于55歲絕經，55歲以后還有陰道流血，更要考慮異常子宮出血，要檢查子宮、宮頸、子宮內膜等。

什么時候絕經，無論好壞，都由不得自己和醫生控制。

我們能做的是不吸煙，不喝酒，減少傷害卵巢的行為。

到了圍絕經期，月經開始出現紊亂，就應該定期去醫院進行檢查，尤其是當月經期長，出血增多時，更應該及時就診。

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對于女性多少歲絕經最好的問題，因人而異，沒有一個固定的答案，我國女性絕經的平均年齡在49.5歲，通常在40~65歲之間都屬于正常的，如果在40歲之前就出現絕經，則屬于卵巢早衰的問題，可以根據自身情況，尋求醫療上的相關幫助。

但如果女性到了40來歲，開始出現月經不調，潮熱，盜汗，以及其他一些身體不適的更年期癥狀時，這都是人體隨著年齡的增長，女性從成年期進入老年期的一個必經階段，不必過分擔心，做好更年期到最后絕經期的身體保健和心理建設，順利度過更年期，才是最重要的事情。

并不是所有的更年期女性都會出現更年期的典型癥狀，我們的人體是一個很精密的系統，大約有三分之一的女性會通過自身的神經、內分泌調節，使人體在卵巢功能逐漸喪失的過程中達到新的平衡，在幾乎沒有癥狀的情況下度過更年期進入絕經期；由于卵巢功能的衰落，女性體內的雌性激素減少，有三分之二左右的女性，會出現一些列的更年期癥狀，但要明確的一點是，絕大多數女性都是能夠順利度過更年期的，而放平心態，正確的認識更年期這個人生必經階段，同時做好更年期的保健預防，也是很重要的方面。

更年期女性卵巢功能逐漸衰退，雌性激素分泌大大減少，由于體內雌激素的失衡，往往會導致這樣那樣的一些這樣那樣的癥狀，比如潮熱、盜汗、皮膚感覺異常等血管舒縮癥狀，比如生殖泌尿系統干燥、更容易出現相關炎癥的問題；比如失眠問題，比如情緒上更容易出現波動，甚至造成抑郁癥焦慮癥發生的問題，這些問題都是值得關注的更年期健康問題，可以根據不同情況，積極的識別、調理和改善相關問題。

在女性更年期，還需要注意的一點是：在更年期向絕經期過度的這個時期，也是女性出現一些代謝相關性慢病的高危時期，因此，不管是更年期女性，還是進入絕經期的女性，都要注意身體出現骨質疏松和心血管相關慢病的風險，體內雌性激素的減少，會促進骨骼中鈣質的流失，因此，更年期女性會有較大的風險出現骨質疏松問題，骨質疏松會導致骨骼、關節疼痛，易骨折等問題，應該在更年期多多的進行篩查和控制；除此之外，女性更年期也是出現高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸等代謝相關慢病的高發時期，一是年齡衰老的因素影響，二是身體的雌激素水平的不足，也會導致出現相關代謝紊亂的發生，因此，在女性更年期，也要注意心血管疾病的風險控制，定期的進行相關指標的檢查，盡早的控制好相關慢病，減緩動脈粥樣硬化進程，減少心腦血管疾病的發病風險。

女性順利度過更年期，進入絕經期，首先心理上的正確認知很重要，首先是要正確的認識更年期這樣一個人生必經階段，雖然可能會出現這樣那樣的不適或健康問題，但如果能夠積極樂觀的去面對這些問題，順利度過更年期也并不是什么難事，如果因為這樣那樣的不適或者相關的疾病困擾，而整天憂慮，郁悶，甚至導致一些長期不良情緒影響導致的精神性疾病問題出現，就得不償失了，能夠保持平和的心態，不懼怕、不憂慮，也不忽視，充分重視更年期可能出現的相關健康問題，積極的進行調理控制，才是對待更年期的正確態度。

除此之外，女性在更年期和絕經期，還應該更多的注意健康生活方式的調理，就拿骨質疏松來問題來說，出現骨質疏松，不單單與雌性激素的減少密切相關，日常生活中吸煙酗酒、不運動、過量喝咖啡、日曬不足，鈣攝入量過少等各種生活因素影響，也都是導致骨質疏松的影響因素，如果能夠在生活上注意補鈣和維生素D，多曬太陽，戒煙酒，加強運動，對于更年期預防骨質疏松的發生和發展，同樣是非常重要的方面，這只是一個方面的舉例，實際上，在女性更年期，注意平衡健康飲食，加強運動，控制體重，戒煙酒，充足睡眠等各個方面的健康生活方式保持，對于心血管、骨骼、身體各個方面的健康獲益是巨大的，也是不可替代的，值得一直堅持。

