大都數(shù)人確實(shí)是適合“長胖容易減肥難”這個(gè)理的。很多人想要變胖，只要使攝入的能量大于消耗的能量，所以平時(shí)大吃大喝各種高熱量、高糖的不健康的食物和飲料，又整天“葛優(yōu)躺”，那么發(fā)福是就是遲早的事。
不過還是有些人由于身體原因會吃不胖，這也是讓他們挺苦惱的，有的因?yàn)閰捠嘲Y而導(dǎo)致體重不斷下降，所以對這些人群來說，長胖也沒那么容易。
↓厭食癥者自拍
但“減肥難”這是大家一致認(rèn)定的，否則肥胖問題也不會越來越嚴(yán)峻。減肥說起來很簡單，控制攝入的熱量，低脂、低GI的健康飲食，再加上一定量的運(yùn)動以達(dá)到消耗剩余及儲存的脂肪能量，堅(jiān)持下去總會瘦的。
但健康的飲食通常不那么好吃，而且還要控制攝入的量；而運(yùn)動又非常的累，而且要有很強(qiáng)的毅力，如此下來，很多人就堅(jiān)持不了，所以減肥不久就宣告失敗；一些單純性肥胖的人就借助吸脂來改善減脂塑型。
不過吸脂減肥只是瘦身的輔助手段，畢竟單次吸脂的量一般不超過5000ml（約等于6斤）， 功能偏向局部形體塑型，比如你大腿粗了、小肚腩出來了，可以通過吸脂來修整一下，身材可以更和諧勻稱。
如果是大基數(shù)的肥胖者，還會接受一些胃部手術(shù)比如切除部分胃部或胃旁路手術(shù)等，以此來減少飲食攝入繼而降低攝入的能量，達(dá)到減肥的目的，所以，減肥是非常不容易的。
所以說，“長胖容易減肥難”是很有道理的，希望大家在日常生活中能夠保持健康、合理的飲食，同時(shí)能定期定量的做一些運(yùn)動，這樣不僅能夠保持好身材，身體也會更健康的。
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是的，如果夸張點(diǎn)說，就如同花錢容易掙錢難一樣。各種美食是誘惑，吃了會得的到滿足感，而減肥是得不到滿足感。顯然前者更符合本性。
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長胖容易減肥難是真的這事。
一個(gè)長胖或是容易胖的人，最直接的原因還是與“吃\"有關(guān)系，只有少部分的人是由于遺傳基因作怪和服食藥物引起。比如:
一:容易胖的人群多數(shù)存在遺傳和飲食習(xí)慣不良有關(guān)，有些有家族史的肥胖，還有是后天飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣跟正常人肯定有區(qū)別的。上述兩種人真是越胖越吃、越吃越胖，這樣的人群基本都有一些個(gè)通病:比如都喜歡吃油膩甜的東西，并且食量都特別大，他們最大的優(yōu)點(diǎn)就是不挑食，幾乎每樣食物都吃，不愛動，也不愿意動，有些純粹是能坐著絕不站，能躺著絕不坐，也不能全怪他們懶惰，最主要原因還是因?yàn)樘至耍瑒右幌戮蜐M頭大汗，氣喘吁吁，就更懶得動了，正因?yàn)檫@些習(xí)慣的惡性循環(huán)，減肥肯定是有難度的，都說肥胖多數(shù)是吃出來的，曾經(jīng)吃得有多歡、多囂張，減起肥時(shí)就有多狼狽、多辛苦。
二:也有一部分后天長胖的人，有的因?yàn)樯⒐ぷ鳝h(huán)境和壓力的各方面因素間接形成了肥胖，這類人除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，運(yùn)動起來也會不那么吃力，減起肥來就比較容易一些。
俗話說冰凍三尺非一日之寒，長胖也不是在朝夕，想減肥的朋友們始終要明白一個(gè)“肥從口入”的原理，當(dāng)初的嘴巴很享受、和現(xiàn)在的心里很想瘦，是要付出代價(jià)和更要下定決心的。其實(shí)減肥也并不難，除了“管住嘴、邁開腿”，更需要的你們自已的自律，再加上堅(jiān)定減肥的決心，考驗(yàn)?zāi)銈儗p肥有沒有持之以衡的信念、執(zhí)行的力度加毅力和忍耐力，還有承受力(減肥期的負(fù)面情緒)，達(dá)到這些要求，減肥就容易多了。
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為什么胖起來容易瘦下來難？
原因很簡單,肥胖事小,餓死事大,長期的進(jìn)化使我們形成了努力存糧過冬的習(xí)慣,從基因?qū)哟紊暇蜎Q定了我們必須努力囤積脂肪以備不時(shí)之需的本質(zhì),我們都是奔跑的駱駝。
而減重之所以困難,也如上所述,我們刻意減肥實(shí)際上違背了這生物本性,而且體重增加后維持生存的食量和食欲也水漲船高。
人的細(xì)胞中的DNA具有記憶功能
那么為什么自己控制飲食都很難減體重呢？
就是因?yàn)?人本身在吃了超過自己身體所需的事物時(shí),多余的熱量不得消耗就會轉(zhuǎn)化成為了脂肪?？墒怯械娜嗣曰?為什么你不吃的時(shí)候它卻不消耗脂肪呢？
是因?yàn)槲覀兩眢w的細(xì)胞記住了你的食物攝入量和體重。到了該吃飯的時(shí)候,它會向你的大腦發(fā)出信號,你餓了該吃飯了,而不會去消耗你的脂肪。體重也是一樣,它記住了你應(yīng)該多少斤,那就認(rèn)為你就應(yīng)該是那么重的.
