感謝邀請(qǐng)。

晩上堅(jiān)持不吃飯，會(huì)廋。但是，正確的做法應(yīng)當(dāng)是，晚上炒盤(pán)青菜吃，不要吃米飯。我這么認(rèn)為。

因?yàn)闇p肥要適量慢慢減肥，要在保證身體健康的情況下減肥，不能空腹傷著胃了。

我去年堅(jiān)持了一個(gè)月，天天晩上吃一盤(pán)青菜，不吃飯，減下來(lái)八斤。但是，當(dāng)體重到132斤時(shí)，好像走路是打飄的，不踏實(shí)。后來(lái)，稍稍添點(diǎn)飯，今年3月一稱(chēng)體重到了148斤，又開(kāi)始新一輪的減肥，天天晩上餓了就喝白開(kāi)水，一周減下來(lái)4斤，結(jié)果，記憶力受影響，現(xiàn)在這兩天是熬稀稀的白米飯吃，喝兩碗，目前還可以。炒青菜吃，準(zhǔn)備放到下一輪減肥計(jì)劃中。我表妹四月減肥，針灸扎了一個(gè)月，配合減少飲食，只喝青菜炸的汁。結(jié)果，她兩眼冒金光走路如踩在云朵上，心里不踏實(shí)。到了五月減下十斤，停下針灸，六月初忍不住，又吃飯，六月底，一稱(chēng)又返彈體重回到146斤。這下她走路穩(wěn)了，針灸再也不去扎了，回歸正常吃飯，隨她胖不胖，她講。

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1個(gè)半月減肥了30斤的人表示:

如果只是晚上不吃飯，那效果差點(diǎn)。

建議你

早晨2個(gè)雞蛋，1杯牛奶，1碗小米粥

中午敞開(kāi)了吃。

下午出去溜達(dá)6公里，不用太快，1個(gè)半小時(shí)完成就行。

晚上酸奶+蘋(píng)果。

然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你減肥的很快。

因?yàn)檫@種方法，會(huì)優(yōu)先把你肚腹里的“廢物”排走

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都說(shuō)減肥要“管住嘴，邁開(kāi)腿”，就我自己的經(jīng)驗(yàn)，只要你能堅(jiān)持“管住嘴”，減肥就成功了七成。 大家一起加油啊！如果你有什么好的減肥妙招，請(qǐng)一定留言和大家討論、分享，讓我們把游泳圈和大象腿消滅光！（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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絕對(duì)會(huì)瘦，我已過(guò)來(lái)人的角度回答這個(gè)問(wèn)題。我已經(jīng)六年左右不吃晚飯了，目前已經(jīng)習(xí)慣了不吃晚飯，并且如果吃的話反而會(huì)不舒服。體重15年從180逐年下降到目前的140，不吃晚飯起到很大作用。可以睡前喝杯純奶，既解決饑餓感也有助睡眠。當(dāng)然早晚餐也要注意，不要大吃大喝，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。下圖就是體重逐漸下降的過(guò)程。

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這個(gè)是絕對(duì)的，我有發(fā)言權(quán)。因?yàn)槔瞎w重160斤，身高只有168厘米，高血壓，后來(lái)他晚上不吃飯，每天打一個(gè)小時(shí)乒乓球。三年了，不但體重成了140斤，血壓也穩(wěn)定了而且體重一直不變，從來(lái)沒(méi)有反彈。

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有很多人問(wèn)過(guò)我：“你身材這么好，有啥秘訣跟我分享一下，謝謝你咯！”

聽(tīng)完，我莞爾一笑。

有啥秘訣？本人赤腳身高1.55米，體重51公斤。按說(shuō)不在瘦子之列，但是她們都覺(jué)得我這樣子就非常可以了。說(shuō)句心里話，確實(shí)也沒(méi)啥秘訣不秘訣的，我就是堅(jiān)持做到了以下幾點(diǎn)：

一、一日三餐規(guī)律。按時(shí)吃飯，而且還吃米飯和面食之類(lèi)的，晚飯照吃不誤。但是我一直喜歡素菜，一天兩天不吃葷菜沒(méi)關(guān)系要是兩頓不吃素菜我的身體就要抗議了，再好吃的東西，不會(huì)誘惑到我，吃也不會(huì)吃得很飽，舒服就是標(biāo)準(zhǔn)，我舍得放下筷子和勺子。

