先上一個總的原則：膝關節的彈響是一個很常見的問題，大多數人都會在下蹲或者在進行膝關節全范圍活動時發生彈響，如果沒有伴有疼痛腫脹或其他不適感，膝關節彈響是不需要太過擔心的。那有哪些是需要引起重視的呢？1肌肉緊張導致髕骨的運動軌跡在不正確的軌道上運動本身可以導致一些彈響。此外，因為髕先上一個總的原則：膝關節的彈響是一個很常見的問題，大多數人都會在下蹲或者在進行膝關節全范圍活動時發生彈響，如果沒有伴有疼痛腫脹或其他不適感，膝關節彈響是不需要太過擔心的。那有哪些是需要引起重視的呢？1肌肉緊張導致髕骨的運動軌跡在不正確的軌道上運動本身可以導致一些彈響。此外，因為髕
先上一個總的原則：膝關節的彈響是一個很常見的問題，大多數人都會在下蹲或者在進行膝關節全范圍活動時發生彈響，如果沒有伴有疼痛腫脹或其他不適感，膝關節彈響是不需要太過擔心的。
那有哪些是需要引起重視的呢？
1肌肉緊張導致髕骨的運動軌跡
在不正確的軌道上運動本身可以導致一些彈響。此外，因為髕骨面受力太大，很容易出現嚴重磨損。長此以往，可能是嚴重的軟骨損傷，軟骨甚至會被磨穿。失去了軟骨的保護，在運動時，膝關節將感受到劇烈的酸痛。
2半月板撕裂
半月板撕裂后不再平滑，在膝關節運動中造成彈響。同時出現的還會有疼痛以及膝關節運動時的絞索感（感覺關節內有東西卡著，運動不順暢）
3骨關節炎
骨關節炎是最常見的一種關節炎。它通常會影響中老年人。骨關節炎進展到后期，由于關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露，當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭暴露，互相觸碰時會發出聲音
主要癥狀為關節疼痛，常發生于晨間，活動后疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一癥狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位后。有時，在膝關節移動時就可能有在磨損的感覺。
4膝關節內游離體（關節鼠）
關節發生病變或者損傷后，有時候關節內的組織上會脫落下組織碎片。這些碎片形態各異，變成游離體在膝關節內四處“上躥下跳”當
游離體因運動在膝關節內移動時，會造成彈響，膝關節的疼痛與絞索感。
看了這么多需要注意的例子，無一不伴有疼痛和其他的不適。所以關節彈響，只要不出現疼痛和不適就不用太過擔心呢。唯一需要注意的是要小心肌肉緊張，在運動不要忘記放松喲~
我是專注運動康復的陳老師，有更多康復相關問題歡迎私信咨詢
我以自己的悲劇告訴大家：膝關節彈響可能是半月板損傷，切不可掉以輕心，不然追悔莫及。大概是從2017年初的時候，我發現下蹲的時候雙膝關節經常回發出“咔嗒”或“咯吱”的響聲，當時也沒感覺痛，就沒有注意。有時還會覺得挺好玩的，無聊時候還會蹲幾下弄幾聲聲音來聽。到了去2018年6月的時候我以自己的悲劇告訴大家：膝關節彈響可能是半月板損傷，切不可掉以輕心，不然追悔莫及。大概是從2017年初的時候，我發現下蹲的時候雙膝關節經常回發出“咔嗒”或“咯吱”的響聲，當時也沒感覺痛，就沒有注意。有時還會覺得挺好玩的，無聊時候還會蹲幾下弄幾聲聲音來聽。到了去2018年6月的時候我以自己的悲劇告訴大家：膝關節彈響可能是半月板損傷，切不可掉以輕心，不然追悔莫及。一、什么是半有板？二、半月板有什么作用？三、半月板是怎么損傷的？四、半月板損傷后有什么表現？對于損傷嚴重的患者，偶爾會在行走時突然間膝關節“咔嗒”一聲，然后膝關節不能運動，稱為膝關節交鎖。可以通過以下幾個試驗初步判斷自己是否有半月板損傷。過伸試驗：膝關節，完全伸直并輕度過伸時半月板破裂出現牽拉或擠壓而產生劇痛。過屈試驗：膝關節極度屈曲，破裂的后角被卡住而產生劇痛。五、半月板損傷如何確診？六、半月板損傷后如何治療？
