大家好，我是一名從業多年的腎內科醫師，咱說的俗氣一點，活在世界上誰也離不開吃喝拉撒睡，如果這五大樣都沒有啥問題，那這個人總體的狀態就還好。那么就有網友討論到，這喝水排尿是我們每天必做的事情，到底是一喝水就有尿的人更健康還是喝水多沒尿的人更健康呢？今天我就從一名腎臟病?？漆t師的角度大家好，我是一名從業多年的腎內科醫師，咱說的俗氣一點，活在世界上誰也離不開吃喝拉撒睡，如果這五大樣都沒有啥問題，那這個人總體的狀態就還好。那么就有網友討論到，這喝水排尿是我們每天必做的事情，到底是一喝水就有尿的人更健康還是喝水多沒尿的人更健康呢？今天我就從一名腎臟病?？漆t師的角度

大家好，我是一名從業多年的腎內科醫師，咱說的俗氣一點，活在世界上誰也離不開吃喝拉撒睡，如果這五大樣都沒有啥問題，那這個人總體的狀態就還好。那么就有網友討論到，這喝水排尿是我們每天必做的事情，到底是一喝水就有尿的人更健康還是喝水多沒尿的人更健康呢？今天我就從一名腎臟病專科醫師的角度來為大家進行解答。

不管你尿多尿少，先來看看我們的尿液是怎么來的

●我們每天都要解小便，看似順理成章，非常之平常，但尿液到底是怎么來的很多人就不清楚了。在這我告訴大家，我們雙側腎臟的血液供應其實是非常之豐富的（來自腎動脈），大約單位時間內的供血量可達到人體總血量的25%。正是基于這個基礎條件，我們的血液一天下來就可以在腎臟過濾很多遍。這其中其主要功能的就是我們腎臟的腎小球，它可以將血液中一些含氮的廢物如尿素、肌酐等濾過然后排出體外。

●那咱們反過來理解，如果你的腎臟出現了問題，這些代謝廢物排不出去或者說排出減少了，那是不是就意味著你血液中腎功能這幾個指標就要升高了？其實就是這么個理。我們的腎臟有幾百萬個腎小球，而每一個腎小球它都是一組由入球小動脈、出球小動脈、弓形動脈、小葉間動脈等所構成的一個團狀結構，它的微觀結構非常的復雜，但如果把這層起濾過作用的半透膜展開來其實面積就非常大了。我們的動脈血液源源不斷的從腎小球高灌注下流進流出，所以經統計每日經過我們腎小球濾過的原尿可達到180L，注意了，這還只是原尿，還沒有修成正果，所以暫時不能排出體外。

●就像我們做豆腐一樣，得先有豆腐花豆腐腦，最后才有豆腐。所以打個比喻原尿就還處于豆腐腦的階段。下面言歸正傳，這些原尿中電解質的成分與血漿是相同的，它里面99%的水、葡萄糖、氨基酸、碳酸氫根等在經過腎小管和集合管（這是腎臟的另一重要組成部分）時又會被他們重新吸收回血液中，所以來來回回的，一天下來形成的終尿在正常狀態下也就1500ml左右。這其實也就體現了我們尿液的一個濃縮與稀釋，通過這個過程，可以保證我們人體的水平衡，同時還能將濾過的代謝廢物排出體外，說的直白點這也是新陳代謝的一部分。

一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，哪個更健康？

●這個問題我認為本身就得先打個問號，因為這么說是不等價，不符合臨床邏輯的。同時題主可能也把人體的“出入量”想的太簡單。并不是說你喝了水就有尿就一定說明健康，喝水多了尿不多就不健康。我們普通人的思維是，嗯，我要解小便了，然后就去解了，感覺一切都是“順理成章”。其實我們的排尿活動是一個非常復雜的過程，它與你神經系統的調控、膀胱尿道的結構和功能、盆底結構、全身組織器官的協調都有關聯。

●為什么有的人摔了，外傷了導致脊髓損傷后不能排尿？這是因為脊髓中樞是調控逼尿肌、尿道外括約肌的下級中樞，既有神經中樞，又有神經通路。所以我們人體排尿它也是一種高級的生命活動，其次我們排尿還與下尿路的排尿力學有關，如你的膀胱壁的彈性和粘彈特征，尿道括約肌的結構和功能的完整性、功能性尿道的長度、尿道的可縮性和關閉性等等。所以我們不要光看表面現象就去評定人的健康與否，這是不客觀的，同時也容易進入誤區。

●所以從普通人的角度來解釋，如果你是正常飲食，也沒從事什么出汗多的重體力勞動，每天小便量有個1.5L上下那就是健康的；如果你是在室外勞作，出汗多，喝的水也多，那尿少也正常，這時候你的尿液可能還濃縮了，因為你有大量的水分通過呼吸道與皮膚蒸發了；如果你喝水，但出汗什么也不多，那小便自然而然也就多。這些其實都不是恒定的，需要根據個體情況具體分析，不要一味追求死理。但是請注意，如果你出現夜尿特別多，大于白天的尿量，或者小便量不多，但是次數多，或者說尿量異常的多，如每天達到五六千毫升，那多提示身體可能存在疾病問題，需要及時就醫了。

綜合總結

不知道大家看到這會不會覺得我是答非所問，但個人認為這個問題的解題思路確實是如此。本回答不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。本人花費數小時時間綜合多年的臨床工作總結而成。不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。如果學到了，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。

正常情況下我們每日需要飲水1500-2000ml，與此同時我們每日也會排出1000-2000ml左右尿液，以維持穩定的內環境。那么，飲水后立刻排尿和大量飲水后排尿較少相比，究竟誰更健康呢？接下來，醫學莘將為您解析。不少朋友通過對比飲水后的排尿時間與排尿量來判斷腎功能的好壞，但這樣正常情況下我們每日需要飲水1500-2000ml，與此同時我們每日也會排出1000-2000ml左右尿液，以維持穩定的內環境。那么，飲水后立刻排尿和大量飲水后排尿較少相比，究竟誰更健康呢？接下來，醫學莘將為您解析。不少朋友通過對比飲水后的排尿時間與排尿量來判斷腎功能的好壞，但這樣

