臉色暗黃,該怎樣調理呢?-調理

          一、臉面非常重要,上寫著健康、亞健康、疾病特征,以及五臟六腑的各種變化狀況。二、具體到臉部發黃發暗的人,除去重大疾病導致的外,其余的主要是脾胃不健、消化不良、便秘或便溏所引起的、面部氣血不足和氣血不純凈;所以會導致發黃發暗。三、脾胃不健,從實踐中驗證總結出,是堵塞不通引起的;所以

          一、臉面非常重要,上寫著健康、亞健康、疾病特征,以及五臟六腑的各種變化狀況。

          二、具體到臉部發黃發暗的人,除去重大疾病導致的外,其余的主要是脾胃不健、消化不良、便秘或便溏所引起的、面部氣血不足和氣血不純凈;所以會導致發黃發暗。

          三、脾胃不健,從實踐中驗證總結出,是堵塞不通引起的;所以當下需要的是疏通而不是滋補。

          四、脾胃的疏通方法(飯后不宜):(一)脾胃拍打法,雙手空心掌或空心拳,對準脾胃部位拍打,時間二十至三十分鐘,一日一次;(二)推拿按摩法,雙手重疊自上腹揉至下腹十分鐘;雙拇指或肘按撥腹部組織十五分鐘;雙手重疊自上腹推至下腹五分鐘;(三)腹部通暢儀(頑固型的手法解決不好的),采用按、撥、刮之法,疏通腹部及胃腸組織。

          五、面部疏通法,(一)雙手自下而上揉搓;(二)大拇指在面部按壓、按揉。

          六、效果驗證,照上法操作月余面部發黃發暗的現象就會有所改變,堅持下去會收獲“面如桃花相映紅”之效果。

          七、實例,楊女士、三十多歲,脾胃不好,面色發黃、無光澤,采用腹部通暢儀按、撥、刮一個月,面部色澤明顯由黃變紅潤、光亮,堅持三個月后,腹部和腰圍都瘦了下來;現在是精氣神充盈、體態端正、功能正常。

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          改善皮膚暗黃狀態可以通過生活飲食調理,可適量食用以下食物:1、羊肉羊肉性溫,味甘,能夠溫補氣血,是補氣補血的最佳選擇,其對面黃肌瘦、氣血虧虛等癥狀有一定的治療和補益效果,最適宜在冬季食用。2、紅棗紅棗是補血佳品,其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質,如果能將大棗與人參一起服用,效

          改善皮膚暗黃狀態可以通過生活飲食調理,可適量食用以下食物:

          1、羊肉

          羊肉性溫,味甘,能夠溫補氣血,是補氣補血的最佳選擇,其對面黃肌瘦、氣血虧虛等癥狀有一定的治療和補益效果,最適宜在冬季食用。

          2、紅棗

          紅棗是補血佳品,其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質,如果能將大棗與人參一起服用,效果會更好。人體是血肉之軀,只有人體的血液足,皮膚才能紅潤有光澤。

          3、牛奶

          牛奶是最滋補皮膚的食品,它能有效改善皮膚細胞活躍度,還有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效。

          4、大豆

          皮膚暗黃在一定程度上說明了黃色素堆積在皮膚中,而大豆中含的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,還能防止色素沉積在皮膚中。

          要改善皮膚暗黃狀態,就要從內到外,從根本出發。

          在日常生活中,要保持足夠的睡眠和適量的運動量,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質。同時,適當地補充復合維生素有助于改善皮膚暗黃狀態。

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          找你媽要你5歲前的照片,看一看是否還算白凈?

          我看了,發現現在的臉黃如蠟、色斑蓋臉,都能救!

          我就直接說方法了!

          (沒有什么……美白針、美白丸…之類對身體不好的,都是比較易懂易操作的親身實踐過的)

          我承認我化妝咯~但是不可否認我現在和暗沉不沾邊,別看現在白白嫩嫩的,以前可是油膩暗淡的……

          讓你們瞅瞅,這可真是從“土坯房”變“精裝修”~

          不可否認的是:臉色暗沉是內因外因夾擊后的結果,需要內養外用結合改善。

          怎么來改善?!當然是拿錢堆了!!!

          (咳……別嚇到,我在這方面的彎路都給你們走過一遍了,絕對不讓你們畫冤枉錢,我可是在省錢方面拿捏的死死滴)

          不過,這是建立在你“狠”了解自己的基礎上!!!

          想要解決臉色暗沉,需要看看你是什么原因促使的咯~

          1、血虛

          2、黑色素過度生成

          3、老廢角質堆積

          4、角質層氧化

          不拐彎抹角,直接上方法!

          先說好,不是正兒八經的專家,純個人經驗!

