謝謝邀請。西紅柿是生活中最常見的一種蔬菜，可以生吃，也可以熟吃。味道酸甜可口、水分充足，營養物質含量突出。日常生活中建議大家可以經常食用，特別是對于男性朋友而言。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，正因為如此番茄被譽為“男性之果”，常吃西紅柿對于男士到底有何好處？生活中如何食用更為靠譜？大男人碰到西紅柿之時，請您健康對待。

男性朋友經常吃西紅柿，到底有何好處（拋開劑量的前提下來看）？

• 番茄被叫做“男性保護傘”，對于前列腺疾病有著很好的預防作用：

說到西紅柿，其中含有的熱點營養物質就是維生素C和番茄紅素。番茄紅素在西紅柿中含量頗豐，恰巧番茄紅素是現實生活中較強的抗氧化物質。

而且，番茄紅素對于男性朋友來說是很重要的一種營養物質，之前的時間美國哈佛大學就曾發布過一則研究結果：每一個星期吃到10份番茄或者番茄制品的人得前列腺癌的風險會比吃2份以下番茄制品的人減少45%。

當然，您各位也不必太過夸耀番茄，番茄紅素這種植物天然物質并不僅僅只在番茄中存在，西瓜、橘子等水果中含量也很突出，平常的生活中建議男性朋友可以多吃多色水果。

• 常吃西紅柿，可以增強身體的免疫能力，同時也能降低胃癌等消化系統癌癥的發生幾率：

西紅柿，其中抗壞血酸，也就是維生素C的含量比較充足，100克西紅柿當中含有19毫克維生素C，雖然沒有獼猴桃多，但其含量也算可圈可點。

每日攝入充足且優質的維生素C，對于人體可以起到不錯的抗氧化作用；另外維生素C可以抑制硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉化為亞硝胺（致癌物）的過程，從而經常吃西紅柿可以降低食道癌以及胃癌等消化系統癌癥的發生幾率。

• 吃西紅柿，對于維生素B6也是一種不錯的補充：

西紅柿這種果蔬是維生素B6的一種良好來源食品，對于維生素B6之前就有過相應的研究，在很大程度上B6可以抑制癌細胞的生成，可以幫助身體合成一些重要的酶類物質，對于身體代謝有著不錯的積極作用。

除此之外，長吃西紅柿所補充的充足番茄紅素對于心臟病也有不錯的預防作用，經常食用也有適當降低心腦血管患病率的作用。

當然，請您注意：

任何食物都只是食物，靠它們來治病根本不會實現，單日或者單日食用西紅柿的量很有限，并不會像動物實驗當中的一樣多，所以，營養物質雖有作用，西紅柿也的確含有豐富的營養物質，也不可神話。

健康吃西紅柿，您各位應該這樣做：

• 適量攝入，不可迷信，也不可沒有：

建議每天可以吃1—2個中等大小的西紅柿，不必過量攝入，避免給身體增加負擔。

• 西紅柿，生吃熟吃都可以，不必過分擔心：

對于西紅柿來說，生吃可以補充維生素C，熟吃也可以，只是沒有生著吃補充的多。熟著吃可以更好發揮番茄紅素的作用，建議男性朋友可以適當偏向。

• 西紅柿，食用時葷素搭配更靠譜：

作為一種優秀的植物性食品，建議在食用的時候可以靠譜搭配動物性食品，無論是柿子雞蛋還是柿子牛奶，再或是柿子燉豬手，都是很靠譜的食物選擇。

• 生柿子、青柿子不建議吃：

長相為青色的柿子屬于沒有成熟的西紅柿，這樣的柿子中存在一定量的生物堿，也可以說是龍葵堿，如果攝入量較大會增加食物中毒的發生風險，引起腹痛、腹瀉等情況的出現。

男性朋友吃西紅柿，一件很不錯的事情，番茄紅素是男性前列腺的保護使者，建議大家可以經常為之。當然，健康食用西紅柿，請您靠譜作為。

注：王思露原創內容，靠譜的科普內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。

更多相關建議：
皮膚醫生鄭國權希望能幫到你！

更多相關建議：

西紅柿是日常生活中最常見的果蔬之一，但是不能因為常見而忽視了它的重要性。
現代的很多研究證實，西紅柿含有的番茄紅素具有極高極廣泛的生物學作用，對人體的多個系統和器官有保護作用，能清除體內的自由基、預防衰老、抗癌、對抗心血管疾病、甚至對男性的生殖健康也有一定的益處。
除了番茄紅素外，西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素、果酸，以及鈣、磷、鉀、鋅等多種微量元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。營養豐富全面，日常食用可以補充營養，幫助消化，調整胃腸功能。
中醫學認為，西紅柿味甘酸，性微寒，入胃經，具有止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓的功效，適合絕大多數的人群食用。

