傲嬌的冒個(gè)泡，我做到了。不過我也沒有想到自己能夠做到。

我是從二十歲開始抽煙的。截止到去年，我已經(jīng)抽了二十四年了。煙癮不是那么大，但是每天能夠最少半盒到一盒左右吧。二十四年來，無論身體狀況如何，抽煙基本上沒有斷過。這期間，因?yàn)楦鞣N刺激，諸如清晨難以忍受的咳嗽，鍛煉身體時(shí)的氣短以及他人對于煙臭的厭煩等等，我也曾經(jīng)多次嘗試過戒煙。然而，無一例外的都失敗了。失敗的次數(shù)是如此之多，以至于假如做到三天不抽煙，我都會感動驕傲。

都說女兒是父親的小棉襖。幫助我最終實(shí)現(xiàn)戒煙的就是我的小棉襖。

我仍然記得去年的那一天晚上，我在廚房抽油煙機(jī)下大快朵頤的過著煙癮。上小學(xué)二年級的女兒跑過來找我玩。或許她覺得我過煙癮的樣子太好笑，于是乎就模仿我抽煙的姿勢，小臉上滿是夸張的舒適表情。看著孩子可愛、稚嫩的表情，我當(dāng)時(shí)心中莫名一震。盡管我知道，孩子只是在和我開玩笑。那天晚上，我有些失眠，滿腦子是我閨女那張小臉。我突然意識到，作為父親，我給孩子作了一個(gè)很不好的榜樣。以前看過一點(diǎn)教育心理學(xué)的書，我相信孩子是家長的鏡像。如果那樣的話，那我的閨女長大了------

第二天，我決心戒煙。

那天是四月十五號。

從那天開始到今天，我再也沒有抽過一根煙。

我終于擺脫了二十四年的抽煙習(xí)慣，也可以驕傲的給我閨女說，面對我自己的困難，我努力克服了！

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我17歲開始吸煙，吸了整整20年，因?yàn)楹粑兰膊覍野l(fā)作，37歲時(shí)，不得不戒煙。最初戒煙三年時(shí)間里，體重增了20斤。憑毅力一次戒煙后，到今天整整戒煙三十年，身體狀況比吸煙時(shí)越來越好。實(shí)踐證明，戒煙幾年后，原來因吸煙引起的不適或疾病，不用吃藥打針也完全可以痊愈。我在生活中，目前無不良嗜好，血壓血糖血脂均正常，唯一的毛病是體重超重，這也是戒煙的副作用吧。因?yàn)閾?dān)心體重超重帶來的毛病，現(xiàn)在吃喝上減量，甜咸油膩的食物盡量少吃。我今年67歲，爭取再高質(zhì)量的活個(gè)十年八年的，不給或少給孩子們添麻煩。這輩子也就這樣了！足矣！

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能做到。我煙齡四十四年，一次性斷煙，已經(jīng)戒煙二周年又六天了，感覺良好。

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我曾經(jīng)吸煙15年，2016年4月11日正式戒煙，到現(xiàn)在快四年了。一次戒斷，沒有反復(fù)。

說說戒煙后的變化：

首先沒有像有的朋友說的那樣“身體失去平衡”。

戒煙之后啥病也沒有，到現(xiàn)在活的好好的。“身體變差了？”并沒有。多年的鼻炎好了，最近兩三年都在健身，力量更好了，呼吸好了，精力更充沛了，連感冒都很少了。藥？現(xiàn)在基本不吃啥藥了。

體味沒了。以前隔五米遠(yuǎn)就能聞到煙味，那家伙簡直就是行走的樟腦丸。現(xiàn)在是洗衣粉、洗發(fā)水的淡淡香味，再也不用被老婆罵了。

兄弟，別嚇自己，戒煙真的沒那么可怕，沒有煙的生活其實(shí)更精彩。而你也可以享受美好的生活，只要勇敢走出那一步。加油！

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想做就能做到吧，我79年的，14歲開始吸煙，煙齡26年（一天一包）。去年8月份買了電子煙今年4月份開始戒煙到現(xiàn)在，2個(gè)多月了。繼續(xù)堅(jiān)持中，身體沒有太明顯的變化，能吃了，身體的依賴早就沒有了，心里的依賴還需要繼續(xù)克服。

總結(jié)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，由于IQOS這類電子煙沒有焦油，只有尼古丁和一氧化碳，對身體來說好了很多，能吸電子盡量不要吸卷煙。真正能習(xí)慣了，根據(jù)每個(gè)人煙齡和量的不同，早晚能戒掉。并且沒有吸卷煙那么難，不做廣告不賣煙彈。信就信。我也在戒煙的道路上繼續(xù)堅(jiān)持。

