檸檬蕓香科植物黎檬或者檸檬的果實。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道物酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料菜肴、化妝品和藥品。

檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。

1.增強腦力

檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，因此每天食用檸檬有助于強化記憶力、提高思考反應的靈活度

2.增強抵抗力，消除疲勞

它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復，用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，能夠緩解肌肉酸痛，還有舒緩疲勞的功效

3.預防腎結石

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶從而阻止腎結石的形成，甚至已形成的結石也可被溶解掉

4.排毒抗癌

檸檬富含檸檬酸及檸檬精油，可加速分解致癌物，清除肝臟雜質與毒素

5.促進消化

檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動

6.防治心血管疾病

檸檬酸可與鈣離子結合成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死

檸檬是“女人的圣果”，色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬能夠美容養顏，可以采用飲用檸檬汁、在皮膚上敷檸檬汁等方法

1.現代營養學研究也發現，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效

2.檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，去除油脂污垢，軟化角質層，刺激細胞生長發育，防止和清除肌膚中的色素沉著，起到美白的作用，檸檬汁還能使頭皮屑減少，使頭發烏黑發亮

3.檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能，這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。

雖然檸檬具有護膚作用但在使用時，要注意下面幾點

1.檸檬具吸光作用，敷過檸檬汁后一遇陽光皮膚就會容易變黑，甚至出現斑點，所以，用過檸檬護膚后，不要立即上街曬太陽

2.檸檬護膚較適合油性皮膚，皮膚屬敏感或干性的不宜多用

3.有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃，因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升

怎樣吃檸檬更科學

1.檸檬泡水時，最好選用溫開水，這樣有利于更多地保持檸檬中的營養物質

2.將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振，或者在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香

3.檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其制作十分簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌后即可飲用

4.檸檬還可以做菜調味，把檸檬汁加入肉類中，可以消除肉類腥味，保持其鮮香的口感，同樣將檸檬汁加入洋蔥等具有強烈氣味的蔬菜中，可以大大減少那種辛辣不適的異味，檸檬能夠起到類似于鹽的作用，使料理變得更加鮮美

檸檬的選購和儲存

1.新鮮的檸檬呈鮮黃色，而且色澤會很均勻，不會黃綠分布，皮是發亮的，頂部的那個結是綠色的，如果是褐色的就證明這個檸檬是不新鮮的了，一般比較結實的，比較硬的檸檬就是比較酸的，而較軟的檸檬就會沒那么酸，但是千萬別買軟綿綿的檸檬，軟綿綿的就是很不新鮮的了

2.用保鮮膜將檸檬包好放進冰箱是最簡單的保存方法。

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吃檸檬有什么好處？說到檸檬，還有一個別致的稱呼，那就是“橘子它表弟”。這種水果因為富含維生素C以及其他的一些維生素，一直受到大眾的追捧。那么，作為一個心血管醫生如何認識“檸檬”這種水果呢？吃檸檬有哪些好處呢？吃檸檬應該注意哪些事項呢？今天張大夫就來給大家科普一下。

說到檸檬，人們最常見的食用方法就是“泡檸檬水喝”。甚至民間有說法認為，喝檸檬水可以美白皮膚，甚至說可以抗癌。那么，這種說法靠譜嗎？

1、喝檸檬水能美白嗎？

應該說，檸檬中含有鉀、維生素 C、類黃酮等多種有益成分，這些營養成分適當攝入，對人體的確有益。但是，如果非要說喝檸檬水可以美白皮膚，那還真的有點過分。說喝檸檬水能美白，主要理論依據源自于維生素C能加速初期黑色素還原，抑制酪氨酸酶的活性，具有抗氧化作用，能夠淡化皮膚中的黑色素，從而讓皮膚美白。但是，現實是檸檬中的維生素 C 含量只有 22mg/100g。切幾片檸檬泡在水里，能溶解出來的維生素C就更少，根本起不到美白皮膚的效果。