人體是個(gè)奇妙的器官組合，任何一部分有變化都會對其他部分產(chǎn)生微妙的影響。變胖也是一樣的。
我們的年齡還有飲食影響著我們的新陳代謝，工作方式、作息變化、壓力、情緒也一樣會影響我們的身材。
舉一個(gè)簡單的例子，已婚的男士為什么比未婚會更容易胖？
除了老婆的廚藝精湛之外，更多的是因?yàn)榛橐鰻顟B(tài)的變化會令情緒和壓力有所不同，任何狀態(tài)和環(huán)境的變化都會對你的身體有所影響。
隨著年齡的增長，女性激素逐漸減少，食欲開始增大
女性容納皮下脂肪的場所大于男性，而且雌激素水平升高更容易促進(jìn)脂肪合成。隨著年齡的增長，女性激素逐漸減少，食欲開始增大，對身體是否苗條的顧慮也少了，常飲食過量。
同時(shí)隨著年齡的增長,新陳代謝會變慢,也就是說你現(xiàn)在的身體在同樣的狀態(tài)下消耗的能量不需要那么多了,你消耗能量的速度慢了,而你吃的卻越來越好,越來越多,身體攝入的營養(yǎng)大于消耗的, 長期以往,身體就將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來．
懷孕是女性體重劇增的另一個(gè)原因。孕婦吃的好而且運(yùn)動少。
而產(chǎn)后坐月子期間，根據(jù)我國傳統(tǒng)習(xí)慣，媽媽應(yīng)該大補(bǔ)而且?guī)缀醪贿\(yùn)動，致使過多攝入熱量。其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致腹部肌肉會松弛，使脂肪過多地沉積在腹部。
冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)
現(xiàn)代科學(xué)表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節(jié)變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。
也就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時(shí)的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時(shí)的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，冬天減肥刻不容緩。
一年四季都可以減肥，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發(fā)胖的原因之外，冬天也是減肥效果最佳的季節(jié)，這主要得益于環(huán)境氣溫低。以運(yùn)動為例，同樣的運(yùn)動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多。
假設(shè)過去30年每天多攝入了10cal,平均體重就能增加9kg,但是當(dāng)您想再把這9kg減下去的時(shí)候,并不是少吃10cal就可以做到而是需要減少220cal的攝入才可以回到原來的體重。
減肥難,貴在意志堅(jiān)。
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胖起來容易，瘦下來難，實(shí)在不行，練瑜伽啊。后仰的動作就是對腹部的拉伸，能夠促進(jìn)腰部脂肪的加速燃燒哦。
狂野式還是一個(gè)比較好掌握的動作，從側(cè)板開始，右手、右腳支撐在地面上，身體要繃直，手腳同時(shí)向身體后側(cè)逐漸移動，左手從身體后側(cè)抓住左腳，這要求我們腰部有足夠的柔韌性。
接下來就是一個(gè)典型的后仰動作了鴿子式，雙腿先要一前一后分開，然后左腿收回到身體前側(cè)，右腿在身體后側(cè)舒展，身體后仰，右腿上翹，右手抓住右腳腳趾，左手繞過身體抓住左腳腳趾。
虎式這個(gè)動作既可以鍛煉雙腿，但是它對腰部力量也能加強(qiáng)，趴在地面上，腰部向下塌陷，左腿抬高，左手繞過肩膀抓住左腳腳趾。
拉伸后仰的動作，可以說是對腰部脂肪進(jìn)行了一個(gè)全方位的追捕，讓它們無所遁形，所以堅(jiān)持練習(xí)就是王道。
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對健康的人來說，長胖很容易。像有的人說喝水都長肉。她（他）們減肥確實(shí)挺難。不過你要是有毅力堅(jiān)持，也能減下去。像咱頭條網(wǎng)紅張校長，他現(xiàn)在比以前瘦多了，就是堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。想做好每一件事，貴在堅(jiān)持。