正常情況下我們每日需要飲水1500-2000ml，與此同時我們每日也會排出1000-2000ml左右尿液，以維持穩定的內環境。那么，飲水后立刻排尿和大量飲水后排尿較少相比，究竟誰更健康呢？接下來，醫學莘將為您解析。

不少朋友通過對比飲水后的排尿時間與排尿量來判斷腎功能的好壞，但這樣的方法并不科學，因為在不同的情況下，飲水后的排尿時間與排尿量不一樣。首先我們需要了解一下，什么情況下我們才會排尿。尿液由腎臟將血液中多余的水分過濾所生成，但這里所謂多余的水分并非我們喝進去的水，而是在循環血量足量、體液滲透壓適中的情況下，體內依然存在多余的水分，才會以尿液的形式排出體外。

循環血量是流淌在血管內血液的總量，正常的循環血量是維持各器官組織血流灌注的保障，若機體存在急性失血所致循環血量不足，各器官組織得不到足夠的血流灌注便會缺血、缺氧，此時機體會通過多種方式進行代償，包括將血管以外的組織液轉運至血管內，維持正常的循環血量，同時我們喝進去的水或通過輸液進入體內的水分，也會成為循環血量的組成部分，尿液的生成會減少，只有保持了足夠的血容量，才會將多余的水分以尿液的形式排出。

體液滲透壓由溶解在血液中的鈉離子、鉀離子、血糖等成分組成，也是維持正常循環血量的保障，若存在大量出汗、嚴重嘔吐、腹瀉等情況，機體嚴重失水，會使體液滲透液升高，給我們的大腦傳遞一個信息：機體目前處于缺水狀態。此時機體也會通過多種方式進行代償，包括減少尿液的生成以避免繼續失水，同時我們喝進去的水也會成為體液的一部分，以糾正機體失水狀態，也不會立刻排尿，只有機體獲得了足夠水分，體液滲透壓恢復正常，才會排尿。

當然，在飲水前若循環血量正常，體液滲透壓也位于正常范圍，喝進去的水會以尿液的形式排出。以飲用1000ml水作為標準，在飲水后1小時，機體的排尿率會達到最高值，在飲水后2小時，機體的排尿率基本可恢復至飲水前水平。也就是說，若我們體內的水分足夠，喝進去的這1000ml水會在2小時內被腎臟從血液中過濾出來，但這并非意味著在2小時以后才會排尿，何時排尿主要取決于膀胱的充盈狀態。腎臟過濾生成的尿液通過輸尿管注入膀胱進行儲存，只有膀胱的尿液足量時才會引起排尿反射。

我們的膀胱具有強大的伸展性，可隨著尿液儲存的增多而增大，當尿液儲量達到400ml時會產生排尿反射，但是否需要排尿，主要取決于我們的主觀決定。若沒有排尿意愿，膀胱可持續伸展以儲存更多的尿液。當然，憋尿這種習慣并不提倡，因為尿液若未及時排出，會導致腎臟產生的尿液無法及時向下排泄，久而久之會引起腎臟損傷。

在保持正常飲食與飲水量的情況下，若無泌尿系統疾病，我們每日會排尿5-6次，每次大約排尿300-400ml。若腎功能受損，無法將多余的水分及時、足量排出，會出現排尿減少，若每日尿量突然少于400ml，需警惕急性腎損傷；若每日尿量持續少于100ml，說明可能已經發生了不可逆的腎臟損傷，多已進展為慢性腎衰竭的終末期，即所謂的尿毒癥時期，因此若機體無失血，也不存在大量失水的情況，大量飲水后尿卻很少的人群需警惕腎損傷的可能。

尿量嚴重減少需提高警惕，頻繁排尿或尿量顯著增多也不正常。若存在尿路感染、泌尿系統腫瘤、膀胱結石等疾病，由于炎性水腫、膀胱順應性下降使膀胱容量減少，會出現尿頻；若存在前列腺增生，由于膀胱排空障礙導致尿潴留，引起膀胱有效容量減少，即使生成很少的尿液也會排尿，會出現尿頻。這些患者可能幾分鐘就需要排尿一次，而每次尿量并不多，通常為幾毫升至幾十毫升，因此尿頻的人群也不一定健康。當然，排尿次數多且每次尿量較多，如每日排尿3000-5000ml，需警惕糖尿病、尿崩癥、腎臟濃縮功能受損等疾病。

綜上，只有在循環血量足量、體液滲透壓適中的情況下，喝進去的水才會逐漸被排出體外，以飲用1000ml水為標準，飲水后1小時排尿率會達到最高值，飲水后2小時排尿率基本可恢復至飲水前水平，若循環血量不足，或存在大量出汗、嘔吐、腹瀉等情況，所喝的水會優先補充體內缺失的水分，不會排尿。保持正常飲食與飲水量的情況下，每日通常排尿5-6次，每次尿量約為300-400ml，每日尿量約1000-2000ml。若每日尿量低于400ml需警惕急性腎損傷的發生，若每日尿量持續低于100ml說明可能發生了不可逆轉的腎損傷；若每隔幾分鐘就需要排尿，說明可能發生了尿路感染、泌尿系統腫瘤、膀胱結石、前列腺增生等疾?。蝗裟蝾l且每日尿量達到3000-5000ml，需警惕糖尿病、尿崩癥、腎臟濃縮功能受損等疾病。因此，一喝水就排尿與大量飲水后尿卻很少究竟誰更健康，需結合循環血量、體液滲透壓、飲水前膀胱充盈程度綜合判斷。

感謝大家的閱讀！

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注：本文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

