我擔心自己血脂有點高,還沒去醫院檢查,一般血脂高有哪些癥狀?

          首先因為高血脂作為三高中的一種,因為會有很多潛在的危害,所以如果真的有問題,那一定要及時的控制。

          因為各種各樣的原因,一些人可能擔心自己是否血脂高,但是暫時沒機會去醫院檢查。現在給大家分析一下,血脂高可能會出現的癥狀,以及血脂高的危害和如何控制和預防血脂高。

          血脂高會有什么癥狀:

          1:眼部會出現異常

          一旦,體內血脂高,脂質沉積在眼瞼部位,就會出現瞼黃疣,著是中老年血脂增高的明顯信號之一。此外,血脂升高,血液中脂蛋白,會從毛細血管漏出,一旦侵犯到黃斑,就會對視力造成嚴重影響,甚至引起視網膜血栓。

          2:聽力下降

          血脂升高,會引起內耳脂質沉積,過氧化脂質增加,直接導致內耳細胞損傷,進而引起聽力減退。所以,如果感覺自己聽力下降了,要考慮是否是血脂太高。

          3:腿部經常抽筋

          腿部如果經常抽筋,尤其是在夜間,要警惕血脂高了。

          因為血脂太高會導致身體的膽固醇出現代謝異常,這些膽固醇聚集在肌肉之中,會引發肌肉收縮,會導致抽筋。

          血脂太高還會導致血管變窄,血液循環不暢通,也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

          血脂過高會產生什么危害:

          1,血脂高,會增加導致肝受損的幾率,出現脂肪肝,肝細胞腫脹等問題,甚至還會出現炎癥浸潤及變性壞死,出現纖維增生,誘發肝硬化,會嚴重危害肝臟健康

          2,血脂過高還會誘發高血壓,如果人體患上高血壓,就會為腦中風、腦梗等,埋下隱患。

          3,血脂過高還會導致血管硬化,誘發冠心病,心絞痛等,心血管疾病等。

          容易導致血脂高的幾類食物:

          第一件:甜食

          甜食中含有很多糖分,這種糖分大多胃添加糖,攝入過多,會導致超重、肥胖,還會引發多種慢性疾病。

          因為肥胖,是導致血脂高的誘因之一。

          所以,我們在生活中,一定要注意少吃甜食,減少會導致肥胖的機會

          第二件:飲料

          市場上各種琳瑯滿目的飲料,似乎飲料已經成為很多人生活中的一部分了。但是這種飲料也是導致高血脂的原因之一,尤其是那些碳水化合物的飲料,會導致甘油三酯升高,加重高血脂,使病情加重。

          第三件:抽煙喝酒

          煙酒是導致疾病的重大的普遍的原因之一。

          香煙中含有大量的有毒成分會損傷血管的上皮細胞,使得上皮細胞間的縫隙增大,導致血脂隨血液流經這段血管時,就能像水中的泥沙一樣,通過上皮細胞的縫隙,在血管壁內沉積形成血栓。因此吸煙,是導致高血脂的頭號危險因素。

          酒精促進動脈血管硬化、心臟病等疾病的發生。喝啤酒,還容易導致肥胖,使得血脂升高。

          所以,預防改善血脂,日常要注意少抽煙喝酒。

          預防血脂日常生活中要做到:

          1,每天堅持喝桑葉蕎子茶

          推薦飲用這款茶主要是因為這款茶的主要成分包括:桑葉、蕎麥、枸杞、決明子

          其中蕎麥可以讓血管擴張,可促進血清甘油三酯的分解代謝和排泄,防止血脂紊亂,有助于預防高血脂和動脈硬化。

          桑葉有強化毛細血管,降低血液黏度,提高血液循環的作用。

          枸杞也有非常好的藥物療效,枸杞可以調節人體的免疫功能,防止動脈粥樣硬化的發生,對人體有非常多的好處。

          飲用這款茶是降血脂的有效手段。還能夠降低膽固醇、清除血管垃圾,預防冠心病等并發癥的作用。

          2、飲食方面,盡量少吃油炸食品,多吃蒸煮的食物

          食用油對我們的血脂有著重要的影響。油脂如果攝入過度,會增加患上高血脂的幾率。尤其是像油炸的食物,含有大量的油脂,而且油炸的食物本身就不利于血管健康。

          建議平常少吃,油炸的食品,盡量選擇蒸煮的食物。這種食物一般油脂含量較少,而且能夠將食物營養的流失降低到最低。能夠調節好血脂平衡。

          3、每天堅持運動,能夠預防血脂過高

          每天堅持運動能夠加速血液的流通,促進血液循環。而且運動還能夠消耗人體的能量,降低脂肪,從而達到降血脂的作用。推薦選擇慢跑的方式運動。

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