大都數(shù)人確實(shí)是適合“長(zhǎng)胖容易減肥難”這個(gè)理的。很多人想要變胖，只要使攝入的能量大于消耗的能量，所以平時(shí)大吃大喝各種高熱量、高糖的不健康的食物和飲料，又整天“葛優(yōu)躺”，那么發(fā)福是就是遲早的事。

不過(guò)還是有些人由于身體原因會(huì)吃不胖，這也是讓他們挺苦惱的，有的因?yàn)閰捠嘲Y而導(dǎo)致體重不斷下降，所以對(duì)這些人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)胖也沒(méi)那么容易。

↓厭食癥者自拍

但“減肥難”這是大家一致認(rèn)定的，否則肥胖問(wèn)題也不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)峻。減肥說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，控制攝入的熱量，低脂、低GI的健康飲食，再加上一定量的運(yùn)動(dòng)以達(dá)到消耗剩余及儲(chǔ)存的脂肪能量，堅(jiān)持下去總會(huì)瘦的。

但健康的飲食通常不那么好吃，而且還要控制攝入的量；而運(yùn)動(dòng)又非常的累，而且要有很強(qiáng)的毅力，如此下來(lái)，很多人就堅(jiān)持不了，所以減肥不久就宣告失敗；一些單純性肥胖的人就借助吸脂來(lái)改善減脂塑型。

不過(guò)吸脂減肥只是瘦身的輔助手段，畢竟單次吸脂的量一般不超過(guò)5000ml（約等于6斤）， 功能偏向局部形體塑型，比如你大腿粗了、小肚腩出來(lái)了，可以通過(guò)吸脂來(lái)修整一下，身材可以更和諧勻稱(chēng)。

如果是大基數(shù)的肥胖者，還會(huì)接受一些胃部手術(shù)比如切除部分胃部或胃旁路手術(shù)等，以此來(lái)減少飲食攝入繼而降低攝入的能量，達(dá)到減肥的目的，所以，減肥是非常不容易的。

所以說(shuō)，“長(zhǎng)胖容易減肥難”是很有道理的，希望大家在日常生活中能夠保持健康、合理的飲食，同時(shí)能定期定量的做一些運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠保持好身材，身體也會(huì)更健康的。

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是的，如果夸張點(diǎn)說(shuō)，就如同花錢(qián)容易掙錢(qián)難一樣。各種美食是誘惑，吃了會(huì)得的到滿足感，而減肥是得不到滿足感。顯然前者更符合本性。

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長(zhǎng)胖容易減肥難是真的這事。

一個(gè)長(zhǎng)胖或是容易胖的人，最直接的原因還是與“吃\"有關(guān)系，只有少部分的人是由于遺傳基因作怪和服食藥物引起。比如:

一:容易胖的人群多數(shù)存在遺傳和飲食習(xí)慣不良有關(guān)，有些有家族史的肥胖，還有是后天飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣跟正常人肯定有區(qū)別的。上述兩種人真是越胖越吃、越吃越胖，這樣的人群基本都有一些個(gè)通病:比如都喜歡吃油膩甜的東西，并且食量都特別大，他們最大的優(yōu)點(diǎn)就是不挑食，幾乎每樣食物都吃，不愛(ài)動(dòng)，也不愿意動(dòng)，有些純粹是能坐著絕不站，能躺著絕不坐，也不能全怪他們懶惰，最主要原因還是因?yàn)樘至耍瑒?dòng)一下就滿頭大汗，氣喘吁吁，就更懶得動(dòng)了，正因?yàn)檫@些習(xí)慣的惡性循環(huán)，減肥肯定是有難度的，都說(shuō)肥胖多數(shù)是吃出來(lái)的，曾經(jīng)吃得有多歡、多囂張，減起肥時(shí)就有多狼狽、多辛苦。

二:也有一部分后天長(zhǎng)胖的人，有的因?yàn)樯⒐ぷ鳝h(huán)境和壓力的各方面因素間接形成了肥胖，這類(lèi)人除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也會(huì)不那么吃力，減起肥來(lái)就比較容易一些。

俗話說(shuō)冰凍三尺非一日之寒，長(zhǎng)胖也不是在朝夕，想減肥的朋友們始終要明白一個(gè)“肥從口入”的原理，當(dāng)初的嘴巴很享受、和現(xiàn)在的心里很想瘦，是要付出代價(jià)和更要下定決心的。其實(shí)減肥也并不難，除了“管住嘴、邁開(kāi)腿”，更需要的你們自已的自律，再加上堅(jiān)定減肥的決心，考驗(yàn)?zāi)銈儗?duì)減肥有沒(méi)有持之以衡的信念、執(zhí)行的力度加毅力和忍耐力，還有承受力(減肥期的負(fù)面情緒)，達(dá)到這些要求，減肥就容易多了。

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胖起來(lái)容易，瘦下來(lái)難，實(shí)在不行，練瑜伽啊。后仰的動(dòng)作就是對(duì)腹部的拉伸，能夠促進(jìn)腰部脂肪的加速燃燒哦。

狂野式還是一個(gè)比較好掌握的動(dòng)作，從側(cè)板開(kāi)始，右手、右腳支撐在地面上，身體要繃直，手腳同時(shí)向身體后側(cè)逐漸移動(dòng)，左手從身體后側(cè)抓住左腳，這要求我們腰部有足夠的柔韌性。

接下來(lái)就是一個(gè)典型的后仰動(dòng)作了鴿子式，雙腿先要一前一后分開(kāi)，然后左腿收回到身體前側(cè)，右腿在身體后側(cè)舒展，身體后仰，右腿上翹，右手抓住右腳腳趾，左手繞過(guò)身體抓住左腳腳趾。