          氣血不足——內調改善膚色

          氣血不足的話一定要注意飲食方面。

          像橙子,南瓜,感覺,胡蘿卜,紅薯都要少吃,里面含有豐富的胡蘿卜素,還有芹菜,香菜也要少吃,都是能引起皮膚暗沉的!

          1、脾虛必備湯水

          材料:淮山藥、、蓮子、芡實、茯苓,我是在某寶買的成包的。

          這4種食材煮水喝,用鍋或者養生壺都可以,倒入1500毫升左右的水,煮40分鐘就可以,還可以放入排骨,很滋養,可以重復利用。

          (放排骨了就記得撇油,可以買那種吸油紙,吸個四五張紙就沒啥油了,不然就只能靠媽媽用勺子撇了,反正我不會,用我撇估計湯都舀見底)

          懶人神器了吧,吸1遍就油花就少了。

          2、熬夜必備湯水

          材料:桑葚、玉竹各10克,枸杞(有一種保溫杯里泡枸杞的趕腳,哈哈~)、花旗參各五克,紅棗3—4顆

          把材料放在養生壺或者保溫杯里面悶泡20分鐘,熬夜之后第二天可以來上一杯,經常熬夜的,可以一周3次喝著調理一下睡眠,特別是25歲以后,新陳代謝越來越慢,熬夜對身體影響越來越明顯,一定要及時內調哦~

          3、泡腳大法

          最直觀的感受,睡眠質量蹭蹭的上升,泡完腳床上躺一會就能睡著,可比之前連羊都數了好多只……都睡不著強多了,還有腳丫也沒那么涼,好像大多數女生冬天都會手腳冰涼,值得一試。

          現在很多明星都靠泡腳養生,像吳昕、范冰冰、林允等等,最厲害的就是孫儷娘娘每個節氣都會發泡腳心得和建議,感興趣的也可以去學一學哦~

          泡腳小貼士:

          “對癥泡腳”才管用哦~

          光老化——防曬

          不曬>物理防曬>防曬霜

          最最直接的防曬。。。那就是不出門,一直待在家里,但是好像不太現實……

          出門必須做好物理防曬,最好包裹到親媽都認不出來的程度,而且中午大家最好不要出來了,否則熱死和曬死你只能選一樣。

          看看我這教科書級別的防曬,丑不丑無所謂,只要不曬黑,啥都不是問題。

          防曬傘可以選擇天堂傘,傘面很大,便宜,咳……畢竟對于我這種丟三落四的,丟了不心疼。下雨天還可以當雨傘,一傘兩用,真是棒棒噠~

          防曬衣我比較喜歡長款的,遮的嚴實,我首選是蕉下的,比較清涼,略貴一點。Bodachel、Ohsunny也還可以,略微便宜一點,這三個都還可以,直接在某寶旗艦店買就可以,無廣哦,直接搜…官方旗艦店就可以↓例圖

          墨鏡、口罩這些就是某寶買的,沒什么牌子,有需要的可以私我,發你~

          做了硬防曬還用涂防曬霜么?!

          其實硬防曬不是全能的,不可能360度無死角的抵擋紫外線,尤其長時間在戶外活動的,防曬霜還是要涂的。

          我常用的就是物化結合的防曬霜,一是物理防曬質地厚重,容易搓泥;二是化學防曬刺激性略大。物化防曬霜就像它兩的結合體,優化之后的結果。

          防曬霜我常用的就是安耐曬和tinanik防曬,安耐曬略貴一點,但是防曬黑效果好,長時間在戶外的時候我用的就是它,tinanik防曬霜上臉膚感好,便宜,日常通勤就用的它,不會心疼。

          臉色暗沉——外養

          1、老廢舊角質層堆積

          皮膚容易過敏、泛紅、出現紅血絲,用護膚品的時候有刺痛感……這個時候就是角質層很薄的狀態,就不要去角質了。

          經常長閉口、粉刺、膚色暗沉……護膚品用了感覺和沒用沒什么區別,這個時候你就需要去角質了。

          我對付角質一般就是不跟風、不作,像網上的刷酸了那種,很容易把自己好好的皮膚搞成敏感肌,甚至爛臉。

          去角質沒必要用那種角質膏……什么的,畢竟臉部t區、臉部、下巴等等,每個區域的都是不一樣的情況的,我一般都是rew0.5%水楊酸棉片就可以解決,只擦拭需要擦拭的地方,一周擦拭一次,用有紋理的一面輕輕擦拭,不要超過5分鐘,就可以輕松解決廢舊的老角質層,也不會出現刺激皮膚和過度清潔的問題。

          去完角質之后,臉會變得嫩嫩的,很光滑,但一定要適度。也不要不去角質,不然會角質層老化的,影響皮膚的代謝,讓臉色變得暗沉、油膩膩。

          2、早上抗氧化

          很多人聽到“抗氧化”都一個腦袋兩個大。

          搞不懂什么是自由基,什么是電子……等等,其實這些都不用管。

          通俗點說氧化就是,蘋果被切開之后慢慢變黃變壞的過程,這個過程和我們臉上皮膚呈現的狀態是差不多的。

          這個時候我們就需要抗氧化那,不抗氧化我們的臉不僅會暗沉,還會慢慢的皺了吧唧。

          這里我要說一下

          抗氧化精華我用的是比較便宜的,有時候也會加在身體乳里涂全身,畢竟全身多個色彩的尷尬還是不要經常感受了。

          這個tlab玻色因二裂酵母抗衰精華才幾十塊錢。認準滴管設計,不為了美觀為了衛生!!

