熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴張足部血管，促進足底的血液循環。泡完腳之后，全身溫熱，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳，尤其是冬天泡一個熱水腳之后，特別容易睡一個好覺。睡眠好了，身體狀態自然很好。另外，從中醫經絡的學說看，足底有熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴張足部血管，促進足底的血液循環。泡完腳之后，全身溫熱，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳，尤其是冬天泡一個熱水腳之后，特別容易睡一個好覺。睡眠好了，身體狀態自然很好。另外，從中醫經絡的學說看，足底有

熱水泡腳對身體是有好處的。熱水泡腳可以擴張足部血管，促進足底的血液循環。泡完腳之后，全身溫熱，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳，尤其是冬天泡一個熱水腳之后，特別容易睡一個好覺。睡眠好了，身體狀態自然很好。另外，從中醫經絡的學說看，足底有很多重要的穴位，通過泡腳，可以起到養生作用。

但是，在泡腳的時候也有一些注意事項

第一，水溫不能過燙。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者（已經出現周圍神經病變的糖尿病患者）的溫度感覺能力下降，對痛覺和溫覺不敏感，往往很燙的水都感覺不到燙，很容易燙傷，燙傷之后由于肢體遠端血供又不豐富，很難愈合，最終造成嚴重的后果。

第二，下肢動脈栓塞的病人。這一類病人由于各種原因導致的下肢動脈堵塞，會出現腳發冷、發麻，走路很容易累，走一截路就會因為缺血疼痛出現跛行（一腳深一腳淺）。這一類病人是不能用熱水泡腳的，越泡越痛，癥狀越重。

在秋冬季或者早春的時候，很多人在晚上入睡前都會選擇用熱水泡一泡腳，緩解一天的疲勞，有助于睡眠，是一件很舒服的事情。但是，為什么會有人說天天熱水泡腳等于慢性自殺呢？這就要來詳細的分析分析。先來了解熱水泡腳的好處：我們都知道，腳上遍布著神經和血管，經過一天的勞動和行走，不管是軟組織還在秋冬季或者早春的時候，很多人在晚上入睡前都會選擇用熱水泡一泡腳，緩解一天的疲勞，有助于睡眠，是一件很舒服的事情。但是，為什么會有人說天天熱水泡腳等于慢性自殺呢？這就要來詳細的分析分析。先來了解熱水泡腳的好處：我們都知道，腳上遍布著神經和血管，經過一天的勞動和行走，不管是軟組織還

在秋冬季或者早春的時候，很多人在晚上入睡前都會選擇用熱水泡一泡腳，緩解一天的疲勞，有助于睡眠，是一件很舒服的事情。但是，為什么會有人說天天熱水泡腳等于慢性自殺呢？這就要來詳細的分析分析。

先來了解熱水泡腳的好處：

我們都知道，腳上遍布著神經和血管，經過一天的勞動和行走，不管是軟組織還是骨骼，都承受了巨大的壓力，難免會擠壓變形，特別是長期站立的職業，比如教師、工人等，還有一些長期坐著的司機、辦公室人員，因為長期雙腳低于心臟，回流阻力增大，易造成下肢的靜脈曲張，嚴重者會出現下肢的深靜脈血栓等疾病。而通過熱水泡腳，就能夠很大程度的緩解這個情況。

熱水泡著的時候，局部溫度升高，促進血液循環，促進血管舒張，有利于血液回流，能夠緩解疲勞。因此對于下肢血管來說，熱水泡腳是比較好的。

另外，用熱水泡腳也能夠殺死腳上的病原微生物。在一天的勞動中，腳上的汗腺會排出大量的汗液，容易滋生病原微生物，例如真菌、病毒等，而熱水泡腳就可以清洗、清除掉這些病原微生物，避免腳氣、皮炎等皮膚病。

那么，為什么又說泡熱水腳等于慢性自殺呢？

首先，心腦血管疾病的患者不能用熱水泡腳。比如長期高血壓的患者是不能經常熱水泡腳的，熱水泡腳會加速下肢血液循環，回心血量增加，增加了心臟的負擔，容易引起心臟負荷增大性的心衰。另外，如果經常性的熱水泡腳，血壓會出現比較大的波動，在入睡前血壓波動很大則比較危險。

糖尿病患者也不宜經常用熱水泡腳。因為糖尿病患者最大的并發癥就是微細血管病變。如果經常性的用熱水泡，會加速血管的壞死，容易出現壞疽，糖尿病足等并發癥。糖尿病患者最擔心的并發癥就是糖尿病足，這是一個很難治療恢復周期很長的并發癥，因此糖尿病患者熱水泡腳應慎重。

