很高興為你解答，想要產(chǎn)后告別松松垮垮的大肚子，要注意的有以下幾點(diǎn):

首先，產(chǎn)后分娩后腹壁和盆底肌肉組織都比較松弛，為了促使腹部肌肉和盆底肌肉復(fù)原，并增加骨盆血液循環(huán)，促進(jìn)我們的子宮恢復(fù)，保持良好的體形，建議多做健美體操或者瑜伽，有助于肚子恢復(fù)正常。

其次，如果是順產(chǎn)者，應(yīng)順產(chǎn)后24小時(shí)以?xún)?nèi)下床活動(dòng)讓血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的垃圾毒素，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，以下幾點(diǎn)小知識(shí)記得按時(shí)做。

1、深呼吸運(yùn)動(dòng):仰臥位、身體放輕松、雙腿伸直、慢慢的吸氣做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，腰部緊貼床，然后吸氣。

2、舉頭運(yùn)動(dòng):仰臥位、雙臂平放于身體兩側(cè)，將頭舉起貼緊胸部，然后慢慢試著放下，全身保持原狀。

3、上肢運(yùn)動(dòng):仰臥位、兩手伸直舉向頭部，然后放下。堅(jiān)持一段時(shí)間每天試著做，不久之后肚子上的肉就會(huì)有改變，將松松垮垮的肉也會(huì)變的緊實(shí)，肚子也將會(huì)變小。

希望我的回答能幫到你，歡迎閱讀、評(píng)論、點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注我是@愛(ài)美的莉莉 祝大家生活愉快！開(kāi)心快樂(lè)每一天。???