2、喝檸檬水能抗癌嗎？

喝檸檬水能夠美白皮膚不靠譜，那么喝檸檬水能抗癌這靠譜嗎？很多人認為檸檬水能夠抗癌的原因是：檸檬水呈堿性，很多人認為酸性體質容易發生腫瘤，而堿性水能夠糾正人體內的酸性體質，所以可以有助于防癌抗癌。

實際上，人體本身就有一整套精密的酸堿平衡系統，任何食物，無論是堿性的檸檬水，還是酸性的米醋，都對人體的酸堿度產生不了任何明顯影響。所以，從這個角度說，認為檸檬水可以預防腫瘤站不住腳。而認為喝檸檬水能抗癌的另一個理由是，檸檬中含有檸檬酸、類黃酮等多種抗氧化物質。這些具有抗氧化能力的物質的確可能會有一定的抗癌效果，但這種效果很多存在于食物研究和動物試驗中，具體到喝點檸檬水，能不能對人體發揮類似作用，還真的不好說，至少在醫學界尚無定論。

3、檸檬有哪些好處？

其實，作為一名心血管醫生，我個人認為檸檬是一種好的食物，對于控制高血壓是有好處的。這么說，倒不是說檸檬中有降低血壓的物質。主要原因是，放眼全球的很多優秀的飲食風俗習慣，很多都是把檸檬汁作為調味料，就像咱們的醬油、米醋一樣，而檸檬汁作為一種無鹽的調味品，可以降低大眾食鹽攝入量，所以說對于控制高血壓是有好處的。從這個角度講，我認為檸檬是一種健康食品，有助于血壓的控制。

4、吃檸檬要注意哪些注意事項？

其實對于大部分普通人來說，可以放心吃檸檬，但是注意別吃多了，因為吃多了可能也會產生身體不適。比如說過濃的檸檬水可能會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，讓牙齒變得脆弱敏感。而對于自身有胃食管反流以及胃潰瘍者等消化道疾病的患者來說，喝過濃的檸檬水也可能加重胃部不適的癥狀。

張大夫作為一名心內科醫生，說吃檸檬的注意事項，自然要從心血管疾病的治療角度講。而對于廣大心腦血管疾病患者來說，如果你正在吃洛伐他汀、辛伐他汀和阿托伐他汀，注意盡量不要吃過多的檸檬。因為這三種他汀經過肝臟的細胞色素酶P450 3A4代謝，而檸檬中還有呋喃香豆素這類物質，雖然不如西柚（西柚盡量不與他汀同時吃的水果）含量多，但是也可能影響他汀類藥物的代謝，為了保險起見也建議吃這3種他汀的朋友盡量少吃檸檬。

總而言之，檸檬是一種健康的食材，平時有很多食用方法，但是大家平時還是應該注意一下食用過程中的誤區和注意事項，盡量讓檸檬給我們帶來更多的健康。

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檸檬是一種很常見的水果，不過大家一般不會直接吃，檸檬中的有機酸含量豐富，味道較酸，甜味被掩蓋就重。泡水，菜肴和飲料調味、裝飾上用得更多，檸檬中豐富的有機酸有助促進胃酸分泌，能提高食欲，增加食物消化速度，有機酸還有潛在加速脂質代謝的效果，加上檸檬略微清涼苦澀的味道能夠提升醒腦，清涼潤喉。

很多朋友都認為檸檬能起到減肥的效果，很多減肥中的朋友一天好幾杯檸檬水。也有說檸檬能美白潤膚，實際上呢？其實檸檬沒那么神奇，檸檬可能并不能起到很明顯的美白效果，也不能起到很明顯的減肥效果，理性對待檸檬功效即可。說檸檬美白是因為檸檬中含有較多的維生素C，首先維生素C美白的效果可能并不理想，維生素C有微弱的抑制黑色素前體生成的效果，不過效果并不明顯，它更好的作用是促進膠原蛋白合成，這可能讓皮膚更Q彈，但其實檸檬中含有的維生素C真的高嗎？100g檸檬只能提供22mg維生素C，在諸多水果中還真是不值一提。如果想要更好地補充維生素C，鮮棗是不錯選擇（100g中含有243mg維生素C），藍莓（或其他漿果類）、橙、獼猴桃也可以作為維生素C豐富來源。而且還有不少朋友泡檸檬水用的是熱水開水，檸檬中不值一提的維生素C可能瞬間就流失了。