嬰幼兒和老年人熱水泡腳應在旁人看護下進行，避免燙傷。因為不管是嬰幼兒還是老年人，其反應能力可能遠遠低于正常成年人，等到感覺時或許皮膚已經被燙傷，那就得不償失了。

綜上所述，熱水泡腳的好處和不宜經常性泡腳的原因也都和大家談了一下，大家還有什么疑惑呢？歡迎留言探討。

熱水泡腳好處是很多的，但并非人人合適的。熱水泡腳也稱足浴，屬于中醫足療法內容之一。熱水泡腳可促進血液循環，有效舒緩腳部神經，促進氣血的運行，從而促進機體新陳代謝，能夠幫助睡眠，緩解疲勞。那么是不是人人都適合熱水泡腳？熱水泡腳需要注意什么呢？天氣轉冷，倒一盆熱水燙個腳，驅寒助眠，緩熱水泡腳好處是很多的，但并非人人合適的。熱水泡腳也稱足浴，屬于中醫足療法內容之一。熱水泡腳可促進血液循環，有效舒緩腳部神經，促進氣血的運行，從而促進機體新陳代謝，能夠幫助睡眠，緩解疲勞。那么是不是人人都適合熱水泡腳？熱水泡腳需要注意什么呢？天氣轉冷，倒一盆熱水燙個腳，驅寒助眠，緩

熱水泡腳好處是很多的，但并非人人合適的。

熱水泡腳也稱足浴，屬于中醫足療法內容之一。熱水泡腳可促進血液循環，有效舒緩腳部神經，促進氣血的運行，從而促進機體新陳代謝，能夠幫助睡眠，緩解疲勞。那么是不是人人都適合熱水泡腳？熱水泡腳需要注意什么呢？

天氣轉冷，倒一盆熱水燙個腳，驅寒助眠，緩解疲勞，這是很多人的“養生秘訣”。熱水泡腳究竟有什么益處呢？

1、推動血液循環系統。

熱水泡腳能夠推動血液循環系統，這一益處堅信大家都了解，非常是如今冬天，最合適但是了，老大家也是要在用乳溫水洗腳，那樣能夠保暖，也有提高睡眠質量。

泡腳其實還能加快血液循環，因為雙腳處在肢體末端，當在熱水中浸泡的時候，熱脹冷縮，血管會在溫度高的環境中有所擴張，血液也會流動得更快，這樣血液回流就變得毫無阻礙，整個身體的血循環就會更流暢。血液循環順暢了，人的代謝也會變得更好，營養物質以及氧氣都能夠很好地輸送到各個器官，身體會更加有活力。

因此如果生活中你是氣血運行不通暢導致的氣血虧虛，建議在補充氣血的同時泡泡腳，能夠幫助身體血液循環的改善，能很好地緩解身體上的不適。

2、刺激性足部穴位，相互配合推拿能夠醫護內臟器官。

在中醫藥學中，身體腳部上面有幾十個穴道，每一個穴道相匹配不一樣的身體器官，要是我們維持每日用溫水洗腳，并且在熱水泡腳的情況下都做相對的推拿，那麼我們就可以維持著人體人體內臟的身心健康。

熱水泡腳增加抵抗力。

熱水泡腳的健康養生功效很好，早上泡腳能夠安神助眠，促使你一天到晚心曠神怡;下午熱水泡腳能夠清除早上工作中該來的疲憊;夜里9點熱水泡腳能夠補腎壯陽;臨睡前一個半鐘熱水泡腳，能夠提高睡眠質量。那樣就可以把我們的人體情況調節到最好是，抵抗能力也有一定的升高。

3、中藥泡腳調養病癥。

簡易的溫水洗腳對病癥能夠開展調養，但是要加上入適合的中藥材才可以獲得非常好的和醫治。由于用開水開展熱水泡腳能夠刺激性腳部穴位，那樣開水中的供熱功效便會推動足部消化吸收水里的中藥材成分，要是我們對于需要醫治的病癥選好方子，就可以做到看病的功效了。

我們一般 只了解熱水泡腳會使我們越來越更舒適，可是卻從來沒有人了解，熱水泡腳有這么多益處，我們只了解冬季熱水泡腳能夠讓我們，越來越溫暖，卻不清楚這是由于哪些，今日知道熱水泡腳有這么多益處，之前的困惑也就都解決了，那麼，就要大伙兒一起堅持不懈熱水泡腳吧！

4、祛除身體寒氣，減少濕氣

以前沒有泡腳之前，只要一變天，我是很怕風吹的。就是平時待在室內，長時間坐著也會感到身體無力，頭腦昏昏脹脹的，手腳冰冷。平時大便的時候，糞便總是跟馬桶“依依不舍”，浪費一大桶水才能沖下去，排便也總感覺排不干凈。問過醫生，醫生說寒濕之氣太重，需要調理。當時沒當回兒事，可是情況也一直沒有改善。

但是自從那一次泡腳以后，當身體微微發汗，泡完腳身心輕松很多。不僅睡得好，第二天工作狀態也很好，排便再有沒有排不干凈的感覺了。再次去看醫生的時候，醫生說寒濕之氣已經有所緩解，泡腳功不可沒，讓我繼續保持。從那一天，我愛上了泡腳。

