常聽人說一天要喝8杯水，的確如此，每天多喝水對身體有很多的好處，喝白開水比果汁等飲品都好很多，所以我們平時一定要經常喝水。

“水是我們的生命之源”。我們人體每天要補充1500到1700毫升左右的水，這樣的話才能夠保證機體正常的運轉。而如果是在炎熱的夏季或者是在運動后，就需要為身體補充的水分遠遠超出這個量，有句老話說的好“治病一定要用藥，防病一定要用水”。

醫學研究發現，要是夏天過多飲用冷飲、吃冰激凌等，頭發容易脫落。所以，即便在酷熱的盛夏，也不要過多食用冰激凌、飲用冷飲等，如果想解渴降溫，正確的辦法就是多喝白開水。

據醫學上統計，100個人中大概會有25人患腎結石，也有就說有1/4的人一生中會患腎結石。腎結石是泌尿系統里面有了“小石塊”，它們主要是由人體代謝物結晶形成的，這些結晶在正常人體內也存在，會隨著尿液排出體外，對人體不會造成任何影響。但是，當人體代謝異常，尿液中的結晶物質就會越積越大而結合成小石塊了。而多喝白開水的好處就是能夠預防結石，白開水能夠充分稀釋尿液，把結晶迅速排出體外。

通常來講，白開水的飲用溫度建議以30度以下的溫開水為好，這個溫度的水比較符合腸胃道的生理機能，不會過分刺激腸胃道，造成血管收縮或刺激性蠕動。

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謝邀請！

喝白開水能加快人體新陳代謝，有利毒素排除體外。正常人每天喝2000一2500毫升是沒有壞處的，如喝多了，也會增加腎臟的負擔。

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回答：白開水雖然是普通飲用水，但它對人體的機能有很重要的調理作用。

我們的身體每天需要水來維持體內各項機能的運轉，喝水能幫我們補充呼吸，排泄等消耗的水分，幫助代謝。

清晨喝一杯白開水，可以養顏，排毒，滋潤肌膚，清理腸胃，排出體內的毒素和廢物。

常喝水，體內乳酸代謝充分，使人能盡快恢復體力，消除疲勞，提高身體抵抗力。

至于壞處，喝水不能太頻且量多，喝太多了，對人體是一種負擔，會增加腎臟代謝，還會影響消化功能，嚴重些還會出現水中毒。

生活要有規律，喝水也要有節制，不要一杯水端起就猛喝，任何事都有序，適量飲用，對身體是有利的。

回答完畢。謝謝指正！

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水是生命的源泉，沒有水人怎么活。三天不吃飯還能話，三天不喝水恐怕活不了。人每天生活需要大量的水份，喝白開水，對人的身體有好處，聽說喝別的東西對人的生命有不好的，酒喝多了不好，沒有聽說白開水喝多了不好。為了身體健康，精力充沛，補免適當的瑩養之外，每天多喝白開水，水是人身上的主要成份，多喝白開水，有利人的身體健康，多喝水，幫助腸胃消化，不喝水，口干舌燥，面黃肌瘦，行動不便，使人體不健康，多喝白開水好處多多。

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喝白開水的好處很多，專家對這個問題論述也不少見，我認為好處如下，一水是人身的必須品，身體缺水后會感到口渴，必須及時補水。二水能浠洗血液，尤其是血脂高，血壓高的人要及時喝水。三適量喝，能預防心肌更塞，腦血栓等疾病。四水能充饑，在危急時刻，缺少食物，可喝水保命。總之水與食物一樣，對人體都非常重要，不可缺之，但早晨起床后喝水，一定要喝溫開水，對身體保健，養生命有好處。

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白開水是最經濟實惠的補水方式。多喝白開水最大及最直接的好處就是及時的補水，使身體水分充足，避免脫水。

身體水分充足可以使細胞處于最佳的代謝狀態及代謝廢物的排出，從而使機體體現最佳的機能。

比如，感冒多喝水可以使上呼吸道濕潤，促進細胞能發揮最好的機能狀態：防御能力、殺菌能力、代謝能力更好。另外，多喝水的也能起到“沖刷”咽部的物理作用，使病毒更快排出。

水分充足能使身體體溫調節能力增強。比如發熱多喝水，水分經呼吸道蒸發及皮膚出汗，有助于降溫。

水分充足也有利于營養消化吸收，避免便秘。

喝溫開水也有暖胃的作用等等。

另外，白開水沒有能量，多喝有助于減肥哦！如果你要減肥，可以沒有負擔的多喝白開水。

水分不足，可以使人感覺頭昏、頭痛、乏力、注意力不集中、倦怠疲乏等。

所以水是生命活動的基礎，人的代謝活動需要水，水是人體重要的組成成分。水是一種藥。

最新版的中國膳食指南建議成人每天飲水量為1500-1700毫升。要注意的是，這是輕體力勞動者的建議，如果你勞動強度大或者處于溫熱帶地區，應增加飲水量！

所以，多喝白開水吧。

最后，要注意的是，短時間大量飲水或飲水量過多，會增加心腎負擔。如果脫水后短時間補充大量純凈水還會誘發低鈉血癥。因此整體來說飲水不要喝得太快太急，營養師顧中一老師說每小時在700毫升的范圍以內，每次大約400毫升以內是一個比較安全的量，大家可以參考這個量。

如果你有腎臟、心功能不全等疾病的話可能要限制液體的攝入。

作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，高級技能公共營養師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。

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你經歷過早晨起來時，頭痛難忍；夏季軟弱無力的疲憊感？每次各項體檢都害怕出現異常指標。在這時候你是否想起了“神仙水”，它可以為你戰勝頭痛，戰勝疲倦并且降低癌癥發生率，那么這瓶“神仙水”是什么東西？

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1、減緩感冒2、加快新陳代謝3、減輕痛經

女生每個月都會來大姨媽，而痛經也是非常難受的。這時候很多女生會準備一些紅糖，姜片，紅棗等等，再多喝點熱水，就有利于減輕腹痛。還有一些貼心的朋友，會準備一個熱水袋，或暖寶寶貼在肚子上，也就不那么痛了。

總之，喝熱水的好處還是挺多的，我就不一一解釋了。水是我們生活的必備之物，我們應該多喝水，尤其是熱水，還可以讓愛美的女生皮膚更好，頭發更有光澤呢。

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責任編輯：靈芝

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小編為你總結了以下七個方面，請笑納1.眾所周知的是治療便秘注意:一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出體外2.可減脂，瘦身注意:得飯后半小時之后飲用一杯水，可加強身體的消化功能，幫助維持身材。3.多喝水緩解煩躁情緒人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所制造出來的內啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。5.睡前一杯水有助睡眠建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁6.減少心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。7..清潔腸胃早起喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。注意：1.晚上不要大口大口的喝水小口喝且 少喝 2.喝水不要集中一個時間喝，得均勻希望以上答案對你有幫助！！！