總之，長期喝檸檬水或吃檸檬可也并不能起到大家所說美白祛斑的效果。那么檸檬到底能不能起到減肥的效果呢？雖然檸檬中的有機酸多，能加速消化速度，但如果你每日的熱量攝入較高，久坐久躺、不愛運動，消耗熱量總小于吸收熱量，每天吃一斤檸檬怕是也起不到什么好的作用。還有檸檬抗癌的說法，這就更不可取了，檸檬沒有那么特殊，檸檬最多能提供一些維生素和礦物質，但對抗癌細胞它沒什么能力。

既然你這么潑冷水，那我們吃檸檬還有什么好處？

檸檬中的鈣質含量可真不低，鉀元素豐富，而且鈉元素含量極低，這就是它的優點。100g檸檬能提供101mg鈣質，這都可以和豆漿比個高低了。鉀元素是大部分水果中突出的一種礦物質，檸檬中100g能提供209mg鉀元素，鉀元素被稱為人體的“長壽元素”之一，鉀元素能控制體內離子濃度平衡，能夠維持心率穩定、肌肉收縮穩定，還有助促進鈣離子吸收，預防骨質酥松。雖然水果大多鉀元素豐富，但鈉離子不一定含量低，而檸檬就是一種典型的“高鉀低鈉”水果，鉀元素和鈉離子相互制約，如果鈉離子過多則鉀離子能結合鈉離子快速代謝出體外，維持離子平衡，反之亦然；但由于我們總攝入重口味食物，所以鈉離子更容易過高，它們可能會升高血管外滲透壓濃度，造成水鈉潴留，升高血容量，鉀元素的補充有助改善血管外滲透壓，特別對于高血壓患者來說十分有好處。

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吃檸檬有什么好處一，檸檬的主要成分酸倒。曾經跟一個同學打賭吃檸檬，結果他吃了兩個檸檬以后，酸的口水直流不說，接下來的兩天連豆腐都咬不了。二，檸檬的吃法我們在很多西式的菜品、甜點和飲料里都會看見檸檬的身影，而且都是不用來食用的盤飾。這個就跟我們的食品雕刻一樣，就是為了提升菜品的色和型。檸檬的酸味帶有特殊的果香，并且可以增加菜品的果香味，并且能夠掩蓋住食材的腥味或異味。很多的刺身和肉類菜品中都會看見它的身影，我覺得檸檬可以代替醋的酸味，而且因為是天然的食物更加會被人所接受。檸檬的酸性物質應該跟醋一樣，可以防止很多蔬果的氧化和褐變。比如把檸檬汁點幾滴到清水中，然后浸泡土豆或蘋果等食材，就不會輕易的褐變。檸檬還可以去除異味，并且有驅蟲的作用，很多殺蟲劑里都含有檸檬的香味。一般我家里吃檸檬，都是把檸檬切片后加糖或蜂蜜，然后晾涼后飲用，這樣酸酸甜甜的感覺很開胃。還有就是在飲料或酒水里加幾片檸檬，這樣能夠喝出不一樣的口感。喝多酒吧調制的雞尾酒里都有檸檬的身影，還有很多人喜歡在冰鎮啤酒里加檸檬，這樣會感覺口感很好。三，檸檬的挑選的儲存那樣的已經熟大了!味道差點?？赡軙敖鹩衿渫狻⌒跗渲小逼ず袢馍俨灰徺I。檸檬做為一種不錯的食物，可以說經常食用肯定是對身體有好處，但是我覺得它的主要作用還是以調味為主。大家覺得吃檸檬有哪些好處呢？歡迎留言、評論。

