對于很多女性來說，紅糖水是自己的好伴侶，尤其是來姨媽經(jīng)的時候，很多女性都喜歡用紅糖水去緩解痛經(jīng)，至于有沒有效，其實(shí)是沒有一致答案的，有的人覺得，在經(jīng)期不能夠喝紅糖水，但是又有人反對說，在經(jīng)期可以喝。那么，究竟能不能喝呢？其實(shí)，大家要對這些常識有所了解，才不會覺得很迷茫了。1.紅糖

對于很多女性來說，紅糖水是自己的好伴侶，尤其是來姨媽經(jīng)的時候，很多女性都喜歡用紅糖水去緩解痛經(jīng)，至于有沒有效，其實(shí)是沒有一致答案的，有的人覺得，在經(jīng)期不能夠喝紅糖水，但是又有人反對說，在經(jīng)期可以喝。

那么，究竟能不能喝呢？其實(shí)，大家要對這些常識有所了解，才不會覺得很迷茫了。

1.紅糖水有什么作用？

既然大家都覺得，在經(jīng)期要有喝紅糖水的必要，其實(shí)這就意味著，喝紅糖水肯定是有依據(jù)的。從中醫(yī)的角度出發(fā)，紅糖水對于女性而言，確實(shí)有活血的功效，所以很多女性堅(jiān)定的認(rèn)為，如果在姨媽經(jīng)快要來的前幾天，稍微用紅糖沖水喝，可以使經(jīng)期來的更順暢一些，也正是因?yàn)檫@個原因，所以紅糖成為了很多女性鐘愛的經(jīng)期伴侶。

2.經(jīng)期可以喝紅糖水嗎？

很多女性，尤其是在經(jīng)期，經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，很希望有一些藥物，或者是其他的東西，可以幫助緩解痛經(jīng)，但是這并不好去尋找，所以很多女性，還是將目光投入到了紅糖水。事實(shí)上，真正到了經(jīng)期以后，再想著去喝紅糖水，可能緩解痛經(jīng)的效果，并沒有那么出色。反而在某些時候，因?yàn)楹攘思t糖水，還會有加重痛經(jīng)的可能性。所以說，這個時候最好不要亂喝，一般在痛的比較厲害的時候，最好是去醫(yī)院看一下。

3.經(jīng)期怎樣管理最有益健康？

如果是在經(jīng)期還沒有來之前，建議女性們要做好這些工作，一是要注意保暖，千萬不要為了風(fēng)度，在姨媽經(jīng)還沒有來的時候，就給自己的小肚子吹冷風(fēng)，這樣很容易導(dǎo)致宮寒，最后使得經(jīng)血不能夠很流暢的排出。二是要注意休息，如果不能夠好好的休息，也會導(dǎo)致一些內(nèi)分泌方面失調(diào)，這樣也會使得經(jīng)血出問題，最后會加重痛經(jīng)。三是要及時接受檢查，如果實(shí)在很痛，最好去看醫(yī)生，而不是自己隨意去用藥，因?yàn)檫@個時候還會適得其反。總而言之，就是要合理的使用紅糖水，而不是隨意去亂喝。

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感謝邀請。 和紅糖水是女性聽得最多的一句話，特別是在月經(jīng)期間，痛經(jīng)、少經(jīng)時候，或者孕期，產(chǎn)褥期，紅糖水好像有啥特殊魔力一樣，對女性健康有著額外幫助。這紅糖水到底有什么好處？其實(shí)更多的說法應(yīng)當(dāng)是源自于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的概念。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上紅糖叫做“赤砂糖”，它味甘、性溫，能夠入肝，入脾，還

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和紅糖水是女性聽得最多的一句話，特別是在月經(jīng)期間，痛經(jīng)、少經(jīng)時候，或者孕期，產(chǎn)褥期，紅糖水好像有啥特殊魔力一樣，對女性健康有著額外幫助。這紅糖水到底有什么好處？其實(shí)更多的說法應(yīng)當(dāng)是源自于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的概念。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上紅糖叫做“赤砂糖”，它味甘、性溫，能夠入肝，入脾，還能入胃，它的屬性溫和的緣故，有助補(bǔ)中緩肝，又能活血化瘀，常常被用于治療產(chǎn)后的惡露不行、血痢，心熱口干，它能夠潤心肺，改善腸熱。由于它有暖胃、潤腸、活血的效果，所以對于月經(jīng)期間的腸胃不適，血瘀疼痛有一些輔助改善的效果，能舒筋止痛，搭配上熱水服用，對于女性的疼痛或有一些改觀。

