養胃，健康飲食是關鍵！1，晚上睡得晚，一覺醒來已經快遲到了，還吃什么早飯，趕緊去上班。2，不吃辣人生還有什么意義，服務員多放辣椒。3，提起炎熱的夏天，第一個浮現在腦海里的就是擼串扎啤，叫上幾個朋友不醉不歸。1，吃飯細嚼慢咽2，睡前禁止飲食3，盡量戒煙戒酒4，保持心態積極向上5，千萬別亂吃藥6，食物吃夠即停

吃飯只吃八分飽，這是一句很有道理的話，吃飯為的是補充營養，而不是為了滿足口腹之欲，而且現實生活里還有很多老人不喜歡剩菜剩飯，看見菜飯沒吃完，哪怕已經飽了依然將其吃下，美名其曰不浪費，實際上是非常錯誤的行為，不浪費值得推崇，但如何是以健康為代價，那么決不提倡。

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一起打響保“胃”戰！！!

俗話說“食為天，胃為先”，想要吃香喝辣，有一個好的胃尤為重要。在美食面前，嘴巴總是忍不住，吃太多就容易出現以下情況

胃痛胃脹，惡心想吐？

食欲不振，不思飲食？

胃部灼熱，反酸噯氣？

上述癥狀，是胃病的常見臨床表現，針對癥狀進行治療。

胃病到底咋回事？

胃，屬六腑之一，以通降為順，中醫講“六腑以通為用”，就很好的表達了六腑的功能特點。人的胃承擔了接納外界食物的重任，將食物腐熟消化，轉化成可供人體吸收營養的任務。

換句話說，胃接納了食物以后，一步步的將食物腐熟轉化輸送到下方的小腸，小腸再吸收后將剩余物輸送給大腸，大腸再吸收后，由肛門排出。

很顯然，以上的消化吸收過程充分體現了胃的特點，胃氣始終都在通、降。而任何影響胃氣通、降的因素都有可能導致胃病的發生。

胃病常見的致病因素

精神因素影響

愛生氣、愛著急、愛憂愁思慮，這就可以導致胃病。為什么呢？生氣可以導致肝氣不舒，肝氣不舒就會肝氣反胃，引起胃不好。憂愁思慮導致脾的功能不好，思則傷脾，脾胃相表里造成胃病。

飲食不節、食物刺激

一個是不節律，饑飽不調，飽一頓餓一頓。再一個飲食的質量，不好消化的東西，尤其是愛吃辛辣油膩、帶刺激性的食物就可以引起胃病。過量飲酒直接刺激到胃粘膜的底部，就引起胃粘膜充血、水腫，甚至是粘膜糜爛和粘膜出血，造成胃痛。其次很多調味品都是很辛辣刺激的如花椒、辣椒、大蒜等，因此，過于辛、辣、硬、生、冷及難消化食物，一定要注意食用。

藥物敏感

比如撲熱息痛、阿司匹林等。這些藥物會破壞胃黏膜的屏障，并刺激胃酸，由于胃黏膜的保護作用被減弱、被刺激，就會導致胃部的不適和胃痛了。如果一定要吃，特別是需要長期服用時，就記得一定要在飯后服用，以減輕其對胃部的刺激作用，這種藥物導致的胃病是相當難治愈的。

其他疾病導致脾胃功能：

中醫說，脾是人體的后天之本，后天之本就是水谷之精微，人的氣血盛況最靠脾胃，所以其他疾病到一定階段都可以影響脾胃功能，出現胃病。

對于胃痛一定要明白，胃痛只是一個癥狀、一個指標，它本身并不是問題的根源，而導致胃痛的胃病，才是問題的根本所在；要解決長期的胃痛，不能只是吃止痛藥，那只會臨時緩解癥狀而不解決問題，要想真正解決胃痛，尤其是長期的胃痛，就必須針對具體病因下手。

胃病應該怎么吃？

肝氣不疏而影響心情抑郁、緊張、易怒的人，平時可以吃一些薄荷、紫蘇、茉莉花等疏肝解郁的食物。

不要暴飲暴食，飲食應保持在8分飽左右，盡量不吃生冷、辛辣刺激、酒和太過油膩的食物。

烹飪方式應該盡量以蒸、燒、燉、炒為主，煎、炸、熏、生拌等方法制作的食品不易消化，在胃內停留時間較長，增加胃腸負擔，盡量少用。

胃病應該怎么養？

除了上述講的怎么吃以外，養還包括很多很多內容，比如說：

不渴也要喝水

節假日的吃吃喝喝會增加腸胃負荷，節后我們給腸胃“洗澡”就是件很重要的事，平時可以多飲茶或喝白開水，這樣能加快我們的腸胃蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物對肝臟的傷害。

注意胃部保暖

“十個胃病九個寒”,胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

改變飲食習慣

保持良好的就餐規律、養成良好的就餐、做到良好的就餐姿態。少辛辣、油炸、煙熏、燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

按摩保健

在飯后可以將兩手互搓,搓熱了之后以肚臍為中心順時針進行按摩,這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。