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1、清熱解暑 2、美容養顏 3、促消化

檸檬水不像飲料那樣，含有大量的糖，本身檸檬水口感不錯，因此，喝檸檬水，既滿足了口感上的享受，又不用擔心發胖，另外，檸檬，富含的檸檬酸，具有促消化的功效，尤其是在飯后喝點新檸檬泡的水，對消化很有幫助的。
希望我的回答能幫到您，如有問題請在評論區留言！更多營養健康養生知識歡迎關注我的公眾號。

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檸檬里頭含有多種的礦物質以及果酸、檸檬酸，含有一些電解質，比如說鈣、磷、鐵等，還有生津止渴、清熱解暑、和胃降逆、化痰止咳，最重要它有美白美膚的作用，而且它還可以抗壞血病，可以補血。大量的維c攝入可以幫助我們提高抵抗力，還能促進骨骼的愈合，預防衰老，增強我們的免疫力，另外它還有化痰的功效。

同時大家應該知道檸檬非常的酸，就可以幫助我們開胃，如果你有胃口不佳的時候可以喝一杯檸檬水，對我們是非常有好處的。另外，檸檬中含的維生素c和維生素b有助于增強血管的彈性和韌性，從而預防了高血壓和心肌梗塞的作用，這都是檸檬非常好的功效。但是我建議如果胃部反復燒灼、反酸以及有胃潰瘍的患者盡量不要喝檸檬，因為它會加重胃部不適的感覺。

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提及檸檬，大家也許都會不自覺地吞一下口水，作為一種富含果酸的水果，它常被人們用來泡水喝，或者作為上等的調味品。檸檬果實汁多肉脆，有著濃郁的芳香，又因其富含維生素C等營養物質，頗受大眾喜愛。網上流傳著檸檬有著美白祛斑、抗癌防癌等等功效，簡直是個寶藏。不過，檸檬真的有人們說得那么神奇嗎？今天我們就來看看它到底有什么好處。

據相關資料顯示，檸檬中含有多種營養物質，如膳食纖維、維生素C等；此外果肉中還含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質元素，是一種典型的高鉀低鈉水果，下面是它的營養成分表[1]。（以100g的果實計算）

從上表中可以看出，除了部分礦物質元素和維生素C，檸檬中大部分營養物質的含量是較低的。而由于檸檬果汁中富含果酸，特別是檸檬酸含量極高，一般不可以直接食用，通常是切片泡水稀釋著來喝，或者擠出汁來作為調味品。所以吃檸檬并不能攝入多少的營養物質。

提到檸檬的功效，人們往往會想到它“美白祛斑”的作用，由于使我們皮膚變黑的黑色素是由絡氨酸經絡氨酸酶轉化而成的，而維生素C可以抑制絡氨酸酶的活性，所以理論上是可以減少黑色素的生成，從而達到美白的作用。不過，想要通過多喝檸檬水來美白的朋友可以打消這個念頭了。首先，維生素C并沒有人們說的那么神奇，目前也沒有充分的科學證據證明其美白功效強度。而且，檸檬中的維生素C也不是很高，含量僅為22mg/100g，對比其他果蔬，如鮮棗，其維生素C含量可高達243mg/100g，所以說，檸檬中的那點維生素C可謂微不足道了。加上檸檬都是泡水喝的，并不是所有維生素C都會溶解在水中，如果要通過吃檸檬來美白的話，可能還沒達到美白的作用就先把胃吃壞了。

此外，人們常說檸檬可以抗癌、防癌，這完全是不切實際的。雖然檸檬中含有類黃酮等多種抗氧化物質，而這些物質確實對癌細胞有一定的抑制作用。不過，僅靠檸檬水中的那點微乎其微的量是根本不夠的，頂多是喝個心理安慰。而且目前仍沒有相關文獻證明吃檸檬可以抗癌防癌。所以，喜歡喝檸檬水可以，但是可千萬不要指望它治療癌癥。[2]