對于急性的半月板損傷應以石膏托固定4周，慢性的三度以下半月板保守對癥治療，避免劇烈運動，三度以上的要半月板切除術，嚴重時會人工半月板置換。
因此，建議大家要珍惜自己的膝關節，特別是肥胖人群，即便不運動也會由于自身體重損傷半月板。對于喜歡運動的要科學、合理安排運動時間及內容。半月板一旦損傷，再也無法恢復如初。
膝關節彎曲的時候會響，沒有疼痛，如果也沒做其他不適，優先考慮是姿勢問題，這不是病，可也要有足夠的重視，試著矯正不良的姿態，消除膝關節活動肌群的痛點，平衡相關拮抗肌群的肌力！姿態擺不對很多人腿不直，有膝關節的內翻或者外翻，在屈膝伸膝的時候，膝關節的髕骨和足的第二腳趾不在一條直線上，膝關節彎曲的時候會響，沒有疼痛，如果也沒做其他不適，優先考慮是姿勢問題，這不是病，可也要有足夠的重視，試著矯正不良的姿態，消除膝關節活動肌群的痛點，平衡相關拮抗肌群的肌力！姿態擺不對很多人腿不直，有膝關節的內翻或者外翻，在屈膝伸膝的時候，膝關節的髕骨和足的第二腳趾不在一條直線上，姿態擺不對矯正不良體態退變與病變
有的人膝關節響和姿勢沒有關系，是和關節本身的退變有關系，例如，半月板損傷，軟骨磨損，關節內增生，導致關節受力形態發生變化，也會出現響聲，退變沒有辦法消除，還是要圍繞肌肉處理！
結語
響聲不可怕，退變每個人也會有，癥狀是重要的，預防癥狀的發生才是我們該做的，肌肉的作用很重要，肌肉的力量、耐力、彈性，以及肌肉平衡是保護關節首要因素，不只是膝關節，全身關節都適應
半月板損傷可能。當然要治療啊！半月板損傷可能。當然要治療啊！
半月板損傷可能。當然要治療啊！
正常情況下，膝蓋彎曲的時候是不會發出聲音的。發出響聲而不痛，可以考慮是正常的原因造成的，像有些人，在下蹲或者是跑步的時候都會聽到膝蓋處發出響聲。你可以進一步觀察，觀察膝蓋是否還會再響，如果還存在這種情況就要考慮是否由病理性的因素造成。一般引起膝關節響聲的病理性原因有：1、骨質增生正常情況下，膝蓋彎曲的時候是不會發出聲音的。發出響聲而不痛，可以考慮是正常的原因造成的，像有些人，在下蹲或者是跑步的時候都會聽到膝蓋處發出響聲。你可以進一步觀察，觀察膝蓋是否還會再響，如果還存在這種情況就要考慮是否由病理性的因素造成。一般引起膝關節響聲的病理性原因有：1、骨質增生正常情況下，膝蓋彎曲的時候是不會發出聲音的。1、骨質增生：多為50歲以上的中老年，表現為有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬感，偶爾可發現關節內有摩擦聲音；2、半月板損傷：關節出現疼痛、腫脹、響聲、絞索（膝關節屈伸到某種程度時被卡住）等都是半月板損傷的表現；3、髕骨軟化癥：多出現在中老年人。當膝關節屈伸活動時有疼痛和關節響聲，這種癥狀一會重一會輕的。各種改善效果都不理想。
存有以上原因應該給關節補充營養，修復損傷軟骨，這樣才能更好的緩解關節彈響的問題。建議補充氨糖軟骨素來為關節補充營養，氨糖軟骨素可以修復損傷軟骨，緩解疼痛，營養關節，保護骨骼健康。可以試試健力多的氨糖軟骨素鈣片能更好緩解關節軟骨組織的問題。
另外，還有一種天生的情況，關節內空間大于正常情況時，也會引起關節響聲且不會有疼痛感，這種就少見了。
當然得治，找中醫治，針灸，中藥都可以治好。什么原因直接問治好病的大夫。他說的才是最對的。當然得治，找中醫治，針灸，中藥都可以治好。什么原因直接問治好病的大夫。他說的才是最對的。
當然得治，找中醫治，針灸，中藥都可以治好。什么原因直接問治好病的大夫。他說的才是最對的。
異常撞擊，要么是髕骨運動軌跡異常或者高低位髕骨。異常撞擊，要么是髕骨運動軌跡異常或者高低位髕骨。
異常撞擊，要么是髕骨運動軌跡異常或者高低位髕骨。