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懷孕期間睡姿對胎兒的發(fā)育和孕媽自己的身體健康息息相關(guān)，特別是在懷孕3個月之后。

大家都知道醫(yī)學(xué)上把孕期十個月時間分為孕早期、孕中期和孕晚期，很多孕媽在懷孕期一直在糾結(jié)睡姿，人的睡姿不外乎這四種：左側(cè)臥、右側(cè)臥、平躺（面向下）、平仰（面朝上）。但懷孕期間的睡姿不可任意妄為，因為錯誤的睡姿可能會影響到胎兒的發(fā)育和影響孕媽的身體健康。

那么孕早、中、晚期我們要怎樣“睡”呢？

孕早期：懷孕前三個月

這個時候是胚胎發(fā)育期，這期間應(yīng)該注意的是防止流產(chǎn)。關(guān)于睡姿的話，以上四種睡姿都行。

孕中期：4-7個月

孕中期，胎兒正在飛速發(fā)育，這個時期要保證營養(yǎng)供給。關(guān)于睡姿，我們應(yīng)該保持左側(cè)臥或仰臥，保護腹部為主。

孕晚期：8-10月

到了孕晚期，準媽們一般都會出樣身體浮腫，腰酸腿痛等癥狀，這都是由于胎寶寶已經(jīng)到了瓜熟蒂落的時候，造成準媽媽們身體的不適。此時的睡姿還是主要以左側(cè)臥為主。

中期和后期都提到左側(cè)臥為主，可能很多人認為：左邊是心臟，左側(cè)臥會給心臟增加壓力和帶來負擔(dān)。

但事情剛好相反，孕后期左側(cè)臥可以：減輕四肢的浮腫、保證更好的供給胎兒營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生、能糾正增大子宮的右旋程度，在孕中后期時胎位不正，可以通過“左側(cè)臥”改善、有助于血液循環(huán)，增加對寶寶的供血量，更利于寶寶的身體發(fā)育、有助于腎臟有效的將廢物和廢液排除體外。

總結(jié)

懷孕期主要以左側(cè)臥睡姿為主。平仰為輔。另外，懷孕期間不僅要有正確的睡姿，還要養(yǎng)成良好的作息，睡的更有質(zhì)量。

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一、孕早期俯臥是最危險的睡姿，這樣相當(dāng)于是壓著胎寶寶睡覺，不利于胎寶寶的健康發(fā)育，甚至有可能導(dǎo)致胎兒畸形或是流產(chǎn)。二、孕中期平躺時，準媽媽可在大腿處墊大枕頭，也可以防止腿部和臉部水腫情況。三、孕晚期①仰躺的危害準媽媽仰躺時，羊水會向兩邊流去，胎兒就會暴露在中間，導(dǎo)致胎兒氧氣供應(yīng)不足。仰躺還會導(dǎo)致子宮壓迫血管，導(dǎo)致臍帶血氧供應(yīng)不足、胎盆早剝和靜脈回流受阻，準媽媽下肢水腫更嚴重。另外，仰躺也會加重子宮對膀胱的壓迫，尿頻尿急現(xiàn)象頻發(fā)。②采用左側(cè)躺和右側(cè)躺交替的方式準媽媽長時間保持同樣的睡姿，很容易腰酸背疼，胎寶寶也可能被壓到，活動空間受阻。準媽媽孕晚期長期強迫自己保持同樣睡姿，胎寶寶頭部就長期偏向一個方向，出生后很容易斜頸。因此，準媽媽孕晚期最好是采用左側(cè)躺和右側(cè)躺交替的睡姿。為了緩解側(cè)躺不適，準媽媽可購買孕婦枕頭或是在大腿處和背后夾大枕頭調(diào)整睡姿。

不同的孕期，準媽媽采用的睡姿是不同的。為了保證胎兒的健康發(fā)育，準媽媽在孕期一定要保證飲食結(jié)構(gòu)均衡，不要挑食或是過度節(jié)食，孕晚期后一定要堅持數(shù)胎動和產(chǎn)檢哦。

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你好，一般在懷孕早期對于睡姿沒有太多的要求，只要只要睡的踏實就行，但是不要趴著睡。

