當(dāng)然可以喝了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有紅糖姜水含有的糖類較多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纖維素、酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)。還含有豐富的鐵元素、鈣元素、鉀元素、鎂元素、磷元素、硒元素等礦質(zhì)元素；還含有維生素A、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、葉酸等。1.紅糖姜水中含有的葉酸、礦質(zhì)物質(zhì)等可加速血

當(dāng)然可以喝了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有

紅糖姜水含有的糖類較多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纖維素、酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)。還含有豐富的鐵元素、鈣元素、鉀元素、鎂元素、磷元素、硒元素等礦質(zhì)元素；還含有維生素A、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、葉酸等。

1.紅糖姜水中含有的葉酸、礦質(zhì)物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

2.紅糖姜水中含有的部分維生素和礦質(zhì)成分，可通過(guò)調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。

3.紅糖姜水中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。

4.紅糖姜水中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過(guò)程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

功效作用

紅糖姜水，是由紅糖、姜為主要食材做成的一道家常飲品。具有和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫胃驅(qū)寒 、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，主治咽喉腫疼，肺熱咳嗽、脘腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)寒或寒痰咳嗽、感冒風(fēng)寒、惡風(fēng)發(fā)熱、鼻塞頭痛等癥。

1.防治感冒

生姜能夠解表散寒、溫中止嘔，紅糖潤(rùn)心肺、和中助脾，因此紅糖姜水對(duì)于風(fēng)寒或寒痰咳嗽，感冒風(fēng)寒，惡風(fēng)發(fā)熱，鼻塞頭痛都有緩解作用。

2.調(diào)順月經(jīng)

生姜有驅(qū)寒的作用，能很好的帶動(dòng)全身的氣血運(yùn)行，將寒氣驅(qū)逐體外，紅糖有明顯的活絡(luò)氣血的作用，因此紅糖姜水有幫助女性調(diào)經(jīng)活血的效果。

3.調(diào)理氣血

紅糖性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血的作用，紅糖姜水性質(zhì)溫?zé)幔梢杂糜谡{(diào)理氣血。很多孕婦在產(chǎn)后會(huì)因失血過(guò)多而導(dǎo)致體虛，此時(shí)喝生姜紅糖水能及時(shí)增加血容量，有利于后期的調(diào)理。

4.溫補(bǔ)作用

紅糖性溫，姜性熱，紅糖姜水以其溫補(bǔ)之性健脾暖胃、補(bǔ)血，對(duì)身體有益，對(duì)病后恢復(fù)身體健康，老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。

5.排毒消腫

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，生姜有鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，因此紅糖姜水具有排毒消腫的作用，取少許濃度較高的紅糖姜水涂抹于患處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。

6.治療皮膚瘙癢

生姜有一定的殺菌消毒之效，能治療各種癰腫瘡毒；換季時(shí)容易引起皮膚的不適應(yīng)，導(dǎo)致皮膚瘙癢，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳t糖水來(lái)擦洗，可以清潔皮膚，有效的治療皮膚瘙癢。

7.美容祛斑

從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

8.促進(jìn)新陳代謝

紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。

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說(shuō)起生姜紅糖水，大家都知道這是一組溫性食物，屬藥食同源之品，其制作方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一般先把洗干凈的生姜切片（3－5片即可)，加水適量，先用大火煮沸后，再放入紅糖適量，然后小火慢煮10－15分鐘關(guān)火，待晾至七、八分熱（不燙嘴為度)，趁熱喝下。生姜紅糖水，對(duì)于風(fēng)寒表證、胃寒體質(zhì)、肺寒說(shuō)起生姜紅糖水，大家都知道這是一組溫性食物，屬藥食同源之品，其制作方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一般先把洗干凈的生姜切片（3－5片即可)，加水適量，先用大火煮沸后，再放入紅糖適量，然后小火慢煮10－15分鐘關(guān)火，待晾至七、八分熱（不燙嘴為度)，趁熱喝下。生姜紅糖水，對(duì)于風(fēng)寒表證、胃寒體質(zhì)、肺寒咳嗽患者，只有趁熱喝下，微微發(fā)汗才是健康的服用方式。由于生姜助火傷陰，所以熱盛或者陰虛內(nèi)熱者忌服。提示：圖片源于網(wǎng)絡(luò)

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生姜紅糖水，也叫姜湯，很多人在受涼時(shí)或者是痛經(jīng)的女性會(huì)喜歡喝，一碗姜糖水下肚，會(huì)感覺(jué)渾身暖融融的。那么生姜紅糖水怎么喝健康呢？生姜紅糖水，主要的食材有兩種，一種是生姜，一種是紅糖。生姜，是我們生活中常用的調(diào)味品，作為一種辣味的香辛料，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體散熱。生姜也屬于一種薯

生姜紅糖水，也叫姜湯，很多人在受涼時(shí)或者是痛經(jīng)的女性會(huì)喜歡喝，一碗姜糖水下肚，會(huì)感覺(jué)渾身暖融融的。那么生姜紅糖水怎么喝健康呢？