很多朋友都喜歡通過觀察排尿地頻率來證明一個人身體健康與否，比如有的朋友會問這樣地問題：一喝水就有尿的人，和喝水多沒尿的人，哪個更健康？但面對這樣的問題，如果從科學理性的角度來看，真的無法給出一個確定的答案，為什么？聽我慢慢給您往下說。喝水和排尿之間有必然聯系為身體補水是非常重要的很多朋友都喜歡通過觀察排尿地頻率來證明一個人身體健康與否，比如有的朋友會問這樣地問題：一喝水就有尿的人，和喝水多沒尿的人，哪個更健康？但面對這樣的問題，如果從科學理性的角度來看，真的無法給出一個確定的答案，為什么？聽我慢慢給您往下說。喝水和排尿之間有必然聯系為身體補水是非常重要的

很多朋友都喜歡通過觀察排尿地頻率來證明一個人身體健康與否，比如有的朋友會問這樣地問題：一喝水就有尿的人，和喝水多沒尿的人，哪個更健康？但面對這樣的問題，如果從科學理性的角度來看，真的無法給出一個確定的答案，為什么？聽我慢慢給您往下說。

喝水和排尿之間有必然聯系

為身體補水是非常重要的一個方面，我們每天都要喝水，而喝進去的水，一部分供給我們的身體利用，而還有一部分就會通過我們的泌尿系統，用來溶解我們的身體廢棄代謝物，通過形成尿液的形式排出體外，因此，喝水和排尿之間當然是存在必然聯系的，喝水多，尿的也多，只要是正常范圍內的排尿情況，就完全不必糾結健康與否的問題，因為這是正常的生理現象。

一喝水就排尿，也有可能很健康

有些朋友一喝水就排尿，可能總會有好事者嘲笑：你的腎不好啊，其實雖然腎臟確實是泌尿系統的重要器官，但一喝水就排尿就是腎功能不好的說法，并沒有科學依據，腎臟是負責過濾，排泄身體代謝廢物和形成尿液的重要器官，但尿液形成后排尿的過程，主要與膀胱及輸尿管有關。排尿次數的多少，主要與膀胱的神經傳導，尿液形成的多少，膀胱的大小，外界環境因素影響等方面有密切的關系，因此，一喝水就上廁所的人，也同樣可能很健康。

尿液的形成是一個循環往復的過程，如果我們喝了一杯水，恰巧趕上膀胱里面的尿液已經充盈，膀胱就會發出神經傳導信號，使我們產生尿意去廁所，但我們這時候的尿卻并不是剛喝進去的水，因此，如果這種節律正好與喝水的頻率相對一致，外在的表現就成了一喝水就上廁所，這種情況，難道能說是不健康嗎？

對于喝水后，頻繁上廁所的朋友，也有可能是膀胱容積本身就較小，或者是外界寒冷，或雨聲因素影響，這些生理性尿多的情況，同樣也不代表身體就不健康，完全不必過分擔心。

排尿多，也有可能是疾病影響

當然如果明顯的排尿次數增多，甚至還出現尿頻，尿急，尿不凈的現象，則也有可能是病理性的問題。比如男性朋友前列腺增生，前列腺炎等問題，都會出現下尿路的相關癥狀，最初的癥狀往往都是排尿次數增多，再比如一些尿路炎癥問題，膀胱炎癥，膀胱過度活躍等問題，都會導致排尿次數的增多，還有一些代謝疾病影響，比如糖尿病等，也會出現多飲多尿的癥狀，因此，如果出現排尿次數忽然增多，同時伴有或不伴有下尿路癥狀的情況，也應該積極排查可能的疾病原因，及時調理治療為宜。

排尿少，同樣可能很健康

有的朋友認為排尿少，才是身體不健康的標志，但實際上，只要是正常范圍內的排尿次數，這個次數多一點，少一點，也真的與健康與否沒有太大關聯性。

比如一個朋友，喝了很多水，但排尿次數卻并不多，有可能是因為他是一位重體力勞動者，每天揮汗如雨，大量的水分從通過排汗的方式排出體外，排尿次數相對就會少一些；而有的朋友本身喝水并不少，但排尿次數卻不算多，還有可能是膀胱容積相對較大，排尿習慣等方面的問題所導致，如果是屬于這些生理性的排尿次數相對較少的情況，也就不必過分擔心。

但有一點需要強調的是，千萬不要為了顯示自己腎臟強壯而強行憋尿，憋尿才是最傷腎和傷害泌尿系統的行為之一。有了尿意就要及時地去排尿，即使工作繁忙，也要多加注意，多喝水多排尿，才能夠更好地保護泌尿系統的健康，保護腎臟健康，避免結石風險，做到這一點都是非常重要的。

病理性的排尿少值得特別注意

如果是因為疾病問題的排尿次數減少，往往也是伴隨有其他癥狀的，以下幾種情況最為常見：

• 急慢性腎臟疾病導致腎小球濾過率下降，出現嚴重腎功能不全時，會出現少尿的情況，同時還會伴有電解質紊亂等情況的發生。
• 嚴重腹瀉脫水，或外傷失血，導致血容量下降，同樣也是導致病理性少尿的重要原因，及時補水和補充血容量是治療的關鍵。
• 嚴重的肝病，或低蛋白血癥，引起全身水腫，血容量降低時，同樣也會導致少尿的問題。
• 泌尿系統出現結石，腎臟，泌尿系統的結石，梗阻尿路，同樣也會導致尿液潴留，產生少尿的情況。
• 前列腺增生肥大，導致尿路出現梗阻，同樣也有可能導致尿液潴留，出現少尿的問題。

因此，對于異常的少尿同時伴有其他相關病理性癥狀或問題的朋友，同樣的也要積極地排查原因，認準病癥，進行合理的干預治療。

綜上所述，關于喝水就尿尿，還是喝了水尿少的人，哪個更健康的問題，首先應該分清是生理性還是病理性的，如果是生理性原因所導致，尿多點還是少點，只是個人體質問題，并不代表健康與否，而如果是病理性原因所導致，及時排查治療疾病，防止疾病進展帶來更多的健康問題，才是真正的重點。

