每天總是感覺(jué)神疲乏力,走路沒(méi)力氣,吃飯也沒(méi)胃口,有什么調(diào)理方法嗎?-神疲

          這種癥狀一般都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn),從中醫(yī)角度來(lái)看,人的元?dú)獬渑妫谥薪蛞撼溆?,即使吃粗茶淡飯都?huì)有滋有味,啃窩頭、喝米粥都會(huì)覺(jué)得香甜無(wú)比,這說(shuō)明脾胃健運(yùn),中氣充沛,消化能力強(qiáng)健。傷腎之后最容易引起脾虛,如果人的脾胃之氣衰敗,食欲就會(huì)降低,即使是山珍海味擺在面前,也懶得動(dòng)一下。所以建

          這種癥狀一般都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn),從中醫(yī)角度來(lái)看,人的元?dú)獬渑妫谥薪蛞撼溆词钩源植璧埗紩?huì)有滋有味,啃窩頭、喝米粥都會(huì)覺(jué)得香甜無(wú)比,這說(shuō)明脾胃健運(yùn),中氣充沛,消化能力強(qiáng)健。傷腎之后最容易引起脾虛,如果人的脾胃之氣衰敗,食欲就會(huì)降低,即使是山珍海味擺在面前,也懶得動(dòng)一下。所以建議平時(shí)有時(shí)間的話一定要到戶外活動(dòng)一下,動(dòng)起來(lái)才會(huì)有精氣神兒,可以自己每天上午做艾灸,但是一定要堅(jiān)持,飲食上要吃溫和的食物,切勿貪涼,要知道喝一杯冷飲需要你的腎臟運(yùn)轉(zhuǎn)很長(zhǎng)時(shí)間才能將它轉(zhuǎn)化為跟你體溫相近的溫度。經(jīng)常食用寒性的食物體內(nèi)的寒濕氣也會(huì)加重,整個(gè)人就跟霜打的茄子一樣,感覺(jué)身體承重不適,沒(méi),有精氣神兒。

          要知道你的脾胃也是特別怕冷的,建議多吃健脾胃的食物,比如山藥粥,也可以將山藥切成片,放幾顆紅棗一同煮水,每次煮一天的量,一個(gè)月后便可緩解。切忌冷了一定要加熱不可貪涼。還有就是少食油炸食品,多吃粗糧雜糧飯以及新鮮的蔬菜水果,過(guò)多碳水化合物的攝入也會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān),其實(shí)肉類(lèi)是酸性的食物,要適量,大多數(shù)人亞健康的人群都是酸性體質(zhì),百病之源,建議多吃堿性的食物。不要覺(jué)得吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,時(shí)間久了你的身體自然會(huì)告訴你。在生活里自律性也是極其重要的。

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          每天總是感覺(jué)神疲乏力,走路沒(méi)力氣,吃飯也沒(méi)胃口,有什么調(diào)理方法嗎?每天總是沒(méi)力氣,倦怠乏力,整天沒(méi)精神這是比較典型的氣虛體質(zhì)。氣虛的人還容易總是疲倦,上街走一圈,別人不累他先累了,平時(shí)站久了就沒(méi)有站相,坐沒(méi)坐相,總是想找個(gè)東西靠著,沒(méi)精打采的,這就是引起氣虛引起的。那么對(duì)于這種情氣虛的人還容易總是疲倦,上街走一圈,別人不累他先累了,平時(shí)站久了就沒(méi)有站相,坐沒(méi)坐相,總是想找個(gè)東西靠著,沒(méi)精打采的,這就是引起氣虛引起的。第一:補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)脾氣的,沒(méi)有力氣乏力的人可以用此調(diào)理,中氣下陷,平時(shí)皮膚松松垮垮,容易下垂,胃也會(huì)下垂,該藥就是有補(bǔ)氣提起的作用,營(yíng)造一種托舉的力量,氣滿滿就充足了,我們身體自然會(huì)感受到明顯改善。第三:香砂六君丸香砂六君丸很適合用于治療脾胃虛弱,脾虛氣滯,消化不良,經(jīng)常噯氣反胃,肚子脹氣等情況。


