人體最大的肌肉當屬臀大肌呀！哈哈，毋庸置疑。

我的那些個減肥的會員，沒有不練臀大肌的。

因為，練臀，不但可以練出緊致上翹的蜜桃臀，還可以快速燃脂減肥呢！

因為，臀部是人體最大的一塊肌肉，單位消耗的熱量也是最多的。

所以，減肥的人，塑形的人，必練臀大肌！

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人體全身的肌肉共約639塊，分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，占體重的35%--45%。人體最大的肌肉當屬臀大肌。略呈四邊形，起自髂骨、骶、尾骨及骶結節韌帶的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越過髖關節的后方，止于臀肌粗隆和髂脛束。是包裹在臀部外層的最大的肌肉，它的體積是臀中肌臀小肌之和的幾倍，并且分為上束纖維和下束纖維，它的作用是讓身體保持直立，后伸并外旋大腿。由于這塊肌肉較大，是臀部塑形的基礎。

臀中肌呈扇形附著在髂窩外側中部以及股骨大轉子的外側面，強化這塊肌肉可以形象到臀部的寬度和臀線的高低。臀小肌在臀部最深的位置，最小最輕，通常和臀中肌可一起練到。

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是體最大的一塊肌肉是臀大肌，股四頭肌是最大的肌群，所以深蹲和硬拉的重量可以很重。

不管是想減脂還是增肌，或者是運動康復都離不開臀大肌。

臀大肌也是髖關節主導發力肌肉對腰椎的保護功不可沒。

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解剖學中人體最大的肌肉是臀大肌。

臀大肌是系髖肌后群肌之一。呈寬厚四邊形，位于臀皮下，起自髖骨外面和骶骨背面，纖維斜向外下，覆蓋大轉子，止于股骨的臀肌粗隆。此肌可使大腿后伸并外旋，下肢固定時伸直軀干并防止軀干前傾以維持身體平衡。受臀下神經(腰5、骶1～2)支配。由于該肌肥厚，因此臀部為最常用的肌肉注射部位。

無論你的健身目標是什么都要記得練臀、肌肉大消耗的也大、臀大肌在我們人體起到一個支撐我們整個身體的作用、珍惜肌肉先從臀大肌開始啊[呲牙]

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人體有超過600塊肌肉，其中人體最大的肌肉是臀大肌，即下圖圖中所示紅色區域。這兩塊肌肉有助于移動臀部和大腿，并保持軀干垂直。在我們在爬樓梯時候，臀大肌是克服地球重力的主要肌肉。

人體的臀部部位是由臀大肌和臀中肌和臀小肌組成，其中主要是臀大肌和臀中肌，像我們平時做的臀部和腿部訓練也主要是鍛煉的臀大肌。臀大肌的發達直接影響到臀部的視覺效果，所以無深蹲不翹臀，深蹲和翹臀也主要指的是臀大肌。

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人體最大的肌肉是股四頭肌。無論是長度，寬度，重量，如果說它第二，沒有一塊肌肉排行第一。

股四頭肌是我們人體每天走路，爬山，奔跑，站立，平衡，負重最多，時間最長的肌肉。

俗話說得好，胳膊再強也擰不過大腿，大腿每天的負荷決定了它的重量和質量。

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你好，我是一名專業的教練，做12年了。我回答這個問題，但是看一下你這個問題，那么多人回答了，那么怎么說呢，我就不說臀大肌了。

我要講一個跟你們其他人回答的不一樣的。這樣讓你們覺得愛這個人挺特別的。人體最大的一塊肌肉，你指的應該是它的體積對吧，也就是我們所稱的維度。別人都認為是屁股，我告訴你真的不一定。因為不同的人他會有不一樣的結果，舉個例子哈。我就見過一個自行車運動員，他的股四頭大的夸張。如果把他的肉分割下來，他的股四頭比他的臀大肌要大太多太多。如果一個人他不練深蹲，他瘋狂的去練他的胸大肌。也有可能他的胸大肌的厚度和體積超過他的臀大肌。所以講了那么多，我也湊夠了字數，也故意為了說的跟你們不一樣，編了半天你們就服不服說句實話。

