為什么體重不低但看起來瘦?

          體重不低,看起來瘦,主要是由于體內瘦體重含量高,脂肪含量低。這是非常好的身材,穿衣顯瘦,脫衣有肉說的就是這樣。

          肌肉的增加有助于瘦體重的增加

          無論對于減肥,還是體型的保持,瘦體重重量越高,越有利于減脂或保持體型。

          增肌是增加瘦體重的重要途徑,女性通過系統的力量訓練,肌肉的增加可以達到5至8公斤,男性增加的更多,這部分重量可以抵消部分脂肪的減少。因此體重不輕時,脂肪也是不高的。

          肌糖原的增加也會增加瘦體重

          肌糖元,是存儲在肌肉中的糖原。運動會帶來肌糖原的增加。一個70公斤體重的人,身體肌糖原儲存量約400到450克。身體儲存一克肌糖元時,需要多儲存3克水分。合適的飲食加運動會讓肌糖原儲存量迅速增加。肌糖原的增加也屬于瘦體重的變化。

          肌肉密度大于脂肪

          肌肉的密度大于脂肪,肌肉是緊實的,脂肪是松軟的。當肌肉多時,體重不低但是看來很瘦,當脂肪多時,體重即使不重,看起來也是松垮的,有贅肉的。

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          為什么體重不低但看起來瘦?體重不低看起來瘦,或者骨架大,或者體脂率低、肌肉率高。同樣的身高、同樣的體重,骨架大者,看起來會顯得瘦。判斷骨架的大小,最簡單的辦法,是用一只手的中指和拇指,扣住另一只手的手腕,兩只手指頭無法相碰者,屬于大骨架,兩只手指頭剛好相碰者,屬于中骨架,兩只手指重疊并超過一個指甲蓋者,屬于小骨架。 再來說體脂率低、肌肉率高者,體脂率低、肌肉率高者是長期進行訓練的健身者。以快走、慢跑、健身操等有氧訓練可以減脂,降低體脂率,以不同的力量訓練可以增肌,提升肌肉率。同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪體積是肌肉體積的三倍。比如:同樣是身高175cm,體重85公斤的男性,平時不健身者會顯得稍胖,長期從事健身訓練者,不僅不顯得胖,還會顯的身材好看。

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          體重不低卻看起來很瘦,那就要看是肌肉含量高還是脂肪含量高了。

          要有肌肉那就要“歸功”于力量訓練了,力量訓練可以幫助人體增加肌肉,還可以起到針對性的鍛煉,想要瘦哪里就練哪里,對于塑形以及要練出好身材的人來說是不的選擇

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          身高169-體重104

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          我就是這樣的,我163cm,106斤,所有看見我的人都覺得我應該不到100斤,我臉很瘦,上半身也很瘦,尤其胃和肚子很扁,大腿正常,小腿粗,只要不露小腿看起來就很瘦,我是屬于骨架大肉少類型的

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          首先,肉眼直觀的看一個人,第一眼看的肯定是這個人的臉,而很多人胖不在臉,而在身上,那么我們容易錯誤的認為他不胖,比如我認識很多人臉瘦長瘦長的,在飯桌前你認為他很苗條,但是站起身來,你才發現他有大肚腩,這樣的人,容易讓人第一眼看上去覺得重量并不大,或者沒有想象中的大。

          其次,有句話叫穿衣顯瘦,脫衣有肉,說的是有肌肉的人看上去并不重,主要原因是肌肉的密度比起脂肪要高得多,所以很多肌肉發達、但是體脂很低的人會看上去很瘦,但是其實重量很大。

          最后,往往臉型較長的人看上去都不胖。而臉型圓的人直觀上會胖點哦,你屬于哪一類?

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          骨架小唄,骨架小即便肉多些也不顯胖,身邊很多這種例子,臉再小些,身材比例勻稱些更顯得瘦了。相反大骨架的人稍微長點肉就很顯壯了。

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          身體成分密度比較高,肌肉多,脂肪少。一斤肥肉要比一斤瘦肉大很多。

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          我153,98斤別人都說我瘦,我自已也認為不胖,四肢勻稱,但好多人看到我這個體重身高肯定認為我不瘦,可能我是小骨架扁身材的原因,冬天103斤時看起來也算瘦的

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          體重不低但是看起來瘦只有兩個原因:肌肉多,骨頭粗壯。

          很高興回答您的問題!

          有些人,特別是男性,看起來很瘦,但是體重比長的胖的人還高。這是因為兩個方面的原因:

          1.兩個體型差不多的人,如果一個人經常鍛煉,一身的肌肉,而另一個人則很少鍛煉,身上的肉很松軟,那么一身肌肉的人肯定要重一些的。就拿我們吃的豬肉舉例子,一斤肥肉和一斤瘦肉,肯定是瘦肉看起來少。

          2.有些人塊頭大。這里所說的塊頭大并不是體型肥胖,而是骨架寬厚,骨頭粗壯。為什么男人體型要大一些,而女的相對就小一些,主要就是骨架的區別。而且我們每個人的骨質密度都不一樣的,高密度的就很粗壯,重量也大;低密度的就會輕一些,有的老年人會骨質疏松,就是這個道理。所以骨頭粗壯的人,體重就相對高一些,這種高體重是沒有辦法減下來的,也沒有必要去減。

          希望我的回答可以幫到您!

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