5、免疫力提升，跟感冒說再見

泡腳其實通過去除身體上的寒氣，緩解不少人手腳冰涼的癥狀，幫助身體恢復正常狀態。熱水泡泡腳對于免疫力提升也是很有好處的，自從泡了腳，這三個月以來我是很少生病的。身邊同事一個個不是感冒就是發燒，但是坐在他們中間，我絲毫不受影響，一直很健康。可以說，完全是泡腳的功勞。所以體質不是很好的，秋冬季節經常被感冒盯上的人，不妨試一下睡覺泡泡腳。

6、堅持泡腳，腳上死皮減少了

經常四處奔波，腳上老繭死皮還是比較多的，在秋冬季節還會干裂，疼得碰都不敢碰。以前沒泡腳之前腳上皮膚還會干燥起皮，經常襪子一脫，白屑到處飛。但是在堅持泡腳的三個月中，由于水分的滋養，泡腳用手按摩揉搓，腳上的死皮減少了，老繭也脫落了一些，腳部皮膚感覺好多了。

因此如果你腳部皮膚干裂，老繭叢生，建議泡泡腳，能減少老繭，降低細菌感染的機會。

【晚上熱水泡腳需要注意哪些細節】

1、飯后不要馬上泡腳

吃完晚飯之后，很多人都會選擇泡腳放松一下，但是這個習慣卻害了很多人，因為在飯后胃部的消化需要血液供給，如果這個時候泡腳就會讓身體其他部位的血液到腳部，就會影響到胃部，所以不建議在飯后馬上泡腳。

2、泡腳避免三心二意

泡腳本來就是一個很享受的事情，所以在泡腳的時候，不建議有其他行為。尤其是有很多人在泡腳的時候，都會看書或者看電視，沒有集中精神享受泡腳，這樣不利于足部血液循環，還可能傷害到腳部，所以泡腳應該放松，可以選擇聽一些舒緩的音樂。

3、泡腳之后拒絕立馬睡覺

多數人在泡腳完成之后就會上床睡覺，這是錯誤的。反之在泡腳完成之后，應該做一些足底按摩，同時也可以按摩一下小腿部位，這樣可以讓身體得到更大的放松。

4、泡腳時間不可過長

泡腳雖然益處多多，但是泡腳時間不宜過長，因為泡腳時間太長，就會導致大腦缺乏氣血情況的出現，時間久了就會影響到皮膚，讓皮膚出現一個干燥的現象，所以泡腳時間控制在20分鐘左右是最好的。

5、溫度不要太高

泡腳用的水溫度不能過高，因為水溫過高就會傷害到腳部的皮膚，從而還容易出現血管擴張過度的情況，建議泡腳水溫控制在四十度，稍微高于體溫也可以，不要過高。

隨著人們對于養生的重視度增高，泡腳已經成為了一種習慣，但是為了自己的身體健康，還是要講究正確的泡腳方式。以免因為泡腳錯過小細節，出現危害身體的行為，所以享受泡腳享受生活，不可以錯過以上介紹的小細節，這樣才可以享受更多的美好生活。

【12類人泡腳需謹慎】

然而，不是所有人都適合熱水泡腳，患有某些疾病的人泡腳后，可能會加重病情，后果很嚴重。

65歲的老張患靜脈曲張6年多了，經常感到腳踝周邊發癢，他聽街坊說泡腳可以活血止癢，于是他每晚都用五六十度的熱水燙腳，邊泡邊撓，感覺緩解了不少。

然而不久后，老張發現腳踝出現了破潰，而且面積越來越大。他來到醫院，被診斷為下肢靜脈曲張導致的皮膚潰瘍。

醫生說，如果再不及時治療，不僅會導致“老爛腿”，還可能引發嚴重的全身感染。

1、腳長癬的人群

有的人患有“足癬”，這是一種皮膚疾病，喜歡生長在腳上，所以得名為“腳癬”，由于這種皮膚疾病癢感十足，所以只要有腳癬患者就會不由自主的去撓，這樣能夠解決一時之癢。但是這種治標不治本的做法可以解決一時的痛苦，卻也給身體帶來了更多麻煩，比如說皮膚破潰，可以被更多病菌感染從而加重皮膚疾病。因此，用熱水去泡腳對于有足癬的人來說可能并不是好事，熱水會加速血液循環，促進腳底的毛細血管擴張，一旦皮膚破潰那么更大的麻煩也就隨之而來了。

2、低血壓患者

泡腳會讓血壓快速涌向下肢和表皮，這容易加劇患者低血壓的傾向，造成心腦等重要臟器的供血不足，引發眩暈、胸悶等癥狀。

3、有冠心病和腦梗患者

這類人一旦長時間泡腳，會相應減少冠狀動脈和腦血管的供血，特別容易加重心絞痛、心梗、腦梗病情?？傊?，對于這類人而言，任何足以改變血液分配和流動的事情，都不要輕易嘗試。