不過在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，紅糖其實(shí)就是蔗糖熬制后的一種狀態(tài)，它的主要成分就是糖分，并沒有那么豐富的功效，但也不敢在國粹經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)上班門弄斧，總之，它作為一種緩解痛經(jīng)，活血止痛的飲品，女性在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)飲用的。不過女性在月經(jīng)期間并不一定非得喝紅糖水，我們也可以喝一些溫?zé)崴涿鬯取＿€有一些朋友認(rèn)為紅糖水能夠改善氣血，補(bǔ)血補(bǔ)鐵，這個說法肯定是不對的，紅糖中的鐵含量較低，100g不足3mg，若是要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性的貧血，我們應(yīng)當(dāng)多吃一些動物肝臟、動物血、動物紅瘦肉，另外還應(yīng)當(dāng)搭配適當(dāng)運(yùn)動，降低血液粘稠度，勝過多吃紅糖。但還是從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，紅糖是“甘味”食物，甘味能夠健脾和胃，長期堅(jiān)持的話有助改善脾胃，增強(qiáng)食物運(yùn)化能力，也有助氣血提高。

紅糖雖然也是不錯的食物，其中含有部分礦物質(zhì)，尤其是能快速補(bǔ)充能量，對于體力損耗大，能量需求能快速滿足，但不建議多吃，多吃的話對血糖影響較大，特別是糖尿病、高血糖患者，若沖傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，吃多了也會助濕熱，加重便秘，日常適當(dāng)喝一點(diǎn)就行，推薦搭配姜汁，有助改善咳嗽煩熱，口臭等癥狀。

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紅糖吹神了！紅糖水，是比較“古老”的補(bǔ)鐵補(bǔ)血飲品。我們可以把這個問題歸結(jié)為：1. 紅糖水究竟能不能補(bǔ)鐵補(bǔ)血？沒有比較，無所謂對錯。跟豬肝、牛肉、豬血等比較，紅糖中的那點(diǎn)鐵，幾乎可以忽略不計(jì)；但是跟白砂糖比較，紅糖又有一些優(yōu)勢：它是甘蔗和甜菜加工后的粗制品，含有微量的鐵，而白砂糖是

紅糖吹神了！

紅糖水，是比較“古老”的補(bǔ)鐵補(bǔ)血飲品。

我們可以把這個問題歸結(jié)為：

1. 紅糖水究竟能不能補(bǔ)鐵補(bǔ)血？

沒有比較，無所謂對錯。

跟豬肝、牛肉、豬血等比較，紅糖中的那點(diǎn)鐵，幾乎可以忽略不計(jì)；但是跟白砂糖比較，紅糖又有一些優(yōu)勢：它是甘蔗和甜菜加工后的粗制品，含有微量的鐵，而白砂糖是紅糖的精制品，幾乎只剩下甜味和熱量；紅糖中，還有微量的B族維生素等營養(yǎng)素，比白砂糖好！

那從這個角度，女性月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水，有何不可！

何況，“安慰劑”的心理作用是強(qiáng)大的，如果認(rèn)為紅糖水可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，那事實(shí)上就是可以！

不接受辯駁（盡管該論點(diǎn)不科學(xué)）。

2. 月經(jīng)期間喝紅糖水好不好？

就像人要吃飯一樣，喝點(diǎn)水，喝點(diǎn)紅糖水又如何？

紅糖水能補(bǔ)充大量的水分，還有甜味，只要身體不胖，沒有其它慢性病等，就可以喝上一些。

誰指望它能補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的血液呢？月經(jīng)期間喝紅糖水，這本來就是一個民俗而已——就像過年給紅包，誰指靠它發(fā)財(cái)？端午吃粽子，中秋吃月餅，圖個喜慶和好心情！