一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，那個更健康？成年人在正常情況之下每天24小時要排小便1000~2000毫升，如果沒有禁忌的話，成年人每天(24小時)建議保持喝水2000~3000毫升，但最少也要保持每天喝水1500~2000毫升，這樣可以沖刷尿路，可以促進尿酸和小結石排出，可以一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，那個更健康？成年人在正常情況之下每天24小時要排小便1000~2000毫升，如果沒有禁忌的話，成年人每天(24小時)建議保持喝水2000~3000毫升，但最少也要保持每天喝水1500~2000毫升，這樣可以沖刷尿路，可以促進尿酸和小結石排出，可以

一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，那個更健康？

成年人在正常情況之下每天24小時要排小便1000~2000毫升，如果沒有禁忌的話，成年人每天(24小時)建議保持喝水2000~3000毫升，但最少也要保持每天喝水1500~2000毫升，這樣可以沖刷尿路，可以促進尿酸和小結石排出，可以預防尿路結石和高尿酸血癥形成，同時還可以促進肌酐尿素氮等人體產生的毒物或者其他藥物或者毒物排出。當然人們每天要把產生的肌酐尿素氮等毒物排出，每天則需要排小便500毫升，才不會引起毒素蓄積，所以把成年人每天24小時排小便少于400毫升則稱為少尿，是不是每天排尿越多越好呢，當然不是，如果每天24小時排小便超過2500毫升則稱之為多尿。

少尿一般見于脫水、休克、心衰、腎臟受損發生病變、尿路狹窄、尿路結石或者泌尿系腫瘤、異物、前列腺增生導致尿路被堵塞或者發生梗阻，少尿一般是疾病的表現。

而多尿則不一定是疾病的表現，可能只是短時間之內出現多尿，如人們喝水過多、輸液等、使用呋塞米等利尿藥或者使用某些藥物。

當然了多尿可能是疾病的表現，如人們熟悉的糖尿病引起的多尿、腎臟病變(慢性腎炎、慢性腎衰的早期、急性腎功能衰竭的多尿期)引起多尿、尿崩引起的多尿。

在正常的情況下，每天24小時一般排小便4~6次，晚上一般排小便1~2次。

而提問中一喝水就有尿和喝水多沒尿的人，不一定是疾病的表現，可以是排尿習慣的不同導致的，有的人一喝水之后就會出現尿意也就隨之付諸行動排尿，而有的人喝水之后即便產生尿意也因為習慣憋尿而表現出沒尿，一喝水尿就多，說明體內并缺水，如果體內缺水，如各種原因導致的脫水，一喝水就不一定就會有尿，而需要在脫水逐漸糾正之后才會有尿，也有可能是糖尿病、尿崩、腎臟病變引起的多尿。

從前面可以看出一喝水就有尿和喝水多沒尿，可能都是健康的表現，也有可能是疾病的表現。

腎臟對于人體來說擁有比較重要的地位，它不僅可以清除代謝廢物，還能調節水和電解質的平衡。正常人每天的尿液量在1500ml左右，如果每天的尿液量超過了2500ml就認為是多尿，如果每天小于400ml稱之為少尿，如果每天尿量低于100ml那就是無尿。雖然尿液可以幫助人體把代謝廢物排出體腎臟對于人體來說擁有比較重要的地位，它不僅可以清除代謝廢物，還能調節水和電解質的平衡。正常人每天的尿液量在1500ml左右，如果每天的尿液量超過了2500ml就認為是多尿，如果每天小于400ml稱之為少尿，如果每天尿量低于100ml那就是無尿。雖然尿液可以幫助人體把代謝廢物排出體

腎臟對于人體來說擁有比較重要的地位，它不僅可以清除代謝廢物，還能調節水和電解質的平衡。正常人每天的尿液量在1500ml左右，如果每天的尿液量超過了2500ml就認為是多尿，如果每天小于400ml稱之為少尿，如果每天尿量低于100ml那就是無尿。

雖然尿液可以幫助人體把代謝廢物排出體外，但是每天的尿量如果太多的話，會使人體喪失很多的體液，容易造成脫水和電解質紊亂。如果每天的尿液量太少的話，代謝廢物無法排出體外，就會對身體造成損害。所以一個人每天的尿量太多或者太少，對身體都是不利的?，F實有一些朋友一喝水就有尿，而有的人喝的水多卻沒有尿，這到底哪個更健康呢？今天醫者良言一文為您解答這個問題。

1.尿液是如何生成的？

尿液的形成過程其實是比較復雜的，本科教材寫這個內容足足用了幾張紙，而且一般人還不太容易理解，這里我只能說個大致過程。

尿液的形成過程，簡單來說可以分為三大環節，即腎小球濾過、腎小管和集合管的重吸收以及分泌、排泄。

腎小球從本質上來說就是一團毛細血管，大家都知道正常人的血管內是比較干凈的，所以不少醫生也經常說尿液是比較干凈的。當我們的血液經過腎小球的時候，里面的水分和小分子物質會在濾過膜的作用下形成原尿。一個正常的成年人每天可以產生180L的原尿，但是實際上每天排出的卻很少，大約有1800ml，大多數的物質都被腎小管和集合管重吸收進入人體內了。與此同時，腎小管和集合管還具有一定的分泌功能，它們可以分泌某些離子。

我們的腎臟是由幾百萬個腎單位組成的，尿液形成以后，這些腎單位里面的尿液會在腎盂處集合，然后順著輸尿管，把這些尿液暫時存留在膀胱內。

雖然人不是時時刻刻都在排尿，但是尿液的生成卻是時時刻刻都在進行的，當膀胱里的尿液達到一定量的時候，就會刺激排尿中樞，讓人產生小便的感覺。這個時候，膀胱就會收縮，把里面的尿液都擠出去，隨后就排出體外了。