二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不固定，因?yàn)椴荒芡耆勺约簺Q定，所以哪怕是晚飯后我也會(huì)抽空?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)四十到六十分鐘左右，微微出汗就行。有伴就一起，沒(méi)伴一個(gè)人也無(wú)所謂。時(shí)間久了，就像一個(gè)有煙癮的人，飯后來(lái)上一支煙，那感覺(jué)太美了！

三、不熬夜。我真的可以做到，因?yàn)槲蚁矚g在白天的時(shí)間內(nèi)集中精力把事情努力做好，不拖延，也就少壓力。做事的時(shí)候就專(zhuān)心做事，下班了，就盡情享受生活。再好看的電影，再難得的聚會(huì)，再好玩的玩伴，我基本上到了十點(diǎn)多就會(huì)自我提醒，要休息了，我會(huì)放下一切。這里要除開(kāi)及其特殊的情況，該熬夜的還是得熬！不能夠?yàn)榱送娑グ疽梗∫蝗詹幻撸詹蝗铮?/p>

人生苦短，一餐不少！我從來(lái)沒(méi)有刻意的減肥！恰好我身邊的兩妹妹，聚餐的時(shí)候晚上就是不吃米飯，我看她們是想瘦卻一點(diǎn)也不瘦！當(dāng)然，這是人家自己的選擇，我只是想說(shuō)沒(méi)必要刻意！各自的情況不一樣，我說(shuō)的這三點(diǎn)還是老生常談，沒(méi)出新意！但是它確實(shí)是我堅(jiān)持在做的事情！身體就會(huì)正常運(yùn)行，什么時(shí)間做什么事，規(guī)律很重要吧！

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晚上如果不吃飯純粹是為了減肥，那倒不必。因?yàn)樗赡軙?huì)黏連到一個(gè)身體健康問(wèn)題，所以要慎之又慎。減肥、變瘦一直是我們大家在生活工作中經(jīng)常談到的話題，而變瘦的方法也是有很多種的，但是晚上堅(jiān)持不吃飯會(huì)減肥存在一定的質(zhì)疑，也就是本身不是很科學(xué)，所以不能盲目的去堅(jiān)持不吃晚飯，而有害于我們的身體健康。

因?yàn)榻∩頃?huì)瘦的選擇性途徑是很多種的，這就需要我們要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，健康的生活行為，在這些基礎(chǔ)上，而讓自己真正在身體健康的前提去變瘦變帥變美麗，而不是簡(jiǎn)單的只是晚上不吃晚飯。

晚上堅(jiān)持不吃飯，可能會(huì)瘦。但在像這樣不健康的生活習(xí)性下堅(jiān)持一段時(shí)間后，我們的身體如果承受不了，那倒不如合理配餐，合理用餐，再合理的加以輔助運(yùn)動(dòng)，將自己的身體在有序的安排下合理的進(jìn)行瘦身，合理的變瘦，以致最后達(dá)到我們的目的，成功變瘦變漂亮。

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做過(guò)就知道 別人說(shuō)不會(huì)瘦 你就不去行動(dòng)了嗎。

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您好，很高興回答你的問(wèn)題，好的減肥方法呢就是多運(yùn)動(dòng)，不吃飯時(shí)不對(duì)的，但是節(jié)食是必須的，如果每天暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)量再大也無(wú)濟(jì)于事，我也是肥胖體質(zhì)，我現(xiàn)在每天堅(jiān)持鍛煉，再適量節(jié)食，也瘦了有十斤了，貴在堅(jiān)持，我相信，煩事只要堅(jiān)持定能成功

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長(zhǎng)期晚上不吃飯，不僅不能減肥，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。減肥還是建議合理的搭配飲食不要節(jié)食，把不好的飲食習(xí)慣改掉，不暴飲暴食、不喝碳酸飲料，吃一些脂肪含量比較低的食物，適當(dāng)?shù)募右恍┻\(yùn)動(dòng)增加消耗。還有就是每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣，有些人是易胖體質(zhì)，還有些人是怎么吃都長(zhǎng)不胖的。可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。