來姨媽能吃什么水果

          來姨媽期間可以吃一些溫熱性和平性的水果。

          一、溫熱性水果

          1. 榴蓮
            • 榴蓮性熱,營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素。在姨媽期間適量食用榴蓮,可以補充身體所需的能量,緩解經期的疲勞感。
          2. 荔枝
            • 荔枝果肉晶瑩剔透,口感甜美。它富含葡萄糖、蔗糖等糖類物質,能快速補充能量。同時,荔枝還含有豐富的維生素C和蛋白質,有助于增強身體的抵抗力。不過,荔枝性溫,食用時也要適量,以免上火。

          二、平性水果

          1. 蘋果
            • 蘋果是一種常見且營養豐富的水果,富含纖維素、維生素和礦物質等營養成分。它有助于促進腸胃蠕動,預防經期便秘。而且蘋果性質平和,在姨媽期間可以放心食用。
          2. 葡萄
            • 葡萄含有鐵、鈣等礦物質以及多種維生素,鐵元素有助于預防經期貧血。葡萄的口感酸甜可口,在姨媽期間適量食用可以起到開胃的作用。
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