幾乎每個人都會時不時感到胃部不適。 常見癥狀包括惡心、消化不良、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘。 腸胃不適的自然療法 當(dāng)你的胃不舒服時，也試著從外面安撫它。熱敷包、熱水瓶甚至溫水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。 保持水分 胃部不適會讓你很難進(jìn)食，但也會讓你很難保持水分。不幸
幾乎每個人都會時不時感到胃部不適。 常見癥狀包括惡心、消化不良、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘。
腸胃不適的自然療法
當(dāng)你的胃不舒服時，也試著從外面安撫它。熱敷包、熱水瓶甚至溫水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。 保持水分 胃部不適會讓你很難進(jìn)食，但也會讓你很難保持水分。不幸的是，頭痛通常是嘔吐和惡心的結(jié)果，部分原因是脫水。 慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。一口氣喝太多實(shí)際上會讓你覺得更惡心，所以放輕松。目標(biāo)是慢慢增加你的液體攝入量，保持水分。 水、椰子汁和肉湯都有助于補(bǔ)充嘔吐或腹瀉時可能流失的水分。
以下是幾種有益胃的食物：
1.香蕉
當(dāng)你感到惡心或不適時，香蕉是很好的食物，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀紫?。?dāng)你肚子痛的時候，香蕉是鉀的來源，這是你的身體因嘔吐和腹瀉而失去的營養(yǎng)之一。 香蕉還含有果膠，如果你腹瀉，果膠可以幫助你緊實(shí)糞便。我知道，那個主意聽起來不太好！這真的很有幫助，讓你走上康復(fù)的道路。
2生姜
生姜一直是治療胃部不適和惡心的最受歡迎的天然藥物之一。 目前還不清楚生姜是如何緩解胃部不適的，但有人認(rèn)為它可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸道。生姜和熟姜都被證明對胃部不適有效。 如果你在嘔吐或嚴(yán)重惡心，試著吃些新鮮生姜。我知道生姜對某些人來說味道很濃，所以我的建議是煮一杯水，放一些新鮮切片的生姜在里面，并加入檸檬汁或蜂蜜，這樣可以幫助掩蓋味道。慢慢地啜飲，讓你的身體有時間吸收它。 生姜對人體有益增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，所以試著定期把它納入你的飲食中！在肉湯中加入一些，比如雞湯，作為補(bǔ)充水分、消炎的菜肴。
3.木瓜
木瓜是蛋白水解酶的豐富來源，可以幫助消化過程。其中一些酶，如木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，也能幫助分解蛋白質(zhì)，在胃中創(chuàng)造健康的酸平衡。 木瓜有助于促進(jìn)自然消化過程，并緩解消化不良。因?yàn)樗欣w維，如果你腹瀉，你可能想不吃木瓜，而是堅(jiān)持吃淀粉含量更高的食物。
4薄荷
薄荷是緩解胃部不適的好方法，尤其是如果你吃得太多或者感覺有點(diǎn)浮腫。在一杯水中加入一些新撕的葉子，或者釀造一種薄荷茶幫助緩解你的胃部不適。人們認(rèn)為薄荷中的薄荷醇有助于減少肌肉痙攣，因此它可能有助于緩解氣體和胃部痙攣。
5.酸奶
雖然某些類型的乳制品可能會讓一些人感到不適，但當(dāng)感到惡心時，喝一些純天然酸奶有助于恢復(fù)胃的平衡。這有助于恢復(fù)腸道中的有益細(xì)菌。有益的細(xì)菌也能幫助你消化。
6.清淡的食物
如米飯、土豆和烤面包 如果你因?yàn)楦腥玖瞬《净蛘呓?jīng)常上廁所而胃痛，吃清淡而含淀粉的食物真的會有幫助。白米、土豆和烤面包都很好，因?yàn)槿绻愕南到y(tǒng)感覺有點(diǎn)敏感，它們不會給你增加任何壓力。這些清淡的食物對胃來說很容易消化。