平心靜養

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

總而言之，想要一個很好的胃，徹底擺脫老胃病，需要持之以恒的擺脫各種致病因素，有個健康的生活，胃才會健康！！！

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說說個人的體驗吧。

首先，按時吃飯，適度就好，不宜過少或者過多，過少導致饑餓，胃液融化胃自己，過多太飽胃的負擔太大。建議七八分飽，身體不感到餓，不感到負擔為好。如果容易餓，適當加餐水果。

其次，注意吃的內容，不宜太刺激性和不易消化的，比如過辣，過酸，又比如油炸不容易消化的食物，都會加重胃的負擔，建議少吃

第三，休息的時候，胃也需要得到休息，所以晚上不宜吃得太多，睡覺前2個小時不建議吃東西，如果很餓，喝牛奶吧

第四，戒酒戒煙，我父親就是喝白酒過多胃出血，很危險，后來戒了酒，酒對胃的傷害非常大，過量能把胃燒穿孔，大出血就極度危險了！

最后，胃病都是靠養，必須堅持和自律，否則今后出大問題后悔就遲了，切記切記！

此外，如果有胃病，去醫院做個幽門螺桿菌的篩查也是必要的，很多胃病是因為胃里面感染了這個病菌，用三聯療法，一兩個月能治好，解釋胃病會有很大改善

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李醫生是西醫的醫生，沒有資格討論中醫養胃，就談談西醫養胃！避免飲食不節：生活要有規律，飲食結構要合理，適當的蔬菜與米飯、肉類搭配，適當節食是保證健康長壽的主要條件。而生活無規律，偏食、挑食，饑飽失度，是導致胃病的最常見原因。所以節食減肥是錯誤的選擇，說不定肥還沒減，胃病就來了。消除刺激因素：對胃有不良刺激的因素很多，如過過冷、過硬的飲食，刺激性食品(如辣椒、蔥蒜、濃茶咖啡等)，還有酗酒、嗜煙等對胃的危害極大，不但會促發慢性胃炎和胃潰瘍，甚至還可誘發胃癌。注意藥物影響：許多藥物對胃有很強的副作用，如果應用不當或濫用，會引起或加重胃病，誘發胃大出血或穿對胃有副作用的藥物很多，比較嚴重的有三類:①解熱鎮痛與抗風濕藥，如阿司匹林、消炎痛、保泰松、炎痛喜康和布洛芬等水楊酸類和非類固醇消炎藥；②腎上腺皮質激素類藥，如強的松、地塞米松等；③降壓藥，如降壓靈、利血平、安達血平等。一些中藥對胃也有不同程度的損害。解除精神因素：過度的精神刺激，工作壓力大，如緊張、憂郁、憤怒等可造成大腦皮層功能失調，導致胃壁血管痙攣和收縮，致胃粘膜發生炎癥和潰瘍。總之，注意個人衛生，不熬夜，放松精神壓力，勞逸結合，飲食規律，細嚼慢咽，不吃刺激性的食物、藥物，不飲酒，不抽煙，這些良好的生活習慣的都是養胃的妙招。

以上是李醫生的觀點，請各位在評論區指正、補充。

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(圖片來源網絡，侵權必刪)

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有人說胃病要養，如何養？

現在有胃病的人很多，醫生一般會說靠養，有的病人，一病就是幾十年，也沒有養好，很困惑，不知道究竟怎么養？

胃是情緒器官，胃不舒服通常受兩方面的影響，一是確實有一些不嚴重的炎癥，如淺表性胃炎，另一方面，容易緊張焦慮，造成胃的不舒服。所以兩方面要同時解決。

有炎癥，是細胞組織受損，通過補充營養，如蛋白質，維生素，礦物質等，利用機體自身強大的自我修復能力，把受損的細胞修復康復。讓胃病患者了解情緒對人的影響，學會調控焦慮情緒，讓人盡量處在平靜狀態，就是遇到突發事件，也學會盡快平復情緒，把受損的細胞修復，情緒平靜，胃病的問題就能解決。

一般來說，藥物能起到消炎的作用，但細胞修復需要營養，所以就有很多常年吃藥的人好不了。再有就是不知道情緒對胃的影響，很多人吃藥多年，不見效，就不知道自己得了什么大病，焦慮升高，導致癥狀加重。

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首先，胃對人身體吸收人體所需要養份起到至關重要的作用。不容忽視。 胃，要分治，七分養。要保持平時良好的生活飲食習慣；比如說平時早餐就相當重要，早餐盡量不要吃辛辣：油炸食物，像粥：牛奶，雞蛋等營養價值比較高而且對養胃也起到一定的作用。 平時吃飯要按點準時吃飯。不要暴飲暴食。吃辣要適當，不要吃太辣的食物。飲酒也要適度，適當少量飲酒。千萬是不能超量，對胃產生大負荷。 晚上盡量不要吃夜宵，讓工作一天的胃休息一下，平時要適量飲水，不要熬夜。 平時也要注意適當的運動也不動非常有必要的，幫助胃動力，促進消化。

