感謝邀請。

晩上堅持不吃飯，會廋。但是，正確的做法應當是，晚上炒盤青菜吃，不要吃米飯。我這么認為。

因為減肥要適量慢慢減肥，要在保證身體健康的情況下減肥，不能空腹傷著胃了。

我去年堅持了一個月，天天晩上吃一盤青菜，不吃飯，減下來八斤。但是，當體重到132斤時，好像走路是打飄的，不踏實。后來，稍稍添點飯，今年3月一稱體重到了148斤，又開始新一輪的減肥，天天晩上餓了就喝白開水，一周減下來4斤，結果，記憶力受影響，現在這兩天是熬稀稀的白米飯吃，喝兩碗，目前還可以。炒青菜吃，準備放到下一輪減肥計劃中。我表妹四月減肥，針灸扎了一個月，配合減少飲食，只喝青菜炸的汁。結果，她兩眼冒金光走路如踩在云朵上，心里不踏實。到了五月減下十斤，停下針灸，六月初忍不住，又吃飯，六月底，一稱又返彈體重回到146斤。這下她走路穩了，針灸再也不去扎了，回歸正常吃飯，隨她胖不胖，她講。

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1個半月減肥了30斤的人表示:

如果只是晚上不吃飯，那效果差點。

建議你

早晨2個雞蛋，1杯牛奶，1碗小米粥

中午敞開了吃。

下午出去溜達6公里，不用太快，1個半小時完成就行。

晚上酸奶+蘋果。

然后你會發現你減肥的很快。

因為這種方法，會優先把你肚腹里的“廢物”排走

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都說減肥要“管住嘴，邁開腿”，就我自己的經驗，只要你能堅持“管住嘴”，減肥就成功了七成。 大家一起加油啊！如果你有什么好的減肥妙招，請一定留言和大家討論、分享，讓我們把游泳圈和大象腿消滅光！（圖片來自網絡，如有侵權，請聯系刪除）

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絕對會瘦，我已過來人的角度回答這個問題。我已經六年左右不吃晚飯了，目前已經習慣了不吃晚飯，并且如果吃的話反而會不舒服。體重15年從180逐年下降到目前的140，不吃晚飯起到很大作用。可以睡前喝杯純奶，既解決饑餓感也有助睡眠。當然早晚餐也要注意，不要大吃大喝，還要結合運動。下圖就是體重逐漸下降的過程。

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這個是絕對的，我有發言權。因為老公體重160斤，身高只有168厘米，高血壓，后來他晚上不吃飯，每天打一個小時乒乓球。三年了，不但體重成了140斤，血壓也穩定了而且體重一直不變，從來沒有反彈。

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有很多人問過我：“你身材這么好，有啥秘訣跟我分享一下，謝謝你咯！”

聽完，我莞爾一笑。

有啥秘訣？本人赤腳身高1.55米，體重51公斤。按說不在瘦子之列，但是她們都覺得我這樣子就非常可以了。說句心里話，確實也沒啥秘訣不秘訣的，我就是堅持做到了以下幾點：

一、一日三餐規律。按時吃飯，而且還吃米飯和面食之類的，晚飯照吃不誤。但是我一直喜歡素菜，一天兩天不吃葷菜沒關系要是兩頓不吃素菜我的身體就要抗議了，再好吃的東西，不會誘惑到我，吃也不會吃得很飽，舒服就是標準，我舍得放下筷子和勺子。

二、堅持運動。運動的時間不固定，因為不能完全由自己決定，所以哪怕是晚飯后我也會抽空堅持運動四十到六十分鐘左右，微微出汗就行。有伴就一起，沒伴一個人也無所謂。時間久了，就像一個有煙癮的人，飯后來上一支煙，那感覺太美了！

三、不熬夜。我真的可以做到，因為我喜歡在白天的時間內集中精力把事情努力做好，不拖延，也就少壓力。做事的時候就專心做事，下班了，就盡情享受生活。再好看的電影，再難得的聚會，再好玩的玩伴，我基本上到了十點多就會自我提醒，要休息了，我會放下一切。這里要除開及其特殊的情況，該熬夜的還是得熬！不能夠為了玩而去熬夜！一日不眠，十日不全嘛！

人生苦短，一餐不少！我從來沒有刻意的減肥！恰好我身邊的兩妹妹，聚餐的時候晚上就是不吃米飯，我看她們是想瘦卻一點也不瘦！當然，這是人家自己的選擇，我只是想說沒必要刻意！各自的情況不一樣，我說的這三點還是老生常談，沒出新意！但是它確實是我堅持在做的事情！身體就會正常運行，什么時間做什么事，規律很重要吧！

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晚上如果不吃飯純粹是為了減肥，那倒不必。因為它可能會黏連到一個身體健康問題，所以要慎之又慎。減肥、變瘦一直是我們大家在生活工作中經常談到的話題，而變瘦的方法也是有很多種的，但是晚上堅持不吃飯會減肥存在一定的質疑，也就是本身不是很科學，所以不能盲目的去堅持不吃晚飯，而有害于我們的身體健康。

因為健身會瘦的選擇性途徑是很多種的，這就需要我們要有一個健康的生活習慣，健康的生活行為，在這些基礎上，而讓自己真正在身體健康的前提去變瘦變帥變美麗，而不是簡單的只是晚上不吃晚飯。

晚上堅持不吃飯，可能會瘦。但在像這樣不健康的生活習性下堅持一段時間后，我們的身體如果承受不了，那倒不如合理配餐，合理用餐，再合理的加以輔助運動，將自己的身體在有序的安排下合理的進行瘦身，合理的變瘦，以致最后達到我們的目的，成功變瘦變漂亮。

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做過就知道 別人說不會瘦 你就不去行動了嗎。

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您好，很高興回答你的問題，好的減肥方法呢就是多運動，不吃飯時不對的，但是節食是必須的，如果每天暴飲暴食，運動量再大也無濟于事，我也是肥胖體質，我現在每天堅持鍛煉，再適量節食，也瘦了有十斤了，貴在堅持，我相信，煩事只要堅持定能成功

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長期晚上不吃飯，不僅不能減肥，而且還會導致身體出現各種各樣的問題。減肥還是建議合理的搭配飲食不要節食，把不好的飲食習慣改掉，不暴飲暴食、不喝碳酸飲料，吃一些脂肪含量比較低的食物，適當的加一些運動增加消耗。還有就是每個人的體質也不一樣，有些人是易胖體質，還有些人是怎么吃都長不胖的。可以根據自己的體質進行針對性調理。