女性更年期，除了身體和生活調理以外，對于相關已經確認的疾病問題，也要在生活調理的基礎上，積極的根據情況，通過合理的用藥來控制病情，千萬不要因為沒感覺就不管它，很多慢病在初期都是沒有什么不適感覺的，但如果不管，不但會逐漸發展，還會逐漸影響心腦血管、腎臟等多個臟器的健康，造成巨大的健康風險，早發現，早干預，早治療，是做好更年期相關疾病保健的重要方面，根據不同的情況，具體的用藥方案，還請遵醫囑確定。

總而言之，如果是40歲以上的女性朋友，絕經出現的年齡早點晚點，并不必太過糾結，而字身體身體逐漸進入衰老的這個階段，更應該注意自己的健康問題，在保持健康生活，調節好心理的前提下，積極的進行相關疾病的預防和控制，順利度過更年期，繼續保持進入絕經期后的健康狀態，才是更重要的事情。

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一般女性絕經是不以人的意志為轉移的，是根據本人的身體健康和生活環境加上體質來決定絕經的遲早，身體健康體質好的再加環境和生活條件富裕的女人更年期就會晚一點月經可延長到55歲，也有身體特別好的會延長到58一60歲之間，l如果身體不好，或生活條件差就缺乏營養，再加之環境不好經常做體力勞動的，還有體質差的如干瘦的女人生完孩子后就是平胸，根本就看不到乳房的女人所謂的飛機場等，不但是性冷淡而且還會提前衰老，這種女性就是45一48之間絕經。而生完孩子后直到50多歲的女人她的奶頭還象當年生孩子時那么大，她的體內各種激素還是正常的而且她也不會出現性冷淡這種女人她比一般女性會推遲5一8年的更年期大概就是55歲至60歲左右絕經，我的回答僅供你參考。

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這一階段開始時間因人而異，可開始于40歲，也可晚至60歲，歷時可短至1～2年，也可長至10余年，我國婦女平均的絕經年齡在50歲左右。這一階段女性由于雌激素水平的下降可出現血管舒縮障礙和精神神經系統癥狀，大部分婦女在自身自主神經系統調節和代償下可無明顯癥狀，部分婦女可出現潮熱、出汗、失眠、抑郁或煩躁，而稱為絕經綜合征。日常生活中我們建議：①合理安排生活，注意營養均衡，保持心情舒暢，注意鍛煉身體；②保持外生殖器清潔，預防感染；③防治絕經前月經失調，重視絕經后陰道流血；④每年定期進行婦科病與腫瘤的篩查；⑤應避孕至月經停止12個月以上；⑥防治絕經期綜合征、骨質疏松、心血管疾病；⑦補充鈣劑，防骨質疏松；⑧體內支持組織及韌帶松弛，對容易發生子宮脫垂及張力性尿失禁，應行肛提肌鍛煉，用力做收縮肛門括約肌運動，每日3次，每次15分鐘。感謝閱讀，希望大家正確認識絕經期。本文由全科掃地僧參考八年制婦產科學（第二版）后原創寫作于今日頭條&悟空問答，轉載請注明出處。

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范圍比較廣，與遺傳有關，40-55歲，平均49.5歲。

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我覺得五十歲到五十五歲是絕經期，從十五歲初潮到五十五絕經，差不多四十年。

五十歲左右雌激素水平下降，出現更年期潮熱，汗出，失眠甚至出現抑郁。這都是絕經期雌激素水平出現的問題。

我單位一朋友三十七就絕經了，女人到一塊扯閑篇，說今年五十了，月經最近不規律上月二十號剛來，才十天又來了。這就是絕經前兆，開始挺正常，慢慢的倆月來一次，十天來一次。在后來，就絕經了。我這為同事說：五十歲絕經了，我三十七那年十月來一次在也沒來過。

我看三十七絕經和五十歲絕經沒什么變化，也看不出變老了什么。跟同齡一樣年輕漂亮。

我人為，人衰老跟絕經年齡沒啥關系。相反的是，絕經期晚的人出現更年期的時間會更長。

我身邊好幾個姐妹，五十二歲更年期潮熱汗出，兩年了還沒過去，大冬天說個熱就得光膀子。無緣無故想哭，有時在一起聊天，不知怎么一句話人家就哭的稀里嘩啦。嚴重的失眠，

情緒低落，有次血壓高了，老公就勸她沒事的，吃點藥就好了，這下哭的更厲害了，俺都血壓高了你還說沒事。更年期的女人，內心是脆弱的，有時候勸你都不知道該咋說：。

絕經期大多數是四十七八，到五十五歲左右！