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1.按時吃早餐。這個是至關重要的，很大一部分人得胃病都與長期不吃早餐搭點關系。現在年輕人工作壓力大，工作時間又比較早，如果起來晚了，基本把早餐省了，或者到10點、11點直接吃中餐。晚上到中午的時間太長，若是沒吃早餐，肚子太餓，一次吃得過多會增大胃的負擔，不利于健康。2.吃新鮮健康的食物。如早市上的新鮮蔬菜，五谷雜糧、雞蛋牛奶等。3.飲食清淡。少吃重油食物，如油炸食品。4.飲食規律。按時吃飯，切勿饑一頓飽一頓。

以上便是我認為不錯的養胃方式，若有更多不同想法，歡迎評論區留言！

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引發胃病的一個很重要的原因就是不良的飲食習慣，所謂病從口入，真的不是說說而已。例如飲食無規律、無節制，經常吃的過飽或者忍受饑餓，或者是經常吃一些過冷或者是過熱的實物，經常吃油炸類的食品，酗酒或者是飲烈酒、飲濃茶、喝過多咖啡，過多食用辛辣食物都會對胃產生刺激或損傷，這些都可能會引起胃病。

一、胃病的癥狀

1. 胃痛

胃痛是胃病最常見的癥狀，疼痛的程度、性質以及發作時間，都因為病情的不同而有所區別。

2. 食欲減退

食欲減退是胃病患者的常見癥狀。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振。

3. 惡心嘔吐

惡心是一種主觀感受，是想將胃內容物經口吐出，通常是嘔吐的前驅癥狀。

4. 嘔血與黑便

嘔血與黑便是上消化道出血的典型癥狀。

二、食療法治胃病

1.陳皮排骨蘿卜湯

材料：適量陳皮、山楂、萊服子、適量排骨、蘿卜片

做法：將材料一同放入鍋內，鍋內加水同煮，熬好后吃肉喝湯，對胃酸胃痛胃脹的患者很有效果。

2. 豬肚燉煮地柏枝

材料：新鮮地柏枝、新鮮的豬肚

做法：取新鮮地柏枝幾枝，沖洗后待用，取新鮮的豬肚，洗凈切成條狀，然后把兩者同時放入鍋內，加水燉煮，等把豬肚燉熟透可以咀嚼的時候為止，盛如盆內待冷溫后吃肉喝湯，最好三餐飯前服用，對治療胃病很有效。

3. 茯苓豬肉蘿卜湯

材料：茯苓，黨參，砂仁，陳皮、白蔻仁、豬肉、青紅蘿卜

做法：茯苓，黨參，砂仁，陳皮、和白蔻仁各取適量，再加入豬肉及青紅蘿卜，所有這些材料放入鍋中加水上煮湯。煮好后吃肉喝湯，這種方法適合胃部脹痛、胃酸等的患者。

4.茯苓舒華膏

材料：茯苓、山藥、山楂、陳皮、萊菔子、雞內金、甘草、高良姜等數十味藥食同源材料。

做法：將以上數十味中草藥藥材，放入鍋中加入清水，經過三熬九制，熬制成膏狀，加入蜂蜜收膏，膏滋口感純正、絲絲精華，老少皆宜。幫助消食除脹、降氣化痰、健脾養胃、補氣益血等，幫助修復胃粘膜、提升胃動力、恢復胃部活力。九成以上胃病患者，服用10—15天，就可明顯改善胃病不適癥狀。百年傳承古方，備受業內認識=推薦。每天喝一喝，了斷胃病。在桃//寶上就可以找到！

5.生姜紅棗湯

材料：生姜、紅棗、麥芽糖

做法：可以取生姜和紅棗適量，一同放入沸水中熬煮，熬好后加入一點麥芽糖，攪拌均勻，然后趁熱喝湯。可以經常服用，這種方法適合那些吃過冷食物后胃痛癥狀加重的患者。服用后可以增加體內胃腸蠕動，減輕胃痛癥狀。

光靠吃就可以治療胃病，讓我們在家吃起來吧！

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養胃需要時間，不能著急，要禁忌、生 冷 粘 硬 辣，吃面條，不要吃方便面。經常吃小米粥和饅頭，以面食為主，平時可以準備饅頭片，感覺胃不舒服可以吃幾口馬上就會得到緩解，不要吃喝過燙的食物，因為過冷和過燙的食物都會傷害胃和食道，養胃以 軟 溫 清淡為主。

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真的是令人擔憂的問題：胃病！

朋友去體檢查的有螺桿菌，醫生說現在百分之五十的人都有此菌，一人有，整個家庭在所難免！因為此菌是通過口沫和大便傳染的，而口沫傳染途徑，是中國人的就餐習慣：不分盤分筷！現在聚餐機會太多，很容易被感染，螺桿菌致癌，是個演變的過程，特別是，胃糜爛，才不得不引起重視?！可以說，胃病，基本已經帶此菌！

有一次吃飯，一富豪拿起筷子，將喜歡吃的實物都夾到自己碗里吃完！此舉，引起大家面面相視！我說：值得提倡，即是對大家負責，也是對自己負責！這就是修養，這就是公德之舉！