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          朋友,你所問(wèn)的有什么調(diào)理方法,我的回答你不一定滿意但可參考。建議你去醫(yī)院看醫(yī)生作出明確珍斷,然后對(duì)癥治療,再進(jìn)行調(diào)料。每天總是感覺(jué)神疲乏力,走路沒(méi)有力氣吃飯也沒(méi)有胃口。如果要想作出精準(zhǔn)回答,你所提供的癥狀不夠,要想做好調(diào)料應(yīng)該知道是什么病引起的,只有知道了病因,則會(huì)作出精準(zhǔn)調(diào)理方

          朋友,你所問(wèn)的有什么調(diào)理方法,我的回答你不一定滿意但可參考。建議你去醫(yī)院看醫(yī)生作出明確珍斷,然后對(duì)癥治療,再進(jìn)行調(diào)料。

          每天總是感覺(jué)神疲乏力,走路沒(méi)有力氣吃飯也沒(méi)有胃口。如果要想作出精準(zhǔn)回答,你所提供的癥狀不夠,要想做好調(diào)料應(yīng)該知道是什么病引起的,只有知道了病因,則會(huì)作出精準(zhǔn)調(diào)理方法。有這些癥狀因素很多,比如胃病、肝病等其它消耗性疾病,還有因精神壓力大或者思慮過(guò)度而傷了脾的。無(wú)論哪種病因,導(dǎo)致你出現(xiàn)癥狀脾胃虛弱,因脾主運(yùn)化,如若脾虛則營(yíng)養(yǎng)運(yùn)不到全身各部,就會(huì)出現(xiàn)神疲乏力,不思飲食。對(duì)此,這樣調(diào)理為好,在飲食上要多吃含細(xì)纖維的果蔬如蘋(píng)果,少食寒性食物,同時(shí)要少食含蛋白脂肪高的肉類(lèi)食品,以此養(yǎng)胃達(dá)到補(bǔ)中益氣的目的。同時(shí)要在早上起床前按摩一下腹部,特別是按壓中脘穴效果最好,還要做好適量運(yùn)動(dòng),決不能因乏力而臥床不運(yùn)動(dòng)。

          以上是我的看法與建議,你覺(jué)得對(duì)你有益則可采用,如若有什么看法,敬請(qǐng)?zhí)岢鰧氋F意見(jiàn)。

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          問(wèn)題中所描述的狀況在中醫(yī)理論中屬于氣虛,也就是五臟之氣不足,功能低下。脾主運(yùn)化,脾虛不運(yùn)則納食不香也就是沒(méi)有胃口。脾虛不能生化精微,氣血來(lái)源不足,周身失養(yǎng),則神倦乏力。肝主疏泄調(diào)達(dá),為罷極之本,肝臟把貯藏的血液輸送到全身,使肢體或大腦發(fā)揮作用而不致有疲勞的感覺(jué),肝氣不足則疲乏懈怠

          問(wèn)題中所描述的狀況在中醫(yī)理論中屬于氣虛,也就是五臟之氣不足,功能低下。脾主運(yùn)化,脾虛不運(yùn)則納食不香也就是沒(méi)有胃口。脾虛不能生化精微,氣血來(lái)源不足,周身失養(yǎng),則神倦乏力。肝主疏泄調(diào)達(dá),為罷極之本,肝臟把貯藏的血液輸送到全身,使肢體或大腦發(fā)揮作用而不致有疲勞的感覺(jué),肝氣不足則疲乏懈怠,不能操勞,憂郁膽怯。肝氣郁滯,疏瀉失常,會(huì)影響脾的運(yùn)化。脾失健運(yùn)也會(huì)影響肝的疏瀉。肝脾不調(diào)則表現(xiàn)為食欲不振,疲乏無(wú)力,煩躁易怒,兩脅作痛等。若肝胃不和則厭油膩、惡心嘔吐、食后胃脹等。肝脾不調(diào)在肝的方面除氣郁外,還有血瘀和血虛;在脾的方面,除氣虛外還有濕困,應(yīng)予以區(qū)別。脾失健運(yùn)治宜健脾,肝失疏泄治宜疏肝。