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嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，我覺得這個(gè)問題很有趣！大多數(shù)人是這個(gè)理的，長胖容易減肥難，長胖是快樂著的，而減肥是有小小痛苦的。
1??長胖是因這我們吃著愛吃的美食，而美食本省能帶來很大的愉悅。光吃不運(yùn)動，躺著長胖不要太舒服了。
2??減肥節(jié)食意味著不能吃東西，不吃東西就不能思考，不吃東西肚子會不舒服，不吃東西全身乏力。減肥運(yùn)動，運(yùn)動會呼吸急促，運(yùn)動過量會肌肉痛。
很多人都容易長胖，拿些不胖的人多是很自律的人！我是@郝思嘉Scarlett ，喜歡記得加關(guān)注！
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關(guān)注我的！簡單實(shí)用的營養(yǎng)技巧帶給您！ 一個(gè)健康好習(xí)慣，讓您受益終生！我是專業(yè)的營養(yǎng)師，我來回答您的問題，希望能對您有所幫助。更多健康實(shí)用的營養(yǎng)瘦身技巧帶給您。
一、基因問題：
人體天生就是要長胖的，希望這位朋友不要太糾結(jié)，這是人體的基本構(gòu)造，人體攝入食物，儲存脂肪，當(dāng)我們不吃飯的時(shí)候，也能夠在一定的時(shí)間內(nèi)挺過來，這是人體的基本新陳代謝所決定的，如果多吃了一些就必然會轉(zhuǎn)化為脂肪。
二、減肥不要對抗身體：
如果我們減重少吃或者是不吃，那么減掉的是水分和營養(yǎng)，當(dāng)我們開始吃東西的時(shí)候，身體會報(bào)復(fù)性增加體重哦！所以對抗身體自然規(guī)律的減重是最容易反彈的。
三、真正持久的體重管理：
減重還是要從生活方式入手。找到適合自己簡單容易操作的方法，合理控制食物攝入量，也可以關(guān)注我的，都有相應(yīng)的文章，大家也搜索熱量計(jì)算的方法，結(jié)合自己的身高體重，合理控制攝入量，并配合運(yùn)動才能更好的長久保持好的身材，并且提高身體的代謝機(jī)能。
四、在我的西瓜視頻專輯當(dāng)中也有很多非常方便簡單的瘦身營養(yǎng)餐做法，大家點(diǎn)開就可以觀看，非常方便，日常生活中大家可以多選擇一些有利瘦身的食材和做法，相信每位朋友都會收獲自己健康和好身材的。
https://www.ixigua.com/pseries/6820283755723227662_6824259182535901711/
提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的幫助我們促進(jìn)健康提升，但任何食物及營養(yǎng)的干預(yù)都不能取代正規(guī)的醫(yī)生診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進(jìn)行任何與疾病相關(guān)的治療及干預(yù)，請到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生及營養(yǎng)師！祝大家健康
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現(xiàn)金流和不動產(chǎn)的問題。
一旦你手上有很多不動產(chǎn)，雖然米手頭缺錢，你也不會賣掉。
所以，減肥得對自己狠，除了把現(xiàn)金流花光，還得割肉賣房子。
類比：現(xiàn)金流是碳水化合物，不動產(chǎn)是頑固脂肪和蛋白質(zhì)。
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分體質(zhì)的，極少部分人（瘦人體質(zhì)）是不容易長胖的，隨便吃也不會胖，人家也不用運(yùn)動，對此真的是羨慕嫉妒恨啊！一般這種體質(zhì)都與遺傳因素有關(guān)，還有就是基礎(chǔ)代謝比較高，人體消耗的能量也比較高。但是大部分人是很容易長胖的，哪怕喝點(diǎn)水也會胖[捂臉]這種人一直在減肥的路上停不下來，要控制自己的飲食，甜的、油的、反正熱量高的都不能吃，或者只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，還要逼著自己各種運(yùn)動，跑步、跳繩、辦各種健身卡，最后都因?yàn)橐粋€(gè)字以失敗告終（懶）瘦人體質(zhì)的人真的是躺贏！易胖體質(zhì)的人，長胖是很容易的，你只要想吃就吃，想不動就不動，那么胖起來簡直輕而易舉[可愛]