綜上所述，女性月經(jīng)期間要喝紅糖水，此說法欠妥當(dāng)，請獨(dú)立思考此事。

女性月經(jīng)期間食譜推薦：

早餐 溫?zé)崤Ｄ?青菜包。

午餐 紅椒豆角熘肝尖+清炒莧菜+紅豆飯。

下午茶 枸杞紅糖飲+哈密瓜。

晚餐 涼拌蓮藕+瘦肉苦瓜釀豆腐+紅棗小米粥。

祝愿普天下的女性越吃越美！

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女性月經(jīng)期喝紅糖水，已經(jīng)成了很多女性時常掛在嘴邊的事兒，但是，這個問題有兩個方面需要解釋一下:第一、月經(jīng)期間，喝紅糖水也只是一部分人，也就是說是哪些認(rèn)為痛經(jīng)可以通過喝紅糖水來解決的。而對于一般沒有痛經(jīng)的人來說根本不需要喝紅糖水一說。作為女性，我在月經(jīng)期間，就從來沒有喝過紅糖水，因

女性月經(jīng)期喝紅糖水，已經(jīng)成了很多女性時常掛在嘴邊的事兒，但是，這個問題有兩個方面需要解釋一下:

第一、月經(jīng)期間，喝紅糖水也只是一部分人，也就是說是哪些認(rèn)為痛經(jīng)可以通過喝紅糖水來解決的。而對于一般沒有痛經(jīng)的人來說根本不需要喝紅糖水一說。作為女性，我在月經(jīng)期間，就從來沒有喝過紅糖水，因?yàn)闆]有痛經(jīng)，這可能與我經(jīng)常運(yùn)動有關(guān)。

第二、問題是痛經(jīng)真的喝紅糖水就能緩解嗎？這個問題是很有意思的的。

喝紅糖水來緩解痛經(jīng)，是中醫(yī)傳下來的一種說法，真正的有沒有作用，只有喝過了才知道，也可能對由于寒涼所引起的肚子痛有作用，但是對于子宮內(nèi)膜脫落引起的疼痛，作用是不明顯的。而且很多人是不適合喝紅糖水的，比如:胃酸分泌較多的、血糖高的等等。所以這時喝紅糖水不如喝杯熱水。

那真正可以解決痛經(jīng)的方法有哪些呢？

下腹部熱敷，是可以起到緩解作用的，熱水袋、熱毛巾，暖寶寶都是可以的。只要記得不要被燙著就可以了。

日常哪些飲食和行為可以減少痛經(jīng)？

1、增加低脂肪素食以及奶制品的攝入，可以減少痛經(jīng)的發(fā)生率。

2、月經(jīng)前2-3天補(bǔ)充維生素E，或維生素B1、維生素B6，都會起到一定的幫助。

3、增加體育運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉有助于降低痛經(jīng)的患病率。

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感謝邀請。題主已經(jīng)把問題回答得很透徹了，當(dāng)然，是從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看的，如果說從營養(yǎng)學(xué)的角度來看的話，紅糖中還有一部分礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充有益成分，如其中的鈣質(zhì)、鐵元素、鉀元素含量都很突出，100g紅糖能提供157mg鈣質(zhì)、54mg鎂元素，2.2mg鐵元素、240mg鉀元素，其中

感謝邀請。

題主已經(jīng)把問題回答得很透徹了，當(dāng)然，是從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來看的，如果說從營養(yǎng)學(xué)的角度來看的話，紅糖中還有一部分礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充有益成分，如其中的鈣質(zhì)、鐵元素、鉀元素含量都很突出，100g紅糖能提供157mg鈣質(zhì)、54mg鎂元素，2.2mg鐵元素、240mg鉀元素，其中還含有少量錳、鋅、銅、硒等元素，不僅是月經(jīng)期間，日常我們也是需求這些豐富礦物質(zhì)的。另外，紅糖本質(zhì)其實(shí)就是糖分，它能夠?yàn)槿梭w快速補(bǔ)充能量，緩解虛損，特別是在大病初愈、體力勞損過多、產(chǎn)后身體虛弱等情況下，適當(dāng)補(bǔ)充糖分更有助身體的恢復(fù)，提高體力，所以，在月經(jīng)期間喝一些紅糖水也是不錯選擇，能補(bǔ)充體力，也能補(bǔ)充有益物質(zhì)。