4、動脈血栓、脈管炎患者

因為泡腳會讓動脈和靜脈一同擴張，形成盜血，讓下肢缺血的癥狀更加嚴重，加重病情。

5、糖尿病患者

本身有糖尿病的人，皮膚相對比較脆弱，腳部末梢神經對溫度也并不敏感。正常人覺得很燙的水溫，他們卻感覺不到，很容易被燙傷。

對于糖尿病患者來說，當皮膚出現開放性病灶，像水皰、燙傷、凍傷等皮膚淺表性潰瘍等，本身恢復慢，若不及時處理，晚期很可能造成足部感染、潰爛，嚴重的甚至要截肢。

6、心臟不好、血壓不穩的人

熱水泡腳，會導致人體血管擴張，體內的血液會大量地往下肢流動，而向上運輸的血液量就會變少，這對于本身有冠狀動脈狹窄、堵塞的人來說，可能導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

而且泡腳時血液循環加快，心率加快，也會隨之影響血壓，所以高血壓患者在血壓波動較大時不宜泡腳。

7、足癬等皮膚病患者

有些足部患有足癬等疾病的患者會通過熱水泡腳緩解瘙癢癥狀，而且還覺得熱水能殺菌。

但其實100℃時才能使大部分真菌死亡，而泡腳時的溫度一般是非常適宜真菌生長的。所以熱水泡腳不僅會加重發癢，皮膚有破潰、損傷的話，還易引起繼發性細菌感染。

當腳部出現皮膚問題時，一定要及時就診，在醫生的指導下使用一些抗真菌的藥物。

8、兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

9、經期女性

女性泡腳最好避開經期，本來經期就出血，這時候再用熱水刺激有可能導致經期出血量過多。

10、下肢靜脈曲張者

此類患者若用熱水泡腳會進一步擴張已經被曲張的靜脈，從而加重下肢淤血，加重病情，出現越泡越腫的情況。

另外，這類患者最好也不要用熱水袋暖腳，不要穿過緊的襪子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡覺時可以把腳墊得高一些，改善血液循環以及回流。

下肢靜脈曲張患者用熱水泡腳并不能緩解癥狀，還會使曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。

下肢靜脈曲張、靜脈回流受阻，會使下肢長期處于淤血狀態，時間久了會導致小腿部皮膚營養障礙，使其出現散在褐色斑點，皮膚增厚、脫屑，甚至潰瘍長期不愈等問題。

下肢靜脈曲張的患者皮膚屏障功能下降，如果長時間熱水泡腳會導致細菌入侵的機會增加，誘發軟組織感染。

此外，下肢靜脈曲張患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗熱水澡的時候水溫不要超過40度。

早期患者可通過改變生活方式緩解癥狀，如避免久坐、久站，減輕體重等。有臨床癥狀的患者可在醫生指導下服用口服藥、穿彈力襪等緩解癥狀。

11、糖尿病足患者

糖尿病足患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，也感覺不到，所以用熱水泡腳很容易導致燙傷，從而引發非常嚴重的后果。此外，糖尿病人一旦被燙傷，恢復很慢，容易壞死，甚至需要截肢。

然而，糖尿病足患者保持足部清潔衛生也非常重要，因此建議患者每晚用35度左右的溫水洗腳，時間不要超過10分鐘，洗完后用柔軟、吸水力強的毛巾擦干腳趾縫。

每天晚上睡覺前要認真檢查足部有沒有水腫、皮損、皮裂、甲溝炎等，若發現異常，應及時處理。

12、下肢動脈閉塞者

健康群體，用熱水泡腳時會擴張腳部的動靜脈血管，從而促進了血液循環；但是熱水并不能擴張已經出現閉塞的血管，相反，因其他部位的血管出現擴張，會加重閉塞部位的缺血，讓病情雪上加霜。

下肢動脈硬化狹窄或閉塞的患者，由于腿部的動脈血管出現病變，多表現為自覺患側腿部發涼，行走一段距離后出現腿部疼痛乏力，時間久了還會出現腿部變細、局部皮膚變薄，汗毛脫落等皮膚營養缺乏的表現。