2.一喝水就有尿和喝水多沒尿的人哪個更健康，需要分情況討論:

一個正常成年人每天的排尿次數在5~6次，每次排尿的量在300～400ml，正常人在夜間排尿的次數多在0~2次，如果超過了這些數值就考慮為尿頻。

一喝水就有尿可能是正常情況，舉個例子吧，當一個人情緒緊張的時候，即便這個人不喝水，那尿液的量肯定是增加的，這個主要考慮為心理性尿頻。心理性尿頻的機制不是太明確，目前主要考慮為精神緊張的時候，大腦對排尿中樞的抑制作用減弱，這時候逼尿肌就會收縮，從而把尿液排出體外。

不少人，包括一些醫生可能都都認為情緒緊張尿液增加和交感神經興奮有關，其實這種關點是錯誤的。人體內存在交感和副交感神經，正常情況下這二者是出于平衡的，但是腎臟內沒有副交感神經，只有交感神經。當交感神經興奮的時候，尿液量其實是減少的。

喝水就有尿可能是因為一次性喝的水太多了，正常情況下一次喝1500ml的水，會造成1小時的尿量和小便次數明顯的增加，隨著時間的推移，尿量和次數逐漸恢復正常。之所以正常人喝水增多是因為為了維持正常的滲透壓，一次性喝太多的水可造成滲透壓下降，引起抗利尿激素分泌減少，腎臟對水的重吸收減少，尿液會被稀釋，尿量和次數增加。

當然了，如果一喝水就有尿，那多是因為人體出現了問題，具體的包括泌尿系感染、腫瘤、前列腺增生和前列腺炎、膀胱攣縮等。很多人中老年人小便次數多主要是因為前列腺增生，前列腺是位于尿道兩側的一個組織，如果它增生的話，就會刺激尿道，產生尿頻的癥狀，而且每次排尿的時候，由于尿道被壓迫了，所以排尿都不會排的太干凈，這就會造成殘余尿增加。要知道，膀胱的容積本身就這么大，它能容納的尿液量大概在300ml左右，只要尿液量超過了這個，就會頻繁產生尿意。還有一些人尿頻是因為膀胱的體積變小了，尿液稍微積聚一些就會提醒人產生小便的感覺。

喝水尿液量不多也可能是正常情況，因為一個人尿液量的多少其實是受到很多個因素的影響的。目前來說血漿滲透壓和血液量是影響尿量的兩個比較重要的因素。如果一個人出了很多汗水、發生了劇烈的嘔吐或者腹瀉、高熱等，都會造成人體失水過多，而且失水的量是大于電解質的量的，這個時候晶體滲透壓是升高，人體為了維持正常的滲透壓就不得不分泌抗利尿激素，讓腎臟對水的重吸收增加，尿液濃縮，尿液的量就會減少。

如果一個人在短期內失血太多，就會造成循環血漿急劇減少，為了維持器官或者組織正常的血液供應，人體會盡量減少體液的丟失，其中增加腎臟的重吸收是一種方法。循環血量減少，會造成大腦對抗利尿激素的抑制作用減弱，抗利尿激素的分泌就會增加。這種情況下，喝水多的話，尿量肯定是沒有多大的變化的。畢竟人體是比較聰明吧，被喝進去的水也會變成循環血量的一部分。

當然了，一個人喝比較多的水，尿量卻沒有明顯增加，那可能是腎臟出問題了。上面已經介紹了，腎臟是具有濾過的功能的，如果腎臟出現了故障，那濾過功能肯定會下降的。如果每天的尿量低于400ml，那可能是腎損傷了，如果每天的尿量低于100ml，有可能腎臟遭受了嚴重的損。

綜合以上，無論是一喝水就有尿還是喝水多了沒尿，都有可能是正常情況，也可能都是異常，所以不能一刀切地認為哪個更健康。如果排尿次數多，而且每次都量少，那可能是因為前列腺增生、前列腺炎、膀胱體積縮小、泌尿系感染、腫瘤等因素。如果每次的尿量比較多，那可能是尿崩癥或者糖尿病。如果沒有失血或者明顯的體液丟失，喝水了尿量沒有明顯增多，那可能是腎臟出現問題了。

在生活中，我們會看到一些人一喝水就有尿，還有一些人，明明喝水也不少，但是卻沒尿。這兩種人哪種更健康呢？實際上，排尿間隔的長短，并不僅僅和喝水的多少有關，和很多其他的因素都是存在一定關系的。1、飲水量一般人的排尿間隔為4小時左右，如果超過4小時沒有尿意，那么就需要補充水分了；而如果在生活中，我們會看到一些人一喝水就有尿，還有一些人，明明喝水也不少，但是卻沒尿。這兩種人哪種更健康呢？實際上，排尿間隔的長短，并不僅僅和喝水的多少有關，和很多其他的因素都是存在一定關系的。1、飲水量一般人的排尿間隔為4小時左右，如果超過4小時沒有尿意，那么就需要補充水分了；而如果

在生活中，我們會看到一些人一喝水就有尿，還有一些人，明明喝水也不少，但是卻沒尿。這兩種人哪種更健康呢？

實際上，排尿間隔的長短，并不僅僅和喝水的多少有關，和很多其他的因素都是存在一定關系的。

1、飲水量

一般人的排尿間隔為4小時左右，如果超過4小時沒有尿意，那么就需要補充水分了；而如果飲水量比較多的話，排尿間隔就有可能少于4小時。

2、精神因素

排尿間隔和精神因素也是關系十分密切的，有些人一喝水就會下意識暗示自己上廁所，或者一緊張也容易引起膀胱排尿的“信號”。這種因素就可能導致尿頻，這種尿頻一般表現為時多時少，可通過心理治療或調神經的藥物治療。

