剖腹產(chǎn)后如何收縮子宮？剖腹產(chǎn)后如何收縮骨盆剖腹產(chǎn)的寶媽應(yīng)該在術(shù)后10天左右，在感覺身體恢復(fù)狀態(tài)都良好的情況下才可以開始鍛煉，并且要循循漸進(jìn)，只能做一些輕微的活動，等到身體適應(yīng)之后，再慢慢延長鍛煉的時間與次數(shù)，不可以求成心切，不顧身體的復(fù)原情況而去加強(qiáng)鍛煉的程度，那樣有可能會造成刀口的撕裂。

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孕媽產(chǎn)后如何收縮子宮和骨盆第一、宮縮針第二、按壓肚子第三、收腹帶第四、及時下床運(yùn)動孕媽除了子宮收縮、骨盆收縮，還有一個非常重要就是盆底肌的恢復(fù)，如果孕媽不及時對盆底肌進(jìn)行恢復(fù)的話，漏尿的情況會非常的嚴(yán)重，有些孕媽盆底肌受損程度比較大，在產(chǎn)后咳嗽或者運(yùn)動量增大的時候，就會出現(xiàn)漏尿的情況，就算老了漏尿，還是沒有解除，就是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不好。

因?yàn)閼言械脑颍芏嘣袐尪紩霈F(xiàn)腹直肌分離的情況，如果孕媽不及時的下床運(yùn)動，那么腹部的脂肪就不會減去，從而導(dǎo)致寶媽的腹部出現(xiàn)松垮垮的情況，因?yàn)橹挥型ㄟ^運(yùn)動，才能讓腹部的肌肉恢復(fù)，脂肪減去，而這一切也是建立在寶媽，在哺乳期的過程中對飲食的控制，如果只通過運(yùn)動，但是飲食不注意，是很難實(shí)現(xiàn)瘦身，恢復(fù)身材的作用。