過高的水溫會增加組織耗氧量，加重血管閉塞遠端的組織缺血，導致疾病惡化。即使要泡腳，也要非常小心，用40度左右的溫水泡5分鐘即可。

下肢嚴重缺血的病人我們不建議泡腳，溫水洗腳即可。

【泡腳的誤區，看看你中了嗎？】

1、加點料，功效翻倍？

很多人泡腳的時候喜歡加些料，網上各種加料的足浴產品款式多樣，功能更是五花八門，如祛濕、助眠、暖宮、補腎……

若自己隨意加料，可能會引起過敏，還可能藥性與體質相背，適得其反。

如果針對一些疾病進行泡腳，最好咨詢專業的醫師，請醫師調配好藥方，這樣更有針對性。

2、白醋泡腳能殺菌，治腳氣？

并不能！

白醋具有一定酸性，可抑制表皮細菌、真菌生長，但醋的酸性遠不能殺滅真菌，也就無法治愈腳氣。

而且如果總是用酸性的熱水去浸泡，可能會破壞皮脂層，令皮膚變得脆弱，也更容易繼發感染真菌或細菌；另外，對于一些皮膚敏感的人而言，白醋還可能導致接觸性皮炎。

提醒：腳氣分為不同種類，需要不同的治療方法才有效果。因此切勿隨意亂用一些偏方，以免病情加重。

3、水溫高、泡腳時間久效果更好？

很多人會比較享受泡完腳流汗的感覺，每次泡腳的水溫也是寧高不低，泡的時間更久，甚至有人覺得：不把腳燙紅就不能算泡腳！

但要知道，我們的皮膚是很脆弱的，在70℃的熱水中泡1分鐘，或者在60℃的熱水中泡5分鐘，就有可能被燙傷。

更可怕的是，哪怕是50℃這種看上去不怎么熱的水，泡到9分鐘以上，也可能導致燙出水泡！這種情況就是所謂的低溫燙傷。

還有些人一邊泡腳一邊玩手機、看電視，一晃神就泡了半小時。而泡太久其實也危險！

泡腳時間過長，可能會導致身體過度發汗，有損心神，對身體的健康反而不利。

注意：泡腳水溫控制在40℃以內為宜；時間控制在15-20分鐘左右，水位在膝蓋以下小腿的3/4處為佳，自身感覺微微出汗即可。

4、泡腳哪個時間段都可以？

剛吃完飯不要泡腳。因為剛吃完飯就泡腳，會使胃腸血液供應減少，進而會導致消化不良。

另外，不要臨睡泡腳，最好睡前1小時泡腳。因為泡腳后人體大腦供血充足，處于非常活躍的狀態，這個時候反而入睡難。

中醫講究的是陰陽平衡，凡事不可太過，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據自身情況而定?！饵S帝內經》:“春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。我小時候在農村，冬天屋里沒有暖氣，更沒有空調。每天都要泡腳，睡覺時在腳底踩一個熱水瓶中醫講究的是陰陽平衡，凡事不可太過，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據自身情況而定?！饵S帝內經》:“春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。我小時候在農村，冬天屋里沒有暖氣，更沒有空調。每天都要泡腳，睡覺時在腳底踩一個熱水瓶

中醫講究的是陰陽平衡，凡事不可太過，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據自身情況而定。

《黃帝內經》:“春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。

我小時候在農村，冬天屋里沒有暖氣，更沒有空調。每天都要泡腳，睡覺時在腳底踩一個熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了，當時只是母親告訴我這樣，但并不知道原因。

現在想來，就是腳底距離心臟最遠，血液循環要比別的地方差，而且人大部分時間站立，腳步回流肯定差，所以泡腳有利于促進腳部血液循環，擴張毛細血管，降低心臟負荷，提高腳局部溫度，緩解疲勞。

從中醫來講，腳部穴位豐富，有各內臟的反射區，通過泡腳刺激，可以改善人體內臟器官功能，緩解疲勞，增強抵抗力。

但是泡腳也有講究，不是越熱，泡的時間越久越好。

溫度適宜，不超過20分鐘，月經期和孕婦不建議泡腳，直接用溫水清洗一下即可。

還有一些老年人，特別有腦血管疾病的老人，不建議長時間泡腳，血液大量涌向下肢，容易導致頭部缺血，出現頭暈等癥。

糖尿病患者更需注意，皮膚耐受力差，很容易出現燙傷，而且感知能力減弱，出現燙傷而不自知。所以盡量有家人看護，溫度適宜，時間不宜過長。

總的來說泡腳還是比吃所謂營養品更有好處，記得抗戰片里有一句話是“咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的汽車，就靠這一雙鐵腳板。而泡腳，是我們保護腳的秘訣?！?/p>

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泡腳算對了，對改善我們人體局部血液循環肯定是有好處的，但是也有的人泡個腳泡到連夜被送往我院治療的！去年有一個快七十歲的阿姨被晚上十一點迅游送往我院急診，原因很簡單就是阿姨的女兒覺得冬天了，看人家的腳晚上比較容易冰冷，影響睡眠，就給她媽網上買了一個泡腳的，開始幾天阿姨泡完以后發現確泡腳算對了，對改善我們人體局部血液循環肯定是有好處的，但是也有的人泡個腳泡到連夜被送往我院治療的！去年有一個快七十歲的阿姨被晚上十一點迅游送往我院急診，原因很簡單就是阿姨的女兒覺得冬天了，看人家的腳晚上比較容易冰冷，影響睡眠，就給她媽網上買了一個泡腳的，開始幾天阿姨泡完以后發現確由于腳部長時間浸泡，加速了局部血液循環，導致頭部供血不足，身體出現脫水而出現的頭暈等癥狀！一次性泡腳時間最好控制在15—20分鐘；泡腳時候溫度不宜太高，在四十多度即可；有腳氣等腳部真菌感染或者是局部損傷潰瘍的不可以泡腳；剛吃飽飯不宜泡腳，容易造成胃部消化時候血液供應不足，影響消化功能；老年人不宜晚上睡前泡腳，反而有可能睡眠障礙，造成失眠。要泡腳應該再睡前兩小時之前為宜；糖尿病人慎用泡腳，因為很多糖尿病病人神經末梢循環比較差，對水溫的把握比較不足，而且還有一些糖尿病足，是不適合泡腳的，真要泡腳，切記用手感受溫度后再進行；泡腳中出現微微出汗是正常的，但一旦出現大汗淋漓，心悸頭暈乏力等癥狀，一定要立刻停止泡腳，補充水分，注意休息，未得緩解必須及時就診！

泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：①既可解乏，又有利于睡眠。②可促進末梢血液循環。③刺激足泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：①既可解乏，又有利于睡眠。②可促進末梢血液循環。③刺激足

泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：

①既可解乏，又有利于睡眠。

②可促進末梢血液循環。

③刺激足部的穴位。

④驅寒，特別是手腳冰涼的女生，要經常用熱水泡腳。

以上是泡腳的好處，那么還有一些注意事項也是必須要了解的

首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，用熱水泡泡腳，血液也有所循環，但是如果泡腳時間過長，腳部血液循環過長，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏迷的情況發生。

飯后不宜馬上泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人造成營養不良等情況。

女生經期不宜泡腳，泡了之后就開始頭疼。

泡對了就是養生，泡錯了就等于慢性自殺！

【希望此回答能幫到您，有疑問請咨詢我們醫師，將免費為您解答】

冬天又到來了，不少女性一到了冬天就手腳冰涼的，整天沒有熱過。這是因為很多女性末梢循環比較差，再加上天氣寒冷，身體的熱量優先供應給大腦和心臟，四肢供血量減少，就容易造成四肢冰冷，手腳冰涼。每天晚上睡前，用盆熱水泡腳，可以讓人放松一天的疲憊，舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天，那么熱水泡冬天又到來了，不少女性一到了冬天就手腳冰涼的，整天沒有熱過。這是因為很多女性末梢循環比較差，再加上天氣寒冷，身體的熱量優先供應給大腦和心臟，四肢供血量減少，就容易造成四肢冰冷，手腳冰涼。每天晚上睡前，用盆熱水泡腳，可以讓人放松一天的疲憊，舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天，那么熱水泡

冬天又到來了，不少女性一到了冬天就手腳冰涼的，整天沒有熱過。這是因為很多女性末梢循環比較差，再加上天氣寒冷，身體的熱量優先供應給大腦和心臟，四肢供血量減少，就容易造成四肢冰冷，手腳冰涼。

每天晚上睡前，用盆熱水泡腳，可以讓人放松一天的疲憊，舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天，那么熱水泡腳可以有效減輕足部的酸痛，還可以加快血液循環，對于長時間穿著高跟鞋的女性，尤其是手腳冰涼的女性，更有好處。

這種情況下，熱水泡腳有利于睡眠，能夠改善足部的血液循環，減輕疲勞，對于身體是有好處的，所以是很好的養生習慣。

而對于某些人來說，并不適合用熱水來燙腳，比如腳氣急性發作，膿皰樣腳氣大面積潰爛的時候，用熱水燙腳會加重病情，甚至造成感染。而有些人有著靜脈血栓的風險，也不適合長時間熱水燙腳，會有一定的血栓脫落的風險。

泡腳這件事，很長時間以來一直是一件被熱議的事情；一盆熱水、一塊毛巾，當腳放進去的那一剎那，暖流傳滿全身，怎一個“舒服”了得。就算這是一件愜意的事情，市面上也存在著不小的分歧；有的人說泡腳并不是一件好事，很容易對身體造成相應的負擔和威脅，這是什么情況，泡腳到底是好是壞？所謂的“慢性泡腳這件事，很長時間以來一直是一件被熱議的事情；一盆熱水、一塊毛巾，當腳放進去的那一剎那，暖流傳滿全身，怎一個“舒服”了得。就算這是一件愜意的事情，市面上也存在著不小的分歧；有的人說泡腳并不是一件好事，很容易對身體造成相應的負擔和威脅，這是什么情況，泡腳到底是好是壞？所謂的“慢性我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管，泡腳的過程當中，腳周圍的局部溫度會升高，從而就會導致動脈和皮膚表面的毛細血管出現擴張，這個時候自然含有各種營養物質的動脈血流量就會增加，舒適的感覺就是這樣來的。值得注意的是：雖然泡腳可以給我們帶來一種非常舒適的感覺，但是對于一些比較特殊的人群來說，可能也并不是很靠譜，久而久之會影響身體健康。靜脈曲張人群和靜脈血栓人群：對“糖尿病病足患者”是一種“毀滅性打擊”：“動脈閉塞缺血患者”不建議泡腳：所以，泡腳，大多數人可以泡，但要適當作為，不建議使用溫度過高的水，一般接近于體溫最為靠譜；另外也不可以泡太長時間的腳，建議每次15分鐘左右最為靠譜，避免損傷。