7.茴香
為了緩解胃部不適，試著吃茴香！茴香味道濃郁，但有助于放松胃腸道，幫助消化。你可以吃幾粒茴香種子，或者試著把一些茴香切片放在幾塊普通餅干上，加入少許海鹽。
8.燕麥
當(dāng)你感到惡心的時候，一碗燕麥片真的很舒服。你的身體需要碳水化合物來發(fā)揮作用，所以吃一些緩釋碳水化合物會幫助你保持體力。
9 肉湯
肉湯可以幫助覆蓋你的胃(尤其是如果你一直嘔吐不止的話)，也有助于保持水分。雞湯是最受歡迎的，一定要堅(jiān)持肉湯。避免奶油品種，這樣你就不會進(jìn)一步腸胃不適。此外，最好避免在湯里加入任何辛辣的味道、豆類或扁豆——這會導(dǎo)致氣體積聚(或?qū)е赂篂a，如果你已經(jīng)有了的話)，并讓你的胃感覺更不舒服。
10 洋甘菊茶
不僅如此洋甘菊茶非常適合放松，也是胃不舒服時飲用的好茶。洋甘菊具有抗炎和解痙的特性，有助于緩解腹部絞痛或疼痛。加上鎮(zhèn)靜的特性，你應(yīng)該可以稍微休息一下。
11 干餅干
我知道很多媽媽在對付晨吐時依賴干餅干。干餅干含淀粉，所以它們有助于吸收胃酸，并在胃部不適時讓胃平靜下來。餅干還有助于嘔吐后電解質(zhì)的平衡，這要感謝添加了一點(diǎn)鹽。
胃不舒服有很多原因。在大多數(shù)情況下，它會過去，你應(yīng)該在一兩天內(nèi)開始感覺好些。 如果它持續(xù)存在，或者你有嚴(yán)重的嘔吐或腹瀉，一定要去看醫(yī)生。
更多相關(guān)建議：
感謝邀請。脾胃是后天之本，保護(hù)好我們的脾胃必然是有助我們健康的。其實(shí)對胃部的保養(yǎng)七分養(yǎng)三分吃，部分食物的確對胃部有好處，但還是要靠我們平時避免一些刺激胃部的做法。內(nèi)臟的肌肉都是平滑肌，而平滑肌對溫度的刺激最為敏感，例如我們喝一些冰水會造成平滑肌的劇烈收縮，可能會造成腸胃不適，腹瀉
感謝邀請。
脾胃是后天之本，保護(hù)好我們的脾胃必然是有助我們健康的。其實(shí)對胃部的保養(yǎng)七分養(yǎng)三分吃，部分食物的確對胃部有好處，但還是要靠我們平時避免一些刺激胃部的做法。內(nèi)臟的肌肉都是平滑肌，而平滑肌對溫度的刺激最為敏感，例如我們喝一些冰水會造成平滑肌的劇烈收縮，可能會造成腸胃不適，腹瀉等情況，所以養(yǎng)胃的第一部就是避免腸胃受到過度刺激，如食物最好不要過于生冷，吃得過辣也可能傷害胃黏膜，辣椒水敷抹在皮膚上一段時間就會讓皮膚有不同程度的紅腫情況，同樣對胃黏膜也有不小的刺激，如果長期如此的話必然對胃部有不小損害。
另外我們應(yīng)當(dāng)避免暴飲暴食，過量食物的攝入會撐抵胃部，對粘膜也有刺激，而且會增加胃腸消化負(fù)擔(dān)，長期下去也會對胃部造成損傷，而且暴飲暴食還容易造成肥胖、三高、冠心病等慢性疾病，總之凡是七分飽，對自己的飲食有個節(jié)制，不要一外出就餐就忍不住美味吸引而暴飲暴食。最重要的一點(diǎn)：按時吃飯，有一頓沒一頓或完全不規(guī)律的飲食是最傷腸胃的做法，腸胃也有自己的上下班時間，它也有自己修養(yǎng)的時間，但如果總是不規(guī)律地吃飯，可能會擾亂胃腸的蠕動，該工作的時候在休息，該休息的時候又被迫加班，如此下來的話，腸胃的傷害會很大。例如，腸胃開始蠕動準(zhǔn)備工作，但這一頓卻偏偏沒吃，那么它可能會研磨胃壁，損傷胃黏膜，如果長期如此的話，粘膜受損，可能引起胃炎、胃潰瘍等問題。
說起養(yǎng)胃的食物很多朋友第一個想到的可能就是“喝粥養(yǎng)胃”，其實(shí)這只是片面的說法，粥是一種煮得軟爛的食物形式，它能夠大幅減少胃腸工作負(fù)擔(dān)，對于腸胃虛弱，消化不良的人群來說是一種不錯的飲食模式，但即使腸胃再虛弱也不推薦頓頓喝粥，如果腸胃習(xí)慣總消化如此容易的食物，以后吃點(diǎn)粗糧雜豆啥的立馬就有不適感，類似于“死于安樂”的說法?？梢赃x擇1~2餐喝點(diǎn)粥，某一餐還是吃些鍛煉腸胃消化的食物為宜。養(yǎng)胃可以吃一些“甘”味食物，如山藥、紅薯、玉米，甘味食物向來健脾胃，一般屬性溫和，適合暖胃健脾，這些食物也可以和主食一同食用，還能提供膳食纖維成分，減緩食物消化速度，增強(qiáng)飽腹感。