3、括約肌功能

正常來說，人體每天排尿8次左右，如果你的飲食習慣等都比較正常，但是排尿明顯超過8次，那么可能和你的括約肌功能有關。括約肌功能下降，會導致膀胱儲水量變少，就可能頻頻出現尿意。

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（醫患家特約回答：協和阿偉）喝水和排尿之間的關系存在一定的因果聯系，喝水多了，自然尿液也會多；喝水少，自然尿液也會相應的少。從這位朋友的提問來看，一喝水就有尿的人這種情況一般是此類人平常比較喜歡喝水，可以說是那種水不離手的人，身體水分始終處于充足狀態，故一喝水呢，就會促使身體將多（醫患家特約回答：協和阿偉）喝水和排尿之間的關系存在一定的因果聯系，喝水多了，自然尿液也會多；喝水少，自然尿液也會相應的少。從這位朋友的提問來看，一喝水就有尿的人這種情況一般是此類人平常比較喜歡喝水，可以說是那種水不離手的人，身體水分始終處于充足狀態，故一喝水呢，就會促使身體將多

（醫患家特約回答：協和阿偉）

喝水和排尿之間的關系存在一定的因果聯系，喝水多了，自然尿液也會多；喝水少，自然尿液也會相應的少。從這位朋友的提問來看，一喝水就有尿的人這種情況一般是此類人平常比較喜歡喝水，可以說是那種水不離手的人，身體水分始終處于充足狀態，故一喝水呢，就會促使身體將多余的水分代謝為尿液排出；喝水多沒尿的人這種情況一般是此類人平常不怎么喝水，身體始終處于缺水或臨界缺水的狀態，當喝水后，大部分水去補足身體缺失的水分，故會基本沒尿或少量尿液。了解了這兩類人，我們才能判斷哪個更健康，下面我們來分析一下。

(圖片來源：今日頭條圖蟲創意）

第一， 人每天應該喝多少水？人體每天需要維持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分約占女性體重的50%左右，男性約為60%。人體每天攝入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中飲水1000-1500ml，食物水500-1500ml，約700ml，代謝內生水約300ml。人體每天失水約2000-2500ml，其中尿量1000-1500ml，皮膚蒸發出汗約500ml，肺呼吸失水約400ml，糞便50-500ml，約為100ml左右。

第二， 水對人體的作用是什么？主要有三個方面：一是構成人體組織的重要作用。人體內的水液統稱為體液，它集中分布在細胞內、組織間和各種管道中，是構成細胞、組織液、血漿等的重要物質。二是補充營養和參與機體各種代謝的作用。在飲用水中，含有許多豐富的礦物質，如鈣、鎂、鐵、銅、鉻、錳等元素，這些元素含量適當則對人體健康有益。同時，水還可以幫助機體消化食物、吸收營養、排除廢物、參與調節體內酸堿平衡和體溫，并在各器官之間起潤滑作用。三是運輸的媒介作用。水作為體內一切化學反應的媒介，是各種營養素和物質運輸的介質。

第三， 什么時候需要喝水，應該怎么喝？主動喝水，不要等渴了再喝！當你感覺到自己渴了的時候，我們的身體就已經缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現很大的問題了。少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大約200ml，并且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內充分的被吸收。一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一個角度講是水的浪費。少量多次，放慢速度的喝水。

第四， 水喝多了會中毒嗎？飲水過量會導致水中毒，通常是人體攝入的水分超出了人體排出的能力，引起水鈉潴留或者導致稀釋性低鈉血癥，從而引起一系列的大腦、心臟、腎臟等多臟器的功能障礙。因此平時飲水一定要適量，特別是本身有心腎功能不全的患者更要嚴格的控制入量，避免水分過多。

綜上，我們了解了水和人體健康的關系，也就可以明確的回答題目中的問題了，一喝水就有尿的人比喝水多沒尿的人要更健康一些。

大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若了解更多，關注我！喝水是件簡單又日常的事，人體中水分約占體重的65%-70%，為了保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。但有的人喝了一點水，就會出現尿多的情況；而有的人喝水較多，卻沒有尿意或很少上廁大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若了解更多，關注我！喝水是件簡單又日常的事，人體中水分約占體重的65%-70%，為了保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。但有的人喝了一點水，就會出現尿多的情況；而有的人喝水較多，卻沒有尿意或很少上廁

大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若了解更多，關注我！

喝水是件簡單又日常的事，人體中水分約占體重的65%-70%，為了保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。但有的人喝了一點水，就會出現尿多的情況；而有的人喝水較多，卻沒有尿意或很少上廁所。這是為什么?這兩種人哪個更健康?

一個正常的普通人每天會有多少尿呢？

水進入人體之后，需要先經過食道進入腸胃，然后經過消化系統的吸收，進入血液中。水進入到血液中后，會由腎臟進入過濾，變成原尿，原尿再由腎臟進行吸收，把其中的營養物質吸收進血液中，然后把含有氨的代謝物和含有鹽類的水溶液排出，這就是尿。尿再經由輸尿管、膀胱和尿道，排出體外。大家可別小看兩個腎臟，它們每天產生的尿量有180升。因為腎臟的重吸收濃縮作用，最終形成的尿只有1500-2500毫升， 相當于2-4瓶礦泉水。

我們可以做個簡單的計算：一個正常人24小時總尿量是2000毫升，每次尿尿會排出300-400 亳升，按350毫升算，那就要尿6-7次。當然，這是個平均數，通常健康的成人白天會尿3-6次，夜間尿0-1次。 如果24小時尿了8次以上，憋尿超過2次，每次尿得還特別少(小于200毫升)，就屬于“尿頻\"。當然，水喝多了老是跑廁所，這就不算了。

喝下去的水，多久會變成尿? 水變成尿的時間并不固定，水需要多長時間變成尿，會受到人體內是否缺水、氣候、溫度、情緒、活動量等諸多因素的影響。變成尿之后，尿會儲藏在膀胱中，排出的是快是慢，還要看膀胱的大小。水變成尿液，正常一般需要30-45分鐘，但是由于尿的形成會受到諸多因素的影響，有些人會快一些，有些人會慢一些。根據研究發現，水在體內變成尿的時間，最短只需要6-8分鐘，最長則需120分鐘左右。 這也就是說，水喝入體內，大約需要6-120分鐘才能變成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。

一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，哪個更健康？

一、剛喝完水就尿，正常么?