虎式這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉雙腿，但是它對(duì)腰部力量也能加強(qiáng)，趴在地面上，腰部向下塌陷，左腿抬高，左手繞過(guò)肩膀抓住左腳腳趾。

拉伸后仰的動(dòng)作，可以說(shuō)是對(duì)腰部脂肪進(jìn)行了一個(gè)全方位的追捕，讓它們無(wú)所遁形，所以堅(jiān)持練習(xí)就是王道。

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對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)胖很容易。像有的人說(shuō)喝水都長(zhǎng)肉。她（他）們減肥確實(shí)挺難。不過(guò)你要是有毅力堅(jiān)持，也能減下去。像咱頭條網(wǎng)紅張校長(zhǎng)，他現(xiàn)在比以前瘦多了，就是堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。想做好每一件事，貴在堅(jiān)持。

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嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題很有趣！大多數(shù)人是這個(gè)理的，長(zhǎng)胖容易減肥難，長(zhǎng)胖是快樂(lè)著的，而減肥是有小小痛苦的。

1??長(zhǎng)胖是因這我們吃著愛(ài)吃的美食，而美食本省能帶來(lái)很大的愉悅。光吃不運(yùn)動(dòng)，躺著長(zhǎng)胖不要太舒服了。

2??減肥節(jié)食意味著不能吃東西，不吃東西就不能思考，不吃東西肚子會(huì)不舒服，不吃東西全身乏力。減肥運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)呼吸急促，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)肌肉痛。

很多人都容易長(zhǎng)胖，拿些不胖的人多是很自律的人！我是@郝思嘉Scarlett ，喜歡記得加關(guān)注！

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關(guān)注我的！簡(jiǎn)單實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)技巧帶給您！ 一個(gè)健康好習(xí)慣，讓您受益終生！我是專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，我來(lái)回答您的問(wèn)題，希望能對(duì)您有所幫助。更多健康實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)瘦身技巧帶給您。

一、基因問(wèn)題：

人體天生就是要長(zhǎng)胖的，希望這位朋友不要太糾結(jié)，這是人體的基本構(gòu)造，人體攝入食物，儲(chǔ)存脂肪，當(dāng)我們不吃飯的時(shí)候，也能夠在一定的時(shí)間內(nèi)挺過(guò)來(lái)，這是人體的基本新陳代謝所決定的，如果多吃了一些就必然會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

二、減肥不要對(duì)抗身體：

如果我們減重少吃或者是不吃，那么減掉的是水分和營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)我們開(kāi)始吃東西的時(shí)候，身體會(huì)報(bào)復(fù)性增加體重哦！所以對(duì)抗身體自然規(guī)律的減重是最容易反彈的。

三、真正持久的體重管理：

減重還是要從生活方式入手。找到適合自己簡(jiǎn)單容易操作的方法，合理控制食物攝入量，也可以關(guān)注我的，都有相應(yīng)的文章，大家也搜索熱量計(jì)算的方法，結(jié)合自己的身高體重，合理控制攝入量，并配合運(yùn)動(dòng)才能更好的長(zhǎng)久保持好的身材，并且提高身體的代謝機(jī)能。

四、在我的西瓜視頻專(zhuān)輯當(dāng)中也有很多非常方便簡(jiǎn)單的瘦身營(yíng)養(yǎng)餐做法，大家點(diǎn)開(kāi)就可以觀看，非常方便，日常生活中大家可以多選擇一些有利瘦身的食材和做法，相信每位朋友都會(huì)收獲自己健康和好身材的。

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提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的幫助我們促進(jìn)健康提升，但任何食物及營(yíng)養(yǎng)的干預(yù)都不能取代正規(guī)的醫(yī)生診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進(jìn)行任何與疾病相關(guān)的治療及干預(yù)，請(qǐng)到醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)師！祝大家健康

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現(xiàn)金流和不動(dòng)產(chǎn)的問(wèn)題。

一旦你手上有很多不動(dòng)產(chǎn)，雖然米手頭缺錢(qián)，你也不會(huì)賣(mài)掉。

所以，減肥得對(duì)自己狠，除了把現(xiàn)金流花光，還得割肉賣(mài)房子。

類(lèi)比：現(xiàn)金流是碳水化合物，不動(dòng)產(chǎn)是頑固脂肪和蛋白質(zhì)。

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分體質(zhì)的，極少部分人（瘦人體質(zhì)）是不容易長(zhǎng)胖的，隨便吃也不會(huì)胖，人家也不用運(yùn)動(dòng)，對(duì)此真的是羨慕嫉妒恨啊！一般這種體質(zhì)都與遺傳因素有關(guān)，還有就是基礎(chǔ)代謝比較高，人體消耗的能量也比較高。但是大部分人是很容易長(zhǎng)胖的，哪怕喝點(diǎn)水也會(huì)胖[捂臉]這種人一直在減肥的路上停不下來(lái)，要控制自己的飲食，甜的、油的、反正熱量高的都不能吃，或者只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，還要逼著自己各種運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩、辦各種健身卡，最后都因?yàn)橐粋€(gè)字以失敗告終（懶）瘦人體質(zhì)的人真的是躺贏！易胖體質(zhì)的人，長(zhǎng)胖是很容易的，你只要想吃就吃，想不動(dòng)就不動(dòng)，那么胖起來(lái)簡(jiǎn)直輕而易舉[可愛(ài)]