雖然西紅柿好處多多，但是同時也應該注意西紅柿的食用方法。

第一、不要吃未成熟的青色西紅柿。
未成熟的西紅柿含有龍葵堿。食用未成熟的西紅柿，不僅口感酸澀，甚至可以發生嚴重的中毒反應，出現頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴重的還會發生生命危險。
其次，西紅柿不宜空腹食用，空腹食用西紅柿可能引起腹痛、胃痛等不適。

最后，脾胃虛寒的人群應該盡量食用煮熟的西紅柿，并且不要一次吃太多，以免引起不適。

中日友好醫院男科王杰研究生 王傳航教授

更多相關建議：

西紅柿是生活中最常見的蔬菜之一。

從西紅柿的營養價值來看，多吃西紅柿確實好處很多，尤其是熟吃西紅柿比生吃西紅柿的營養更豐富。

如果單從對男性的好處來說，常吃西紅柿可降低前列腺癌的風險，西紅柿中的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，建議男性不妨每天都吃一餐熟西紅柿，因為番茄紅素是脂溶性的物質，熟吃更容易吸收。

西紅柿可預防心臟病的發生幾率，每天熟吃80克的西紅柿可以大大改善高脂肪飲食對血管壁造成的傷害，防止內皮細胞功能失常，預防動脈硬化癥。不過，加熱西紅柿不要超過30分鐘，否則番茄紅素就會自動分解掉。

常吃西紅柿還能緩解中老年男性尿頻。澳大利亞昆士蘭研究中心的科學家選取了57名40—80歲的男性為研究對象。他們先評估了這些人的健康狀況和起夜次數，然后讓其服用了含有番茄紅素成分的藥丸，但沒有告訴他們是什么藥物。3個月后，這些男性起夜次數減少了三分之一，膀胱的整體功能得到了很大改善。

更多相關建議：

西紅柿富含維生素C，多吃西紅柿，對身體也是有很多好處，

其中男性吃西紅柿的功效如下：

1、能夠降低前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的發生率，因為西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素有很好的保護前列腺的作用，男性適當吃西紅柿能夠降低前列腺疾病的發生率。

2、能夠健脾開胃，因為西紅柿當中含有豐富的有機酸，能夠很好的促進腸道中消化液的分泌，對于食欲不振、消化不良的人有很好的健脾開胃的作用。

3、能夠增強機體的抵抗力，因為西紅柿當中含有豐富的維生素C，通過吃西紅柿補充維生素C，能夠很好的提高機體的免疫力。

更多相關建議：
1、西紅柿中的番茄紅素具有較強的抗氧化功能，促進男性體內的代謝功能，間接有利于男性的性功能。2、西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質(蛋白質食品)合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。3、西紅柿中含有大量鋅元素，鋅元素主要與人體代謝，可以提高精子質量，保證精子品質。

關注@男科楊醫生 私信為你解答男科問題

更多相關建議：
1.西紅柿當中有番茄紅素，鋅元素，和維生素E，維生素A的存在，這些營養元素的存在，使得西紅柿對于男性的健康，尤其是前列腺，精子的保養是非常重要的，據研究表明，多吃西紅柿是可以明顯降低前列腺癌發生率的，另外西紅柿當中的營養元素可以促進精子的活力保證精子的活性。而西紅柿當中的維生素E等營養元素可以預防膽固醇過多而導致的血管堵塞等疾病，降低心血管疾病的發生概率。如維生素C，維生素A等等，這些營養物質的存在，對于人體是非常好的補充，尤其是對于挑食，偏食的孩子來說。1.西紅柿選擇熟透的西紅柿，不要選擇沒有熟透，顏色偏綠的西紅柿，因為這些沒熟透的西紅柿當中，有可能存在一些對人體有害的物質。2.不要選擇腐壞的西紅柿：在生活當中，我們很多人在發現有西紅柿腐壞的時候，多是去將這些腐壞的部分切掉然后食用或者烹飪，但是當西紅柿或者其他蔬菜，水果腐壞時，基本上多代表整個，全部的腐壞，所以就算是有一點點的腐壞，小克也不建議各位去食用。3.西紅柿在生吃時一定要清洗干凈：很多人，尤其是像小孩子有生吃西紅柿的愛好，但是在生吃之前一定要保證西紅柿的干凈，不要在沒有清洗的情況下直接進食，這樣很容易將食物表面的病菌直接帶入到胃腸，引起胃腸道的感染癥狀。