這樣的一些情況是要區分成兩個原因的，那么第一個就是屬于病理性的，第二個的話是生理性的，其中病理性的也就是指身體的器官，而導致的很有可能就是泌尿系統出現的一些問題，也就會導致尿頻的現象，發生在這個時候就應該要及時的去醫院進行檢查和治療了。第二種的原因也就是特殊的生理結構造成的，下面就來了解一下這種生理構造造成的尿頻情況。1、膀胱括約肌太松 膀胱是指我們的尿液被排出之前儲存的地方，如果是在生活中尿液達到了一定的量，那么膀胱也就會給我們大腦發出一些信號了，也就會告訴我們應該要培養，但是在正常的情況下，膀胱還是有非常的彈性的，當儲存量比較多的時候，有的人無論喝多少水能排掉的反應就不會非常的明顯，如果是膀胱的括約肌松的話，很有可能就會導致我們一喝水就想要去上廁所的情況，女性朋友一般上了年紀之后或者是在生完孩子之后，可能就會出現這樣的一些現象，當出現這種情況的時候并不會給我們的身體帶來非常大的影響。2、膀胱天生就比較的小 膀胱是尿液被排出之后，之前的儲存的尿那么達到一定量的時候，很有可能也就會給我們的大腦出現一些信號了，其實也就讓我們知道要去排尿了，如果是膀胱相對來說非常小的話，那么很有可能就是喝少量的水，膀胱可能就會支撐不住，所以說在這個時候也就會給我們發出想要去廁所排尿的信號，這也是為什么有的人明明喝水非常的少，但是一直去廁所非常的頻繁。

二、水喝的多卻沒有尿，正常嗎？

成年人通常每日的尿量在1500-2500毫升之間。如果每日尿量少于500毫升，就稱為少尿。少尿在醫學上常是一-些嚴重疾病的信號。1、腎臟本身的疾病。由于腎臟功能的受損，使喝水多尿少，如急性腎炎、腎腫瘤、嚴重腎結核、腎功能衰竭等。當這類疾病引起少尿時，病情往往已較嚴重，常會因此而死亡。2、進入腎臟的血流量減少。當病人在外傷失血過多、休克、心力衰竭、嚴重脫水等情況下，進入腎臟的血流量明顯減少，從而使腎臟產生功能性衰竭，出現少尿。3、另一種引起少尿的原因是尿路梗阻。如果不及時除去梗阻的原因，久而久之會使腎臟發生腎盂積水而影響腎功能。果發現自己一天中尿少而沒有其他不適癥狀時，應有意識地多飲些水，使尿量增多一些，這樣做不但能促進體內代謝廢物的排出，也有利于通過尿液沖洗尿路，防止泌尿系統的感染。以上說了喝水多尿少與疾病的關系，但大家也不要因偶然出現的多尿或少尿而過分擔心。但是那些持續出現的異常，則應引起足夠的重視，因為許多疾病的最早期表現，往往就是尿量的改變。

結語：綜上所述，喝水多尿少和喝水少尿多，不管從生理性來看還是病理性來看，都是喝水多尿少來的更為嚴重一點，病理性的情況則更為糟糕，喝水多尿少代表著腎臟功能的終末衰竭期。可以威脅到人的生命安全。

許多女同胞一喝水就尿多，認為自己腎不好；男同胞酒桌上啤酒剛一喝就憋不住，酒友認為要么是躲酒，要么就是腎虛；而在夏天，建筑工人一天要喝超過5升以上的茶水，卻也排尿不多；出租司機作為憋尿能手，個別司機也是茶不離車……影響排尿多少的因素有許多，單純的以尿量的多少來判斷腎臟或身體健康狀況許多女同胞一喝水就尿多，認為自己腎不好；男同胞酒桌上啤酒剛一喝就憋不住，酒友認為要么是躲酒，要么就是腎虛；而在夏天，建筑工人一天要喝超過5升以上的茶水，卻也排尿不多；出租司機作為憋尿能手，個別司機也是茶不離車……影響排尿多少的因素有許多，單純的以尿量的多少來判斷腎臟或身體健康狀況

許多女同胞一喝水就尿多，認為自己腎不好；男同胞酒桌上啤酒剛一喝就憋不住，酒友認為要么是躲酒，要么就是腎虛；而在夏天，建筑工人一天要喝超過5升以上的茶水，卻也排尿不多；出租司機作為憋尿能手，個別司機也是茶不離車……

影響排尿多少的因素有許多，單純的以尿量的多少來判斷腎臟或身體健康狀況，這是不科學的！

排尿怎么發生的？

尿在腎臟生成后，經腎盞、腎盂、輸尿管而流入膀胱，在膀胱內暫時儲存，待達到一定容量后，形成對膀胱壁上牽張感受器的閾上刺激，引起排尿反射：膀胱收縮，括約肌放松，把儲存的尿經尿道排出體外。

通俗地說，膀胱就像是一個有彈性的氣球，正常容量在400ml左右；逼尿肌就是氣球壁，括約肌就是氣球嘴。

當一滴尿沒有的時候，逼尿?。馇蜩担┧沙?，括約?。馇蜃欤┚o閉，可以暫存尿液；而尿液存到一定量時（通常300-400ml），逼尿肌（氣球壁）感受到了壓力，就會告訴大腦：