日?？梢猿砸恍└缓罢骋嘿|(zhì)”成分的食物，如蘆筍、山藥、韭黃、秋葵、菌類食物，這些食物富含植物多糖，和其他物質(zhì)形成了粘性成分，它們能夠附著在胃黏膜上，避免胃部受到過激刺激。多吃一些新鮮果蔬，它們富含植物色素（如葉綠素、葉黃素、花青素、番茄紅素等），能夠抵抗自由基，抗氧化，抵抗腸胃炎癥，延緩胃腸衰老，也有保護(hù)腸胃的效果。注意日常的均衡飲食，均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充修復(fù)胃黏膜需要的各種物質(zhì)，對腸胃都是有好處的。
更多相關(guān)建議：
對胃有好處的食物有很多，但不能盲目的吃，有一些是養(yǎng)胃食物，有一些是健胃食物。所謂養(yǎng)胃食物是指有胃病，特別是胃炎、腸胃功能紊亂的人適合吃的食物。小米粥小米粥是典型的流食，胃病發(fā)作期間胃酸過度分泌，腸胃功能失調(diào)，所以我們不推薦吃實(shí)質(zhì)性食物，這時候小米粥是最好的選擇。低脂奶低脂奶指的是所謂養(yǎng)胃食物是指有胃病，特別是胃炎、腸胃功能紊亂的人適合吃的食物。健胃食物是指沒有胃病的人或者是胃病沒有發(fā)作的人生活中可以選擇的食物。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
更多相關(guān)建議：
胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。胃病大部分都有胃粘膜的損傷，由于損傷因素的持續(xù)存在，從剛開始的慢性淺表性胃炎發(fā)展成萎縮性胃炎甚至胃潰瘍。在藥物治療的同時，我們需要做飲食上的調(diào)整，減輕對胃粘膜的損傷。哪些食物對胃部是有好處的？養(yǎng)胃的食物都有下列共同的特點(diǎn)：刺激性小、易消化、有營養(yǎng)。1.養(yǎng)胃養(yǎng)胃的食物都有下列共同的特點(diǎn)：刺激性小、易消化、有營養(yǎng)。1.養(yǎng)胃湯：湯屬于流質(zhì)飲食，是手術(shù)后患者最先攝入的食物。常見的養(yǎng)胃湯包括雞湯、魚湯和排骨湯。湯要做的有味道，但不能太油膩。2.養(yǎng)胃粥：粥屬于半流質(zhì)食物，易于消化。大家都知道小米粥養(yǎng)胃，其實(shí)大米粥也不錯。不要熬的太稠，放些瘦肉在里面更好。3.養(yǎng)胃面：面食是北方的主食，面食比米飯、玉米等糧食更容易消化。面有很多種做法，注意不要放太多辣椒和生姜等刺激性輔料。希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點(diǎn)個贊吧！
更多相關(guān)建議：
謝謝邀請。胃部健康一直是大家關(guān)注的問題，只有胃健康，你才能更靠譜地消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)；只有胃健康，你才能有良好的進(jìn)食欲望。正因?yàn)槲负苤匾?，所以在日常生活中更需要大家去呵護(hù)。從生活實(shí)際出發(fā)，飲食上應(yīng)該如何偏向？哪些食物應(yīng)該多吃一些？閑暇時光，與您聊聊健康護(hù)胃的相關(guān)知識。想要讓您的胃更聊到這個話題，先要和大家說一段辯證觀念的話。建議您偏向某些食物的攝入，前提一定是站在飲食均衡攝入的基礎(chǔ)上來談的，只有飲食多樣攝入，才能靠譜達(dá)成營養(yǎng)物質(zhì)均衡滿足。
- 多吃新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜和深色蔬菜：
蔬菜，無疑是現(xiàn)如今大家食用量比較少的一類食物，但是它們其中富含水分物質(zhì)、維生素C物質(zhì)以及植物色素類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后都可以對胃部起到一定的保護(hù)和抗氧化作用，是一種靠譜的食物。