生姜紅糖水，主要的食材有兩種，一種是生姜，一種是紅糖。

生姜，是我們生活中常用的調(diào)味品，作為一種辣味的香辛料，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體散熱。生姜也屬于一種薯芋類的蔬菜，含有一定的量維生素、礦物質(zhì)等，但由于日常的食用量很小，基本都是作為佐料去腥提味，因此，能夠?yàn)樯眢w提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也基本上是“杯水車(chē)薪”。

紅糖的原材料一般為甘蔗，經(jīng)過(guò)榨汁過(guò)濾、熬制濃縮后制成的。紅糖中所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來(lái)自于甘蔗，其中主要的成分為糖分，還有少量的B族維生素和鐵、鈣、鋅、鎂等礦物質(zhì)。

紅糖中的糖分大部分都在90%以上，糖分在體內(nèi)釋放能量快，可以迅速為身體補(bǔ)充能量，而且紅糖基本都是用熱水沖泡，一杯高能量的紅糖水喝下去，身體會(huì)感覺(jué)很暖和，緩解寒涼的狀態(tài)。

在過(guò)去生活不富裕的時(shí)候，很多人都能量攝入不足，經(jīng)常是饑寒交迫，用生姜紅糖水來(lái)充饑，不論是生理還是心理上都能得到滿足。而且過(guò)去也很少能吃到肉類，紅糖中大約2%的鐵元素，也是補(bǔ)血的一個(gè)來(lái)源。雖說(shuō)紅糖中的鐵為植物性鐵，吸收利用率不高，但畢竟聊勝于無(wú)，喝點(diǎn)紅糖水也好過(guò)不喝。

現(xiàn)如今，人們的生活富裕了，肉類可以成為更好的補(bǔ)鐵來(lái)源。而且有很多人都熱量超標(biāo)，超重、肥胖、三高等人群也越來(lái)越多，因此，生姜紅糖水就不是必需了，而且糖類也是我們需要控制的食物，世界衛(wèi)生組織建議，成人每天的添加糖類不要超過(guò)50克，最好不要超過(guò)20克，往往一杯紅糖水大約就有20克糖了，因此，對(duì)于身體瘦弱、手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，每天也不要超過(guò)一杯紅糖水，而對(duì)于已經(jīng)有三高和肥胖的人群來(lái)說(shuō)，還是少喝為好，以免額外增加熱量，對(duì)健康不利。

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根據(jù)題主所描述，其實(shí)生姜紅糖水制作非常非常的簡(jiǎn)單，但是選材非常重要。材料選的好，才是真的有實(shí)效。生姜的神奇作用不必多說(shuō)，白素貞當(dāng)年拼命找的“九死還魂草”其實(shí)就是生姜。紅糖也不必多說(shuō)，也是傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品，來(lái)自于甘蔗的淬煉結(jié)晶，民間甚至用紅糖暫時(shí)代替母乳，也是女人養(yǎng)血佳品。生姜紅糖水，根據(jù)題主所描述，其實(shí)生姜紅糖水制作非常非常的簡(jiǎn)單，但是選材非常重要。材料選的好，才是真的有實(shí)效。生姜紅糖水，被民間大多用來(lái)驅(qū)寒使用，你受了風(fēng)寒，初期喝上一碗熱熱的生姜紅糖水，發(fā)一身熱汗，抵抗力強(qiáng)的人，身上的風(fēng)邪就會(huì)被化解于無(wú)形。女性月經(jīng)期間同樣可以喝，生姜行氣化瘀，紅糖補(bǔ)氣血順暢，有助于女人在每月那幾天氣血運(yùn)行暢通，堅(jiān)持喝效果顯著。做法和感受如下：一、紅糖選材。選擇優(yōu)質(zhì)紅糖，比如市場(chǎng)上的太古紅糖。紅糖并不是越紅越好，好的紅糖首先不會(huì)結(jié)塊，很松散，而且打開(kāi)包裝有明顯的甘蔗清甜氣息。二、選擇生姜或者老姜，生姜不辣，還是那句話姜是老的辣。建議選擇老姜，老姜更能發(fā)揮自身功效，看你自身口感了。但是不能選擇壞姜或發(fā)芽的姜。生姜或老姜洗干凈，不去皮，拍碎后即可，丟進(jìn)兩碗水的鍋里，直接開(kāi)燒，五分鐘后，放入50克紅糖，蓋蓋子熬兩道三分鐘即可。微涼后，趁熱一氣喝下去。追求味道好的話，建議洗凈干紅棗五六個(gè)，瀝干水，撕開(kāi)果肉，繼續(xù)適當(dāng)加糖半勺，同生姜一起煮。生姜紅糖水，一般是早上或中餐前吃飯前喝，其實(shí)生姜紅糖水沒(méi)有那么難喝，甜蜜蜜的糖水微微掩蓋生姜?dú)庀ⅲ晾庇痔鹈邸Ｗ詈螅绻缟蟻?lái)不及做，建議方法如下，洗凈生姜老姜直接拍碎切碎，或切成細(xì)絲，杯子里先放紅糖，后放姜絲，直接倒入滾燙的開(kāi)水，用筷子攪拌片刻，悶片刻，再微涼后飲用，同樣效果不錯(cuò)。題主，趕緊試試這個(gè)方法吧。