不過，很多朋友會認(rèn)為是紅糖中的鐵元素含量多，能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血，所以女性需要多喝紅糖水，還真的并非如此，紅糖中的鐵含量較低，100g紅糖也僅能提供2.2mg鐵元素，而且紅糖的糖分來源于甘蔗，也就是蔗糖，植物性食物中，其中的鐵屬于“非血紅素鐵”，吸收率還相對低下，更不適合補(bǔ)鐵；如果有貧血癥狀，缺鐵貧血的朋友應(yīng)當(dāng)多選擇動物性食物，如動物肝臟、動物血、動物紅瘦肉等食物，其中富含豐富的鐵元素，而且是“血紅素鐵”，吸收率較高，是更好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的選擇。而且還應(yīng)當(dāng)注意，紅糖并不能多吃，特別是對于高血糖、糖尿病患者來說，攝入過多糖分對血糖影響較大，對普通人來說，同樣可能造成肥胖、高血糖等癥狀，建議適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水為宜。

月經(jīng)期間到不一定非得喝紅糖水，有朋友說，喝紅糖水有助改善痛經(jīng)，其實(shí)效果不一定明顯，我們把紅糖水換成熱水，也可能有同樣的效果，因?yàn)橥唇?jīng)本就是瘀滯造成，溫?zé)嵊兄徑怵鰷拖窠Y(jié)冰的河遇到亂流化開了，又能正常流動了一樣，總之，喝不喝紅糖水也無所謂。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，紅糖味甘，甘味食物也起到和脾健胃的效果，我們攝入的食物能得到更好的吸收、運(yùn)化，身體狀態(tài)也會更好，從而整體提升，氣血也能得到改善，的確也能夠幫助特別容易貧血、氣血差的女性。紅糖也是一種不錯的調(diào)味材料，它味道溫和，屬性也更溫和，適合更多朋友食用，日常適當(dāng)吃一點(diǎn)就好，也不推薦過量食用。

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對于很多女性來說，來大姨媽的這段時間都非常的不方便，不僅會對日常生活帶來影響，還會出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。所以在經(jīng)期時，很多事情都不能做，比如不能吃帶有寒性的食物，不能碰涼水和劇烈運(yùn)動等，而有很多女性在姨媽期間，都會喝一些紅糖水，畢竟紅糖水中含有維生素和鐵元素等物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體上的能量

對于很多女性來說，來大姨媽的這段時間都非常的不方便，不僅會對日常生活帶來影響，還會出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。所以在經(jīng)期時，很多事情都不能做，比如不能吃帶有寒性的食物，不能碰涼水和劇烈運(yùn)動等，而有很多女性在姨媽期間，都會喝一些紅糖水，畢竟紅糖水中含有維生素和鐵元素等物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體上的能量，這樣也可以緩解痛經(jīng)。

但是紅糖水并不是萬能的，對于一些女性來說，并不適合喝紅糖水，所以有下面這些情況的女性要注意了。

1、體質(zhì)是燥熱的女性不適合喝紅糖水

紅糖水本身就是熱性的，要是喝紅糖水，就會加重體內(nèi)的燥熱，經(jīng)期要是喝紅糖水，這樣就會造成血量過多，并且會引起貧血癥狀。

2、腸胃不好的女性不適合喝紅糖水。

腸胃不好的女性在喝紅糖水后，就會影響到消化系統(tǒng)，這就會讓腸胃的負(fù)擔(dān)越來越重，讓身體的免疫力降低，就會產(chǎn)生一些不必要的疾病，所以腸胃不好的人，要盡量的避免喝紅糖水。

3、繼發(fā)性痛經(jīng)的女性不適合喝紅糖水

在經(jīng)期，女性痛經(jīng)是一件常有的事情，也困擾到了很多女性，而痛經(jīng)是由于宮寒才導(dǎo)致的，雖然喝紅糖水可以緩解一些疼痛，但是如果是因?yàn)閶D科疾病而產(chǎn)生的痛經(jīng)，那么喝紅糖水并不會有任何效果，嚴(yán)重的話，還會影響到自身的健康。