所以，建議大家在生活中每日食用蔬菜蔬菜要達(dá)成500克，綠色蔬菜和深色蔬菜要占到一半以上。
- 多喝水：
多喝水，對于胃腸道有一定的緩沖和促進(jìn)代謝的作用，對于胃部健康有著重要的意義，很多人本身飲食就比較干燥，如果在不喝水，時間一長很容易增加一些干燥問題的發(fā)生幾率。
- 適量攝入魚禽肉蛋奶類高品質(zhì)蛋白質(zhì)食品：
蛋白質(zhì)是組成人體的基本物質(zhì)，對于胃部同樣是如此，所以每日生活中應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，對于這些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物也要適當(dāng)偏向。
- 新鮮多色水果：
和蔬菜一樣，水果也是一類建議大家要在生活當(dāng)中多吃的食物，酸甜可口且營養(yǎng)豐富。一方面水果當(dāng)中富含維生素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面水果中含有多種有機(jī)酸物質(zhì)，在促進(jìn)食欲方面也有不錯的作用。
正因?yàn)槿绱?，建議您各位每日食用水果3種以上，總量應(yīng)該達(dá)成350克，水果的選擇應(yīng)該偏向新鮮、應(yīng)季且多水。
- 適量的粗雜糧：
粗雜糧是現(xiàn)如今建議每一個人在主食搭配中增加的食品，粗雜糧中富含B族維生素和纖維素類物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體健康存在積極的意義，對于胃部健康更是如此。
膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的蠕動代謝，為了避免您消化不良，為了避免出現(xiàn)便秘等問題，建議正常成年人每日攝入主食的一半應(yīng)該是粗雜糧。具體說來，燕麥、小米、玉米、蕎面以及各種雜豆類都是靠譜的選擇。
保護(hù)胃部，有些事情不能做：
- 減少高鹽食物的攝入，無論是現(xiàn)加工食品還是腌制食品，無論是隱形鹽還是直觀鹽，想離胃癌、高血壓更遠(yuǎn)點(diǎn)，就請您嚴(yán)格限鹽。
- 減少各種腌制食品的攝入，這類包括咸菜和熏醬臘肉。
- 減少各種零食的攝入，沒事多關(guān)注營養(yǎng)成分表。
- 拒絕飲酒，抓緊戒煙，別給胃部找麻煩。
- 拒絕暴飲暴食，少食多餐才能保護(hù)您的胃部健康，每餐七分飽，減少胃部壓力。
- 避免身體（心理）有太大的壓力，別給您的胃部增加麻煩，多做自己喜歡的事情。
- 吃動平衡，強(qiáng)化胃部健康，每周至少要有三次以上的50分鐘以上的運(yùn)動。
- 拒絕食用各種腐敗變質(zhì)的食品，新鮮才是王道。
- 拒絕食用各種不衛(wèi)生的食物。
保護(hù)胃部健康，您各位應(yīng)該科學(xué)作為，吃該吃的，拒絕不該吃的，愿您胃部常安康。
注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
更多相關(guān)建議：
要說哪些食物對胃部有好處，先來為大家說一下具有這些養(yǎng)胃食物的原則：“清淡，易消化，無刺激，營養(yǎng)豐富”，以上的四點(diǎn)原則就是對于養(yǎng)胃食物的一個基本要求。因?yàn)橹袊卮笪锊?，北方人愛吃面，南方人愛吃米，四川，湖南愛吃辣，甘肅，寧夏愛吃咸，所以說每個地區(qū)都是有一定的特異性的。那么小克就簡單
要說哪些食物對胃部有好處，先來為大家說一下具有這些養(yǎng)胃食物的原則：
“清淡，易消化，無刺激，營養(yǎng)豐富”，以上的四點(diǎn)原則就是對于養(yǎng)胃食物的一個基本要求。