泡腳，雖然是一件小事，但是對于一些特殊人群來說可能會帶來損傷，所以，在開心享受的過程中，還需科學對待。

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俗話說：養樹需養根，養人需護腳。腳是距離心臟最遠的地方，人體全身每個器官在足部都有經絡反射點，因此，腳也被稱為人的“第二心臟 ”。在我國民間也自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑溫可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡 ；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。我們中國人非常講究泡腳，白天勞累一天，俗話說：養樹需養根，養人需護腳。腳是距離心臟最遠的地方，人體全身每個器官在足部都有經絡反射點，因此，腳也被稱為人的“第二心臟 ”。在我國民間也自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑溫可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡 ；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。我們中國人非常講究泡腳，白天勞累一天，

俗話說：養樹需養根，養人需護腳。腳是距離心臟最遠的地方，人體全身每個器官在足部都有經絡反射點，因此，腳也被稱為人的“第二心臟 ”。在我國民間也自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑溫可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡 ；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。

我們中國人非常講究泡腳，白天勞累一天，晚上泡個腳能放松身心、消除疲勞，尤其是在冬天，睡前泡一泡腳，能加快血液循壞，對驅寒助眠大有裨益。泡腳被看作是一項“靜止的運動”，很多人也把它當成了一種養生保健的手段。

雖說泡腳是一件很愜意的事情，對身體有一定的健康益處，但也要講究科學的方法，并非人人適合。

泡腳需要注意哪些事項？

1、水溫要合適

有些人泡腳喜歡用很熱的水，以為溫度越高，效果越好，泡完之后整個腳通紅。其實水溫太高，一是容易燙傷，二是水溫越高，下肢的血管擴張程度越大，可能會導致心、腎、腦的供血不足，容易引發心腦血管疾病。三是水溫太高，會破壞腳部皮膚的皮質層，使腳部發生干裂。

泡腳適合的水溫為40-45度，太高太低都不太好。

2、時間不宜長

泡腳的時間宜在15分鐘左右。泡腳時，血液循環和心率會加快，時間太長的話會加重心臟負擔和導致腦供血不足，引起心慌或頭暈等不適。有些人喜歡邊泡腳邊看電視，這樣不知不覺中泡腳時間就會超時，所以泡腳的時候也要注意把握時間。

3、飯前飯后不宜泡腳

飽和餓的時候都不宜泡腳。飯前人體本來已經處于饑餓的狀態，泡腳會加快血液流動，更加耗能，而飯后半小時，胃部需要大量的血液來促進消化，這時泡腳會把血液引向下肢，不利于消化。

4、并非人人適合泡腳

患有靜脈曲張、糖尿病足、足部皮膚感染者都不適合泡腳。

患有靜脈曲張的人在泡腳時，下肢動脈擴張，局部血流增加，但靜脈回流速度不變，會導致下肢充血，加重病情。

糖尿病足患者腳部末梢神經不敏感，對水溫的感覺比較遲鈍，一不小心很容易燙傷，造成皮膚感染、潰爛、甚至發生組織壞死等嚴重后果。

足部皮膚感染者，用熱水泡腳可能會造成繼發性皮膚感染，如果皮膚破裂，會導致感染進一步加重，不利于病情恢復。

5、不要亂用中草藥

很多人泡腳時，會喜歡加入各種中草藥。中醫講究辨證施治，如果需要藥浴，一定要咨詢醫生。特別是有一些基礎性疾病的人，亂用中草藥泡腳，可能會加重病情，適得其反。

因此，用熱水泡腳也要講究一定的方法，把握好溫度、時長、節點、禁忌，就能享受泡腳所帶來的好處。泡腳只能是日常生活中的一種養生保健的手段，切不可作為治療疾病的方法。

看到這個問題，不禁讓我想起我那離世已11年的母親，記得當時母親被確診肺癌已經是中晚期了，雖然及時進行了切除手術，但2年后還是復發了?？粗赣H整天排出的泡沫痰，知道母親整夜只能伏案，不能平躺入睡的痛苦，我真的是想盡中西各種辦法。最后，實在是沒轍，恰又遇上那年剛入冬，于是就買了一只泡看到這個問題，不禁讓我想起我那離世已11年的母親，記得當時母親被確診肺癌已經是中晚期了，雖然及時進行了切除手術，但2年后還是復發了。看著母親整天排出的泡沫痰，知道母親整夜只能伏案，不能平躺入睡的痛苦，我真的是想盡中西各種辦法。最后，實在是沒轍，恰又遇上那年剛入冬，于是就買了一只泡

