根據網絡搜索結果，以下是一些有助于排濕氣的食物和藥物：
有助于排濕氣的食物
- 薏苡仁：具有利水滲透濕、健脾止瀉等功效，對于去濕氣有一定的輔助作用。
- 芡實：有一定的藥用價值，具有健脾止瀉、除濕止帶的功效，對于改善濕氣重有輔助幫助。
- 紅豆：有健脾利水、清熱除濕的作用，可以增加尿量，促進濕氣的排泄。
- 茯苓：具有健脾寧心、利水滲濕的功能，能夠調節脾胃功能，增強水濕的運化。
- 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精、祛濕化痰的作用，能夠改善脾胃功能，提高身體對濕氣的代謝能力。
- 冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效，對于濕熱體質患者若有水腫、脹滿、痰多等癥狀，食用冬瓜能夠起到緩解作用。
- 鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、小便不利等癥狀。
- 水芹：具有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解疲勞乏、清心明目等功效，可以潤腸去熱、下虛火、止牙齦出血，對于去濕氣也有一定幫助。
- 五指毛桃：能夠健脾補肺、行氣利濕，適合濕氣重的人群。
- 白扁豆：具有健脾、祛濕、消暑的作用，適合濕熱體質的人食用。
- 綠豆：是夏季的消暑食品，具有利尿消腫的作用，對于濕熱體質的人來說，適當食用綠豆有助于去濕。
有助于排濕氣的藥物
- 參苓健脾胃顆粒：該藥物主要由北沙參、茯苓等中藥材組成，具有補脾健胃以及利濕止瀉的功效，可以改善濕氣過重引起的飲食不消、神疲乏力等癥狀。
- 清熱祛濕顆粒：該藥物主要由黨參、茵陳等中藥材組成，具有清熱祛濕的功效，也具有益氣生津的功效，可以改善濕氣重引起的四肢疲倦、食欲不振等癥狀。
- 參苓白術散：此藥物含有人參、茯苓等中藥材，具有補脾胃的功效，也具有益肺氣的功效，可以改善濕氣過重引起的肢倦乏力、食少便溏等癥狀。
其他建議
- 避免生冷油膩食物：這些食物易生濕氣，應盡量少吃或不吃。
- 運動調理：有氧運動如跑步、游泳、瑜伽等，可以促進身體的新陳代謝，增加排汗量，從而幫助排出體內的濕氣。
- 中醫理療：汗蒸、艾灸、拔罐、按摩穴位等，也能起到一定的祛濕效果。
- 睡前泡腳：睡前用熱水泡腳可以疏通經絡，促進血液循環，有助于去除體內濕氣，泡腳時可加入一些具有祛濕作用的中藥材，如艾葉、花椒等。
需要注意的是，食物和藥物的使用應根據個人體質和具體情況適量選擇，避免過量食用。如果濕氣較重或癥狀明顯，建議及時就醫并遵循醫生的建議進行治療。