          補(bǔ)脾氣常用的中藥如黨參、黃芪、白術(shù)、升麻、人參、扁豆、蓮子等;常用方劑如四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散等;理肝氣常用的中藥如柴胡、枳實(shí)、川楝子、郁金、木香、元胡、白蒺藜等;四逆散是疏通氣機(jī),調(diào)和肝脾的基本方劑,臨證可以以此方為基礎(chǔ)加減化裁,氣郁重者可加郁金、陳皮;胃脘痛者,可加甘松、佛手;脾虛者可去枳實(shí),加黨參、白術(shù)、枳殼;兼有血瘀者,可加當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花。

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          這種情況中醫(yī)認(rèn)為多見(jiàn)于脾氣虛或肝郁脾虛。中醫(yī)認(rèn)為:脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能正常,則受納運(yùn)化正常,氣血充足,精力充沛。脾氣虛則運(yùn)化能力不足,飲食無(wú)味,食量少,氣短乏力,沒(méi)精神。這種情況需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,常吃山藥,扁豆,生姜,大棗,薏米等具有補(bǔ)益脾氣的食物。還可以選擇中

          這種情況中醫(yī)認(rèn)為多見(jiàn)于脾氣虛或肝郁脾虛。

          中醫(yī)認(rèn)為:脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能正常,則受納運(yùn)化正常,氣血充足,精力充沛。脾氣虛則運(yùn)化能力不足,飲食無(wú)味,食量少,氣短乏力,沒(méi)精神。

          這種情況需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,常吃山藥,扁豆,生姜,大棗,薏米等具有補(bǔ)益脾氣的食物。還可以選擇中醫(yī)補(bǔ)益脾胃的方法治療,如四君子湯,補(bǔ)中益氣湯等。

          后一種情況也不少見(jiàn),現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,壓力大,人際關(guān)系復(fù)雜,久而久之使肝氣郁結(jié)。中醫(yī)認(rèn)為:肝主疏泄,有抒發(fā)陽(yáng)氣,促進(jìn)脾胃運(yùn)化的功能。如果肝氣不舒,進(jìn)而影響到脾胃的運(yùn)化功能則食欲不振,心情低落,疲乏無(wú)力沒(méi)精神,這叫木不疏土。

          這種情況需要盡量保持心情愉快,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以舒展陽(yáng)氣。中藥可采用疏肝解郁,健脾開(kāi)胃的治法。使用柴胡系列方劑調(diào)理有較好效果。

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          在我們的日常工作和學(xué)習(xí)生活中,感到身體乏力,提不起精神,乃至食欲不振是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,能夠引起類(lèi)似癥狀的成因比較復(fù)雜,我們的身體是一臺(tái)精密的儀器,如果出現(xiàn)了讓身體感到不適的不良狀況,身體就會(huì)以特定的方式對(duì)你傳遞訊號(hào)。因此,了解出現(xiàn)這種癥狀的具體產(chǎn)生原因和解決辦法才是我們首要面臨的

          在我們的日常工作和學(xué)習(xí)生活中,感到身體乏力,提不起精神,乃至食欲不振是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,能夠引起類(lèi)似癥狀的成因比較復(fù)雜,我們的身體是一臺(tái)精密的儀器,如果出現(xiàn)了讓身體感到不適的不良狀況,身體就會(huì)以特定的方式對(duì)你傳遞訊號(hào)。因此,了解出現(xiàn)這種癥狀的具體產(chǎn)生原因和解決辦法才是我們首要面臨的問(wèn)題。

