晨起一杯溫開水對人體是大有裨益的：
1.補(bǔ)充水分：晚上睡覺時(shí)，人體會(huì)通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會(huì)處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2.預(yù)防便秘：起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
3.調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。
4.使大腦清醒：水會(huì)增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
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早上起來我每天必喝一杯溫?zé)崴瑘?jiān)持十幾年了。由其冬季早上溜汪，喝一碗偏熱點(diǎn)兒的水還暖身。說早上起來喝杯水能清理胃腸，快速進(jìn)入膀胱腸道也利便，要不睡了一晚上體內(nèi)也缺失了不少水分，早上喝水也是對身體補(bǔ)充水分，很有必要。
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很多人都有這樣的習(xí)慣，在早上起床之后習(xí)慣喝一杯白開水，不僅腸胃順暢了，還能夠給身體排排毒，人體經(jīng)過一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用，幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用，所以清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方
早上這杯溫水能為人體帶來的好處，增強(qiáng)消化能力
飲用溫水可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)
改善血液循環(huán)，當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的緩存及體內(nèi)的多余脂肪存儲皆可慢慢排出體外這個(gè)過程也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)
有助控制體重，晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率一天中便能燃燒更多熱量，如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪，組織溫水加檸檬的搭配帶來的果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲
防止排便不暢，許多人都存在排便不順暢問題，甚至便秘，這是腸道蠕動(dòng)不力的結(jié)果其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水，早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，降低便秘的風(fēng)險(xiǎn)
緩解身體疼痛，女性來大姨媽時(shí)，人們的安慰說話中總是包含這一句，多喝水，此言極有科學(xué)道理溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)
延緩人體衰老，體內(nèi)的毒素與廢物越多身體衰老迅速就越快，有毒物質(zhì)積累過多更容易生病，溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性
提高睡眠質(zhì)量，早上喝溫水，晚上更好睡，如果晚餐后繼續(xù)飲用充足的溫水，還可令身體更加放松松弛，神經(jīng)增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感，但要把這杯溫水喝好，還是有講究的
早晨一杯水應(yīng)該這樣喝，喝什么溫度的水？
溫開水就是煮沸到100攝氏度后，冷卻到35至55度入口，不覺得涼的開水
怎么喝？
清蒸喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完吃早餐之前喝水
切記，一定要將口腔清潔干凈，因?yàn)槿绻耙惶炜谇磺鍧嵅粡氐祝?xì)菌仍會(huì)分解食物殘?jiān)斐蓪谇晃：θ绻∏珊人坝譀]有刷牙，那口腔中的細(xì)菌便會(huì)進(jìn)入到消化道中，可能會(huì)對健康造成一定的威脅另外，喝水時(shí)最好小口小口地喝水，如果飲水速度過猛，對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛惡心嘔吐
喝多少？清晨起床時(shí)是新的一天，身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝200毫升的水最佳。
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每天早晨起來一杯溫開水都有哪些好處？早晨起來喝一杯溫開水好處多多。
第一，及時(shí)補(bǔ)充水分、稀釋血液。每天早晨起來，尤其排空尿液后，人體血液呈“濃縮”狀態(tài)，血液流動(dòng)緩慢，血液粘稠度增高，甚至口干舌燥，此時(shí)喝一杯溫開水，就等于給久旱的田地帶來一場甘霖，血液細(xì)胞立刻活躍起來，降低了血黏度，可預(yù)防和減低心梗腦梗等突發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第二，保持大便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)垃圾毒素。胃腸經(jīng)過一夜的工作，食物殘?jiān)呀?jīng)形成大便，溫開水恰好起到了腸胃潤滑劑的作用，促進(jìn)其產(chǎn)生便意排出體內(nèi)毒素及食物垃圾。
第三，及時(shí)調(diào)節(jié)血壓和體溫。一杯溫開水，可及時(shí)補(bǔ)充通過皮膚蒸發(fā)、呼吸、尿液損失的體液，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的改善，組織細(xì)胞的活躍、體液的增加還可調(diào)節(jié)平衡血壓和體溫。
第四，稀釋胃酸，減少對胃黏膜的刺激。早晨醒來，胃液酸度濃縮增加，一杯溫開水起到了沖淡胃液的作用，調(diào)節(jié)了酸堿平衡，更利于腸胃健康。
第五，讓大腦盡快恢復(fù)活力。早晨剛從睡夢中醒來，由于血黏度相對增加，大腦組織細(xì)胞不活躍、思維不敏捷，溫開水給組織細(xì)胞注入活力，大腦會(huì)清醒好多，利于盡快思考問題。
總之，成年人每天早晨醒來，無論是一杯溫開水，還是一杯淡蜂蜜水，或者是一杯淡鹽水，水量應(yīng)該在350-500毫升，要慢慢飲用，不要急于“灌下”，讓胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，否則過猶不及胃口會(huì)有所不適，最好像小溪一樣流入，而不是瀑布而下。因?yàn)樵绯啃褋砦缚谝策€處于“半清醒狀態(tài)”，給它一個(gè)緩沖的余地而利于滋潤、吸收和排空，從而很快恢復(fù)健康的工作狀態(tài)。
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早晨起床有喝一杯溫水的習(xí)慣，
而且是一口氣喝完，
感覺這樣更有助于清理腸道。
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我每天早上起來都要喝一壺茶也沒看到有什么好的效果已經(jīng)保持了十多年了
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我有這個(gè)習(xí)慣。每天早晨空腹喝一杯溫水。也不知道會(huì)有什么好處，反正就這么習(xí)慣了，想著總會(huì)有利于代謝吧！
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早晨起床喝一杯溫開水對人體健康是非常有益的，人在夜晚睡覺時(shí)，從尿液、呼吸、皮膚汗液中消耗了大量水分，早晨起床后處于生理性缺水狀態(tài)。此時(shí)喝水既可以補(bǔ)充身體對水分的需要，又可以沖刷胃腸道，還能美容養(yǎng)顏，清醒大腦。
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早晨的溫水可以清洗一下前天的腸胃，最好是飯前30分鐘喝，這樣才不會(huì)影響食欲。
最好喝完后散一下步，這樣更有利血液清洗。
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有這習(xí)慣只是喝的不多，冬天早上喝杯熱水要暖和一點(diǎn)！