因?yàn)橹袊卮笪锊?，北方人愛吃面，南方人愛吃米，四川，湖南愛吃辣，甘肅，寧夏愛吃咸，所以說每個地區(qū)都是有一定的特異性的。那么小克就簡單來為大家說一下對胃部好的食物有哪些？
1.面食：無論是面條，面片，還是其他的面制品，只要不進(jìn)食的過多，過飽，其實(shí)都是易于被胃部所消化的，但是前提是面條一定要煮的久一點(diǎn)，且粗細(xì)適中。
2.米，粥類：粥是清晨大多數(shù)人的首選，粥不單單是一個桂圓蓮子粥，八寶粥，南瓜蝦米粥這么簡單，粥之所以養(yǎng)胃，是因?yàn)橐环矫嬷嗳菀妆晃覆肯头纸猓硪环矫媸侵嗫梢院筒煌氖卟?，食物搭配，做到好吃，營養(yǎng)又養(yǎng)胃的功效。
3.水果：其實(shí)對于胃酸，燒心的患者不建議水果，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果，橘子，橙子，蘋果，檸檬等都含有很多的糖，酸，等這些物質(zhì)可以刺激胃酸的分泌增加，加重患者的癥狀。相反對于萎縮性胃炎和功能性消化不良，腹脹，噯氣的人群可以多吃以上的水果，有助于胃部的消化。
4.蔬菜：像菠菜，油菜，山藥，土豆，西藍(lán)花南瓜等食物都是具有保護(hù)胃黏膜的功效，除了米面主食之外，還可以搭配以上的蔬菜，做到均衡的營養(yǎng)，有助于胃病的恢復(fù)和胃部消化功能的加強(qiáng)。
以上就是小克的觀點(diǎn)，歡迎各位提問和補(bǔ)充，關(guān)注小克，了解更多健康知識。
更多相關(guān)建議：
哪些食物對胃部很有好處？營養(yǎng)苦行僧，開講啦！胃是食物的收容站，每天都要對攝入的食物進(jìn)行消化和吸收，一旦出現(xiàn)問題，容易引起多種癥狀，比如：消化不良，惡心，脹氣，胃疼，胃潰瘍，燒心等，所以平時注意養(yǎng)胃是非常重要的，那么我們該怎么做呢？如何養(yǎng)胃？1:五谷雜糧最為合適大米，，小米，糯米，營養(yǎng)苦行僧，開講啦！如何養(yǎng)胃？1:五谷雜糧最為合適2:肉類3:水果養(yǎng)胃4:三餐定時定點(diǎn)吃圖示：小米南瓜粥，南瓜和小米都是養(yǎng)胃佳品哦5:多吃熱食持續(xù)健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關(guān)注！
更多相關(guān)建議：
大家好，我是一個身體極度不好的人，哪兒都有毛病，特別是胃不好，隔三差五的就要喝奧美拉唑，要不晚上就睡不睡覺，胃疼的厲害。去年偶然的一次，我一個朋友給我說讓我吃紅薯，說能治好多的病，我去年吃了一個月的紅薯，今年我又開始吃，現(xiàn)在吃一個月了，我的胃這一個月期間沒有疼過一次，還治好了我的
大家好，我是一個身體極度不好的人，哪兒都有毛病，特別是胃不好，隔三差五的就要喝奧美拉唑，要不晚上就睡不睡覺，胃疼的厲害。去年偶然的一次，我一個朋友給我說讓我吃紅薯，說能治好多的病，我去年吃了一個月的紅薯，今年我又開始吃，現(xiàn)在吃一個月了，我的胃這一個月期間沒有疼過一次，還治好了我的好多的毛病，還有濕疹，吃紅薯真的很神奇。
更多相關(guān)建議：
不知道你喝過邳州的撒湯嗎？如果你是邳州人，或許喝過，或許沒喝過。年輕人大多沒品嘗過，自然不知道它的味道，上了年紀(jì)的人大多喝過，其味道縈繞在心間，幾日不喝大有非喝不可的想法。我自然對撒湯情有獨(dú)鐘。中元節(jié)前一日，與兄弟商量好，次日一早去老家街上喝撒湯。中元節(jié)是要祭祖的。父親去世已快三
不知道你喝過邳州的撒湯嗎？如果你是邳州人，或許喝過，或許沒喝過。年輕人大多沒品嘗過，自然不知道它的味道，上了年紀(jì)的人大多喝過，其味道縈繞在心間，幾日不喝大有非喝不可的想法。我自然對撒湯情有獨(dú)鐘。中元節(jié)前一日，與兄弟商量好，次日一早去老家街上喝撒湯。中元節(jié)是要祭祖的。父親去世已快三年，他老人家的音容笑貌常出現(xiàn)在我的夢中和記憶里。祖父去世六年有余，祖母也去世九年。祖父母都是高壽，祖母86歲去世，祖父91歲。在我們那個莊子壽命都算較長的。父親去世的時候僅72歲，雖然不算長壽，也離中國人均壽數(shù)不遠(yuǎn)，且徹底解脫了生前重病的折磨，走的時候也算安詳，在自己毫無察覺的情況下離開人世的。三位親人相繼仙逝，使我心目中老家的分量又加重了不少，對家鄉(xiāng)的撒湯更加懷有好感。