看到這個問題，不禁讓我想起我那離世已11年的母親，記得當時母親被確診肺癌已經是中晚期了，雖然及時進行了切除手術，但2年后還是復發了。

看著母親整天排出的泡沫痰，知道母親整夜只能伏案，不能平躺入睡的痛苦，我真的是想盡中西各種辦法。最后，實在是沒轍，恰又遇上那年剛入冬，于是就買了一只泡腳盆，讓母親臨睡前，泡泡腳，緩緩身。

也不知道，是我的胡亂聯想，還是其中真有關聯，總覺得自打母親每天晚熱水泡腳以后，病情不但未見減輕；相反，還有加重趨勢，于是趕緊停止熱水泡腳，而母親也日漸衰弱，至病危，至去世了。

盡管我知道母親的病根在肺部腫瘤，這是有明確臨床病理報告的；但是，每當我回想起我讓母親熱水泡腳的這一幕，心里就過不了這個坎，陣陣的內疚，總是揮之不去，總感覺熱水泡腳加速了母親的病程，提前結束了母親的生命！

所以，今天看到這個問題，不僅讓我想起12年前的往事，而且也觸動了我，把這些年來，我對熱水泡腳的個人理解，分享給大家伙兒，希望對你們有所幫助，僅供參考。

泡腳的中醫理論

熱水泡腳，俗稱足浴，應當屬于中醫范疇，是中醫內病外治的方法之一；溯源足浴歷史，已逾千年，最早可見晉代醫典《肘后備急方》。

我們知道，人體經絡穴位是中醫理論中的重要基石之一，而中醫對腳更是情有獨鐘，甚至把我們的雙腳，比作是我們身體中的第2個心臟。

中醫經絡學認為，在我們的雙腳上，存在著與我們五臟六腑相通的穴位，如果用溫水泡腳，就會借助水溫的力量，來刺激穴位，直至把熱能通過全身的經絡，送達各處。

也就是說，熱水泡腳可以確定的生理作用是促進全身的血液循環；但由此也引來一個常識性的思考（因為這不需要專業知識）：促進全身血液循環并不是對任何人，在任何時候，對健康都有利的。

所以，這些年來，我個人對熱水泡腳的理解就4句話：沒病泡腳養養生，有病泡腳要謹慎；不分黑白均泡腳，當心身體受不了。

沒病熱水泡腳養養生

如前所述，熱水泡腳最確切的作用是促進全身的血液循環。

這一作用，尤其對于中老年人，以及那些經常感覺手腳發涼、難以溫熱的人，適當用熱水泡個腳，也是一個不錯的嘗試。

但是，如果堅持一段時間（比如十天半個月的），自我感覺并無明顯改善，那么，還是停止熱水泡腳為好。

因為無論是中老年人，還是手腳冰涼的人，其病根也不全在全身的血液循環方面。

比如我母親，肺癌復發以后，手腳幾乎總是冰涼，但它的病根不在血液循環，而在癌細胞轉移、浸潤到身體的其他器官、組織。

有病熱水泡腳要謹慎

以上我們談到了身體沒有毛病，熱水泡腳的好處；相反，如果身體有了病癥，那么，用熱水泡腳就需要謹慎了，多的不說，僅舉4個不適宜熱水泡腳的情形。

1.身體創傷不宜熱水泡腳：例如我們在鼻出血，骨傷，肌肉傷等等，甚至剛剛做完外科手術，尚未完全康復階段，不宜熱水泡腳。

因為，熱水泡腳會加速全身血液循環，進而使得創傷部位毛細血管擴張，加重充血、出血癥狀，也使得疼痛加重。

2.神經疼痛不宜熱水泡腳：例如牙神經痛、面神經痛以及關節神經痛等等，不宜熱水泡腳。

因為熱水泡腳，加速血液循環后，會提供神經末梢的敏感性，使疼痛加劇。

3.身體感染不宜熱水泡腳：尤其是身體發生局部的急性感染不宜熱水泡腳。

因為當身體局部處于急性感染的早期，組織代謝會非常的旺盛，熱水泡腳促進血液循環，增強組織代謝，使感染發生進展。

4.頭痛腦熱不宜熱水泡腳：比如感冒發熱，勞累中暑等等，不宜熱水泡腳，因為它不利于降低體溫，中暑癥狀。

5.癌癥病人謹慎熱水泡腳：最后一點，就是我個人認為，即癌癥病人還是謹慎熱水泡腳，盡管我沒有拿到確切的研究資料，但是根據癌細胞的復制、擴增、轉移、擴散的病程規律，尤其對于中晚期癌癥患者，熱水泡腳雖然促進了全身血液循環，給全身的器官、組織、細胞提供了更多的營養，但是，不要忘了，癌細胞也同樣會從中收益的！

總結：我個人對熱水泡腳的理解是4句話：沒病泡腳養養生，有病泡腳要謹慎；不分黑白均泡腳，當心身體受不了。

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