那是不是意味著吃檸檬就一無是處了呢？那倒不是。檸檬中含有豐富的有機酸，在學習工作之余喝上一杯淡檸檬水，可以生津解暑，開胃提神，是一種不錯的飲品。檸檬還是一種高鉀低鈉水果，100g檸檬中含有高達209毫克的鉀，這對于高血壓人群十分友好。由于鈉在內分泌作用下，能使血管對各種升壓物質的敏感性增高,從而引起全身細小動脈痙攣,使血壓升高。而鉀有利尿作用,能促進身體內鈉和水的排泄。鈉的排泄可同時帶走水分,減少全身的血容量。而且檸檬水中能量也較低，適合患有高血壓、糖尿病、心血管疾病的人群食用。

過，檸檬特別酸，不可以長期喝檸檬水，容易傷胃、傷牙。在食用時應稀釋充分，尤其是胃酸過多的人群。由于檸檬又酸又澀，很多人在喝檸檬水的時候經常會加糖或者蜂蜜調節風味，容易導致攝入較多的糖。個人建議盡量不加糖，稀釋淡一點即可。

總之，檸檬含有多種營養物質，但由于量少，并起不了多大的作用，其最突出的優點主要是高鉀低鈉適合高血壓人群食用，其他的并沒有傳說中那么神奇，在食用時要注意稀釋，否則容易損胃、傷牙。偶爾喝上一杯淡檸檬水，可以增加水分攝入量，促進消化，提神醒腦，倒是一種不錯的選擇。

作者：陳少華 趙力超

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感謝邀請。關注現實生活，越來越多的人意識到飲食安全和營養；總有人問我“推薦大家吃什么健康零食”，其實，我更建議大家在日常生活中吃點新鮮的水果，水果美味養豐，既好吃又有實際性好處，這可是一類可以給生活增添樂趣的食物。水果當中，有不少人關心“檸檬”，常吃檸檬對身體有哪些好處？吃檸檬的過程中又該注意些什么？健康吃檸檬，“動腦”吃水果，收獲到不一般的幸福。

吃檸檬對身體有哪些好處？

• 增添水果的攝入量，滿足膳食寶塔的膳食要求：

檸檬是一種水果，生活中常吃檸檬，可以幫助我們滿足“中國居民膳食指南”當中250—400克的水果攝入量，有效之舉。

• 補充營養物質，還原“營養富足”：

檸檬當中富含多種營養物質，這其中包括維生素C、有機酸、膳食纖維等營養素，常吃即為有效的補充，這種補充即可以幫助機體預防牙齦出血等多種營養素缺乏癥，靠譜之舉。

• 促進腸道代謝，讓您遠離便秘等腸道問題：

現代人由于飲食、運動、生活壓力等多種原因，患便秘的人數越來越多，經常吃點檸檬，既補水又能補充膳食纖維，兩種物質的足量攝入皆可以促進腸道的代謝，加速排便，從而就可以預防便秘、結腸癌等腸道問題。

• 增強食欲，推動進餐：

檸檬是一種“酸酸甜甜的水果”，飯前食用可以激發我們的食欲，讓我們變得更愛吃飯；干燥的季節總是很難過，小小的檸檬必然可以讓我們的生活變得更加有趣和精彩。

• 拋開營養素的劑量，吃檸檬可以強大機體的抗氧化能力：

檸檬當中富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化營養物質，這些物質的攝入可以幫助我們更好地預防細菌等有害物質的侵襲；拋開劑量來看此事，應該常“吃”。

• 用檸檬泡水，可以增加飲水量：

有的人不愛飲水，主要是由于白開水的味道較為寡淡?，F實生活中推薦各位用檸檬、柚子、橙子等水果泡水，用美好的味道增加飲水量，促進身體的新陳代謝，讓生活變得更加“通暢”。