          第一,隨著當(dāng)今社會(huì)人群普遍面臨的壓力增大,神疲乏力很可能是因?yàn)檫^(guò)度勞累所引起的,長(zhǎng)期的過(guò)度勞累可以引發(fā)慢性疲勞綜合癥,其主要癥狀正是渾身乏力發(fā)軟,食欲減退且心情抑郁。此時(shí)調(diào)節(jié)您的生活作息時(shí)間,改善生活習(xí)慣非常重要。早睡早起,規(guī)律飲食,給自己制定健康的飲食計(jì)劃,同時(shí)每周安排一定量的健身項(xiàng)目也非常有幫助。讓自己的生活質(zhì)量提高會(huì)有效緩解精神與身體上的雙重壓力,從而緩解此類(lèi)癥狀。

          第二,以中醫(yī)的角度方向來(lái)看,身體疲軟,食欲不振是由氣血虛弱所導(dǎo)致的。身體的代謝紊亂致使?fàn)I養(yǎng)滋潤(rùn)的功能失調(diào),腦部供血不充足,才會(huì)讓人覺(jué)得四肢無(wú)力,沒(méi)有精神。氣血兩虧同樣是許多現(xiàn)代人的通病。改善飲食,生活作息規(guī)律,不要過(guò)度勞累,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也同樣是必不可少的最佳良藥。忌過(guò)涼、過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)油膩的食物,晚上不要熬夜,您就會(huì)逐漸改善身體代謝規(guī)律,達(dá)到健康穩(wěn)定的身體狀態(tài)。在飲食上也可以適當(dāng)食用一些補(bǔ)血益氣的食物如枸杞、紅棗、花生、竹筍等等來(lái)達(dá)到緩解的目的。

          第三,人體內(nèi)微量元素對(duì)人體的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。體內(nèi)缺少鉀元素,就會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力,食欲不振。您可以在日常生活中適量攝入一些含鉀元素比較高的食物比如紅薯、各種豆類(lèi)食品、胡蘿卜、番茄、西葫蘆等等。 能導(dǎo)致人四肢乏力,食欲不振的因素雖然看似復(fù)雜,解決的方法其實(shí)大同小異。

          遇到此類(lèi)問(wèn)題請(qǐng)不要焦慮,要知道調(diào)節(jié)自身的心理狀況對(duì)身體的緩解同樣起著至關(guān)重要的作用。保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài),及時(shí)調(diào)整生活作息規(guī)律,讓自己時(shí)刻保持清醒自然的精神狀態(tài),通過(guò)健身鍛煉體魄,定期去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查,時(shí)刻了解自己的身體狀態(tài),及時(shí)調(diào)整才是重中之重!

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          你好!我是愛(ài)琴營(yíng)養(yǎng)師,很高興來(lái)回答您的問(wèn)題,從您描述的情景來(lái)看,應(yīng)該是陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的。陽(yáng)氣不足會(huì)出現(xiàn)四肢乏力,手腳冰涼、無(wú)精打采、脾胃虛寒、食欲不振、消化不良、睡眠不足等癥狀。

          現(xiàn)代人,由于社會(huì)壓力大,工作、生活緊張,很多人都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足,陽(yáng)氣是人體的衛(wèi)士,如果人體沒(méi)有了陽(yáng)氣,新陳代謝就會(huì)失去活力,不能供給能量,生命也就要停止,人體的陽(yáng)氣強(qiáng)弱首先是由先天之本所決定,但更大程度是受后天之本,即水谷精微和自然之氣的影響。

          那是什么原因?qū)е碌娜梭w陽(yáng)氣不足呢?