燒好撒湯的人在邳州已不多見。單說城區(qū)只知道招生辦門口有一家，聽說中浙廣場附近也有一家，但去了一趟，沒有找到，又聽說早已不燒。老縣城邳城可能有1家，我沒去尋找，更不知道其味，不再贅述。
我的老家街上那位燒撒湯的老人大概70多歲，估計(jì)還能燒幾年，技藝是否傳得下來真不好說。其實(shí)，記憶中撒湯燒得最好的是街西那一家。不過，那位老者早已離世。現(xiàn)有的這家燒的撒湯味道還行。我只能說還行。因?yàn)檫h(yuǎn)不是過去的味道。1990年，我在街西居住，其實(shí)是客居。當(dāng)時我在一所中學(xué)任教，家安在幼兒園一間屋子里，離燒撒湯的店鋪不遠(yuǎn)，早晨常端一只鋼筋鍋去打撒湯，花費(fèi)兩毛錢，再買幾根麻花，和妻共進(jìn)早餐，也算是一種高級享受。當(dāng)時，喜歡喝撒湯的人比現(xiàn)在多，小小店鋪擠滿了顧客，年輕人不少，有一些是高中學(xué)生。
撒湯是有營養(yǎng)的，不僅在于沖一只雞蛋，更因?yàn)槿鰷怯媚鸽u煮成的，配方很特別，放入生姜、麥仁，文火煮一夜，味道自然鮮美。撒湯最大的優(yōu)點(diǎn)是暖胃，常喝它，一般的胃病不再犯。如果你所在的地方找不到燒撒湯的，母雞湯也可以。
更多相關(guān)建議：
現(xiàn)在的上班族工作壓力大，很多時候飲食不定時，也常吃營養(yǎng)不足的食物，這就導(dǎo)致他們的腸胃常常出毛病。那么，在日常生活中，有哪些食物對胃有好處呢？小米、枸杞、紅棗。小米小米所包含的成份非常全面，其中含有：多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素C等，以及鈣、磷、鐵那么，在日常生活中，有哪些食物對胃有好處呢？小米、枸杞、紅棗。
小米
小米所包含的成份非常全面，其中含有：多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素C等，以及鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時，小米中所含有的植物蛋白，是一種低過敏性蛋白，這些營養(yǎng)成分都對人體的胃有好處。
紅棗
據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，紅棗在我國的種植和食用歷史，已經(jīng)有數(shù)千年之久。早在先秦時期，就已經(jīng)有“紅棗酒”；隨著時間的推移，人們不斷地對紅棗的食用方式進(jìn)行革新。時至今日，紅棗蓮子百合糖水、紅棗年糕、紅棗水等，都已經(jīng)是常常出現(xiàn)在大眾的生活里了。有不少研究表明，每天用紅棗泡水喝，對身體非常有好處。這是因?yàn)榧t棗中含有低聚糖、環(huán)磷酸腺苷、蛋白質(zhì)、氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分，對人體的脾胃、肝臟，都非常有好處。但知食君建議，紅棗在食用的時候，應(yīng)該盡量避免生吃。
枸杞
曾經(jīng)有一段時間，“保溫杯里泡枸杞”是傳播度非常高的網(wǎng)絡(luò)熱門，足見枸杞在大眾的認(rèn)知中，有著非常高的知名度。事實(shí)上，枸杞的營養(yǎng)價值對得起這樣的知名度。跟紅棗類似，枸杞在我國的歷史中，也已經(jīng)有數(shù)千年了。在近代，枸杞被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，其中的主要原因是枸杞中含有枸杞多糖以及胡蘿卜素。目前有不少研究證實(shí)，枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝和胃的作用。