          除了抗氧化,還可以抗初老,女生20歲一定要抗初老,要贏就贏在起跑線,到了30歲你會發現區別所在。

          3、晚上臉部美白

          一般的美白產品在白天用了,會加重臉部發黃的。

          水乳……這種用不用美白區別不大,它沒辦法直達皮膚底層,就算用美白的效果也不會太好,還不如補水呢,多說一句,選的時候選無酒精的就可以,這是我護膚多年來堅持的習慣。

          在用美白精華的同時可以結合張予曦臉部按摩

          在按摩之前涂上一層美白精華,不容易起紋紋!也可以涂油,為了改善臉色暗沉,我用的aleble377精華,一次一袋,可以抗氧和提亮膚色,讓皮膚更好的吸收消化。

          按摩時間久了不僅可以改善暗沉,還可以讓大餅臉變成小精致臉。

          Ps:中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內。

          偷偷告訴你們按摩完喝一杯溫開水會有意想不到的效果,這是我自己實驗出來的~

          其實方法就很簡單,說來說去都是兩個字兒:堅持!

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          臉上膚色不好,發黃發暗的話,最重要的原因是你身體的一個毒素排泄出現了問題。中醫說有諸內形于諸外。我們的肝臟是人體最大的解毒和排毒器官,如果說肝臟功能不好的話,反應到臉上就會有暗淡無光的這種情況。除了肝臟以外,我們的氣血是否順暢,如果說氣血不順暢,微循環阻塞的話,也會有這種顏色發暗

          臉上膚色不好,發黃發暗的話,

          最重要的原因是你身體的一個毒素排泄出現了問題。中醫說有諸內形于諸外。我們的肝臟是人體最大的解毒和排毒器官,如果說肝臟功能不好的話,反應到臉上就會有暗淡無光的這種情況。除了肝臟以外,我們的氣血是否順暢,如果說氣血不順暢,微循環阻塞的話,也會有這種顏色發暗的這種情況。

          所以重點調理肝臟,腎臟和微循環。

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          身體健康的人,臉色應該是紅潤而有光澤。臉色暗黃不光是臉部皮膚的事,多數是體內臟腑、氣血、陰陽失調所至。中醫認為五色配五臟。青主肝病,赤主心病,黃主脾病,白主肺病,黑主腎病。其中黃色內應于脾,主脾虛、濕證。或由脾失健運,氣血不充;或由脾虛運化失司,水濕停滯;或由水濕蘊結脾胃,熏蒸肝

          身體健康的人,臉色應該是紅潤而有光澤。臉色暗黃不光是臉部皮膚的事,多數是體內臟腑、氣血、陰陽失調所至。中醫認為五色配五臟。青主肝病,赤主心病,黃主脾病,白主肺病,黑主腎病。其中黃色內應于脾,主脾虛、濕證。或由脾失健運,氣血不充;或由脾虛運化失司,水濕停滯;或由水濕蘊結脾胃,熏蒸肝膽;或由膽汁瘀積肝膽;或感受疫毒等所致。其中面黃鮮明如橘皮色者,屬陽黃,乃肝膽濕熱熏蒸所致;面黃晦暗者,屬陰黃,陰黃為濕從寒化,寒濕內停,困遏脾陽或瘀阻日久而成。

          若出現臉色暗黃要先查個肝功能以排除肝臟疾病。若伴有貧還要查血常規。有時血液循環不良也會引起皮膚發黃 , 如肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通,影響面部的血液循環,皮膚自然暗淡無光。 再就是皮脂油膩引起的 皮膚發黃 ,色素積聚引起的 皮膚發黃,食物不當引起的 皮膚發黃 ,如胡蘿卜、甘藍菜等蔬菜瓜果因富含胡蘿卜素,過多地攝入引起胡蘿卜素血癥,導致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯。還有帶有黃色素的藥物引起的 皮膚發黃 ,如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

          正常情況下,人體新陳代謝過程中所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸,最后從肛門排出體外,整個過程一般可在12-24小時內完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久,廢物就難免會被人體再次吸收,從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能,可疲勞、緊張或其他生理原因,都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂,致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗,結腸中的菌群就會不斷分解廢物,產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收,不斷滲出污染體內環境,后經血液循環進入人體的不同器官,從而進入體內引發各種疾病,出現記憶力衰退、疲勞、面色暗黃等。

          臉色暗黃如何調理?