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本人與2010年開始戒煙，煙齡三十年，后十年每天最少一包半煙，自戒煙開始別說吸一支煙，至今一口煙都未吸過，戒煙后身體各方面倍兒棒！想告訴欲戒煙的朋友，戒煙沒有任何訣竅和捷徑，就倆字:毅力

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我從18歲開始抽煙，一直煙癮很大，自律性也不好，出差在外經(jīng)常半夜醒來都可以抽支煙后再睡覺，為抽煙可以無人格尊嚴(yán)那種。感覺自己一輩子不可能擺脫煙的控制了。偶爾一次準(zhǔn)備查一下經(jīng)常喝酒引起胃疼，胃鏡檢查前要求做心電圖，估計(jì)心電圖偶發(fā)一點(diǎn)不妥，心內(nèi)科醫(yī)生要求我做介入檢查，雖然后期去協(xié)和醫(yī)院檢查身體都正常，但是讓自己突然發(fā)現(xiàn)人到中年，年輕很好的身體突然差了很多，那么多愛自己的人等著我保護(hù)，頓悟。立即開始戒煙，在身體很好的情況下開始主動戒煙，靠毅力戒煙。始終堅(jiān)信選擇不抽煙，如同當(dāng)初選擇抽煙，都是一種行為的選擇，現(xiàn)在戒煙三年多了，戒煙后身體長了10斤，因?yàn)榻錈煼炊孕判谋铮S后開始減肥，從最胖到現(xiàn)在減了20斤。生活方式的選擇就是自己的事，看您想什么樣的自己，搞定自己就可以得到想要的結(jié)果。

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六歲院子一幫小屁孩撿大人的煙屁股抽，好玩；小學(xué)偷父輩一兩支或兩毛一支的買散煙，抽著玩，誰把煙灰掉落，誰買單；四年級十歲人生第一包煙“男子漢”，一元一包（1989年），偶爾偷拿父親一包“紅塔山”；初中都是耍耍煙；高中先是“阿詩瑪”，后是“白云煙”，再是“555”；大學(xué)煙量上升，直至一天三包（含分發(fā)一包），當(dāng)然也接煙（大學(xué)期間打工，從450元/月干到月入過萬）；三包持續(xù)很長時(shí)間，中途戒煙N次，未果，被朋友取笑“你戒煙，我戒飯!”；兩個(gè)記錄：兩個(gè)人，兩小時(shí)四包煙；四人搓麻，下午15點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)，一條煙打底。2017年七月，應(yīng)閨女要求，至今未吸，最難是酒局、牌局、冥思、寫稿、盯盤、喝到好茶時(shí)，經(jīng)歷過睡眠調(diào)整，體重增加5+斤（大學(xué)畢業(yè)十幾年，體重變化±一公斤以內(nèi)），目前整體感覺良好。其實(shí)，不抽，挺好?

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我煙齡20年！說戒煙就戒了！一顆沒抽過！到8月份兩年！都知道戒煙的好處要不咋都想戒煙呢！重要的事情說三遍：什么時(shí)候戒煙都不算晚！什么時(shí)候戒煙都不算晚！什么時(shí)候戒煙都不算晚！！！

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我今年51歲，15歲開始抽煙，開始沒有多少，歲數(shù)大了開始抽的越來越多，最高一天3盒，基本上是嘴不離煙，45歲那年單位吃飯，喝完酒回家，兩個(gè)大學(xué)生新人一左一右我們?nèi)齻€(gè)坐后排，因?yàn)楹染屏嗽挶容^多，滿嘴酒和煙混合的氣味，冬天吶，回家我和老婆說熏死我了，她說你自己不知道你的味更大，我突然驚出一身冷汗，馬上決定戒煙 ，老婆和女兒聽了以后發(fā)出殺豬般的笑聲，我相信一定要成功，就把煙和打火機(jī)擺在面前，頭一天無數(shù)次想去拿最后還是控制住了，7天以后突然聞的沙發(fā)和枕頭上都是煙油的味道，我就喊老婆去洗，她們娘倆才發(fā)現(xiàn)我一根煙都沒抽，從那一天到現(xiàn)在6年一口都沒抽，戒煙7到10天鼻子開始靈敏了，1個(gè)月開始嗜睡，一點(diǎn)精神都沒有就是困，還有陽痿的癥狀，去戒煙吧查了一下，都是正常現(xiàn)象，7個(gè)月以后，開始餓，見到什么都想吃，胖了30斤，查了一下應(yīng)該是尼古丁戒段反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候和抽煙的朋友在一起還有抽一根的欲望，基本上1年以后就成功了，主要是性能力能恢復(fù)到30歲左右，皮膚也白了，以前臉上有黑頭，現(xiàn)在都沒有了，朋友們請相信我