總之，西紅柿是非常好的一種蔬菜，無論男女，都推薦多吃，但在吃之前一定要記得檢查西紅柿有無腐壞，有無清洗這些細節，這樣才可以越吃越健康。

我是專注科普健康知識的小克，期待您的點贊和評論，關注小克，了解更多健康知識。

更多相關建議：

番茄是我們日常生活中都可以吃到的食材，不論是涼拌還是煮熟之后，它的口味都是很好的。很多人在學習做菜的時候，第一道學會的菜就是西紅柿炒雞蛋，足以見得它在生活中的普及之廣。

有很多人把西紅柿稱之為男性的“保護神”，雖然對于女孩子來說，它里面富含的維C以及其他的元素，可以幫助美容、祛斑，但是，對于男性來說，它其實還有著更多神奇的作用。

1.保護前列腺健康

前列腺對于男人來說就像子宮對于女人一樣，都是至關重要的。很多男性還會把它的健康看作自我尊嚴的底線，足以見得其重要性。

男人到了一定年紀之后，前列腺就很容易出現各種問題，而西紅柿里面含有一種特殊的元素叫做番茄紅素，它可以對男性的前列腺具有一定的保護作用。其抗氧化能力之強，可以幫助清除身體里的氧自由基，預防前列腺的衰老，以及惡性疾病的出現。

2.預防心腦血管疾病

對于男性來說，過了中年之后，很多人都會因為飲食和生活作息的原因而出現高血壓、糖尿病等，尤其是那些在外工作，經常應酬的人，這些慢性基礎疾病的存在，更容易導致心腦血管出現問題。

西紅柿屬于低熱、低脂、高營養的食物，它可以幫助預防很多常見的心腦血管疾病，而且十分適合具有慢性基礎疾病的人食用。

3.預防痛風

飲食作息有問題，尤其是經常喝酒的人，很容易出現體內尿酸升高，身體代謝出現異常，長期的尿酸處于高值的話，就很容易發生痛風疾病。

對于男性，尤其是中老年經常工作應酬的男性來說，這也是不得不提前考慮和預防的一大類疾病，西紅柿的嘌呤含量特別低，而且其番茄紅素可以幫助預防和緩解痛風患者發生糖尿病的可能。

對于男性來說，除了衰老之外，有很多疾病都是因為日常的工作和生活壓力帶來的，而西紅柿雖然常見，而且物價格便宜，但卻可以對男性的身體健康起著保護作用！

更多相關建議：

男性多吃西紅柿還是有一定好處的。因為男性最常見的疾病就是前列腺炎。而西紅柿中的番茄紅素對于患有前列腺炎的男性或者預防前列腺疾病有很好的輔助作用。

西紅柿中的番茄紅素具有比較強的抗氧化功能，間接利于男性的性功能；同時含有豐富的維生素，A、E、鋅等，對提高男性精子質量會有一定的幫助。

但是有幾點需要注意的：1、還未成熟的番茄紅素不建議吃，生吃一定要吃熟透的西紅柿；2、吃生的食物容易腹瀉的男性不建議吃，胃腸本身不好，吃了不僅吸收，還刺激胃腸，加重腸胃功能的問題；3、不宜過量食用，尤其患有前列腺疾病的患者，適量是可以的，疾病肯定是要通過治療才能恢復的。

更多相關建議：
紅包可立即提現，我已經賺了33434.04元。看文章有錢,更有連續三天閱讀每天得3塊，總共累計再得9塊，邀請的親人看文章也能拿錢，每天自己閱讀也能賺錢。不要看我賺這么多，你也可以通過推薦賺這么多，趕快去下載看看吧！！！幫我點一下，咱倆都有錢拿！還可以領取一個現金紅包的獎勵！邀請碼為上面【字母數字】組成長期有效！！！最后，就是按要求每天閱讀新聞，視頻，分享。這個極速版里有簽到，開寶箱，閱讀，看視頻等等的任務攻略，是目前接觸金幣到兌換現金靠譜的軟件！操作很簡單，需要大家注意的關鍵環節就是持續的邀請好友，也算是對頭條的推廣吧。你還等什么，來吧。邀請碼為《字母數字》組成長期有效重復可用！！！