4、血糖含量高的女性不適合喝紅糖水

紅糖水的本身就有很高的糖分，血糖含量高的女性喝了，就會加重體內(nèi)血糖的含量，這樣就會加重消化道的負(fù)擔(dān)，就會引起各種疾病。

那么除了上面這4種女性外，經(jīng)期的女性要怎么樣喝紅糖水最好呢？

1、經(jīng)期經(jīng)常痛經(jīng)的女性大多數(shù)是虛寒體質(zhì)，在經(jīng)期將至?xí)r，就要做好準(zhǔn)備了，要提前喝紅糖水，還不能過度的勞累，更不能去碰冷水，做好要做好保暖的工作，在經(jīng)期期間也要喝紅糖水，但是并不是每一次都要喝。

2、除了繼發(fā)性痛經(jīng)外，很多女性都是偶發(fā)性的痛經(jīng)，而這個問題并不需要過多的憂慮嗎，很多時候是因?yàn)橐恍┎贿m合的行為才導(dǎo)致的，在經(jīng)期的過程中，我們在用熱水袋暖子宮的同時，也可以和紅糖水，但是并不需要長時間的喝，緩解了疼痛就好。

3、有些女性并不是經(jīng)期初期就痛經(jīng)的，而是在后期才感到痛經(jīng)，這樣的話，也不需要提前喝紅糖水，在經(jīng)期開始時喝的話，效果會更好。

不管怎樣，經(jīng)期的女性身體的抵抗力會有所下降，還是要重視起來比較好，如果實(shí)在是太痛了，還是建議找醫(yī)生看看比較妥當(dāng)。

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不完全對。為什么這樣說呢？首先我們要弄明白紅糖是什么？紅糖和白糖都是從甘蔗加工得到的，但是紅糖的提純加工程度低，紅糖在高溫加工過程中發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生了焦糖色，其主要成分是蔗糖，并沒有神奇的補(bǔ)血功效（不要因?yàn)樗念伾羌t棕色就認(rèn)為它能夠補(bǔ)血哦）。紅糖作為一種游離糖，長期攝入過多會造成齲其主要成分是蔗糖，并沒有神奇的補(bǔ)血功效（不要因?yàn)樗念伾羌t棕色就認(rèn)為它能夠補(bǔ)血哦）。紅糖作為一種游離糖，長期攝入過多會造成齲齒等口腔疾病，它在體內(nèi)不經(jīng)過特別復(fù)雜的消化過程，升高血糖的作用很明顯，不利于血糖的穩(wěn)定，長期攝入會誘發(fā)糖尿病、肥胖、高脂血癥、痛風(fēng)等慢性疾病。單獨(dú)喝一杯不加紅糖的熱水也會起到緩解痛經(jīng)的作用。但是這里我提醒大家一下：引起痛經(jīng)的疾病有很多，長期痛經(jīng)的話一定要記得去正規(guī)醫(yī)院詢問醫(yī)生，不要自己盲目吃藥，以免延誤病情。飲食中最不靠譜的就是“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”了。想靠紅糖補(bǔ)血，恐怕還沒補(bǔ)多少，就先 月半 了。

祝您身體健康?

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我覺得這個要看個人的，如果女生痛經(jīng)量還特別多的要喝的話，可以選擇月經(jīng)來的前幾天喝，因?yàn)橥唇?jīng)常常都是因?yàn)橛俣碌脑颍绻催€量多的如果選擇來的時候喝，那么可能不僅不會緩解疼痛甚至還會出現(xiàn)血崩的情況，就是出血量會更大，因?yàn)榧t糖本來有活血化瘀的功效在里面。個人覺得如果量不大但是有點(diǎn)痛的

我覺得這個要看個人的，如果女生痛經(jīng)量還特別多的要喝的話，可以選擇月經(jīng)來的前幾天喝，因?yàn)橥唇?jīng)常常都是因?yàn)橛俣碌脑颍绻催€量多的如果選擇來的時候喝，那么可能不僅不會緩解疼痛甚至還會出現(xiàn)血崩的情況，就是出血量會更大，因?yàn)榧t糖本來有活血化瘀的功效在里面。個人覺得如果量不大但是有點(diǎn)痛的經(jīng)期是可以喝的對這樣的體質(zhì)還是有一定的好處的。