孕期睡姿在26周之前也不需要刻意的調(diào)整，因為這時候一般對于胎兒的影響比較小，只要舒適的體位能保證睡眠就可以。

在26周以后，子宮會對血管產(chǎn)生一定的壓迫，影響到血流情況，甚至影響胎盤的血液循環(huán)。所以這時候最好是建議左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位，這兩種臥位方式對胎兒都有一定的好處，但是不要長時間一個姿勢就可以。

但是在懷孕后期最好選擇左側(cè)臥睡覺，孕晚期的時候子宮增大一般都會輕度右旋，如果保持長期右側(cè)臥位，會使子宮動脈血流受影響，從而影響胎兒供血。還可能壓迫下腔靜脈，影響回心血量，導(dǎo)致體位性低血壓。

因此孕晚期推薦左側(cè)臥位，能夠促進身體的血液循環(huán)，對于胎兒的生長發(fā)育也是非常有利的，還能減少胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。

但是無論哪一種睡姿，一定要保證睡眠，才是最重要的。

希望我的回答能夠幫助到你！

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懷孕期間孕婦如何選擇睡姿？孕期的不同階段，需要用不同的睡姿，這樣才不會壓迫到胎兒。孕早期適合臥位或側(cè)臥位，忌趴睡媽媽可以選擇舒適的睡姿，臥位或側(cè)臥位都可以。但是要避免趴著睡，這樣容易壓到腹部，時間長了會對胎兒造成傷害。孕中晚期為什么不能右臥呢？如果媽媽用右側(cè)臥的睡姿，會擠壓到附近的組織器官，使得子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，韌帶和系膜處被牽制，這樣會產(chǎn)生供氧不足，導(dǎo)致胎兒發(fā)生窒息的危險。左臥的好處避免胎位異常。左臥可以避免下肢水腫和靜脈曲張的出現(xiàn)。同時還可以減少早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不良。1.選擇合適的睡姿。但是孕媽最適合的還是左臥。2.選擇適合的孕婦枕。減少對腰部和腿部的受力，緩解疼痛。懷孕是一件比較辛苦的事情，所以睡眠方面，一定要根據(jù)不同階段，選擇適合的睡姿。這樣孕期睡眠才會更有質(zhì)量。

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新手媽媽很關(guān)心的問題就是在睡覺的時候姿勢有什么注意事項：

在懷孕前三個月的時候，這個時候?qū)殞毢苄?。建議媽媽這個時候避免趴著睡，其余動作怎么舒服就怎么睡。

在懷孕中間4--7個月的時候，建議媽媽這個時候可以左右交替著側(cè)臥睡，同時也應(yīng)避免趴著睡。

在懷孕后期8--10個月的時候，建議媽媽可以左右交替著側(cè)臥睡，需要注意的也是避免趴著睡，同時避免仰臥平躺睡，因為這個很動作容易引起寶寶缺氧。如果有些媽媽出現(xiàn)下肢浮腫的情況，建議可以用枕頭塞進雙腳下使雙腳自然抬高，可以緩解下肢浮腫的情況。

希望今天的分享對大家有所幫助。

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1.首先要保證充足的睡眠時間。2.其次要注意睡覺的姿勢。

在還沒有顯懷的時候，孕婦的睡眠姿勢不是很重要，以自己舒服的方式來，但是如果在顯懷之后，最好是左側(cè)臥。這樣可以緩解子宮右旋。不至于讓下肢靜脈血管回流受到阻礙，而造成子宮內(nèi)胎兒缺氧。

3.有的孕婦在孕期睡眠會出現(xiàn)一些奇特的習(xí)慣，比如怕光，孕婦可以戴上眼罩，千萬不要為自己特殊習(xí)慣的出現(xiàn)而有疑惑的心理。

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孕期媽媽怎樣睡有助于胎兒發(fā)育呢，新手媽媽趕緊看一下吧，孕早期呢，因為這個時候胎兒還小，胎兒還在媽媽的盆腔里，所以媽媽覺得怎樣舒服就怎樣睡，只要不趴著睡就行。孕中期，媽媽肚子一天比一大，媽媽就要左右交替?zhèn)扰P去睡了，孕后期，建議媽媽左側(cè)臥睡，因為子宮多數(shù)會呈現(xiàn)右旋狀態(tài)，會壓迫到腹部主動脈，影響血液循環(huán)供應(yīng)，導(dǎo)致胎盤的血液循環(huán)功能減弱，而影響胎兒健康發(fā)育，所以建議媽媽采取左側(cè)臥睡。但要注意避免仰臥去睡，因為仰臥睡，會容易造成寶寶缺氧哦。