主人，尿液有一定存量了，可以排尿；當然，您如果不方便，我還能撐一撐！

如果大腦決定可以排尿，那么逼尿肌（氣球壁）收縮，括約肌放松，一瀉千里；如果大腦決定再憋一憋，那么逼尿肌（氣球壁）繼續放松，括約肌堅持收縮、不讓一滴尿漏出去，尿液繼續在有彈性的膀胱（氣球）中儲存，最多可以達到800-1000ml。

影響排尿情況的因素

一.膀胱容量與尿意感受點？

每個正常人的膀胱大小與容量不會有太大差異，而感受到尿意的那個尿量值也接近。但實際中，通常男性的憋尿能力更接近理論平均值，而女性的憋尿能力兩極分化比較明顯，要么遠大于、要么明顯小于理論平均值。

這個現象，主要與后續因素有關；除了個別人群天生膀胱小以外，膀胱容量不是排尿情況差異的主要原因。

二、逼尿肌、括約肌太松

前面我面寫到，尿意的感受主要由這兩個肌肉感受，但如果因為其它原因導致它們變松弛，那么稍微積累了一點尿液，它們就會感受“要被撐爆”的壓力，馬上產生“敏感的尿意”，表現得憋不住尿。

這種情況常見于孕婦與產婦，因為懷孕、分娩過程中產道損傷和盆底肌肉群（包括逼尿肌與括約肌）極限拉扯后，變得松弛。

三、泌尿系統感染

女性尿道短且直，并且離生殖道與肛門近，容易遭受逆行感染尿道與膀胱；男性衛生習慣不好，也可能導致逆行感染尿道與膀胱。細菌與炎性細胞的刺激下，就容易出現尿頻、尿急甚至尿痛等癥狀。

四、長期的喝水、排尿習慣

有一部分人群不喜歡喝水，只有等到渴的時候才會喝。而膀胱習慣了“干旱”的情況，一下有水進入，就以為將有“洪峰入境”，馬上上報尿意。

而另一部分人像出租車司機，職業使然，長期憋尿，憋到600ml、700ml真的快撐不住了，才找廁所排尿。長期以往，膀胱也習慣了：500ml尿液以上不必產生尿意，反正主人也不會排尿。

五、神經性尿頻與心理因素

相信大家都有這種經歷，考試前、重要面試前等緊張、焦慮時刻，往往就會感覺尿頻、尿多。越是緊張焦慮，憋不住尿的癥狀就越明顯。

六、血糖水平高

血糖水平的高的人腎臟重吸收葡萄糖的能力也會變弱，直接影響到尿液的生成增多。即使喝水不多，也會頻繁產生尿意。

七、其它疾病

腎臟功能下降、尿路堵塞等疾病也會導致尿量異常。腎臟功能受損會導致濾過功能發生異常，尿量變化異常，包括多尿、少尿、無尿；并且尿液顏色也可能出現異常，包括透明尿、紅色尿、棕色尿、綠色尿、蛋白尿等，需引起重視。

八、人體內水液來源與排泄

正常人體內水液的來源有三：即飲水、食物中的水和體內生物氧化過程中生成的水，每日體內生成的水液共有2500毫升左右。其排泄包括呼吸、皮膚、消化道和腎臟四條途徑，以腎臟排出最多，每日1500毫升左右。

水果、肉類幾乎所有食物中都也含有水分；吃進去的大米飯（糖類）、肉類（蛋白質）最終分解產物也都有水。所以除了喝進去的水、其它途徑也會產生水，并且也一定程度也影響到尿量。

而水分的排泄也不僅只有排尿這條途徑，雖然通常它是最主要的。但如果在特別熱的環境下，水分也會通過呼吸、流汗等散發，尿液也會變少。

總結

單純依靠喝水量與排尿量衡量身體健康狀況是不完全準確的；如果人與人之前還以這個量來作對比，也無法得出正確的結論。排尿情況不僅與臟器功能有關，還與身處壞境、長期習慣、主觀控制（神經調控）等有關。

但是長期關注自己的排尿情況，這是一個非常好的習慣，比較容易發現自己腎臟等泌尿系統問題。在外部環境、飲食習慣、生活習慣沒有大的變化情況下，排尿量、尿液顏色發生了持續性的明顯變化，那就應該引起足夠重視。

我是風濕免疫科喬方醫生，原四川省人民醫院全科醫生。整理發布不易！如果您贊同我的觀點，請不要吝嗇您的手指，點個關注或點個贊；如果您有不同的觀點，也歡迎您在下方留言，大家共同探討；也可以轉給您身邊需要的朋友；謝謝！

這個問題正好我碰到了，我來說一下，我也一直搞不懂為什么我跟別人一起喝水，也喝差不多的水，沒多久我就要上廁所，別人不用，甚至我上2次廁所，他都坐著不動，別人說我身體差，正好這段時間有空，我到醫院作個全面檢查，結果出來一切正常，我就咨詢醫師這個問題，醫師說我想太多了，這個種情況都是正這個問題正好我碰到了，我來說一下，我也一直搞不懂為什么我跟別人一起喝水，也喝差不多的水，沒多久我就要上廁所，別人不用，甚至我上2次廁所，他都坐著不動，別人說我身體差，正好這段時間有空，我到醫院作個全面檢查，結果出來一切正常，我就咨詢醫師這個問題，醫師說我想太多了，這個種情況都是正

這個問題正好我碰到了，我來說一下，我也一直搞不懂為什么我跟別人一起喝水，也喝差不多的水，沒多久我就要上廁所，別人不用，甚至我上2次廁所，他都坐著不動，別人說我身體差，正好這段時間有空，我到醫院作個全面檢查，結果出來一切正常，我就咨詢醫師這個問題，醫師說我想太多了，這個種情況都是正常情況，這主要看每個人膀胱儲液容量的大小，和對便意感受的忍受承受度，只要不是太多或太少都是正常的