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人體擁有超過600塊肌肉，這些肌肉幫助我們實現行走、跑步、進食甚至是微笑。然而其中一些肌肉的名氣會更大一些，這里列舉的就是一些人體中最有趣的肌肉。

最大的肌肉

人體中最大的肌肉是臀大肌，有時也被稱為臀肌群，每一側臀部都有一塊。這兩塊肌肉幫助我們移動臀部和大腿，并且保持我們身體的直立。當你攀爬樓梯時，它們是對抗地球引力的主要肌肉。

最小的肌肉

人體中最小的肌肉位于耳朵內部，它的名字為鐙骨肌。據世界吉尼斯記錄記載，它的長度不足2毫米。它的職能是支撐人體中最小的骨骼——鐙骨，這塊骨頭是內耳的一部分，它能幫助我們轉化音波振動。

最強的肌肉

人體中沒有哪一塊肌肉能夠被稱作最強肌肉，因為強度的測量有許多不同的方式。如果考慮的是在單一方向上拉動力最大的肌肉，那么要數比目魚肌（小腿后側的一塊扁平肌肉）。但是如果考慮的是單位區域內發揮的最大力量，那么顎肌（也就是咀嚼肌）將成為贏家。咀嚼肌能夠讓牙齒以890牛的力量閉合。

最易受傷的肌肉

人體中的哪一塊肌肉最容易受傷取決于你所進行的行為活動。據2012年的一項研究，在大多數跑步運動員中，最常見的受傷肌肉就是大腿后側肌腱。那項研究發現，大腿后側肌腱拉傷影響了大約7%的跑步運動員。

工作最努力的肌肉

雖然工作最努力這個頭銜能夠以許多方式進行定義，但是大多數人似乎都認同心臟才是工作最努力的肌肉。據資料記載，心臟每天至少抽動2500加侖的血液，而在人的一生中心臟的跳動次數超過30億次。

最長的肌肉

人體中最長的肌肉是縫匠肌，它從髖骨的外側一直向下延伸到膝蓋骨的內側，呈現對稱排列形態。據2005年的一項研究表明，人體縫匠肌的長度能夠達到60厘米。

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人體最大的肌肉從西醫正常人體解剖學來講，一定是股四頭肌。股四頭肌 位于大腿前，是人體內體積和力量最大的肌肉。要使大腿強壯首要是發展股四頭肌，因為股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。另外由四塊肌組成而得名，它們是：股直肌、股外肌、股間肌和股內肌。其中，股直肌起于髂前下棘，其他三者起于股骨干，四個頭通過髕骨，借髕韌帶止于脛骨粗隆。股四頭肌受到腰2－4股神經支配。股直肌的功能是伸小腿、屈大腿；其余三肌的功能是伸小腿。股直肌，股外側肌，股內側肌，股中間肌。主要作用是伸膝關節，股直肌還可屈髖關節。股四頭肌是人體最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生輝，是極具視覺沖擊力的“門面”肌肉。健身男士都十分重視這塊肌肉，股四頭肌是于我們大腿上的一塊很大的肌肉，應該算得上是我們身體中最大的肌肉了，而且這塊肌肉也是支撐著我們身體的平衡，以及保證我們能夠行走跳躍。加強鍛煉可以增強股四頭肌的力量，改善下肢的血液循環。并腿深蹲 ，做這個動作，它是發達股四頭肌的好方法。股四頭肌是覆蓋整個大腿正面的肌肉，主要功能是把腿伸直，維持人體直立的姿勢，跑步和跳躍時一定會用到這條肌肉。訓練方法還有杠鈴深蹲，這是練股四頭肌最經典的動作。還有啞鈴深蹲，和杠鈴深蹲類似，只是杠鈴換成了啞鈴。靠墻靜蹲。如果前兩個動作需要一定的基礎，而且必須要有器械的話，那么靠墻靜蹲是非常適合新手，同時不需要任何器械的動作。單腳深蹲，也是可以訓練股四頭肌，但是需要很好的平衡能力。

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人體最大的肌肉是臀大肌，有兩塊，比較重要，對保持直立狀態，對髖關節運動起重要作用，它是力量最大的肌肉。哈哈。