          中醫認為臉色暗黃為寒濕內阻者治于溫中化濕,健脾利膽。方用茵陳術附湯加減。若屬脾虛濕郁者治于健脾益氣,祛濕利膽。方用六君子湯加茵陳、柴胡。若屬脾虛血虧者治于補養氣血,健脾退黃。方用小建中湯加減。

          除了藥物治療以外,還要加強精神和飲食的調攝。應進食富于營養而易消化的飲食,禁食生冷、油膩、辛辣之物,不吃油炸、堅硬的食物,避免損傷血絡。更忌暴飲暴食,以防重傷脾胃。

          多吃含維C多的食物,維生素C的主要作用除提高免疫力外還可以使皮膚色素沉著減少,從而改善膚色。平時多加強運動,運動可增加血液循環,有助于新陳代謝。建議進行有氧運動,如步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩等等。有氧運動強度低,但需要堅持。還要保持充足的睡眠。不充足睡眠會導致皮膚蠟黃,皮膚暗淡,還會帶來黑眼圈,加速皮膚衰老。當沒有獲得充分的睡眠時,身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性,深度睡眠可修復皮膚組織。平時還可多喝溫開水。這不僅增加血液循環。喝20~25℃的白開水,比較容易透過細胞膜,并可促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。

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          對于臉色暗黃這一個問題,許多愛美女性會選擇用化妝技巧來修飾,但是我們要清楚,這種方法只能治標不治本。要從根本上調理好臉色暗黃,需要內調外養。1、如果是病理因素引致的臉色暗黃,需要及時治療,從治療疾病來調整,問題會隨著疾病的愈合而得到解決。2、養成良好的生活習慣,如上文提及熬夜、暴

          對于臉色暗黃這一個問題,許多愛美女性會選擇用化妝技巧來修飾,但是我們要清楚,這種方法只能治標不治本。要從根本上調理好臉色暗黃,需要內調外養。

          1、如果是病理因素引致的臉色暗黃,需要及時治療,從治療疾病來調整,問題會隨著疾病的愈合而得到解決。

          2、養成良好的生活習慣,如上文提及熬夜、暴曬、壓力過大、清潔不到位等都會造成臉色暗黃,要緩解的話則需改掉這些習慣,做好皮膚保養工作。

          3、食療也是一個好方法,平時要多吃蔬果,多喝水,多是雜糧,建議可以嘗試一下幾道食物:百合粥、栗子燉白菜、紅棗花生山藥粥、姜棗紅糖水等。

          4、運動也可以幫助改善臉色暗黃,因為運動可以刺激人體的新陳代謝,使體內的毒素及時排出而不是積累沉淀。

          綜上所述,暴曬、壓力、熬夜、抽煙、清潔不當等習慣與脾虛、肝功能失調等原因都會導致臉色暗黃,要調理好恢復好氣色,可以從食物、運動、生活習慣、治愈疾病等方面下手。

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          臉色暗黃是由于脾胃虛弱,氣血兩虛,睡眠質量不好而導致的。可以口服歸脾丸,柏子養心丸或者八珍顆粒治療。平時注意飲食,冷飲,油炸,辛辣的食物不要吃。多吃含有維生素c的蔬菜,水果(例如,西紅柿,橙子,油脂,蘋果,獼猴桃等)不要熬夜,在十點之前上床休息,保持充足的睡眠(每天的睡眠不能低于8小時)避免勞累。

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          對于面色特別黃的人來說一方面是由于飲食習慣不好,缺乏營養導致營養不良或者是由于身體消化系統吸收不好,導致身體營養不良;由于有的人從小就喜歡吃零食,不喜歡吃飯,平時總是以零食為主,由于零食大部分都是垃圾食品,基本上沒有什么營養,時間長了就會導致營養不良。還有一部分人總是喜歡挑食偏食,總是喜歡吃哪幾種喜歡吃的食物,進而引起營養不均衡,導致身體某種營養缺乏,引起面色發黃。因此對這一部分人來說就一定要養成良好的飲食生活習慣,一定要少吃零食,多吃飯菜,多吃蔬菜水果,不挑食不偏食,均衡飲食。

          也有的人雖然平時飲食很注意,但是由于消化和吸收不好,同樣會導致身體營養缺乏。對于這一部分人來說最好去醫院查一下消化系統,根據醫生的建議積極治療,以促進自身的消化和吸收功能達到正常。

          另一方面是由于操勞過度,休息不好而引起。對于這一部分人來說就需要減輕自己的生活工作壓力,多給自己留出一些休息時間,養成早睡早起的習慣,同時要加強身體的鍛煉。

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