          人體的陽(yáng)氣過(guò)度損耗,就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足,比如:

          一、脾胃不好,會(huì)傷陽(yáng)

          人體氣機(jī)上下升降運(yùn)動(dòng)正常,有賴于脾胃功能的協(xié)調(diào),如果脾胃一旦受損,功能失常,就會(huì)內(nèi)傷陽(yáng)氣,所以說(shuō),如果您的脾胃不好,那說(shuō)明陽(yáng)氣不足,可以通過(guò)合理的飲食,比如:三餐起居規(guī)律,避免吃生冷、堅(jiān)硬、質(zhì)黏、油膩、辛辣、熏烤、腌制的食品,粗細(xì)搭配、溫涼適中,少飲酒,少喝濃茶、濃咖啡以及適量的運(yùn)動(dòng)、好的情緒來(lái)調(diào)理好脾胃功能。

          二、過(guò)于勞累,會(huì)損傷陽(yáng)氣

          很多人認(rèn)為,疲勞只是體內(nèi)消耗過(guò)度的結(jié)果,休息一下就沒(méi)事了,事實(shí)上,如果長(zhǎng)期處于疲勞,超負(fù)荷的工作、勞累,是會(huì)損傷人體陽(yáng)氣的,比如男性疲勞真正的原因是陽(yáng)氣虧損。因此如果你長(zhǎng)期承受過(guò)重的工作壓力,為了工作四處奔忙,生活起居不規(guī)律,時(shí)常參加應(yīng)酬,吸煙、酗酒、大吃大喝等都是在損傷陽(yáng)氣。

          三、不良情緒,也是一種損陽(yáng)行為

          快節(jié)奏的生活狀態(tài),很容易讓人產(chǎn)生悲觀、失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等情緒,這些情緒本身就是一種陽(yáng)氣的自我損耗,因而也是壽命的損耗。

          四、不當(dāng)?shù)臏p肥也會(huì)損傷陽(yáng)氣

          減肥已經(jīng)成了現(xiàn)代人的時(shí)尚口號(hào),肥胖者減肥固然是好,但就怕一些明明不胖的女生還一味地瘦瘦瘦,結(jié)果減掉了身上的陽(yáng)氣,還有一部分人,通過(guò)不良的節(jié)食來(lái)減肥,結(jié)果導(dǎo)致身體的體重高低起伏很大,出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),代謝功能紊亂,以此上了陽(yáng)氣。

          陽(yáng)氣不足,該如何調(diào)理呢?

          中醫(yī)認(rèn)為:“不損即補(bǔ)”,因此只要不損傷,就能儲(chǔ)備能量,節(jié)能養(yǎng)陽(yáng)。除此之外:

          (一)祛除寒濕

          涵養(yǎng)身體的陽(yáng)氣,就要遠(yuǎn)離寒濕,溫暖身體,因此在飲食上可以食用一些溫陽(yáng)的食物,比如:羊肉、狗肉、黨參、韭菜子等等。其次讓身體動(dòng)起來(lái),為自己選幾項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng),不可劇烈運(yùn)動(dòng);第三,放棄淋浴可經(jīng)常泡一個(gè)熱水澡,養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。(心血管、高血壓患者水溫不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)久)

          (二)跟著太陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)氣

          主要是指早睡早起,睡眠充足,還要經(jīng)常曬太陽(yáng),每天可抽出20分鐘的時(shí)間,夏季避開(kāi)午間光線強(qiáng)烈的時(shí)段,曬太陽(yáng)時(shí)不要帶帽子,裸露胳膊腿最好。這樣可以促進(jìn)維生素D的吸收,以促進(jìn)骨骼健康,中醫(yī)認(rèn)為在;骨氣即陽(yáng)氣,養(yǎng)好骨氣陽(yáng)氣則旺,養(yǎng)骨氣還要避免久站,也可以通過(guò)艾灸來(lái)灸脊椎部位的腎俞穴。

          (三)梳發(fā)養(yǎng)陽(yáng)

