剖腹產后如何收縮子宮？剖腹產后如何收縮骨盆剖腹產的寶媽應該在術后10天左右，在感覺身體恢復狀態都良好的情況下才可以開始鍛煉，并且要循循漸進，只能做一些輕微的活動，等到身體適應之后，再慢慢延長鍛煉的時間與次數，不可以求成心切，不顧身體的復原情況而去加強鍛煉的程度，那樣有可能會造成刀口的撕裂。

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孕媽產后如何收縮子宮和骨盆第一、宮縮針第二、按壓肚子第三、收腹帶第四、及時下床運動孕媽除了子宮收縮、骨盆收縮，還有一個非常重要就是盆底肌的恢復，如果孕媽不及時對盆底肌進行恢復的話，漏尿的情況會非常的嚴重，有些孕媽盆底肌受損程度比較大，在產后咳嗽或者運動量增大的時候，就會出現漏尿的情況，就算老了漏尿，還是沒有解除，就是因為產后恢復不好。

因為懷孕的原因，很多孕媽都會出現腹直肌分離的情況，如果孕媽不及時的下床運動，那么腹部的脂肪就不會減去，從而導致寶媽的腹部出現松垮垮的情況，因為只有通過運動，才能讓腹部的肌肉恢復，脂肪減去，而這一切也是建立在寶媽，在哺乳期的過程中對飲食的控制，如果只通過運動，但是飲食不注意，是很難實現瘦身，恢復身材的作用。