檸檬雖好，進食同樣要靠譜：

• 限量品鑒：

再好的食物，也不可隨心狂吃，檸檬亦是如此；吃檸檬可以，但建議大家每日食用檸檬的量不超過200克，給其他的水果留出足夠的空間。

• 享受美味的方式有很多，可以隨心選擇：

對于檸檬，我們可以洗好直接吃，也可以泡水飲用，還可以烹以沙拉、甜點，不同的方式，不一樣的美味，可以變換選擇。

• 有些人要少吃：

1. 胃腸敏感的朋友要少吃，檸檬有點酸，不給消化系統增添煩惱。
2. 血糖較高的人應根據自己的身體狀況適時、適量食用。
3. 過敏個體，不吃為好。

小小的檸檬，好看且味道獨特；安心品鑒，收獲美味與健康；春日干燥，不如來一顆檸檬，給生活增添一絲樂趣，還原美好。

注：王思露原創內容，助您收獲健康；圖片來源于網絡，如有侵權請告知刪除。

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說到檸檬， 我身邊的朋友真這么問過，我和你們水是不是可以美白呀？那我現在就去超市買了幾個大檸檬泡水喝。

其實檸檬的好處更多的在于檸檬皮或者是維生素c亦或者是檸檬的酸味當中。

檸檬皮，大家不要小瞧它，因為檸檬皮當中含有很高的黃酮類物質，檸檬精油也是主要存在于皮當中，所以泡檸檬水的時候檸檬的皮一定要切的特別薄。這樣有益于香氣泡出來。

檸檬 口感偏酸，富含豐富的維生素c，用檸檬來補充日常生活所缺少的維生素C十分有用。

檸檬還可以用于 烹飪當中，例如去除魚的腥味兒或者是去除一些肉類，例如牛肉羊肉的膻味等。 就像我們在平常做泡椒雞爪的時候，都會先將雞爪。煮熟然后進行涼拌，涼拌的時候我們通常會加入檸檬，因為檸檬對改善口感，去除雞爪子的味道，具有很好的作用。

嘉秀

國家二級公共營養師

國家注冊營養技師

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檸檬的好處，很多人都忽視了！老邪喜歡摘野檸檬，讀小學時，在放學回家的路上，一經過山旁我就和同伴到山上摘檸檬，那時僅當作是好玩的事情，檸檬太酸了，根本沒辦法像柑子一樣大口咬開，只是拿回家給家人泡茶。檸檬是蕓香科植物中的一員，如同橘子一樣有藥用價值，有人喜歡拿它泡茶，有的喜歡作烹飪之品。

在超市里，檸檬也很常見，新鮮檸檬放在生鮮區，它適合榨成果汁，而干檸檬呈片狀，用來泡茶較為合適。

現在人們喜歡泡茶，什么枸杞，紅棗，山楂以及檸檬之類的藥材，都是茶飲中的常見品。老邪也喜歡喝檸檬茶，用干檸檬泡出來的茶酸度適中，不像新鮮時那樣刺激性大，當你真正了解檸檬的時候，你會發現好處很多。

在《食物考》中就提到：漿飲渴廖，能辟暑！那么，它的好處就顯而易見了，我們要從功效作用上來分析。

確實，它能辟暑，這源于生津止渴的功效，某些酸性的東西就能生津了，夏天中暑而煩渴，正好適合喝檸檬水。

檸檬在夏天時銷量很大，就是這么個原因。它入胃經，也對胃熱傷筋津有效果，同時，它還有和胃安胎的功效，用于妊娠嘔吐，脘腹痞滿等病癥，《綱目拾遺》中也說到，檸檬下氣和胃，對人們的胃部的毛病有很好的效果。

老邪建議用干品泡茶，比生吃效果好，生吃時的那種酸性不亞于醋，《嶺南采藥錄》中就提到了檸檬汁可代醋的說法，太酸了反而對身體不好，在外喝的檸檬茶水一般都是被稀釋過的。

檸檬是個好東西，吃它有很多好處，既能生津解暑，又能呵護自己的胃，愿老邪的分享對您有一定的幫助，加深對檸檬的認知，關注老邪，了解更多農村中藥材。覺得本文不錯的話別忘了點贊，收藏或是分享，感謝支持！（圖源于網絡，如有侵權請聯系刪除）