          “梳頭百余下散發(fā)臥,熟寢至天明”中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)為一身至主宰,諸陽(yáng)所會(huì),百脈相通。發(fā)為血之余,腎之華,養(yǎng)陽(yáng)先養(yǎng)腎,因此經(jīng)常梳頭可養(yǎng)陽(yáng),梳子選木梳、牛角梳都可以,梳理的方法應(yīng)從前額向后梳,梳時(shí)緊貼頭皮部位,用力大小適中,動(dòng)作緩慢柔和為宜。

          (四)按摩百會(huì)穴養(yǎng)陽(yáng)

          百會(huì)穴,具體位置可查看,每天睡覺(jué)前,用手指來(lái)回摩擦百會(huì)至發(fā)熱為度,每次108下。

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          每天總感覺(jué)身體乏力,走路沒(méi)有力氣,吃飯沒(méi)有胃口,有什么調(diào)理方法嗎?

          很高興回答你這個(gè)問(wèn)題??催@些病癥來(lái)說(shuō)就違背了自然。晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)?不知道。白天睡到自然醒。我只是養(yǎng)生愛(ài)好者,中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)習(xí)者,晚8:40泡20分鐘的腳。上床睡覺(jué),早五點(diǎn)起床做點(diǎn)兒飯,六點(diǎn)上完溜達(dá)一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)。早晨晚上適合于喝粥??梢钥纯次茵B(yǎng)生粥系列怎么做出來(lái)的。少吃多餐。要清淡。對(duì)脾胃才起到一個(gè)調(diào)養(yǎng)的作用。一日三餐除外。上午9:00和下午3:00各加一餐。上午到下午3:00吃陽(yáng)性的食物。下午3:00到晚上吃陰性的食物。照我說(shuō)的你身體就慢慢康復(fù)了。祝你好運(yùn),謝謝!

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          生活道公益健康認(rèn)為,這個(gè)主要是氣虛造成的,感覺(jué)胃口不好,一般可能主要是脾氣虛關(guān)系比較大。這個(gè)時(shí)候主要是中醫(yī)上調(diào)理脾胃比較好,找出來(lái)氣虛的原因。一般四君子湯補(bǔ)脾氣,有時(shí)候有點(diǎn)濕邪困脾了,內(nèi)濕困脾了,就說(shuō)沒(méi)胃口,還有點(diǎn)便溏等,可以用點(diǎn)六君子湯。自己平時(shí)注意用點(diǎn)紅豆薏米去去濕,吃點(diǎn)山藥

          生活道公益健康認(rèn)為,這個(gè)主要是氣虛造成的,感覺(jué)胃口不好,一般可能主要是脾氣虛關(guān)系比較大。

          這個(gè)時(shí)候主要是中醫(yī)上調(diào)理脾胃比較好,找出來(lái)氣虛的原因。一般四君子湯補(bǔ)脾氣,有時(shí)候有點(diǎn)濕邪困脾了,內(nèi)濕困脾了,就說(shuō)沒(méi)胃口,還有點(diǎn)便溏等,可以用點(diǎn)六君子湯。

          自己平時(shí)注意用點(diǎn)紅豆薏米去去濕,吃點(diǎn)山藥等健脾益氣,不愛(ài)動(dòng),感覺(jué)沒(méi)勁兒,也盡量活動(dòng)活動(dòng),打起精神走走,回來(lái)就好多了。

          最好是去醫(yī)院查查血,看看有無(wú)貧血啊,或者血脂高等問(wèn)題。

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          這種狀況要去醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生檢查病因,不是調(diào)理就能恢復(fù)身體。可能身體供血不足。存在胃脾虛弱,營(yíng)養(yǎng)不吸收的病因。要盡快醫(yī)治不要延誤醫(yī)治時(shí)間。

          這種狀況要去醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生檢查病因,不是調(diào)理就能恢復(fù)身體??赡苌眢w供血不足。存在胃脾虛弱,營(yíng)養(yǎng)不吸收的病因。要盡快醫(yī)治不要延誤醫(yī)治時(shí)間。

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