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生姜紅糖水，可以祛寒暖胃，活絡(luò)氣血加快血液循環(huán)，特別是乘熱喝下的時(shí)候，全身出汗將體內(nèi)寒氣逼出來(lái)，那種感覺(jué)妙不可言，相信喝過(guò)生姜紅糖水的小伙伴一定印象深刻！那么問(wèn)題來(lái)了，生姜紅糖水怎么喝才是健康的呢？一、吃的量需要控制才健康！常言道：“男子不可百日無(wú)姜，女子不能百日無(wú)紅糖。”然而過(guò)以上是我自己的一些看法和建議希望對(duì)各位有所啟發(fā)和幫助哈！作為一名喜歡喝姜湯的廣東孩子，我也是一名有追求的年輕人，最近懷著想在今日頭條加V認(rèn)證的夢(mèng)想在悟空問(wèn)答回答了很多問(wèn)題，希望努力可以得到給的認(rèn)可，希望各位多讀支持，可以關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊或者評(píng)論，謝謝各位的閱讀和支持么么噠！

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把所有材料準(zhǔn)備好，姜去皮，切成絲。把切好的姜絲放進(jìn)小鍋中，注入適量清水。加入紅糖，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘即可。要趁熱喝，喝了出一身汗。它不僅可以驅(qū)寒暖胃，而且對(duì)身體的健康也能夠起到一定的好處。

把所有材料準(zhǔn)備好，姜去皮，切成絲。把切好的姜絲放進(jìn)小鍋中，注入適量清水。加入紅糖，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘即可。要趁熱喝，喝了出一身汗。它不僅可以驅(qū)寒暖胃，而且對(duì)身體的健康也能夠起到一定的好處。

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回答這個(gè)問(wèn)題之前，我想給大家講解一下什么時(shí)候喝生姜紅糖水是最合適？喝生姜紅糖水都有哪些好處？想了解，繼續(xù)往下看。喝生姜紅糖水有哪些好處？1，生姜紅糖水有驅(qū)寒暖身，補(bǔ)血活血等功效。女人喝生姜紅糖水，可以改善體寒，改善氣血不足，緩解痛經(jīng)等作用。2，喝生姜紅糖水有提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力，回答這個(gè)問(wèn)題之前，我想給大家講解一下什么時(shí)候喝生姜紅糖水是最合適？喝生姜紅糖水都有哪些好處？想了解，繼續(xù)往下看。喝生姜紅糖水有哪些好處？女人應(yīng)該什么時(shí)候喝生姜紅糖水更合適？推薦生姜紅糖水的做法。（一碗量）

做法：1,準(zhǔn)備生姜4片，紅糖10克，無(wú)核紅棗3個(gè)。

2，將準(zhǔn)備好的材料全部放入鍋里，加入滿滿一碗清水，大火燒開(kāi)，小火煮10分鐘即可。

經(jīng)常飲用生姜紅糖水對(duì)女人來(lái)說(shuō)有很好的保健作用。但是經(jīng)常飲用不建議放太多糖去做，一天最多喝一碗就夠了。同時(shí)，飲用生姜紅糖水應(yīng)該選擇早上飲用。分享就到這里，喜歡的朋友們多多點(diǎn)贊與關(guān)注，謝謝閱讀！

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生姜紅糖水煲?guī)锥鄷r(shí)間可以飲？

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生活道公益健康認(rèn)為，生姜紅糖水應(yīng)該說(shuō)有陽(yáng)不足癥狀喝最健康了。生姜主要是解表散寒作用的，有點(diǎn)表寒，就說(shuō)有點(diǎn)風(fēng)寒感冒時(shí)候喝效果最好了。有時(shí)候有點(diǎn)惡心反胃時(shí)候，如果是寒邪引起的，有點(diǎn)脾胃虛寒的人，用了也會(huì)效果很好的。怎樣知道自己脾胃虛寒呢，就說(shuō)有的人吃半個(gè)蘋(píng)果脾胃都受不了，感覺(jué)胃脘部喜

生活道公益健康認(rèn)為，生姜紅糖水應(yīng)該說(shuō)有陽(yáng)不足癥狀喝最健康了。

生姜主要是解表散寒作用的，有點(diǎn)表寒，就說(shuō)有點(diǎn)風(fēng)寒感冒時(shí)候喝效果最好了。

有時(shí)候有點(diǎn)惡心反胃時(shí)候，如果是寒邪引起的，有點(diǎn)脾胃虛寒的人，用了也會(huì)效果很好的。怎樣知道自己脾胃虛寒呢，就說(shuō)有的人吃半個(gè)蘋(píng)果脾胃都受不了，感覺(jué)胃脘部喜溫的人，平時(shí)喜歡喝熱水的人，都可能是有點(diǎn)脾胃虛寒的，這個(gè)時(shí)候，喝點(diǎn)生姜紅糖水也很好的。

有口氣，口腔潰瘍了，口舌潰瘍了，這樣人絕對(duì)不能喝這個(gè)生姜紅糖水了。