希望這些建議對大家有所幫助

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左睡吧，說是對胎兒供氧比較充足，不過朝左睡久了也可以換個姿勢朝右睡睡，只要不是長時間朝右，偶爾調(diào)節(jié)一下姿勢還是可以的，仰睡對胎兒來說應(yīng)該是比較累吧

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懷孕后，所有的孕媽都會擔(dān)心不正確的睡姿會影響寶寶的發(fā)育，因此正確的睡眠姿勢尤為重要。 孕早期：這個時候還是個受精卵，如何睡覺都不會影響。 孕中期：最好不要仰臥，左右側(cè)臥的睡姿都可以。 孕晚期：最好采用左側(cè)睡姿。孕晚期由于子宮的增大，腹部突出明顯，子宮一般呈右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位減少子宮的右旋位置，并能減少對下腔靜脈的壓迫和對子宮血管的牽拉，緩解子宮供血不足，減輕小腿浮腫的可能。由于孕晚期發(fā)生的抽筋，浮腫，腰酸背痛等各種的身體不適會讓孕媽的睡眠質(zhì)量嚴重下降，孕媽可以使用一些輔助抱枕促進睡眠。

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轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)：經(jīng)常聽一些寶媽抱怨說：自從自己懷孕以后，睡個覺都是受罪。常常一覺醒來全身都是疼的，這也就罷了，還要擔(dān)心自己睡覺的時候可能會壓到胎兒。聽說左側(cè)臥對胎兒最好，可是這一整夜都保持這一個姿勢，睡著了也控制不住自己。

孕婦到底應(yīng)該怎么睡？標準答案終于出來了，這兩個姿勢要避免

孕婦睡覺基本原則：怎么舒服怎么來，但是不能壓迫到胎兒

女人懷孕以后身體不適，負擔(dān)也重，所以睡覺本來就要比平時困難一些，還有很多孕媽經(jīng)常睡不好覺，或者是勉強睡著了但是質(zhì)量很差。因為休息得不好，所以就連胎兒的發(fā)育也會受到影響。

所以孕媽睡覺沒有必要糾結(jié)于到底該用什么姿勢，但是要堅持住基本的原則，孕媽在不壓迫到胎兒的情況下，怎么舒服怎么來，讓子睡得好了，胎兒也才能休息好，所以會更有利于胎寶發(fā)育。

孕婦睡覺重要原則：不要長時間保持一個姿勢

比如孕媽如果是端正的躺著，這個姿勢還是沒有問題的，但是如果時間久了，因為肚子大腹部的壓力就會過大，還不利于下肢的血液流通。所以孕媽一定要牢記，孕期不要長時間保持一個姿勢，輕微的動一動。不過，凡事有度，如果孕媽睡覺本身就喜歡亂動，還是應(yīng)該控制一下老實一點。

孕婦睡覺重要原則：這兩個姿勢要避免

1. 趴著睡。因為如果孕媽趴著睡覺的話，身體的重要會直接壓在肚子上。而胎寶就在孕媽的子宮里面悄悄的生長，所以這個姿勢會讓胎寶很不舒服，孕媽從孕早期的時候開始，就應(yīng)該盡量避免了。等到了孕中期肚子開始顯懷以后，就更加不能有了。

2. 右側(cè)臥。孕早期還能右側(cè)臥，畢竟這個時候肚子不顯懷，右側(cè)臥也不會直接壓到肚子。但是等到了孕中晚期的時候，這個姿勢就需要避免了。大部分孕媽都會在這個時候出現(xiàn)子宮右旋的癥狀，如果這個時候還依然右側(cè)臥。孕媽的腹部被壓迫，很可能會影響到孕媽給胎兒輸送營養(yǎng)，對胎兒的健康發(fā)育很不利。嚴重的，還有可能會引起窒息，這一點不能大意。

孕媽大可不必糾結(jié)孕期到底應(yīng)該怎么睡覺，堅持這3個原則，孕媽自己能夠睡得舒服，還更有利于胎寶發(fā)育。